پیشگیری از دیابت بارداری چگونه است

دیابت بارداری یک وضعیت موقتی است که می تواند در دوران بارداری رخ دهد. اگر دیابت بارداری دارید، به این معنی است که سطح طبیعی قند خون شما در دوران بارداری بالاتر از حد طبیعی است. بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، دیابت بارداری تقریباً 2 تا 10 درصد از بارداری ها را تحت تأثیر قرار می دهد.

اگر دیابت بارداری دارید، باید به سرعت تحت درمان قرار بگیرید، زیرا این بیماری می تواند برای سلامتی شما و کودکتان مشکلاتی ایجاد کند. علل دیابت بارداری به طور کامل شناخته نشده است و نمی توان به طور کامل از آن پیشگیری کرد. اما می توانید خطر ابتلا به آن را کاهش دهید. برای اطلاع در مورد این وضعیت و اقداماتی که می توانید برای کاهش خطر بیماری انجام دهید، ادامه مطلب را بخوانید.

عوامل خطرابتلاء دیابت بارداری چیست؟

دیابت بارداری با عوامل خطر مختلفی، از جمله موارد زیر همراه است:

  • بالای 25 سال بودن
  • اضافه وزن داشتن
  • داشتن یک خویشاوند نزدیک مبتلا به دیابت نوع 2
  • داشتن شرایطی مانند سندرم تخمدان، که باعث مقاومت به انسولین می شود
  • سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) و اختلال پوستی آکانتوز نیگریکانس
  • داشتن فشار خون بالا قبل از بارداری
  • ابتلا به دیابت بارداری در بارداری قبلی
  • افزایش وزن زیاد در دوران بارداری فعلی یا قبلی
  • مصرف گلوکوکورتیکوئیدها
  • چند قلو باردار بودن، مثل دوقلو یا سه قلو

برخی از گروه های قومی، مانند گروه های زیر نیز در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت بارداری هستند:

  • آفریقایی-آمریکایی ها
  • آسیایی-آمریکایی ها
  • اسپانیایی ها
  • امریکایی های اصیل
  • ساکنان جزایر اقیانوس آرام

چگونه می توانم خطر ابتلا به دیابت بارداری را کاهش دهم؟

بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به دیابت بارداری این است که سالم بمانید و بدن خود را برای بارداری آماده کنید. اگر اضافه وزن دارید، می توانید اقدامات زیر را برای آمادگی پیش از بارداری انجام دهید:

  • برای بهبود رژیم غذایی خود تلاش کنید و غذاهای سالم بخورید.
  • یک برنامه ورزشی منظم ایجاد کنید.
  • کاهش وزن را در نظر بگیرید.

با پزشک خود در مورد بهترین راه برای کاهش وزن صحبت کنید، زیرا حتی چند کیلو نیز می تواند در سطح خطر ابتلا به دیابت بارداری تفاوت ایجاد کند. اگر غیر فعال هستید، صرف نظر از اینکه اضافه وزن دارید یا نه، باید حداقل سه بار در هفته روی فعالیت بدنی منظم داشته باشید. هر بار حداقل 30 دقیقه به طور متوسط ​​ورزش کنید. یک رژیم غذایی سالم را اتخاذ کنید که بر سبزیجات، میوه ها و غلات کامل تمرکز دارد.

هنگامی که باردار شدید، سعی نکنید وزن خود را کاهش دهید، مگر اینکه پزشک آن را توصیه کند. اگر چاق و باردار هستید بیاموزید که چگونه وزن کم کنید. اگر در دوران بارداری قبلی دیابت بارداری داشته اید و قصد دارید دوباره باردار شوید، به پزشک خود اطلاع دهید. آنها غربالگری زودهنگام را برای شناسایی عوامل خطر شما و اطمینان از داشتن بارداری سالم انجام می دهند.

ارتباط بین دیابت بارداری و انسولین

همه انواع دیابت با هورمون انسولین در ارتباط هستند. انسولین مقدار گلوکز در خون را کنترل و تنظیم می کند. انسولین ناکافی یا استفاده ناکارآمد از انسولین توسط سلول های بدن منجر به افزایش سطح گلوکز در خون می شود. با افزایش وزن، بدن از انسولین کمتر استفاده می کند، بنابراین برای تنظیم قند خون نیاز به تولید بیشتر دارد.

علاوه بر این، زمانی که باردار هستید، جفت هورمون های مسدودکننده انسولین را تولید می کند. این باعث می شود قند بعد از غذا برای مدت طولانی تری در خون شما بماند. جنین مواد مغذی را از خون دریافت می کند، بنابراین در دوران بارداری مواد مغذی باید مدت بیشتری در خون باشند تا جنین بتواند به آنها دسترسی داشته باشد. سطح معینی از مقاومت به انسولین در دوران بارداری طبیعی است.

اگر دارای شرایط زیر باشید، ممکن است در دوران بارداری سطح گلوگز خیلی بالا برود:

  • قبل از باردار شدن به انسولین مقاوم بودید
  • سطح گلوکز خون شما قبل از بارداری بالا بوده است
  • شرایطی دارید که شما را در معرض خطر بیشتری برای مقاوم شدن به انسولین قرار می دهد
  • اگر سطح گلوکز خون بیش از حد بالا باشد، دیابت بارداری برای شما تشخیص داده می شود.

علائم دیابت بارداری چیست؟

به طور کلی، هیچ علامت قابل توجهی از دیابت بارداری را تجربه نخواهید کرد. برخی از زنان ممکن است علائم خفیفی مانند موارد زیر داشته باشند:

  • خستگی
  • تشنگی بیش از حد
  • افزایش فوریت و تکرر ادرار
  • خرناس
  • افزایش وزن

با این حال، دیابت بارداری می تواند خطر ابتلا به بیماری های دیگر را افزایش دهد. یکی از جدی ترین این بیماری ها پره اکلامپسی است که باعث فشار خون بالا می شود و در صورت عدم درمان سریع می تواند کشنده باشد. دیابت بارداری همچنین با ماکروزومی همراه است، ماکروزومی وضعیتی است که در آن جنین بیش از حد بزرگ می شود. ماکروزومی با خطر بیشتری برای زایمان سزارین اورژانسی همراه است.

دیابت بارداری می تواند منجر به پایین آمدن گلوکز خون نوزاد در بدو تولد شود. در مواردی که دیابت بارداری به خوبی کنترل نشده باشد، بیمار در معرض خطر بیشتری برای مرده زایی است.

دیابت بارداری چگونه تشخیص داده می شود؟

از آنجایی که دیابت بارداری به طور معمول هیچ علامتی ندارد، با آزمایش خون تشخیص داده می شود. پزشک آزمایش غربالگری دیابت بارداری را در سه ماهه دوم تجویز می کند. اگر عوامل خطر خاصی دارید، ممکن است آزمایش زودتر و در سه ماهه اول برای شما توصیه شود. غربالگری را می توان به یکی از دو روش زیر انجام داد.

اولین آزمایش تست چالش گلوکز (GCT) نام دارد. در طول آزمایش، یک محلول قندی می‌نوشید و یک ساعت بعد آزمایش خون می دهید. برای این آزمایش لازم نیست ناشتا باشید. اگر این نتیجه بالا باشد، باید یک تست گلوکز سه ساعته انجام دهید. گزینه دوم تست تحمل گلوکز (OGTT) است. در طول این آزمایش، باید ناشتا باشید و آزمایش خون بدهید. پس از آن یک محلول شیرین می نوشید و یک ساعت و دو ساعت بعد قند خون شما چک می شود. اگر یکی از این نتایج بالا باشد، دیابت بارداری برای شما تشخیص داده می شود.

دیابت بارداری چگونه درمان می شود؟

بسیاری از زنان می توانند دیابت بارداری را از طریق رژیم غذایی و ورزش مدیریت کنند، این می تواند در کنترل سطح قند خون بسیار موثر باشد. باید توجه ویژه ای به میزان کربوهیدرات دریافتی خود داشته باشید.

همچنین مهم است که از خوردن و نوشیدن برخی مواد از جمله الکل، غذاهای فرآوری شده و نشاسته مانند سیب زمینی سفید و برنج سفید خودداری کنید.

پزشک برنامه غذایی و برنامه ورزشی را توصیه می کند. ورزش هایی که در دوران بارداری ایمن هستند عبارتند از:

  • پیلاتس
  • یوگا
  • پیاده روی
  • شنا کردن
  • پیاده روی
  • تمرین با وزنه

همچنین باید سطح قند خون خود را کنترل کنید تا مطمئن شوید که گلوکز خون  شما خیلی بالا نیست. اگر رژیم غذایی و ورزش به تنهایی موثر نیستند، ممکن است نیاز به مصرف انسولین نیز داشته باشید.

هر چند وقت یکبار سطح قند خون آزمایش می شود؟

پزشک سطح قند خون را در بقیه دوران بارداری به طور منظم آزمایش می کند و شما نیز باید سطح قند خون خود را روزانه در خانه آزمایش کنید. برای انجام این کار، از یک سوزن کوچک برای گرفتن نمونه خون از انگشت خود استفاده کرده و آن را روی نوار آزمایشی در دستگاه اندازه‌گیری قند خون قرار می‌دهید.

پزشک خواهد گفت که چه محدوده عددی برای شما ایمن است. اگر گلوکز شما خیلی بالاست، فورا با پزشک خود تماس بگیرید. اگر دیابت بارداری دارید، علاوه بر آزمایش در خانه، بیشتر به پزشک مراجعه کنید. ممکن است پزشک هر ماه یک بار سطح گلوکز را در مطب آزمایش کند تا سنجش قند خون در منزل را تأیید کند.

 

آیا دیابت بارداری قابل پیشگیری است؟

دیابت بارداری چه تاثیر دیگری بر بارداری من دارد؟

ممکن است برای نظارت بر رشد جنین، سونوگرافی های مکرر انجام دهید. شاید پزشک یک آزمایش بدون استرس انجام دهد تا مطمئن شود ضربان قلب جنین زمانی که فعال هستید افزایش می یابد. اگر زایمان به موقع رخ ندهد، ممکن است پزشک القاء را توصیه کند. به این دلیل که زایمان پس از موعد می تواند خطرات شما را در هنگام ابتلا به دیابت بارداری افزایش دهد.

چشم انداز دیابت بارداری چیست؟

دیابت بارداری معمولاً پس از زایمان خود به خود از بین می رود. 6 تا 12 هفته پس از زایمان پزشک سطح قند خون شما را آزمایش می کند تا مطمئن شود که سطح قند خون به حالت عادی باز می گردد. اگر این کار صورت نگرفته باشد، ممکن است دیابت نوع 2 داشته باشید. حتی اگر پس از تولد نوزاد، قند خون به حالت عادی برگردد، دیابت بارداری شما را در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در مراحل بعدی زندگی قرار می دهد. برای اطمینان از طبیعی بودن سطح گلوکز خون باید هر 3 سال یک بار آزمایش بدهید.

اگر دیابت بارداری داشتید، کودکتان نیز در سنین بالاتر در معرض خطر ابتلا به اضافه وزن یا ابتلا به دیابت نوع 2 است. می توانید این خطر را با موارد زیر کاهش دهید:

  • شیر دادن
  • عادات غذایی سالم را از سنین پایین به کودک خود آموزش دادن
  • تشویق کودک برای اینکه در طول زندگی خود فعالیت بدنی مناسبی داشته باشد

آیا خوردن غذاهای شیرین در دوران بارداری خطر ابتلا به دیابت بارداری را افزایش می دهد؟

مصرف غذاهای شیرین خطر ابتلا به دیابت بارداری را افزایش نمی دهد. اگر دیابت بارداری دارید، مدیریت مصرف کربوهیدرات برای تنظیم سطح قند خون بسیار مهم است. این امر شامل مدیریت مصرف غذاهای شیرین می شود. برخی از این غذاها، مانند نوشابه و آبمیوه، سریعتر از سایر غذاهای کربوهیدراتی که فیبر دارند، هضم می شوند و می توانند سطح قند خون را افزایش دهند، به خصوص اگر به تنهایی مصرف شوند. در صورت تشخیص دیابت بارداری با یک متخصص تغذیه ملاقات کنید تا مطمئن شوید که رژیم غذایی مناسبی دارید.

منبع : healthline

محتوای این مقاله صرفا برای افزایش اطلاعات عمومی شماست و به منزله تجویز پزشکی نیست.
ممکن است شما دوست داشته باشید
ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.