کنترل اسید معده هنگام روزه‌داری

  • 1397-03-09
  • 26
کنترل اسید معده در روزه‌داری

آیا روزه برای ریفلاکس معده ضرر دارد؟ چگونه اسید معده را کنترل کنیم؟ با فرا رسیدن ماه رمضان و شایع شدن بیشتر ترش کردن معده در بین روزه‌داران، در این مقاله به راه‌های کنترل اسید معده هنگام روزه گرفتن پرداختیم. با ما همراه باشید.

ریفلاکس معده در روزه‌داری

با اینکه ریفلاکس معده جز بیماری‌های خوش‌خیم گوارشی محسوب می‌شود؛ اما می‌تواند زندگی عادی هر فردی را دچار اختلال کند. ریفلاکس اسید زمانی اتفاق می‌افتد که محتویات معده (شیره معده حاوی اسید) به مری باز می‌گردد. این بیماری در میان مردم به نام ترش کردن معده شناخته می‌شود.

۲۰ درصد افراد جامعه به ریفلاکس معده مبتلا هستند که بیشتر آن‌ها از سوزش سر معده در ناحیه جناغ سینه و احساس سنگینی معده پس از صرف غذا شکایت دارند. در ماه رمضان به علت انتخاب مواد غذایی اشتباه و همچنین تغییر سبک زندگی این عارضه شایع‌تر می‌شود.

رژیم غذایی نادرست در ماه رمضان

اگرچه ریفلاکس معده یک بیماری جدی در نظر گرفته نشده است؛ اما در ماه رمضان شیوع این بیماری در بین مردم بیشتر می‌شود و روزه‌داران را اذیت می‌کند به طوری که روزه‌داران عزیز سعی در کاهش و کنترل آن دارند.

چرا در ماه رمضان مردم نسبت به ریفلاکس معده آسیب‌پذیرتر هستند؟

در واقع، علت عارضه ترش کردن معده به خاطر روزه گرفتن نیست. بلکه عادت‌های غلط عامل اصلی شیوع و بیشتر شدن ریفلاکس می‌شود. از جمله عادت‌های غلط هنگام روزه‌داری، می‌توان به بلافاصله خوابیدن بعد از غذا خوردن یا رژیم‌های غذایی بد اشاره کرد.

تغییر سبک زندگی افراد روزه‌دار، سبب افزایش شدت ریفلاکس می‌شود. از جمله این تغییرات:

  • پرخوری در وقت افطار و سحر
  • خوابیدن بعد از وعده‌های غذایی
  • برهم خوردن ریتم خواب

در مواردی با خوردن زیاد وعده‌های غذایی ریفلاکس بیشتر می‌شود و درد را شدیدتر می‌کند. ولع و سرعت زیاد خوردن غذا و سیگار کشیدن بعد از غذا در هنگام روزه‌داری از عوامل دیگری است که باعث تشدید این عارضه می‌شود.

پرخوری در افطار و سحر عامل ریفلاکس

آیا روزه برای ریفلاکس معده ضرر دارد؟

بسیاری از ادیان و فرهنگ‌ها بر این باورند که روزه می‌تواند در پاک کردن بدن از انواع مختلف سموم کمک کند. در واقع، روزه گرفتن علاوه بر انجام وظایف دینی برای مقابله با بسیاری از بیماری‌ها و کمک به بهبودی و سلامت بدن مفید است.

اگر شما با مشکل ترش کردن معده یا ریفلاکس معده دست و پنجه نرم می‌کنید، یا مبتلا به این بیماری هستید نگران نباشید. خوب است بدانید که هنگام ماه مبارک رمضان با کم شدن غذا و روزه گرفتن می‌توان به کاهش و بهبود این عارضه کمک و اسید معده را کنترل کرد.

چگونه هنگام روزه‌داری اسید معده را کنترل کنیم؟

اگر شما مبتلا به بیماری ریفلاکس معده یا ترش کردن معده هستید یا در هنگام روزه گرفتن با این مشکل مواجه می‌شوید، بهتر است توصیه‌های زیر را برای بهبود اوضاع و کنترل اسید معده در هنگام روزه گرفتن انجام دهید.

  • دو ساعت پس از خوردن غذا بخوابید. بلافاصله بعد خوردن غذا خوابیدن باعث افزایش اسید معده، در نتیجه تشدید اوضاع و درد می‌شود.
  • میوه‌ها و سبزیجات بیشتری را در وعده‌های غذایی افطار تا سحر میل کنید.
  • مصرف غذاهای چرب و ادویه و چای را به حداقل برسانید.
ریفلاکس معده و روزه
  • آب گرم بنوشید. به نظر می‌رسد که آب گرم و ولرم نسبت به آب سرد، معده را کمتر تحریک می‌کند.
  • مقدار کمی مایعات با غذا بنوشید. مصرف مقدار زیاد آب باعث افزایش تولید اسید معده می‌شود.
  • هنگام خواب سرتان را بالاتر از بدنتان بگذارید. هنگام خوابیدن، معده شما ممکن است اسید را به گلویتان بفرستد. خوابیدن بر روی بالش، این احتمال را کاهش می‌دهد.
  • اجتناب از مصرف نوشیدنی‌های گازدار
  • سیگار را ترک کنید.
  • آهسته غذا بخورید و از پرخوری برای جبران انرژی اجتناب کنید.

سخن آخر

روزه‌داری برای بیماران مبتلا به ریفلاکس معده به این شرط که از مصرف زیاد غذا و به خصوص چربی در وعده‌های سحری و افطار پرهیز کنند بلامانع است. در صورتی که فرد بیمار، بیماری دیگری غیر از ریفلاکس معده نداشته باشد روزه برای او مفید است.

به طور کلی، با رعایت توصیه‌های گفته شده و اجتناب از پخوری و خواب بلافاصله بعد از سحری، میزان اسید معده کاهش پیدا می‌کند؛ زیرا با روزه گرفتن باکتری‌های مضر و دیگر سموم از بدن شما حذف می‌شوند.

منبع:

leaf

با امتیازدهیِ این صفحه به بهتر شدن محتوای ما کمک کنید

  • این نوشته را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
  • linkedin
  • linkedin
  • linkedin

پاسخ دادن به خانم دکتر اطهر نقیب الذاکرین لغو پاسخ

پرسش‌های پزشکی و دیدگاهتان درباره این مقاله را بنویسید؛ پزشکان و کارشناسان مجله پاسخ‌گوی شما عزیزان هستند.

26 دیدگاه در حال حاضر

  1. سلام. ببخشید من رفلاکس دارم و بعد افطار ابتدا دو الی سه لیوان اب میخورم و بعد نیم ساعت که اب از معده رد شد غذا میخورم. مصرف این حجم از اب یکجا باعث تشدید رفلاکس و اسیب به معده نمیشه؟

  2. با سلام من ۲۶سالمه، خیلی هم لاغرم و ۳سال هست که رفلاکس معده دارم در ماه رمضان دچار رفلاکس شدم کپسول لانزوفارم رو تجویز کردن ک سحر ناشتا بخورم ولی بعد از چند روز دوباره دچار رفلاکس شدم و حالت تهوع شدید دارم اصلا نمیتونم چیزی بخورم و همینطور احساس خواب آلودگی و خستگی دارم و ۲روزه روزه نگرفتم در ضمن خیلی هم استرسی هستم.
    خواهش میکنم راهنمایی کنید چکار کنم بتونم روزه بگیرم

    • سلام
      علاوه بر داروی فوق از شربت منیزیوم هیدروکساید سحر و افطار پس از غذا یک قاشق استفاده کنید
      قرص کلرودیازپوکساید هر شب یک عدد مصرف کنید

    • سلام من ۳۸ سالمه یکماهه رفلاکس معده گرفتم قبل صبحانه پنتوپرازول و بعد صبحانه و ناهار و شام قرص بیسموت و قبل شام فاموتیدین و بعد ناهار و شام قرص کلیدنیوم سی میخورم اما هنوزم خوب نشدم حتی شبها تو خواب هم اسید معدم بالا میزنه مدام دهنم میسوزه یا دهنم ترشه یا شوره خیلی اذیتم لطفا راهنماییم کنید

      • سلام
        بیسموت و کلیدینیوم سی قطع شود
        پنتوپرازول نیم ساعت قبل از صبحانه و شام
        و فاموتیدین همراه صبحانه ناهار شام
        تا ۳ هفته مصرف شود
        در صورت عدم بهبود به فوق تخصص گوارش مراجعه کنید

  3. سلام
    من وقتی خیلی گرسنه ام میشه معده ام باد میکنه و سفت میشه ک سنگین.انگار سنگ انداختن توش.و سر معده م درد میگیره و یکم حالت تهوع میگیرم(وقتایی که استرسی هم بشم بهم میریزه)
    الان چند روز هست که فاموتیدین میخورم چند روز اول خوب بود ولی الان بازهم گرسنه میشم سر معده ام درد میگیره.
    میخواستم بدونم با این شرایط روزه گرفتن به معده من آسیب میرسونه؟

    • سلام
      از قرص پنتوپرازول ۴۰ قبل از خوردن سحری استفاده کنید

  4. سلام
    45 سال سن دارم
    در حین روز وقتی که روزه هستم قفسه سینه سنگینی میکنه احساس میکنم گلوم چیزی گیره کرده و میسوزه و کلافه ام کرده
    باتشکر از پزشکان این سایت

    • سلام
      به مدت ۲ هفته
      قرص پنتوپرازول صبح ناشتا یا هنگام افطار و سحر یک عدد
      و قرص فاموتیدین همراه غذا
      و شربت آلمینیوم ام جی بعد از سحر یک قاشق مصرف شود
      از مصرف غذاهای چرب و سنگین و قهوه و ادویه و چای زیاد خودداری کنید.بعد از غذا خوردن دراز نکشید

  5. سلام من در هنگام روزه داری معده م ترش میکنه و زبونم سوزش داره و طعم بدی میگیره و اینکه از معده تا گلو خنک میشه مثل وقتی که شربت المینیوم ام جی خورده باشم.

    • سلام
      با انجام دستورات دارویی زیر میتوانید روزه بگیرید
      به مدت ۴ هفته
      قرص پنتوپرازول صبح ناشتا یا هنگام افطار و سحر یک عدد
      و قرص فاموتیدین همراه غذا
      و شربت آلمینیوم ام جی بعد غذا مصرف شود
      از مصرف غذاهای چرب و سنگین و قهوه و ادویه و چای زیاد خودداری کنید.بعد از غذا خوردن دراز نکشید

  6. سلام من رفلاکس شدید و درد پشت دارم دکتر دارو داده امروز که بعد چند روز مصرف دارو روزه بگیر امروز که روزه گرفتم موقع افطار هنوز اب از گلو پایین نرفته رفلاکس کردم نمیدونم چکار کنم البته دکترم منع روزه داری کرده اما مخصوصاً معده درد من از ماه رمضان سه ستل پیشه که کلا سبستم گوارشم بهم ریخته الان من باید با مصرف دارو روزه بگیرم یا کلا نگیرم

    • سلام
      دوست عزیز با مصرف داروهای زیر و توصیه ها میتوانید روزه بگیرید
      به مدت ۴ هفته
      قرص پنتوپرازول ۴۰ صبح ناشتا یا هنگام افطار و سحر یک عدد
      و قرص فاموتیدین همراه غذا
      و شربت آلمینیوم ام جی بعد غذا مصرف شود
      از مصرف غذاهای چرب و سنگین و قهوه و ادویه و چای زیاد خودداری کنید.بعد از غذا خوردن دراز نکشید

  7. ۲۱ سال سن دارم
    در حین روز وقتی که روزه هستم مدام ترش می کنم.قفسه سینه ام میسوزه و بعضی اوقات حس سنگین شدن نفس دارم.
    ایا روزه گرفتن برای من ضرر دارد؟
    برای ترش نکردن چه دارویی باید مصرف کنم؟
    باتشکر از پزشکان این سایت

    • سلام
      دوست عزیز سحر قبل از خوردن غذا قرص پنتوپرازول ۴۰ مصرف کنید
      بعد خوردن سحری و بعد از خوردن افطار شربت الومینیوم ام جی اس یک قاشق غذا خوری میل کنید

  8. سلام من ریفلاکس معده ام فقط بالا امدن اسید نیس کلا برگشت محتویات غذاس حتی آب!! رفتم دکتر ی چیزایی بدردنخور دادن حالا ماه رمضون بعد سحری و افطار ریفلاکسم زیاد میشه بعد سحری ک ریفلاکس میشم ی جاهایی نمیدونم من ی چیزیو بلعیدم یا نه و روزه ام باطل شد یا ن !و وقت زیادی ک بگذره مثلا ظهر میشه معده درد میگیرم و تحملش سخته اخر عادت میکم ب درده چون کاری از دستم برنمیاد
    چکار باید بکنم؟روزه گرفتن برای من اشکال داره یا نداره؟؟

    • سلام
      با مصرف داروهای زیر و رعایت رژیم غذایی توصیه شده میتوانید روزه بگیرید
      به مدت ۲ هفته
      قرص پنتوپرازول هنگام افطار و سحر یک عدد
      و قرص فاموتیدین همراه غذا
      و شربت آلمینیوم ام جی بعد غذا مصرف شود
      از مصرف غذاهای چرب و سنگین و قهوه و ادویه و چای زیاد خودداری کنید.بعد از غذا خوردن دراز نکشید

  9. سلام من میخوام بدون مراجعه ب دکتر برای درمان ریفلاکس شدیدم،لانسو یا پنتو پرازول مصرف کنم..با توجه ب روزده داری و اینکه باید این قرص رو ناشتا و ۲۰ دقیقه قبل از غذاخورد،میشه من ۲۰ دقیقه قبل از افطار کردن این قرص رو بخورم؟؟

    • سلام
      بله
      هنگام اذان قرص همراه با آب ولرم مصرف شود و نیم ساعت بعد غذا خورده شود
      همچنین شربت آلمینیوم ام جی بعد غذا و قبل از خواب یک قاشق مصرف شود

      • سلام بنده مشکل تنفسی پیدا نمودم و آن موقع متوجه ریفلاکس شدم
        در این شرایط میتوان ریفلاکس را پیشرفته خواند قرص نولپازا مصرف میکنم نیاز به شربت یا قرص دیگری بخصوص در روزه داری هست

        • سلام
          داروهای زیر تا ۴هفته مصرف شود
          قرص نولپازا ۴۰ میلی گرم هنگام افطار یک عدد
          و قرص فاموتیدین همراه غذا
          و شربت آلمینیوم ام جی بعد غذا مصرف شود
          از مصرف غذاهای چرب و سنگین و قهوه و ادویه و چای زیاد خودداری کنید.بعد از غذا خوردن دراز نکشید

  10. سلام من ۲۳سالمه
    از دوران راهنمایی مشکل معده دارم.
    از سن تکلیف تا ۲ سال قبل همیشه تا حدود یک ماه بعد از ماه رمضان معده دردم شدید میشدو مدام درحال مصرف دارو بودم.۲ساله ک جمعا ۱۰_۱۵روز روزه گرفتم چون بعد از هرروز روزه گرفتن تا حدود یک هفته شدید میشه دردم وبعدش دیگ خوبم. یکی دوماهه باز معده م ریفلاکس شدید داره.یجوری که مدام تهوع دارم و حتی با خوردن یک لیوان اب تا یک ربع همش اروغ میزنم ،بعد از خوردن وعده سبک غذا هم اذیت میشم.از طرفی اگه چندساعت گشنه بمونم معده م ب شدت دچار درد میشه حتی درد میزنه به پشتم و کلیه هام هم دردمیگیره.
    تو این دو ماه سه بار دکتر رفتم،گفتن دارو بخور اگ خوب نشدی ازمایش و اندوسکوپی.ولی با وجود این کرونا و…میتریم دیگ برم بیمارستان.الان دومین دوره پنتوپرازول رو دارم میخورم و داروهایی مثل شربت معده و کلیدینیوم سی.ولی بهتر نشدم.
    حالا نمیدونم میتونم روزه بگیرم(چون در هرحال اذیتم).یا تشدید میشه و به ضرر سلامتیمه
    ببخشید ک طولانی شد.لطفا راهنماییم کنید

    • سلام
      دوست گرامی داروها را همچنان مصرف کنید
      اگر روزه گرفتن سبب تشدید درد و عدم تحمل ان توسط شما می شود گرفتن روزه بر شما واجب نیست

  11. اگه همراه اون سوزش و بعضا حالت تحوع زياد همراه باشه مشكل رفلاكس هست يا خير؟؟

    • سلام
      رفلاکس به صورت سوزش سر معده و احساس سنگینی و ترش کردن و همچنین ممکن است همراه تهوع باشد

جدید‌ترین پرسش‌ها و نظرهای پزشکی شما

کتابچه‌ها

پربازدیدترین‌های ماه

عضویت در خبرنامه دکتردکتر