درمان گرفتگی صدا با روش‌های کاربردی و اثرگذار

برای درمان گرفتگی صدا باید از درمان‌های ساده‌ای مانند غرغره‌کردن آب‌نمک، مصرف چای و عسل، نوشیدن مایعات و برخی داروها مانند شربت‌های کنترل اسید معده در صورت لزوم استفاده کنید. گاهی هم پای درمان‌های جدی‌تر و رفع مشکلات دیگری به‌میان است که باعث گرفتن صدا شده‌اند. یکی از اصلی‌ترین دلایل گرفتگی صدا، فشارآوردن به حنجره و تارهای صوتی است. اما دلایل دیگری هم برای قرار گرفتن در چنین وضعیتی وجود دارد. گاهی پای تومور در حنجره یا مشکلات جدی وجود دارد که نیاز به پیگیری اساسی آنها داریم. در این مقاله، از روش‌های درمان گرفتن صدا می‌گوییم و شما را با دلایل و پیشگیری از این وضعیت آشنا می‌کنیم. برای مطالعه مقاله پیش رو به حدود ۵ دقیقه زمان نیاز دارید.

درمان گرفتگی صدا و روش‌های مختلف

به غیر طبیعی شدن صدای فرد، گرفتگی صدا می‌گویند؛ این ساده‌ترین تعریفی است که برای گرفتگی صدا وجود دارد. دلیل رایج برای چنین رخدادی، التهاب حنجره و استفاده نادرست از صدا است. گاهی هم گرفتگی صدا و اعصاب، استرس یا موارد دیگر به‌میان‌اند.

برای مثال، گرفتگی صدا اول صبح هم موضوع رایجی است و در طول روز برطرف می‌شود. اما اگر گرفتگی صدا به مدت طولانی ادامه پیدا کند یا با علائمی مانند سرفه همراه باشد، چه باید کرد؟

روش‌های درمانی مختلفی برای مقابله گرفتن صدا وجود دارد که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم.

• درمان‌های خانگی
• درمان‌های دارویی

به دنبال معجزه برای گرفتگی صدا در بزرگسالان و کودکان هستید؟ با درمان‌های پیشنهادی این مقاله همراه شوید.

درمان خانگی گرفتگی صدا

چند روش ساده برای درمان گرفتگی صدا و سرفه یا مشکلات مشابه وجود دارد که می‌توان در منزل انجام داد. از این روش‌ها برای درمان گرفتگی صدا کودکان یا اطرافیان خود نیز استفاده کنید. البته در میان این روش‌ها، قرص برای گرفتگی صدا وجود ندارد اما هر کدام تاثیرگزاری بسیار بالایی دارند:

• غرغره آب‌نمک
• استفاده از زنجبیل
• مصرف چای‌وعسل
• استراحت‌دادن به صدا
• درمان گرفتگی صدا با نشاسته
• استفاده از دستگاه بخور سرد
• مصرف زیاد مایعات و دمنوش برای گرفتگی صدا

۱.  استراحت دادن به صدای خود

در اثر داد زدن یا صحبت کردن زیاد، حنجره شما دچار التهاب و تحریک شده است. پس برای مدتی سکوت کنید تا تارهای صوتی شما استراحت کند؛ این روش معجزه برای گرفتگی صدا است. یا حداقل از فریاد زدن و پچ پچ کردن با دیگران خودداری کرده و به آرامی حرف بزنید. چون پچ پچ کردن فشار زیادی به تارهای صوتی شما وارد می‌کند. این روش برای رفع گرفتگی صدا شما یا فرزندتان بسیار مناسب و راحت است. البته شربت گرفتگی صدا در بزرگسالان راه‌حل خوبی برای سنین بزرگسال است اما همیشه راه‌های طبیعی جواب‌های طولانی مدت‌تری دارند.

۲. استفاده از دستگاه بخور سرد

راهکار دیگری که برای درمان گرفتگی صدا وجود دارد، مرطوب کردن هوا است. پس هوای تنفسی خود در منزل را با یک دستگاه بخور سرد مرطوب کنید. انجام این کار در فصول سرد سال بسیار ضروری است. چون هوای داخل منزل در اثر گرمایش خشک شده و موجب تحریک بیشتر گلو می‌شود. گرفتن یک دوش آب گرم هم می‌تواند به بهبود گرفتگی صدای شما کمک کند.

۳. مصرف زیاد مایعات

برای بازشدن صدا چه بخوریم؟ راحت‌ترین روشی که برای درمان گرفتگی صدا وجود دارد، مصرف زیاد مایعات است. با نوشیدن روزانه 10 الی 12 لیوان آب، می‌توان مشکل کم آبی بدن را رفع کرد. در طول مدت درمان از نوشیدن مایعات کافئین‌دار مانند قهوه خودداری کنید. اگر گرفتگی صدای شما در اثر سرماخوردگی باشد، بهترین کار مصرف سوپ مرغ یا سیر زیاد است. چون سیر باعث کاهش ترشحات مخاطی شده و گرمای سوپ موجب مرطوب شدن گلوی شما می‌شود.

۴. غرغره کردن آب نمک

غرغره کردن آب نمک، موجب کاهش التهاب حنجره و بهبود بافت‌های تحریک شده می‌شود. برای تهیه چنین محلولی، باید یک قاشق چای خوری نمک را در لیوان آب گرم حل کنید. سپس روزانه چند بار آب نمک را غرغره کنید تا علائم التهاب برطرف شود. این کار باعث باز شدن راه‌های تنفسی و سینوس‌ها از عوامل بیماری‌زا می‌شود.

برخی افراد به اشتباه از دهانشویه به جای آب نمک استفاده می‌کنند! اما فراموش نکنید که دهانشویه حاوی الکل است و موجب گرفتگی صدا و خشکی گلو و تارهای صوتی می‌شود. پس نه تنها به درمان گرفتگی صدا کمک نخواهد کرد؛ حتی ممکن است میزان التهاب را افزایش دهد.

۵. درمان گرفتگی صدا با نشاسته

گرفتگی صدا درمان دارد. از حریره نشاسته برای بهبود گرفتگی صدا کمک بگیرید. افزودن این ماده به چای عسل هم می‌تواند ایده مطلوبی باشد. برای درست‌کردن حریره نشاسته باید روند زیر را پیگیری کنید:

• یک لیوان آب جوش
• یک قاشق مرباخوری نشاسته ذرت
• عسل، شکر یا قند
• یک قاشق غذاخوری بادام ساییده

نشاسته را ابتدا در آب سرد حل کنید و بعد در آب جوش بریزید، باقی مواد را اضافه کنید و میل بفرمایید.

۶. استفاده از زنجبیل

اگر درگیر این سوال هستید که برای گرفتگی صدا چی بخوریم؟ زنجبیل، بهترین دمنوش برای گرفتگی صدا و درمان بیماری‌های تنفسی است. مواد موجود در زنجبیل برای درمان سرفه‌های خشک و تحریک کننده مرتبط با لارنژیت، بسیار مناسب است. پس در عوض استفاده از شربت گرفتگی صدا در کودکان، می‌توان دمنوش زنجبیل را مصرف کرد. یا اینکه مقداری از زنجبیل را داخل سوپ بریزید تا کودک آن را مصرف کند.

۷. خوردن چای عسل

درمان گرفتگی صدا با عسل هم مقدور است. عسل باعث کاهش سرفه و ترشح مخاط می‌شود. پس می‌توان از این ماده شگفت انگیز برای درمان سریع گرفتگی صدا استفاده کرد. کارایی عسل در درمان سرفه، به مراتب بیشتر از داروهایی مانند دکسترومتورفان است. مقداری عسل را در فنجان چای آب گرم حل کرده و نوش جان کنید. اگر هم با شیرینی زیاد میانه خوبی ندارید، یک لیموی تازه را داخل آن بچکانید. این روش یکی از راه‌های درمان خانگی گرفتگی صدا است.

درمان دارویی گرفتگی صدا

با مراجعه به پزشک و کشف علت گرفتگی صدا می‌توانید از روش‌های تخصصی تجویزی برای درمان بهره ببرید. گاهی هم کارتان با مصرف داروهای بدون نسخه راه می‌افتد و بهبود پیدا می‌کنید. در ادامه به هریک از این درمان‌های دارویی می‌پردازیم.

 استفاده از داروهای بدون نسخه

برای درمان گرفتگی صدا در سرماخوردگی، می‌توان از داروهای بدون نسخه استفاده کرد:

• ایبوپروفن
• استامینوفن

این داروها علاوه بر خاصیت ضدالتهابی، موجب بهبود سردرد یا تب هم می‌شوند.  شربت گرفتگی صدا در کودکان را هم از داروخانه‌ها تهیه کنید. به هیچ وجه از آسپرین استفاده نکنید؛ چون باعث آزرده شدن تارهای صوتی شده و گرفتگی صدا را تشدید می‌کند.

افرادی هم که رفلاکس معده دارند، باید موقع خواب سر را بالاتر از بدن قرار دهند. ۳ تا ۴ ساعت قبل از خواب، خوردن را متوقف یا با تجویز پزشک، شربت آلومینیوم ام جی مصرف کنید.

از آمپول برای گرفتگی صدا هم استفاده می‌شود. اگر دلیل مشکل آلرژی باشد، گاهی بتامتازون و موارد مشابه در رفع گرفتگی صدا هم کارساز هستند.

فراموش نکنید که مصرف هرگونه دارو بدون نسخه برای افراد درگیر با بیماری‌های قلبی و هر شرایط خاص دیگری غیرمجاز است. بی‌نسخه‌بودن برخی از داروها به معنای آزادی عملتان در استفاده خودسرانه آنها نیست.

مصرف داروهای تجویزی پزشک

بنا به دلیل گرفتگی صدا، روش‌های درمانی و داروهای مختلفی هم استفاده می‌شوند. به جدول زیر دقت کنید:

مواد غذایی مناسب برای درمان گرفتگی صدا

برای گرفتن صدا چه بخوریم؟ مصرف هر یک از مواد غذایی یا دارویی زیر، می‌تواند به درمان گرفتگی صدا شما کمک کند:

• جوشانده دانه بِه
• جوشانده برگ کرفس
• برگ و ریشه گل ختمی
• مواد لعاب‌دار همچون بامیه
• جوشانده تره به همراه شکر
• آب نخود پخته همراه با نمک
• مصرف سیب برای درمان اختلالات تنفسی
• اسفناج پخته برای درمان گرفتگی صدا و سرفه‌های خشک

علت گرفتگی صدا

عوامل زیر از مهم‌ترین دلایلی هستند که برای گرفتگی و خش‌دار شدن صدا وجود دارد. این عوامل خود را به صورت گلودرد نشان می‌دهند و منجر به گرفتگی صدا می‌شوند:

• ابتلا به سرطان حنجره
• بروز مشکلات تیروئیدی
• فلج‌شدن تارهای صوتی
• رفلاکس معده (GERD)
• گرفتگی صدا و آلرژی
• گرفتگی صدا ناشی از استرس
• ابتلا به بیماری و اختلالات عصبی
• صحبت کردن زیاد و بلند یا دادزدن
• ایجاد تومور خوش‌خیم در تارهای صوتی
  داشتن پولیپ بینی، کیست یا ندول‌های صوتی
• گرفتگی صدا و مشکلات تیروئید اثرگذاری روی تارهای صوتی
• التهاب حنجره بخاطر بیماری‌های عفونی؛ مانند سرماخوردگی و آنفولانزا
• مصرف موادی که حنجره را تحریک می‌کند؛ مانند الکل و گرفتگی صدا بعد از ترک سیگار
• لارنژیت یا متورم‌شدن تارهای صوتی به‌واسطه حساسیت فصلی یا عفونت دستگاه تنفسی
• گرفتگی صدا و پریودی هم رابطه دارند چون در مرحله قبل از قاعدگی، کاهش پروژسترون تحرک معده را افزایش می‌دهد و باعث ریفلاکس معده  می‌شود. این تغییر روی صدا اثر می‌گذارد.

گرفتگی صدا و سرطان ریه هم با یکدیگر ارتباط مستقیمی دارند. وجود توده در ریه‌ها به ایجاد چنین وضعیتی منجر می‌شود. درمان گرفتگی صدا عصبی ناشی از استرس هم به مراجعه به پزشک و بررسی تخصصی نیاز دارد.

برخی از این عوامل را می‌توان به آسانی کنترل کرد. مثلا از صحبت کردن زیادی خودداری کرده و یا با تغییر برنامه غذایی، رفلاکس معده را کاهش دهیم. مصرف آب زیاد و ترک سیگار، از دیگر روش‌های موثر برای پیشگیری از گرفتگی صدا است. گرفتگی صدا و خارش گلو در سرماخوردگی و آنفولانزا هم موقتی‌اند.

چه کسانی در معرض گرفتگی صدا هستند؟

کسانی که از صدای خود زیاد استفاده می‌کنند:

• آموزگاران
• وکلا
• خوانندگان
• گویندگان

گرفتگی صدا در بارداری

گاهی در برخی افراد در دوران بارداری تغییرات صدا موسوم به نام لارنگوپاتی گراویداروم رخ می‌دهد. اتساع شکم در دوران بارداری با عملکرد ماهیچه های شکم تداخل می‌کند، مکانیک صداسازی را تغییر می‌دهد و آسیب هایی به وجود می‌آورد. علائم شامل گرفتگی صدا و از دست دادن صدا است.

برای کمک به درمان این وضعیت در دوران بارداری، می‌توانید کارهای زیر را انجام دهید:

• به صدای خود استراحت دهید.
• نوشیدن مقدار زیادی آب را فراموش نکنید.
• هیدراته‌ماندن می تواند به بدن شما در مبارزه با این وضع کمک کند.

گرفتگی صدا در کودکان

در کودکان، گرفتگی صدا اغلب به دلیل یک علت خوش خیم یا خود محدود شده (مانند عفونت ویروسی دستگاه تنفسی فوقانی یا سوء استفاده و استفاده نادرست از صدا) است و می توان آن را با آموزش، انتظار مراقب و صدا درمانی کنترل کرد. بهمن 28، 1401 AP

علائم گرفتگی صدا چیست؟

از رایج‌ترین علائم گرفتگی صدا این‌ها هستند:

• ضعف یا خش‌دار شدن صدا
• تغییر در تنفس
• تغییر بلع
• زیر و بم‌شدن صدا

البته گاهی اوقات ابتلا به بیماری‌های ویروسی را می‌توان نشانه‌ای از گرفتگی صدا دانست. شناسایی دقیق گرفتگی صدا با استفاده از اقدامات زیر امکان‌پذیر است:

• مشاهده حنجره با استفاده از لارنگوسکوپی (Laryngoscopy)
• گرفتن آزمایش فیزیکی از سر و گردن
• تصویربرداری از تارهای صوتی با استفاده از سی تی اسکن یا ام آر آی (MRI)

چه زمانی باید برای درمان گرفتگی صدا به پزشک مراجعه کنیم؟

از دست‌دادن صدا به خودی خود نگران کننده نیست. چون اغلب گرفتگی‌های صدا بخاطر فریاد زدن و آواز خواندن است. پس پاسخ به این پرسش که «گرفتگی صدا چند روزه خوب میشه»؟ مشخص و خوشحال‌کننده است.

پس با چند روز استراحت و بکارگیری روش‌های درمان خانگی، صدا به حالت اولیه خود بازمی‌گردد. اما اگر گرفتگی صدای شما پس از گذشت دو تا سه هفته درست نشد، باید به پزشک مراجعه کنید. پس حواستان به پاسخ پرسش «گرفتگی صدا چقدر طول میکشه»، باشد تا اوضاع را مدیریت کنید.

یا اگر گرفتگی صدای شما بدون علائم سرماخوردگی، آنفولانزا یا حساسیت فصلی باشد، نیاز به معاینه توسط دکتر گوش حلق بینی دارد. بروز هر یک از علائم زیر در فردی که دچار گرفتگی صدا شده، می‌تواند خطرناک باشد:

• ایجاد مشکل در تنفس
• سرفه‌های شدید
• از دست دادن کامل صدا برای چند روز متوالی
• مشاهده خونریزی در سرفه‌ها
• احساس گلو درد در هنگام بلعیدن و صحبت کردن.

برای مراجعه به پزشک می‌توانید از سیستم نوبت دهی اینترنتی سایت دکتردکتر هم کمک بگیرید. این روش به شما کمک می‌کند که به‌راحتی و در عرض چند دقیقه به نتیجه برسید.

پیشگیری از گرفتگی صدا

برای گرفتگی صدا از چه چیزی اجتناب کنیم؟ آیا می توان از گرفتگی صدا جلوگیری کرد؟

• سیگار را ترک کنید.
• آب زیادی بنوشید.
• هوا را مرطوب نگه دارید.
• از خوردن غذاهای تند پرهیز کنید.
• از مصرف نوشیدنی‌هایی که الکل و/یا کافئین دارند هم خودداری کنید.
• از فعالیت‌هایی بپرهیزید که صدایتان را تحت فشار قرار می‌دهند؛ مانند صحبت طولانی، بلند صحبت کردن یا فریاد زدن اجتناب کنید.

اگر شما هم پیشنهادی برای رفع گرفتگی صدا دارید، تجربه خود را با ما در میان بگذارید. گاهی گرفتگی صدا بعد از عمل جراحی خاصی در ناحیه گلو و گردن پیش می‌آید. چنین روندی موقتی است اما برخی موارد هم نیاز به رسیدگی دارند. پرسش‌هایتان را هم مطرح کنید تا بتوانیم در رسیدن به پاسخ به شما کمک کنیم.

سوالات متداول درمان گرفتگی صدا

منبع:

my.clevelandclinic.org