چگونه از مبتلا شدن به اسهال جلوگیری کنیم؟

  • 1398-04-18
  • 0

برای جلوگیری از مبتلا شدن به اسهال مهم‌ترین کار رعایت بهداشت در حد مطلوب است.

پیشگیری از اسهال در کودکان و بزرگسالان

  • دستان خود را مرتب بشویید. پس از رفتن به توالت، تهیه غذا، عطسه، سرفه، تمیز کردن و تعویض پوشک کودکان دستان خود را کامل و حداقل ۲۰ ثانیه با آب و صابون بشویید. (اگر نمی‌توانید از آب و صابون استفاده کنید از ضد عفونی‌کننده‌های دست استفاده کنید.
  • تا جایی که امکان دارد از رستوران‌ها، فست فودی‌ها و … غذا تهیه نکنید، مگر اینکه به تمیزی و کیفیت مواد غذایی و پرسنل آنجا اطمینان داشته باشید.
  • غذا را پس از پختن در اسرع وقت مصرف کنید و باقی مانده را در یخچال یا فریزر نگه دارید.
  • هنگام پخت غذا به تمیزی ظروف و خوراکی‌هایی که استفاده می‌کنید توجه ویژه داشته باشید.

چگونه می‌توان از اسهال مسافرتی در کودکان و بزرگسالان جلوگیری کرد؟

  • آب و غذا را با دقت انتخاب کنید
  • از یخ‌هایی که با آب محلی ساخته شده است استفاده نکنید؛ همچنین نوشیدنی‌هایی که حاوی چنین یخ‌هایی هستند را ننوشید
  • از آب بطری کارخانه‌ای (آب معدنی) برای نوشیدن و پخت غذا استفاده کنید
  • حتی دندان‌های خود را با آب معدنی مسواک کنید و بشویید
  • اگر امکان دسترسی به آب بطری کارخانه‌ای ندارید؛ باید آب حداقل ۳ دقیقه جوشانده شود
  • نوشابه، دوغ و سایر نوشیدنی‌ها را به شکل بطری کارخانه‌ای خریداری و استفاده کنید
  • از فروشندگان خیابانی غذا تهیه نکنید
  • از خوردن سبزیجات و میوه‌ها در هنگام مسافرت خودداری کنید مگر آنکه آن‌ها را خوب شسته و ضدعفونی کنید و میوه‌ها را پوست بگیرید
  • از خوردن محصولات لبنی غیر پاستوریزه، حتی بستنی اجتناب کنید
  • غذاهایی بخورید که خوب پخته شده و داغ شده‌اند
  • اجتناب از غذاهایی که خوب پخته نشده و در دمای اتاق نگه‌داری می‌شوند
  • مرتب دست‌ها را بشویید؛ مخصوصا قبل از غذا خوردن و لمس کردن صورتتان
  • اگر آب تمیز در دسترس شما نیست، از ضدعفونی کننده دست مبتنی بر الکل استفاده کنید.
  • اگر به منطقه‌ای سفر می‌کنید که توصیه شده قبل از سفر واکسن هپاتیت A و واکسن‌های تیفوئید را بزنید؛ حتما این کار را انجام دهید.

با امتیازدهیِ این صفحه به بهتر شدن محتوای ما کمک کنید

  • این نوشته را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
  • linkedin
  • linkedin
  • linkedin

پرسش و پاسخ درباره «چگونه از مبتلا شدن به اسهال جلوگیری کنیم؟»

پرسش‌های پزشکی و دیدگاهتان درباره این مقاله را بنویسید؛ پزشکان و کارشناسان مجله پاسخ‌گوی شما عزیزان هستند.

جدید‌ترین پرسش‌ها و نظرهای پزشکی شما

کتابچه‌ها

پربازدیدترین‌های ماه

عضویت در خبرنامه دکتردکتر