نکات مراقبت از پوست و مو؛ انواع پوست، روزانه و آرایشی

نکات مراقبت از پوست و مو

بسیاری از ما آرزوی دستیابی به پوستی بی عیب و نقص را داریم. با نگاهی واقع بینانه متوجه می شویم که همه ما حداقل یک یا دو نگرانی پوستی داریم. چه در حال دست و پنجه نرم کردن با جوش های هورمونی باشیم، چه چربی پوست ما بیش از حد باشد یا خطوط ریز روی صورت داشته باشیم، وقتی بحث مراقبت پوست مطرح می شود، همه ما هدف هایی برای خودمان داریم.

در حالی که پوست به اصطلاح بی عیب و نقص وجود ندارد، هنوز هم ممکن است سلامت و ظاهر پوست شما به طور چشم گیری بهبود پیدا کند. نکات تخصصی که برای مراقبت از پوست و مو در این مقاله ارائه شده است، می تواند نیازهای شما را برآورده کند.

مراقبت از پوست برای انواع پوست ضروری است!

جهان مراقبت از پوست به سرعت در حال تغییر است. اگر با فکر کردن به سرم ها، لوسیون ها، پاک کننده ها، تونرها و روغن ها دچار سرگیجه می شوید، جای درستی آمده اید. در حالی که هر فرد نیازهای خاص خود را در مورد مراقبت از پوست دارد، چند محصول اصلی و تمارینی وجود دارد که همه می توانند برای بهبود پوست خود امتحان کنند. اما برای مراقبت از پوست خود، بهتر است به این اصول اولیه پایبند باشید:

  • پاک کننده
  • مرطوب کننده
  • ضد آفتاب
  • نوشیدن آب
  • رژیم غذایی متعادل

اولین نکته مراقبت از پوست این است که آن را ساده نگه دارید. به این معنا که از محصولات کافی و پایه برای داشتن پوست خوب استفاده کنید و سراغ محصولات متنوع و رنگارنگ نروید. در کنار ساده نگه داشتن روتین پوستی، متخصصان نکات بیشتری را برای بهبود روتین پوستی شما پیشنهاد می کنند، که در ادامه خواهید خواند.

روتین پوستی مناسب شما چیست؟

به روتین پوستی خود مانند یک ساندویچ نگاه کنید: پاک کننده و آب در حکم نان دو طرف مخلفات پرکننده است و بخش مهم ساندویچ که در مرکز آن قرار دارد، سرم است.

لایه برداری

لایه برداری به برداشتن سلول های مرده پوست کمک می کند. اما لایه برداری بیش از حد می تواند باعث تولید چربی بیش از حد یا در هم شکستگی پوست شود. هفته ای یک بار لایه برداری پوست با محصولات مناسب کافی است.

ضد آفتاب

همان طور که پیش از این گفته شد، همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید. بر اساس مطالعه ای در سال ۲۰۱۳، نور خورشید بر روی پوست محافظت نشده می تواند مشکلات زیر را ایجاد کند:

  • تیرگی
  • خشکی
  • چین و چروک
  • تولید رنگدانه

آبرسانی پوست

آبرسانی برای داشتن یک پوست سالم و درخشان، یک اجبار است. پوست کم آب می تواند احساس خشکی، خارش و کدر شدن داشته باشد. در طول روز مایعاتی مانند نوشیدنی های الکترولیت بنوشید تا سطح هیدراتاسیون پوست خود را به بالاترین حد ممکن برسانید.

فقط صورت نیست!

پوست گردن و محدوده بالای سینه نیز به توجه شما نیاز دارد. این نواحی که اغلب نادیده گرفته می شوند نیز، مستعد آسیب توسط نور خورشید و علائم پیری هستند.

مراقبت از پوست خود را به مرحله بالاتر برسانید

تا اینجای مقاله، نکات ضروری مراقبت از پوست و مو را دریافت کرده اید. اگر قصد ادامه دارید، نکات زیر را امتحان کنید.

دو بار پاکسازی کنید!

استفاده از دو نوع پاک کننده پوست در طول روز، به از بین بردن مواد زائد، آرایش و چربی کمک می کند. پاک کننده اول می تواند آلودگی اطراف صورت شما را پاک کند و با انجام دوباره آن، پاکسازی عمیق تر انجام می شود.

از تونر استفاده کنید

اضافه کردن تونر به روتین مراقبت از پوست به این معنی است که فرصت دیگری برای تمیز کردن و متعادل کردن پوست خود دارید. تونرها مواد مغذی را که ممکن است توسط پاک کننده ها از بین رفته باشند را به پوست باز می گردانند.

ویتامین C خود را تقویت کنید

پس از پاکسازی و استفاده از تونر، نوبت سرم ویتامین C است. کرم های حاوی ویتامین C به محافظت از پوست در برابر آسیب نور خورشید کمک کرده و چهره ای روشن تر و درخشان تر به شما می بخشند. بهتر است استفاده از این کرم ها را در روتین پوستی صبحگاهی خود بگنجانید.

رتینول

رتینول را شب ها استفاده کنید. این ماده می تواند از ایجاد آکنه جلوگیری کرده و روند پیری پوست را آهسته تر کند. رتینول ممکن است برای برخی از افراد منجر به حساسیت پوستی شود. پس لازم است پیش از مصرف، با پزشک متخصص خود مشورت کنید.

مانند یک حرفه ای آبرسانی کنید!

بله! استفاده از آبرسان و مرطوب کننده، آداب و رسوم خود را دارد. برای انجام آن لازم است مرطوب کننده را با حرکات رو به بالا روی صورت و گردن بمالید و از مرکز صورت خود دور کنید.

با آب سرد صورت خود را بشویید

آب داغ برای پوست صورت بسیار مضر است. از آب ولرم یا آب سرد برای شستن صورت خود استفاده کنید. همچنین از شستن صورت خود در حمام خودداری کنید. مگر اینکه دمای آب را کم کرده باشید.

زیبایی خوراکی

مصرف ویتامین ها و تغییر رژیم غذایی می تواند تغییرات مثبتی بر روی پوست شما ایجاد کند. بسیاری از متخصصان بر این باورند که کربوهیدرات ها و لبنیات می توانند باعث التهاب پوست در برخی از افراد شوند. برای یافتن غذاهایی که پوست شما را شاداب و درخشان می کنند، آزمایش های مربوطه را انجام دهید.

ماساژ صورت

ماساژ صورت یا استفاده از غلتک صورت می تواند به کاهش پف صورت کمک کند. با استفاده از ماساژور صورت، جریان خون در پوست شما افزایش پیدا می کند و باعث می شود که سرحال تر و جوان تر به نظر برسید.

نکات مراقبت از پوست و مو

نکات آرایشی

از یک پاک کننده مناسب و پد بهداشتی برای پاک کردن آرایش خود استفاده کنید. به اعتقاد کارشناسان، این روش از استفاده از دستمال مرطوب آرایش مؤثرتر است. براش های آرایشی خود را تمیز نگه دارید. چرا که باکتری ها به آسانی روی براش ها جمع می شوند و استفاده از این وسایل آلوده به پوست آسیب می رساند.

نکات خانگی مراقبت از پوست

حتی اگر تمام روز را در خانه هستید نیز می توانید از پوست خود به خوبی مراقبت کنید. اقداماتی که کارشناسان برای مراقبت از پوست در خانه توصیه می کنند، به این ترتیب است:

  • از ضد آفتاب استفاده کنید. با این کار پوست خود را در برابر نور آبی صفحات نمایش محافظت می کنید.
  • روبالشی خود را مرتب تعویض کنید. استفاده از روبالشی ساتن یا ابریشم بیشتر توصیه می شود.
  • به پشت بخوابید. به پشت خوابیدن می تواند چین و چروک ها را به حداقل برساند.
  • باکیفیت بخوابید. خواب شبانه خوب، کلید داشتن پوستی عالی است.
  • صورت خود را تمیز نگه دارید. اجزای صورت مانند دور دهان، بینی و نواحی چشم که بیشتر لمس می شوند را به یاد داشته باشید.
  • هوا را مرطوب کنید. هوای مرطوب به کاهش خشکی و کدری پوست کمک می کند.

نکات مراقبت از پوست، در راه

برای مراقبت از پوست خود در بیرون از خانه، اقدامات زیر را انجام دهید.

  • مجهز باشید. همیشه یک بالم لب و کرم ضد آفتاب در کیف خود داشته باشید.
  • محافظت بیشتر انجام دهید. با یک محلول یا کرم مرطوب کننده، پوست خود را در برابر آلودگی ها و ذرات کثیف محافظت کنید.
  • کمتر در معرض نور خورشید باشید. کلاه لبه دار بپوشید یا اینکه تا حد امکان از سایه قدم بزنید.
  • از ماسک صورت تمیز استفاده کنید. ماسک های پارچه ای را مرتب بشویید و ماسک های یک بار مصرف را مرتب عوض کنید.

مراقبت از پوست تمام بدن

بسیاری از افراد تنها برای مراقبت از پوست صورت خود وقت می گذارند. حال آنکه پوست بدن نیز به مراقبت نیاز دارد. مراقبت از پوست بدن می تواند به این ترتیب باشد:

  • بررسی خال ها. به خال های روی پوست خود توجه کنید و برای شناسایی علائم ملانوم (خطرناک ترین نوع سرطان پوست) آزمایشات لازم را انجام دهید.
  • پوست بدن خود را آبرسانی کنید. بعد از حمام یا دوش آب داغ، این اقدام ضروری است.
  • لایه برداری کنید. هفته ای یک بار، با یک لایه بردار مناسب این کار را انجام دهید.
  • ترک های پوستی را هدف قرار دهید. ترک های پوستی یا استرچ مارک ها بسیار طبیعی هستند. می توانید با استفاده از محصولات حاوی ویتامین A، هیالورونیک اسید یا روغن نارگیل، به محو یا کمرنگ شدن آنها کمک کنید.

نکات مراقبت از پوست، بر اساس نوع پوست

کارشناسان توصیه می کنند که پوست خود را بشناسید. شناختن رفتارهای پوست شما در انتخاب محصولات درست مراقبت از پوست به شما کمک می کند. انواع پوست عبارتند از:

  • خشک
  • چرب
  • مختلط
  • معمولی

نکات مراقبت از پوست برای پوست چرب

پوست چرب می تواند آزاردهنده و حتی شرم آور باشد. چند راهکار حرفه ای برای حفظ زیبایی و سلامت پوست چرب عبارتند از:

  • در مصرف ماسک های صورت و سایر محصولات خشک کننده پوست زیاده روی نکنید.
  • یک یا دو بار در هفته، لایه برداری کنید.
  • از کرم های مرطوب کننده استفاده نکنید. به جای آن می توانید ژل های سبک تر را امتحان کنید.
  • از یک پرایمر یا زیرساز با خاصیت مات کنندگی استفاده کنید.
  • سرم نیاسینامید می تواند به کاهش چربی پوست کمک کند.

نکات مراقبت از پوست خشک

پوست خشک نیز دردسرهای خاص خودش را دارد. برای هیدراته نگه داشتن پوست خود، این راهکارها را امتحان کنید:

  • کرم مرطوب کننده یا آبرسان را بر روی پوست نمناک بمالید.
  • از آب داغ پرهیز کنید.
  • مصرف نمک و کافئین را کاهش دهید. این مواد خشکی پوست را تشدید می کنند.
  • همیشه یک بالم لب همراه خود داشته باشید. لب های شما ممکن است در طول روز، مرتب خشک شوند.
  • علاوه بر استفاده از مرطوب کننده و آبرسان، هفته ای یک بار با یک ماسک صورت مناسب، پوست خود را آبرسانی کنید.
  • ماساژ صورت با روغن، هر شب پس از مرطوب کننده، بهترین دوست شما است.

نکات مراقبت از پوست مختلط

اگر پوست شما در ناحیه های مختلف چرب و خشک است، پوست مختلطی دارید. راهکارهای زیر برای مراقبت از پوست مختلط پیشنهاد می شود:

  • با پوست خود آشنا شوید. برای مثال اگر تی زون صورت شما چرب است و گونه های خشکی دارید، باید از محصولات مختلفی برای هر قسمت استفاده کنید.
  • از محصولات ملایم استفاده کنید. محصولات آبرسان فاقد الکل، بهترین انتخاب برای پوست شما هستند.
  • به آرامی لایه برداری کنید. در حالی که لایه برداری هفتگی برای پوست چرب بسیار عالی است، ممکن است باعث بدتر شدن قسمت های خشک پوست شود. آسان بگیرید و در صورت لزوم، قسمت های خاصی از پوست را لایه برداری کنید.

نکات مراقبت از پوست و مو

نکات مراقبت از پوست معمولی

پوست معمولی به پوستی گفته می شود که نه خشک است و نه چرب. راهکارهای زیر برای مراقبت از پوست معمولی توصیه می شوند:

  • به جای استفاده از ژل مرطوب کننده، از کرم یا لوسیون مرطوب کننده استفاده کنید.
  • فریب محصولات جدید مراقبت از پوست را نخورید. پوست معمولی به نگهداری کمتری نیاز دارد. افزودن مراحل غیر ضروری به روتین پوست معمولی می تواند باعث تحریک پذیری آن شود.
  • پوست خود را با یک روتین ثابت که شامل ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر است، محافظت کنید.

نکات مراقبت از پوست های تیره

پوست های تیره ممکن است به خاطر رنگدانه های بیشتر، به مراقبت بیشتری نیاز داشته باشند. نکات زیر برای محافظت از پوست تیره پیشنهاد می شود:

  • از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. پوست های تیره رنگدانه های بیشتری تولید می کنند و مستعد آسیب توسط نور خورشید هستند.
  • با هیپرپیگمانتاسیون مقابله کنید. استفاده از یک سرم روشن کننده یا درمان های هدفمند دیگر را امتحان کنید.

نکات مراقبت از پوست روشن

پوست های روشن نسبت به نور خورشید به شدت آسیب پذیر هستند. نکات زیر برای مراقبت از پوست روشن توصیه می شود:

  • از ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. حتی در هوای ابری.
  • مراقب روزاسه (آکنه دوران بزرگسالی) باشید. این وضعیت برای پوست های روشن شایع است.

علائم روزاسه عبارتند از:

  • پوست برافروخته
  • حساسیت چشم
  • برآمدگی های کوچک قرمز رنگ

نکات مراقبت از پوست در برابر آکنه

درمان پوست مستعد آکنه ممکن است دشوار باشد. راهکارهایی که برای کنترل آکنه می توانید انجام دهید، عبارتند از:

  • نوع آکنه خود را بشناسید. سالیسیک اسید برای جوش های سرسفید و سرسیاه مفید است. در حالی که بنزوئیل پروکساید برای کیست های آکنه عمیق تر مناسب تر است.
  • رطوبت پوست را حفظ کنید. هر چه بیشتر بخواهید پوست خود را با مواد مختلف خشک کنید، چربی بیشتری برای جبران تولید می کند.
  • جوش های خود را نکنید. کندن جوش ها ممکن است لکی همیشگی بر روی پوست شما ایجاد کند.
  • تکنیک ساندویچ. هر نوع محصول ضد آکنه را بعد از تونر و قبل از مرطوب کننده روی پوست اعمال کنید.
  • از رتینول استفاده کنید. استفاده شبانه از رتینول می تواند از آکنه و پیری پوست جلوگیری کند.
  • با پزشک خود در مورد آکنه مداوم بزرگسالان صحبت کنید تا گزینه های درمانی مناسب را به شما پیشنهاد دهد.

نکات مراقبت از پوست برای مردان

فرقی نمی کند که چه جنسیتی دارید، پوست شما احتیاجات مشابهی دارد. اما مراقبت از پوست مردان به دلیل تراشیدن ریش و سبک زندگی آنها دارای چند نکته اختصاصی است که عبارتند از:

  • روتین مراقبت پوستی را فراموش نکنید. روزانه، از پاک کننده، تونر، آبرسان و ضد آفتاب استفاده کنید.
  • ریش تراش خود را تیز و تمیز نگه دارید.
  • از یک پاک کننده ریش برای تمیز نگه داشتن پوست زیر ریش های زبر و ضخیم استفاده کنید.

ترفندها و نکات مراقبت از پوست حرفه ای ها

حالا که اصول اولیه مراقبت از پوست را پوشش داده ایم،  وقت آن است که وارد جزئیات شویم. در اینجا چند نکته مراقبت از پوست، از حررفه ای ها بخوانید:

  • آهسته پیش بروید. برای به حداکثر رساندن اثربخشی، بین استفاده از محصولات مراقبت از پوست، چند دقیقه صبر کنید.
  • وقت بگذارید. قبل از امتحان کردن محصولات جدید، به پوست خود زمان دهید تا با محصولات فعلی خود را تطبیق دهد.
  • ولخرجی نکنید. برخی از محصولات داروخانه ای مراقبت از پوست ارزان قیمت نیز بسیار مناسب هستند.
  • تغییر را در برنامه داشته باشید. روتین مراقبت از پوست خود را بر اساس دوره، فصل و سن خود تغییر دهید.
  • از چروک دور لب ها پیشگیری کنید. کرم دور چشم خود را دور لب ها نیز اعمال کنید.
  • آب فراوان بنوشید. غذاهای آبرسان نیز در رژیم غذایی خود داشته باشید.

غذاهای آبرسان عبارتند از:

  • هندوانه
  • خیار
  • کرفس
  • خربزه
  • آب سبزیجات

دستورالعمل های خانگی طبیعی برای مراقبت از پوست

در اینجا نکاتی در مورد تهیه محصولات مراقبت از پوست در خانه ارائه شده است.

  • روغن. برای کاهش خشکی دست ها و بدن، از روغن نارگیل استفاده کنید.
  • جوش شیرین. برای درمان پینه های سخت دست و پا، از جوش شیرین استفاده کنید.
  • ماسک های طبیعی. ماست و چای سبز را با هم ترکیب کنید یا از یک سفیده تخم مرغ برای ماسک صورت استفاده کنید.
  • اسکراب صورت خانگی. برای تهیه یک اسکراب لایه بردار بدن، تفاله قهوه را با روغن نارگیل ترکیب کنید.
  • مرکبات را کنار بگذارید. از استفاده از میوه های اسیدی و روغن های ضروری در محصولات مراقبت از پوست خود اجتناب کنید. تنها اسانس های ملایم برای پوست بی خطر هستند و باید در روغن های حامل رقیق شوند.

روغن های ضروری و سایر مواد طبیعی می توانند باعث تحریک و ایجاد حساسیت در پوست شوند. در حالی که پژوهش ها فواید سلامتی را اثبات کرده اند، وزارت غذا و دارو (FDA) خلوص یا کیفیت روغن های ضروری را کنترل یا تنظیم نمی کند. بنابراین پیش از استفاده از اسانس ها و روغن های طبیعی، باید با متخصص پوست مشورت کنید؛ از کیفیت محصولی که انتخاب کرده اید، اطمینان حاصل کنید؛ همیشه پیش از استفاده از یک روغن یا اسانس جدید، آن را بر روی محدوده کوچکی از پوست امتحان کنید تا از وجود حساسیت پوستی مطلع شوید.

جمع بندی

مراقبت صحیح از پوست، همیشه آسان نیست. به یاد داشته باشید که: انتظار داشتن پوستی بی عیب و نقص، تقریباً بیهوده است. بیشتر چیزهایی که ما در شبکه های مجازی و آگهی ها می بینیم، فیلتر شده، فتوشاپ شده و ویرایش شده هستند.

هیچ پوست بی عیب و نقصی وجود ندارد. همه ما دارای عیب و نقص هایی هستیم که این طبیعی و انسانی است. یاد بگیرید، پوستی که درون آن هستید را دوست داشته باشید.

 

منبع : healthline 

محتوای این مقاله صرفا برای افزایش اطلاعات عمومی شماست و به منزله تجویز پزشکی نیست.
در همین خصوص بخوانید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

گفتگو
جدیدترین‌ها
بهترین نوشیدنی و غذا برای گلو درد
بهترین نوشیدنی و غذا برای گلو درد
وقتی گلودرد دارید، سوزش و احساس ناراحتی ناشی از آن می تواند...
روش های طبیعی افزایش استروژن در بدن + راهکارها
روش های طبیعی افزایش استروژن در بدن + راهکارها
در این مقاله ۱۲ روش طبیعی برای افزایش استروژن در بدن و...
تزریق عضلانی چیست؛ کاربرد، محل های تزریق و نکات
تزریق عضلانی چیست؛ کاربرد، محل های تزریق و نکات
تزریق عضلانی تکنیکی است که برای رساندن دارو به عمق ماهیچه ها...
کلاستروفوبیا چیست؛ علائم،علل و چگونه درمان می‌شود؟
کلاستروفوبیا چیست؛ علائم،علل و چگونه درمان می‌شود؟
کلاستروفوبیا یک فوبیا موقعیتی است که ناشی از ترس غیرمنطقی و شدید...
آزمایش pet یا پت اسکن چیست؛ آمادگی ها و خطرات
آزمایش pet یا پت اسکن چیست؛ آمادگی ها و خطرات
اسکن توموگرافی با گسیل پوزیترون (PET) یک آزمایش تصویربرداری است که به...