روتین مراقبت پوستی و نکات مراقبت از پوست که باید بدانید!

مشکلاتی مانند آکنه، جوش، چین و چروک، خشکی و چربی بیش‌ازحد پوست، می‌توانند زیبایی و سلامت پوست را تحت تاثیر قرار دهند. ریشه هر یک از این مشکلات می‌تواند به‌عوامل مختلفی مانند ژنتیک، هورمون، رژیم غذایی، استرس و عدم مراقبت صحیح بازگردد. خبر خوب این است که با شناسایی علت و انتخاب راه‌حل‌های مناسب، می‌توان این مشکلات را کنترل و از بروز آن‌ها پیشگیری کرد. البته اولین قدم در مراقبت از پوست، شناخت نوع آن است. پوست به‌طورکلی به چهار دسته پوست خشک، پوست چرب، پوست مختلط و نرمال تقسیم می‌شود. هرکدام از این انواع پوست، نیازها و مشکلات خاص خود را دارند و به‌همین دلیل، انتخاب محصولات و روتین مراقبت پوستی مناسب، از اهمیت بالایی برخوردار است. در ادامه این مطلب از مجله پزشکی دکتردکتر که تنها 10 دقیقه از شما زمان می‌گیرد، با اهمیت مراقبت از پوست، مشکلات پوستی و نکات مراقبت از پوست آشنا شوید.

درانتها اگر سوال و ابهامی درخصوص محصولات مراقبت از پوست یا روتین مراقبت از پوست مناسب خودتان داشتید، در قسمت کامنت‌ها مطرح کنید تا کارشناس دکتردکتر یا پزشک متخصص پاسخ شما را بدهد.

شناسایی نوع پوست 

اولین گام برای داشتن یک روتین مراقبت پوستی موثر، شناخت نوع پوست است. انتخاب محصولات مناسب براساس نوع پوست می‌تواند اثربخش‌ترین راه برای حفظ و بهبود وضعیت پوستی باشد. برای شناسایی نوع پوست ابتدا صورت خود را با یک شوینده ملایم بشویید و با یک حوله نرم خشک کنید. بعد از اینکه پوست خشک شد، حدود یک ساعت صبر کنید و در این مدت به صورت خود دست نزنید. سپس با دقت و با توجه به توضیحات زیر، نوع پوست خود را تشخیص دهید:

بعد از انجام این آزمایش ساده و شناخت نوع پوست خود، می‌توانید بهترین روتین و محصولات مراقبت از پوست خود را انتخاب کنید.

مراقبت پوستی براساس نوع پوست 

پوست نقشی حیاتی در سلامتی و زیبایی ایفا می‌کند. با گذر زمان و تحت تاثیر عوامل مختلفی مانند ژنتیک، هورمون، رژیم غذایی و محیط، پوست دچار تغییرات و مشکلاتی می‌شود. درک این تغییرات و نیازهای منحصربه‌فرد هر نوع پوست، کلید آغاز سفری در دنیای مراقبت‌های پوستی و دستیابی به سلامت و شادابی آن است.

باتوجه به این که پوست شما از کدام نوع است، نکات مراقبت از پوست و روتین پوستی مناسب برای شما تفاوت خواهد داشت. اما به‌یاد داشته باشید که نوشیدن آب کافی در کنار تغذیه مناسب، سبک زندگی سالم و خواب کافی تاثیر زیادی بر سلامت پوست شما دارد. پس فارغ از این‌ که نوع پوست شما چیست، این نکات را درنظر داشته باشید.

مراقبت از پوست چرب

پوست چرب، با ظاهری براق در ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه)، یکی از رایج‌ترین انواع پوست است. ترشح بیش‌ازحد چربی در این نوع پوست، می‌تواند منجر به بسته شدن منافذ، جوش و آکنه شود. بااین‌حال، جای نگرانی نیست! با انتخاب مراقبت‌های متناسب و روتین پوست چرب می‌توانید تعادل چربی را در پوستتان برقرار کرده و از داشتن پوستی سالم و شاداب لذت ببرید.

برخلاف تصور عموم، پوست چرب نیز به آبرسانی نیاز دارد. از مرطوب‌کننده‌های فاقد چربی یا ژل‌های آبرسان استفاده کنید که به‌طور خاص برای پوست چرب فرموله شده‌اند. یک یا دوبار در هفته از ماسک‌های مخصوص پوست چرب یا اسکراب‌های ملایم برای پاکسازی عمیق منافذ و حذف سلول‌های مرده استفاده کنید. اگر پوست چربی دارید، در کنار روتین مناسب به این نکات نیز توجه کنید:

• در مصرف ماسک‌های صورت و سایر محصولات خشک‌کننده پوست زیاده‌روی نکنید.
• یک یا دو بار در هفته، لایه‌برداری کنید.
• از کرم‌های مرطوب‌کننده استفاده نکنید. به‌جای آن می‌توانید ژل‌های سبک‌تر را امتحان کنید.
• از یک پرایمر یا زیرساز با خاصیت مات‌کنندگی استفاده کنید.
• سرم نیاسینامید می‌تواند به کاهش چربی پوست کمک کند.

مراقبت از پوست مختلط 

پوست مختلط، ترکیبی از ویژگی‌های پوست خشک و چرب است. در این نوع پوست، ناحیه T (پیشانی، بینی و چانه) چرب و براق است، درحالی که سایر نواحی مانند گونه‌ها و اطراف چشم، خشک یا نرمال هستند. این دوگانگی در نوع پوست، نیازمند مراقبت‌های متعادلی است تا تعادل چربی و رطوبت در تمام قسمت‌های صورت حفظ شود.

اگر پوست شما مختلط است، صورت خود را دوبار در روز، صبح و شب، با شوینده ملایم و فاقد صابون بشویید. از شوینده‌های مخصوص پوست مختلط استفاده کنید که چربی‌ها را از ناحیه T بدون تحریک پوست از بین می‌برند و در عین حال رطوبت لازم را به سایر نواحی می‌رسانند. بعد از شستشو، از تونر بدون الکل برای تنظیم ترشح چربی و متعادل کردن PH پوست استفاده کنید.

مراقبت از پوست خشک 

پوست خشک، با ظاهری مات، پوسته‌پوسته و احساس کشیدگی، یکی از رایج‌ترین انواع پوست است. کمبود چربی و رطوبت در این نوع پوست، می‌تواند منجر به خارش، قرمزی و حساسیت شود. اگر پوست خشکی دارید صورت خود را یک‌بار در روز، ترجیحاً در شب، با شوینده ملایم و فاقد صابون بشویید، از شوینده‌های مخصوص پوست خشک استفاده کنید که چربی‌های طبیعی پوست را از بین نبرند. دقت کنید که شستشوی بیش‌ازحد، می‌تواند چربی‌های طبیعی پوست را از بین برده و خشکی آن را تشدید کند.

در روتین پوست خشک از مرطوب‌کننده‌های قوی و چرب استفاده کنید که به‌طور خاص برای پوست خشک فرموله شده‌اند. این محصولات رطوبت لازم را به لایه‌های عمیق پوست می‌رسانند و خشکی، پوسته‌پوسته شدن و خارش را التیام می‌بخشند.

مراقبت از پوست روشن

برای مراقبت از پوست روشن، می‌توانید به روتین‌هایی مانند استفاده از محصولات مرطوب‌کننده و ضد اکسیدانی روی پوست اعتماد کنید. استفاده از کرم‌ها و سرم‌های حاوی ویتامین C و اسید هیالورونیک می‌تواند به بهبود روشنایی و بافت پوست کمک کند. همچنین مصرف آب کافی، استفاده از محافظت‌های مناسب در برابر آفتاب و ماساژ برای پوست روشن مناسب است.

مراقبت از پوست تیره 

پوست تیره، با رنگدانه‌های ملانین بیشتر، زیبایی منحصربه‌فرد خود را دارد. اما مراقبت از این نوع پوست نیز به توجه و ظرافت خاصی نیاز دارد. اگر پوست تیره‌ای دارید صورت خود را دوبار در روز، صبح و شب، با شوینده ملایم و فاقد صابون بشویید. از شوینده‌های مخصوص پوست تیره استفاده کنید که چربی‌های طبیعی پوست را از بین نبرند و PH آن را متعادل نگه دارند.

دو تا سه‌بار در هفته از اسکراب‌های ملایم یا لایه بردارهای شیمیایی برای حذف سلول‌های مرده پوست و روشن‌تر شدن آن استفاده کنید. از لایه برداری‌های خشن که می‌توانند پوست را تحریک کنند، خودداری کنید. همچنین بهتر است هر روز، حتی در روزهای ابری، از کرم ضد آفتاب با SPF مناسب و طیف وسیع برای محافظت از پوست در برابر اشعه مضر UV خورشید استفاده کنید.

داشتن روتین مراقبتی پوستی | چه روتین پوستی مناسب شماست؟ 

داشتن پوستی سالم و شاداب، آرزوی بسیاری از افراد است. برای رسیدن به این هدف، انتخاب یک روتین مراقبتی پوستی مناسب با نوع پوست شما، امری ضروری است. در ادامه به بررسی مراحل اصلی یک روتین مراقبتی پوستی و نکات انتخاب روتین مناسب توجه کنید.

آبرسانی پوست

آبرسانی پوست، یکی از مهم‌ترین اقدامات در زمینه مراقبت از پوست است که به حفظ سلامت، شادابی و طراوت آن کمک می‌کند. کمبود آب در پوست می‌تواند منجر به خشکی، خارش، التهابات، پوسته پوسته شدن، چین و چروک و حتی پیری زودرس پوست شود. نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در روز، اولین قدم برای آبرسانی پوست از داخل بدن است.

همچنین می‌توانید از ماسک‌های آبرسان طبیعی یا ماسک‌های آبرسان موجود در بازار، یک تا دو بار در هفته برای آبرسانی عمیق پوست خود استفاده کنید.

لایه برداری 

لایه برداری پوست، فرآیندی است که سلول‌های مرده و فرسوده را از سطح پوست جدا می‌کند و به روشن‌تر شدن، شاداب‌تر شدن و جوان‌تر شدن آن کمک می‌کند. همچنین، با از بین بردن سلول‌های مرده، راه را برای نفوذ بهتر محصولات مراقبتی به پوست باز می‌کند. به‌طورکلی دو نوع لایه برداری وجود دارد:

• لایه برداری فیزیکی: این نوع لایه برداری با استفاده از اسکراب‌ها و ابزارهایی مانند برس یا لیف انجام می‌شود که سلول‌های مرده را به‌صورت فیزیکی از روی پوست جدا می‌کنند.
• لایه برداری شیمیایی: این نوع لایه برداری با استفاده از ترکیبات شیمیایی مانند اسیدهای میوه، گلیکولیک اسید و سالیسیلیک اسید انجام می‌شود که سلول‌های مرده را به‌طور شیمیایی از بین می‌برند.

قبل از شروع هر نوع لایه برداری، تست حساسیت را روی قسمت کوچکی از پوست خود انجام دهید. همچنین، درصورت مشاهده هرگونه قرمزی، سوزش یا تحریک پوست، لایه برداری را متوقف کرده و با یک متخصص پوست مشورت کنید.

استفاده از تونر مناسب

تونر، لوسیونی بر پایه آب است که در روتین مراقبت از پوست، بعد از پاکسازی پوست و قبل از مرطوب‌کننده استفاده می‌شود. تونرها در گذشته عمدتاً برای پاک کردن باقی‌مانده مواد آرایشی و چربی اضافی پوست و سفت کردن منافذ استفاده می‌شدند، اما امروزه تونرها کاربردهای متنوع‌تری دارند.

ماساژ صورت

ماساژ صورت، روشی ساده و درعین حال مؤثر برای مراقبت از پوست و افزایش سلامت و شادابی آن است. این روش نه‌تنها به آرامش عضلات صورت و رفع تنش‌ها کمک می‌کند، بلکه می‌تواند فواید دیگری نیز برای پوست شما داشته باشد. ماساژ صورت با تحریک عضلات و افزایش جریان خون در پوست، به اکسیژن‌رسانی و تغذیه بهتر سلول‌های پوستی کمک می‌کند.

مصرف رتینول

رتینول (Retinol) نوعی رتینوئید و از مشتقات ویتامین A است که به‌وفور در منابع غذایی مختلفی مانند جگر، ماهی، کره، زرده تخم مرغ و سیب زمینی شیرین یافت می‌شود. رتینول همچنین به‌عنوان یک ماده تشکیل‌دهنده کلیدی در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست بدون نسخه و نسخه‌ای وجود دارد. رتینول به‌دلیل اثرات ضدپیری و جوانسازی پوست شناخته شده است. برخی از مهمترین مزایای استفاده از رتینول عبارتنداز:

• کاهش چین و چروک و خطوط ریز
• کاهش لکه‌های تیره و هایپرپیگمنتاسیون
• بهبود بافت و یکنواختی رنگ پوست
• تحریک کلاژن سازی و افزایش استحکام پوست
• جلوگیری از ایجاد آکنه و مبارزه با جوش‌های سر سیاه و سر سفید

رتینول با افزایش گردش سلولی و لایه برداری ملایم باعث ایجاد ظاهری درخشان و جوان‌تر در پوست می‌شود. همچنین خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش داده و از ایجاد چین و چروک‌های جدید جلوگیری می‌کند.

ویتامین C خود را تقویت کنید

پس از پاکسازی و استفاده از تونر، نوبت سرم ویتامین C است. کرم‌های حاوی ویتامین C به محافظت از پوست در برابر آسیب نور خورشید کمک کرده و چهره‌ای روشن و درخشان‌تر به شما می‌بخشند. بهتر است استفاده از این کرم‌ها را در روتین پوستی صبحگاهی خود بگنجانید.

استفاده از ضد آفتاب 

استفاده از ضد آفتاب به‌طور روزانه، یکی از مهم‌ترین اقدامات در زمینه مراقبت از پوست است که می‌تواند فواید بی‌شماری برای سلامتی و زیبایی شما به ارمغان آورد. اشعه‌های مضر UV خورشید می‌توانند به پوست آسیب برسانند و باعث آفتاب سوختگی، چین و چروک، لکه‌های پیری، سرطان پوست و سایر مشکلات پوستی شوند.

ضد آفتاب می‌تواند به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از نور خورشید مانند خشکی، قرمزی و التهاب نیز کمک کند. پس در روتین مراقبت پوستی خود استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید. خصوصا اگر قصد آفتاب گرفتن دارید!

شستن پوست به شکل درست 

شستن پوست صورت، یک اقدام ساده اما ضروری برای مراقبت از پوست است که می‌تواند به سلامت و شادابی آن کمک کند. اما آیا می‌دانید که شستن پوست به شکل درست چه اهمیتی دارد و چگونه باید این کار را انجام داد؟

دست‌های خود را با آب گرم و صابون به‌طور کامل بشویید و موهای خود را از صورت دور نگه دارید. از یک شوینده ملایم و متناسب با نوع پوست خود استفاده کنید. شوینده را به‌آرامی و به‌صورت حرکات دایره‌ای روی پوست مرطوب خود ماساژ دهید. از حرکات خشن و ساییدن پوست خودداری کنید. همچنین توجه ویژه به نواحی مستعد چربی مانند پیشانی، بینی و چانه داشته باشید.

شوینده را به‌طور کامل با آب ولرم از روی پوست خود بشویید. از آب داغ که می‌تواند پوست را خشک و تحریک کند، خودداری کنید. با استفاده از یک حوله نرم و تمیز، صورت خود را به آرامی خشک کنید. از حرکات خشن و مالش دادن پوست خودداری کنید. درمرحله آخر نیز از یک مرطوب‌کننده مناسب با نوع پوست خود استفاده کنید و آن را به طور کامل روی پوست تمیز و خشک خود ماساژ دهید.

نکات آرایشی مراقبت از پوست

آرایش می‌تواند به شما کمک کند تا ظاهری زیبا و جذاب داشته باشید. اما، استفاده از لوازم آرایشی بدون توجه به سلامت پوست، می‌تواند در درازمدت به آن آسیب برساند. بنابراین اگر از لوازم آرایشی استفاده می‌کنید نکات مراقبت پوستی را در نظر بگیرید.

قبل از آرایش

قبل از شروع آرایش، صورت خود را با شوینده ملایم بشویید و از مرطوب‌کننده مناسب نوع پوست خود استفاده کنید. این کار به آماده سازی پوست شما برای آرایش و جلوگیری از خشکی و پوسته پوسته شدن آن کمک می‌کند.

حتی اگر قصد بیرون رفتن از منزل را ندارید، از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. اشعه‌های مضر UV خورشید می‌توانند به پوست شما آسیب برسانند و باعث پیری زودرس و مشکلات پوستی شوند. پرایمر می‌تواند به‌صاف شدن سطح پوست، محو کردن منافذ و افزایش ماندگاری آرایش شما کمک کند.

حین آرایش

از لوازم آرایشی که توسط برندهای معتبر و شناخته شده تولید می‌شوند و دارای مجوز بهداشت هستند استفاده کنید. لوازم آرایشی ارزان و نامرغوب ممکن است حاوی مواد شیمیایی مضر باشند که به پوست شما آسیب برسانند.

برس‌ها و اسفنج‌های آرایشی را به‌طور مرتب با شوینده ملایم بشویید تا از تجمع باکتری‌ها و آلودگی‌ها روی آنها جلوگیری کنید. دقت داشته باشید که از استفاده بیش‌ازحد از لوازم آرایشی خودداری کنید. آرایش غلیظ و سنگین می‌تواند به پوست شما آسیب برساند و منافذ آن را مسدود کند.

بعد از آرایش

قبل از خواب، حتماً آرایش خود را با استفاده از پاک کننده آرایش مناسب نوع پوست خود به‌طور کامل پاک کنید. خوابیدن با آرایش می‌تواند به گرفتگی منافذ و ایجاد جوش و آکنه منجر شود. بعد از پاک کردن آرایش، از تونر مناسب نوع پوست خود استفاده کنید تا پوست خود را آبرسانی و شاداب کنید.

از مرطوب‌کننده مناسب نوع پوست خود قبل از خواب استفاده کنید تا رطوبت پوست خود را حفظ و از خشکی و تحریک آن جلوگیری کنید.

راه‌های خانگی مراقبت از پوست 

امروزه روش‌های متعددی برای مراقبت از پوست در دسترس است که برخی هزینه‌های زیادی را به دنبال دارند. بااین‌حال، راه‌های ساده و کم‌هزینه‌ای نیز برای مراقبت از پوست در خانه وجود دارد که می‌تواند به شما در داشتن پوستی سالم و شاداب کمک کند. درادامه به برخی از این موارد اشاره شده است:

• شستشوی صورت با آب ولرم: دو بار در روز، صبح و شب، صورت خود را با آب ولرم و شوینده ملایم بشویید. از استفاده از آب داغ یا شوینده‌های قوی که می‌توانند پوست شما را خشک یا تحریک کنند، خودداری کنید.
• بخور دادن: هفته‌ای یک یا دو بار، با استفاده از بخور یا یک حوله گرم و مرطوب، به پوست خود بخور دهید. این کار به باز شدن منافذ پوست، پاکسازی آنها و افزایش گردش خون در پوست کمک می‌کند.
• لایه‌برداری با مواد طبیعی: 1 تا 2 بار در هفته، از اسکراب‌های طبیعی مانند شکر، قهوه یا جو دوسر برای لایه‌برداری از پوست خود استفاده کنید. لایه‌برداری به از بین بردن سلول‌های مرده پوست و صاف و درخشان شدن آن کمک می‌کند.
• از مرطوب‌کننده طبیعی استفاده کنید: از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون یا روغن بادام به عنوان مرطوب‌کننده استفاده کنید. این روغن‌ها به آبرسانی پوست و حفظ رطوبت آن کمک می‌کنند.
• از آلوئه ورا استفاده کنید: ژل آلوئه ورا را به‌طور مستقیم روی پوست خود بمالید تا آن را آبرسانی و التیام بخشید. آلوئه ورا همچنین می‌تواند به کاهش قرمزی و التهاب پوست کمک کند.
• از ماست استفاده کنید: ماست را به‌عنوان ماسک صورت استفاده کنید. ماست حاوی اسید لاکتیک است که می‌تواند به لایه‌برداری ملایم پوست و روشن شدن آن کمک کند.
• ماسک عسل و لیمو: عسل و لیمو هر دو دارای خواص ضدباکتریایی هستند و می‌توانند به از بین بردن جوش و آکنه کمک کنند. برای تهیه این ماسک، 1 قاشق غذاخوری عسل را با 1 قاشق غذاخوری آبلیمو مخلوط کنید و آن را به‌مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست خود بمالید.
• ماسک موز و ماست: موز و ماست هر دو سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند که می‌توانند به تغذیه و آبرسانی پوست کمک کنند. برای تهیه این ماسک، 1/2 موز له شده را با 1 قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید و آن را به‌مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست خود بمالید.
• ماسک خیار: خیار دارای خواص ضدالتهابی است و می‌تواند به آرامش و خنک شدن پوست کمک کند. برای تهیه این ماسک، 2 حلقه خیار را رنده کنید و آن را به‌مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست خود بمالید.
• خواب کافی داشته باشید: خواب کافی به ترمیم و بازسازی پوست شما کمک می‌کند.
• از سیگار کشیدن خودداری کنید: سیگار کشیدن می‌تواند باعث پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک شود.

نکات مراقبت از پوست بدن 

پوست بدن شما بزرگترین عضو بدن شما است و از شما در برابر عوامل خارجی مانند میکروب‌ها، مواد شیمیایی و اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می‌کند. مراقبت از پوست بدن به همان اندازه مراقبت از پوست صورت مهم است. از شستشوی بدن با آب داغ خودداری کنید، زیرا این امر می‌تواند باعث خشکی و تحریک پوست شود.

از شوینده‌های ملایم و بدون عطر که برای پوست‌های حساس مناسب هستند استفاده کنید. دقت داشته باشید که لیف و اسفنج می‌توانند پوست شما را خراشیده و تحریک کنند، به‌جای آنها از دست خود برای شستشوی بدن استفاده کنید. همچنین حمام کردن طولانی‌مدت می‌تواند باعث خشکی پوست شود. سعی کنید زمان حمام کردن خود را به 10 تا 15 دقیقه محدود کنید.

مراقبت از پوست مردان 

پوست مردان، با ضخامت بیشتر و غدد چربی فعال‌تر، نیازهای مراقبتی خاص خود را دارد. برای مراقبت از پوست مردان، استفاده از محصولات مرطوب‌کننده و ضدالتهاب مهم است. از تیغ اصلاح تیز و کرم اصلاح مناسب استفاده کنید و جهت رویش موها را هنگام اصلاح رعایت کنید تا از تحریک پوست و موهای زیرزمینی جلوگیری شود.

بعد از هر بار اصلاح صورت، از کرم یا ژل مخصوص بعد از اصلاح برای التیام قرمزی، سوزش و تحریک پوست استفاده کنید. از مرطوب‌کننده‌های فاقد چربی یا ژل‌های آبرسان استفاده کنید تا رطوبت پوست را حفظ کرده و از خشکی و تحریک آن جلوگیری کنید. همچنین بهتر است دو تا سه بار در هفته از اسکراب‌های ملایم یا لایه بردارهای شیمیایی برای حذف سلول‌های مرده پوست و روشن‌تر شدن آن استفاده کنید.

مراقبت از پوست کودکان 

پوست کودکان نازک، حساس و مستعد خشکی و تحریک است. به‌همین دلیل، مراقبت از پوست آنها از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. از شستشوی پوست کودک با آب داغ خودداری کنید، زیرا این امر می‌تواند باعث خشکی و تحریک پوست شود. همچنین:

• استفاده از محصولات ملایم: برای شستشوی پوست کودکان از محصولات خاص برای نوزادان یا کودکان با pH ملایم استفاده کنید تا پوست آنها تحت هیچ عوارضی قرار نگیرد.
• حمام با آب گرم: حمام کودکان را با آب گرم و بدون استفاده از صابون‌های قوی انجام دهید تا پوستشان خشک و تحریک نشود.
• مرطوب‌کننده استفاده کنید: بعد از حمام، پوست کودکان را با استفاده از یک مرطوب‌کننده ملایم و بدون عطر ماساژ دهید تا ترطیب پوست حفظ شود.
• استفاده از لباس‌های نرم و مناسب: لباس‌هایی که از مواد نرم و تنفسی ساخته شده‌اند را برای کودکان انتخاب کنید تا از تحریک پوست آنها جلوگیری شود.

مراقبت از پوست کودک امری حیاتی است که نیازمند توجه و دقت والدین است. همچنین در صورت وجود هرگونه علائم غیرعادی در پوست کودکان، بهتر است با پزشک متخصص مشورت کنید.

مهمترین و معروف ترین محصولات مراقبت از پوست 

انتخاب بهترین محصولات مراقبت از پوست برای شما می‌تواند دشوار باشد، زیرا گزینه‌های بسیار زیادی در بازار وجود دارد. بااین‌حال، برخی از محصولات به دلیل اثربخشی و کیفیت بالای خود، در بین متخصصان پوست و مصرف کنندگان محبوبیت بیشتری پیدا کرده‌اند. در ادامه تعدادی از مهم‌ترین و معروف‌ترین محصولات مراقبت از پوست ارائه شده است:

CeraVe Hydrating Facial Cleanser: این شوینده ملایم و بدون عطر برای انواع پوست، به‌ویژه پوست‌های خشک و حساس، مناسب است. این شوینده حاوی سرامیدها و اسید هیالورونیک است که به حفظ رطوبت پوست کمک می‌کنند.

The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5 Serum: این سرم حاوی اسید هیالورونیک با وزن‌های مولکولی مختلف است که به آبرسانی پوست در سطوح مختلف نفوذ می‌کند. این سرم همچنین حاوی ویتامین B5 است که به تسکین و آبرسانی پوست کمک می‌کند.

Neutrogena Hydro Boost Water Gel: این مرطوب‌کننده بدون روغن و غیر چرب برای انواع پوست، به‌ویژه پوست‌های چرب و مستعد آکنه، مناسب است. این مرطوب کننده حاوی اسید هیالورونیک است که به آبرسانی پوست و حفظ رطوبت آن کمک می‌کند.

معرفی دیگر نکات مراقبت از پوست

مراقبت صحیح از پوست، همیشه آسان نیست. به‌یاد داشته باشید که: انتظار داشتن پوستی بی‌عیب و نقص، تقریباً بیهوده است. بیشتر چیزهایی که در شبکه‌های مجازی و آگهی‌ها می‌بینید، فیلتر، فتوشاپ و ویرایش‌شده هستند. اما بااین‌حال با رعایت نکاتی ساده می‌توانید قدم‌های بزرگی در راه سلامت پوست خود بردارید.

بررسی وضعیت سلامتی پوست

بررسی وضعیت سلامت پوست اهمیت بالایی در حفظ سلامت و انتخاب روتین مراقبت پوستی مناسب دارد. دیگر نکات مراقبت پوستی شامل موارد زیر است:

• به خال‌های روی پوست خود توجه کنید و برای شناسایی علائم ملانوم (خطرناک ترین نوع سرطان پوست) آزمایشات لازم را انجام دهید.
• پوست بدن خود را آبرسانی کنید. بعد از حمام یا دوش آب داغ، این اقدام ضروری است.
• ترک های پوستی را هدف قرار دهید. ترک‌های پوستی طبیعی هستند. می‌توانید با استفاده از محصولات حاوی ویتامین A، هیالورونیک اسید یا روغن نارگیل، به محو یا کمرنگ شدن آنها کمک کنید.
• همچنین بهتر است یکبار توسط دکتر پوست ویزیت و چکاپ شوید.

مراقبت از سلامت لب‌ها

لب‌ها نقش مهمی در زیبایی و سلامت کلی ما دارند اما به‌دلیل نازک بودن و نداشتن غدد چربی، به خشکی، ترک خوردگی و آسیب‌پذیری بیشتر در برابر عوامل محیطی مانند نور خورشید، باد و سرما مستعد هستند. بنابراین باید همیشه لب‌های خود را مرطوب نگه دارید.

به‌طور مرتب، به‌خصوص بعد از غذا خوردن، شستشو یا قرار گرفتن در معرض هوای سرد و خشک، از بالم لب یا مرطوب‌کننده لب استفاده کنید. به‌دنبال محصولاتی باشید که حاوی SPF باشند تا از لب‌هایتان در برابر نور خورشید نیز محافظت کنند. البته روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن بادام و روغن زیتون نیز می‌توانند به مرطوب نگه‌داشتن لب‌ها و جلوگیری از خشکی و ترک خوردگی آنها کمک کنند.

هفته‌ای یک یا دو بار از اسکراب لب برای از بین بردن سلول‌های مرده پوست و صاف و نرم شدن لب‌ها استفاده کنید. می‌توانید از اسکراب‌های لب آماده موجود در بازار یا اسکراب‌های خانگی تهیه شده از شکر و روغن زیتون استفاده کنید.

تاثیر رژیم غذایی را جدی بگیرید

همانطور که قبلاً اشاره شد، رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت کلی بدن شما، از جمله سلامت پوستتان، ایفا می‌کند. میوه‌ها و سبزیجات سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، ویتامین‌ها و مواد معدنی بوده و برای سلامت پوست ضروری هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها به محافظت از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند، ویتامین‌ها نیز به حفظ سلامت و شادابی پوست کمک و مواد معدنی مانند روی برای التیام زخم‌ها و ترمیم پوست ضروری هستند.

تاثیر استرس بر سلامت پوست

استرس به‌عنوان بخشی از زندگی روزمره، امری اجتناب‌ناپذیر است. اما زمانی که به یک عامل مزمن تبدیل می‌شود، می‌تواند اثرات منفی متعددی بر سلامت کلی شما، از جمله سلامت پوستتان، داشته باشد. برای مثال استرس می‌تواند هورمون کورتیزول را در بدن افزایش دهد. این هورمون می‌تواند غدد چربی را تحریک و به تولید بیش‌ازحد چربی منجر شود که یکی از عوامل اصلی آکنه است. بنابراین برای حفظ سلامت عمومی و مراقبت پوستی خود دوری از استرس را در اولویت قرار دهید.

سلامت پوست، کلید زیبایی!

هیچ پوستی بی‌عیب و نقص نیست، اما برای مراقبت پوستی راه‌های مختلفی وجود دارد. با استفاده از یک روتین مراقبت از پوست اصولی و البته رعایت رژیم غذایی مناسب، ترک سیگار و نوشیدن آب کافی می‌توانید سلامت پوست خود را تضمین و از چین و چروک و آکنه و دیگر مشکلات پوستی رها شوید. برای این کار می‌توانید از راهنمای همین مطلب یا نظر یک پزشک متخصص پوست برای مراقبت‌های پوستی روزانه مناسب خود کمک بگیرید. اگر سوال و ابهامی درخصوص راهکارهای مراقبت پوستی داشتید، در کامنت‌ها مطرح کنید.

سوالات متداول

چگونه می‌توانم نوع پوست خود را شناسایی کنم؟

پوست خود را بشویید و یک ساعت صبر کنید. سپس با توجه به حالت پوست خود (آیا پوست خشک است؟ چرب؟ ترکیبی؟ حساس؟) و توصیفات انواع مختلف پوست در این مطلب، نوع پوست خود را تشخیص دهید.

چگونه می‌توانم روتین مراقبتی پوستی خود را شروع کنم؟

صفر تا صد مراقبت از پوست با استفاده از محصولات مناسب برای نوع پوست، شامل شستشو، مرطوب‌کننده، عوامل ضدآفتاب و مراقبت‌های ویژه برای مشکلات مانند لکه‌ها یا چروک‌ها آغاز می‌شود.

چگونه می‌توانم پوست خشک خود را مرطوب نگه دارم؟

برای مراقبت از پوست خشک، استفاده از مرطوب‌کننده‌های قوی مانند کرم‌ها و روغن‌های طبیعی مثل روغن زیتون یا روغن نارگیل توصیه می‌شود. همچنین، مصرف آب به مقدار کافی و استفاده از آب‌گرم برای حمام نیز موثر است.

منبع:

healthline