تغذیه

کربوهیدرات‌ها شهرت بدی دارند. معمولا وقتی افراد اضافه وزن پیدا می‌کنند، اولین مقصر را کربوهیدرات‌ها می‌دانند، اما آیا این واقعیت دارد؟ درست است، برخی از کربوهیدرات‌ها بد هستند اما نه همه‌ی آن‌ها....

در این مقاله ۱۲ روش طبیعی برای افزایش استروژن در بدن و همچنین زمان مراجعه به پزشک برای استرژن پایین را مورد بررسی قرار داده ایم. بسیاری از این دستورالعمل ها به...

ویتامین C یا اسید اسکوربیک یک ماده مغذی مهم است که در بسیاری از غذاها مانند پرتقال، فلفل قرمز و فلفل سبز و یافت می شود.این ویتامین به صورت مکمل نیز موجود...

سلنیوم یک ماده معدنی ضروری است که از بسیاری از فرآیندهای بدن پشتیبانی می کند. این ماده می تواند به بهبود شناخت، عملکرد سیستم ایمنی و باروری کمک کند. سلنیوم یک ماده...

سلنیوم یک ماده معدنی مهم و ضروری برای بسیاری از فرآیندها است، فرآیندهایی مانند: متابولیسم هورمون تیروئید سنتز DNA تولید مثل محافظت در برابر عفونت کمبود سلنیوم به عدم وجود سلنیوم کافی...

کلسیم یک ماده مغذی ضروری است که در بسیاری از غذاها مانند محصولات لبنی یافت می شود. استخوان ها و دندان ها حاوی بیش از ۹۹ درصد کلسیم بدن انسان هستند. استخوان...

ویتامین K به گروهی از ویتامین های محلول در چربی اطلاق می شود که در لخته شدن خون، متابولیسم استخوان و تنظیم سطح کلسیم خون نقش دارند. بدن برای تولید پروترومبین، پروتئین...

۱.آن‌ها سرشار از پروتئین کامل هستند یک تخم مرغ شامل ۶ گرم از هر ۹ آمینواسید ضروری بدن است که بلوک‌های سازنده پروتئین به شمار می‌آیند. این بسیار مهم است زیرا بدن...

زردچوبه یک ادویه زرد رنگ متمایل به نارنجی از خانواده زنجبیل است که در آشپزی هند، آسیای جنوب شرقی و خاورمیانه کاربرد فراوانی دارد. همچنین، قرن‌ها در کشورهایی مانند هند به عنوان...

استخوان ها و مفاصل ما نقش بسیار مهمی در سلامت ما دارند و از این رو علاوه بر ورزش و تحرک ، لازم است برنامه غذایی سالم و مقوی برای تقویت استخوان...

میان وعده ها نیز مانند وعده های اصلی نقش مهمی در سلامت ما دارند. شما دو انتخاب دارید یا می توانید تا وعده غذایی دیگر چیزی نخورید یا با میان وعده های...

ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن ما ، انواع مختلفی دارند که هرکدام نقشی مهمی در بدن ایفا می‌کنند. مواد معدنی علاوه بر تأثیراتی که بر روی رشد انسان دارند؛...