حملات پانیک چیست ؛ از نشانه‌ ها تا درمان

  • 1398-11-28
  • ۲۰۵۳۰۳ بازدید
  • 337
علایم اختلال پانیک

آیا تاکنون هجوم ناگهانی ترس، وحشت و اضطراب بیش از حد را تجربه کرده‌اید؟ این روزها احتمالا نام حمله پانیک یا پانیک اتک بسیار به گوش شما خورده است. در این مطلب به معرفی کامل حمله پانیک (panic attack) پرداخته‌ایم با ما همراه باشید.

پانیک چیست؟

بیماری یا حمله پانیک هجوم ناگهانی وحشت زیاد است که باعث بروز واکنش‌های فیزیکی در بدن می‌شود. با این همه، این نوع حملات معمولاً خطر جدی به حساب نیامده و علت مشخصی هم ندارند. این نوع حملات می‌توانند بسیار ترسناک بوده و فرد احساس می‌کند که کنترل خود را از دست داده، دچار حمله‌ی قلبی شده و یا حتی دارد می‌میرد. 

حمله پانیک ناتوان‌کننده بوده و منجر به بی‌حرکتی فرد خواهد شد. در هنگام حمله، ضربان قلب سریع و محکم خواهد شد، فرد قادر به تنفس نیست و احساس می‌کند دارد می‌میرد یا دیوانه می‌شود. 

حمله پانیک غالباً ناگهانی، بدون هشدار قبلی و بعضی اوقات حتی بدون وجود عاملی تحریک‌کننده رخ می‌دهد.حتی ممکن است فرد در هنگام خواب و استراحت دچار وحشت‌زدگی شود‌.

بسیاری از مردم یک یا دو حمله‌ پانیک را در طول زندگی تجربه می‌کنند و بعد از آن و زمانی که شرایط استرس‌زا رفع شد، مشکل آن‌ها به خودی خود برطرف می‌شود. اما اگر حملات ادامه‌دار، غیر منتظره و طولانی باشد، احتمالاً شخص به اختلال پانیک (panic disorder) مبتلا شده است. 

حملات پانیک به خودی خود کشنده نیستند؛ ولی می‌توانند ترسناک بوده و کیفیت زندگی را تحت تاثیر خود قرار دهند. از طرفی درمان اختلال پانیک بسیار کارگشا خواهد بود.

پانیک اتک

علت حملات پانیک چیست؟

به درستی مشخص نیست که چه عواملی باعث بروز وحشت زدگی و اختلال پانیک می‌شوند، ولی این فاکتورها ممکن است در بروز آن نقش داشته باشند:

  • ژنتیک
  • استرس زیاد 
  • تمایل زیاد به احساسات منفی و حساسیت زیاد در برابر موقعیت‌ها و رویدادهای استرس‌زا
  • تغییراتی در عملکرد برخی قسمت‌های مغز 

حمله پانیک در ابتدا به یکباره و بدون هشدار قبلی رخ می‌دهد؛ ولی به مرور زمان بودن در شرایط و موقعیت‌هایی خاص آن را تحریک خواهد کرد. 

رهایی از پانیک اتک

برخی از پژوهش‌ها ثابت کرده است که پاسخ جنگ و گریز که یکی از عملکردهای طبیعی بدن انسان در هنگام برخورد با خطر است، در بروز حمله پانیک نقش دارد. برای مثال اگر یک خرس شما را دنبال کند، بدن به صورت غریزی واکنش نشان می‌دهد. 

در شرایط خطر ضربان قلب بالاتر رفته تا بدن برای مقابله با شرایط مرگبار آماده شود. بسیاری از این واکنش‌ها در وحشت‌زدگی هم رخ می‌دهد. با این همه به درستی مشخص نیست که چرا زمانی که هیچ خطر مشخصی وجود ندارد، فرد وحشت‌زده می‌شود. 

علائم حمله پانیک

حمله پانیک یا همان وحشت‌زدگی معمولاً ناگهانی و بدون هشدار قبلی آغاز می‌شود. امکان بروز این حملات هر زمانی وجود دارد. در حال رانندگی، در حال خرید در یک مرکز تجاری، در هنگام خواب و یا در میانه‌ یک جلسه‌ مهم کاری، فرد ممکن است آنها را تجربه کند. گاه به گاه و یا مکرراً فرد می‌تواند دچار حمله شود. 

حملات پانیک با هم متفاوت هستند، اما نشانه‌های آن تا چند دقیقه ادامه خواهند داشت. بعد از بروز حمله، فرد احساس خستگی بسیار زیادی خواهد کرد.

برخی از علائم وحشت‌زدگی و اختلال پانیک عبارت‌اند از:

  • احساس مرگ یا خطر قریب‌الوقوع 
  • ترس از دست دادن کنترل و مرگ 
  • ضربان قلب سریع و شدید 
  • تعریق
  • لرزش شدید 
  • تنگی نفس و احساس فشار بر گلو 
  • لرز 
  • تهوع 
  • درد شکمی 
  • درد سینه 
  • سر درد 
  • سرگیجه و غش 
  • بی حسی و کرختی بدن 
  • احساس گرمای زیاد 
  • داشتن احساسات غیر واقعی و کناره‌گیری از جمع 

چگونگی تشخیص اختلال پانیک

پزشک با مشاهده‌ علائم فرد تشخیص می‌دهد که او به حمله‌ی پانیک یا دیگر بیماری‌ها مانند بیماری قلبی یا تیروئید مبتلا است.

برای یک تشخیص دقیق باید این موارد انجام شود:

  • معاینه‌ کامل بالینی و فیزیکی 
  • آزمایش خون برای بررسی عملکرد تیروئید و انجام نوار قلب و الکتروکاردیوگرام (ECG  یا EKG) برای بررسی عملکرد قلب 

گاهی هنگام مراجعه فرد به مطب پزشک از او خواسته می‌‌شود که پرسشنامه‌ مخصوصی را پر کند و اگر الکل یا هر نوع ماده‌ مخدر دیگری را مصرف می‌کند پزشک خود را در جریان بگذارد.

روش تشخیص اختلال پانیک

ضوابط تشخیص اختلال پانیک 

لزوماً همه‌ افرادی که وحشت‌زدگی را تجربه می‌کنند به اختلال پانیک مبتلا نیستند. برای تشخیص اختلال پانیک باید به این عوامل توجه کرد:

  • شما مرتب به حمله‌های وحشت‌زدگی غیر منتظره دچار می‌شوید.
  • فاصله بین دو حمله یک ماه باشد و به دلیل نگرانی از تکرار دوباره‌، حمله ایجاد شده باشد. فرد مدام هراس داشته باشد که حمله دوباره تکرار شود و به همین دلیل کنترل خود را از دست داده، حالت جنون پیدا کرده و یا احساس کند قرار است دچار حمله قلبی شود. از طرفی تغییرات عمده در رفتار فرد، مانند دوری کردن از موقعیت‌های تحریک‌کننده‌ حمله پانیک هم باید مورد توجه قرار گیرند.
  • حمله‌ی پانیک در نتیجه مصرف دارو، بیماری یا دیگر مشکلات روانی مانند هراس اجتماعی (social phobia) یا اختلال وسواس فکری یا عملی  (obsessive-compulsive disorder) ایجاد نشده است.
تشخیص اختلال پانیک از سایر بیماری‌ ها

درمان اختلال پانیک

درمان کمک بسیار زیادی در راستای کاهش شدت و تعداد حملات و بهبود عملکرد در زندگی روزانه انسان دارد. اصلی‌ترین روش‌های درمانی شامل روان‌درمانی و استفاده از دارو است. بستگی به درجه و شدت، سابقه‌ فرد و در دسترس بودن روان‌درمانگر متخصص در زمینه‌ی اختلال پانیک، هر دو روش برای درمان ممکن است به کار گرفته شوند. 

روان درمانی برای حمله پانیک

روان‌درمانی موثرترین شیوه درمانی برای وحشت‌زدگی و اختلال پانیک است. روان‌درمانی به فرد کمک می‌کند که علاوه بر شناخت بهتر اختلال پانیک، راه‌های مبارزه با آن را هم بیاموزد.

نوعی از روان‌درمانی درمان رفتاری-شناختی (cognitive behavioral therapy) است.  در این روش  بیش‌تر در مورد وحشت‌زدگی و اختلال پانیک خواهید آموخت و متوجه می‌شوید که این حملات خطرناک نیستند. روان‌درمانگر به فرد کمک می‌کند که در محیطی ایمن علائم حمله پانیک را بازسازی کرده و واکنش مناسب را در برابر آن اعمال کند.

روان‌ درمانی برای حملات پانیک

به مرور که شخص متوجه می‌شود حس فیزیکی حمله پانیک خطرناک نیست، وحشت‌زدگی برطرف خواهد شد. درمان موفق کمک می‌کند تا فرد بر ترس قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که احتمال بروز وحشت‌زدگی در آن‌ها وجود دارد غلبه کند.

مشاهده‌ نتایج درمانی زمان‌بر است و نیاز به تلاش زیادی دارد. بعد از چند هفته ممکن است علائم این عارضه کاهش پیدا کنند و بعد از گذشت چند ماه، با کاهش شدید علائم، این حملات تا حدود زیادی برطرف شوند. برای اینکه مطمئن شوید روند درمان تحت کنترل است باید به صورت مرتب با روان‌درمانگر در ارتباط باشید.

دارو هایی که برای درمان حمله پانیک موثر هستند

داروها تا حدود زیادی به بهبود علائم همراه وحشت‌زدگی مانند افسردگی کمک خواهند کرد.

⚠️ هشدار: لطفا از مصرف خودسرانه‌ هرگونه دارو برای درمان اختلال پانیک بپرهیزید و هیچ دارویی بدون تجویز پزشک مصرف نکنید. ⚠️

انواع مختلفی از داروها برای کنترل علائم حمله‌های پانیک موثر هستند، این داروها عبارت‌اند از:

مهارکننده‌های بازجذب سروتونین با نام مخفف اس‌.اس‌.آر.آی‌  (Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)

SsRI‌ها بی‌خطر بوده و عوارض جانبی کمی دارند. داروهای ضد افسردگی اولین گزینه‌ها برای درمان پانیک هستند. داروهایی همچون فلوکستین (fluoxetine)٬ پاروکستین (paroxetine) و سرترالین (sertraline) از سوی سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) برای درمان اختلال پانیک تایید شده‌اند.

داروی پانیک چیست؟

مهارکننده‌های بازجذب سروتونین و نوراپی فرین (Serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs))

این دسته از داروها گروه دیگری از داروهای ضد افسردگی هستند. ونلافاکسین (SNRI venlafaxine) از جمله داروهای این گروه است که برای درمان اختلال پانیک مورد تایید سازمان غذا و داروی آمریکا قرار دارد.

بنزودیازپین (Benzodiazepines)

این دسته از داروها از جمله داروهای سرکوب کننده‌ی سیستم عصبی مرکزی (central nervous system) است. داروهایی همچون زاناکس (Xanax) و کلونازپام (clonazepam) جز این گروه دارویی بوده و طبق تایید سازمان غذا و داروی آمریکا برای درمان اختلال پانیک استفاده می‌شوند.

موثرترین دارو برای پانیک

از آنجایی که این داروها وابستگی فیزیکی زیادی به دنبال دارند، معمولا در دوره‌های زمانی کوتاهی باید مصرف شوند. 

اگر فرد مشکل سو مصرف الکل یا مواد مخدر داشته باشد این گروه از داروها برای او مناسب نخواهند بود. از طرفی این داروها ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته و عوارض جانبی خطرناکی را به دنبال داشته باشند.

اگر یک نوع دارو برای شما اثربخشی چندانی نداشته باشد، پزشک توصیه می‌کند تا برای زیاد کردن شانس موثر بودن درمان از داروهای ترکیبی استفاده شود.

توجه داشته باشید که بعد از استفاده از یک دارو، چندین هفته طول می‌کشد که روند بهبودی علائم بیماری دیده شود.

همه‌ی داروها خطر بروز عوارض جانبی را با خود دارند و برخی از داروهای خاص را نباید در موقعیت‌هایی همچون بارداری مصرف کرد. با پزشک خود در مورد خطرات احتمالی و عوارض جانبی داروها مشورت کنید.

چه کسانی بیشتر در معرض اختلال پانیک قرار دارند؟

نشانه‌های وحشت‌زدگی معمولاً در سال‌های آخر نوجوانی و یا در اوایل بزرگسالی بروز پیدا کرده و هم در زنان و هم در مردان دیده می‌شود.

برخی فاکتورهایی که خطر ابتلا به وحشت‌زدگی یا اختلال پانیک را افزایش می‌دهند:

  • داشتن پیشینه خانوادگی 
  • تحمل استرس زیاد در زندگی، مانند مرگ یا بیماری سخت یکی از دوستان یا اعضای خانواده 
  • تجربه ضربه‌ شدید عاطفی و جسمی، مانند تجربه‌ تجاوز جنسی یا بودن در یک تصادف شدید 
  • تغییرات گسترده در زندگی، مانند طلاق یا بچه‌دار شدن 
  • سیگار کشیدن یا مصرف بیش از اندازه‌ کافئین
  • تجربه‌ی تجاوز جنسی در کودکی 
چه افرادی در معرض پانیک اتک قرار دارند

عوارض جانبی اختلال پانیک

یکی از بدترین چیزها در مورد وحشت‌زدگی این است که شخص از تکرار دوباره‌ آن هراس بسیار زیادی خواهد داشت و همین ترس مانع از حضور فرد در موقعیت‌هایی خواهد شد که امکان بروز دوباره‌ حمله وجود دارد.

اگر حمله پانیک و اختلال پانیک درمان نشوند بر همه‌ی جنبه‌های زندگی انسان اثر خواهند گذاشت. دچار شدن به این گونه حملات به صورت مکرر باعث می‌شود که انسان به صورت مداوم در معرض حجم زیادی از ترس بوده و کیفیت زندگی به شکل زیادی پایین خواهد آمد. 

عوارض جانبی اختلال پانیک

پانیک اتک می‌تواند منجر به برخی مشکلات شود و یا به آن‌ها مربوط باشد؛ از جمله:

  • ایجاد فوبیاهای خاص، مانند ترس از رانندگی یا خروج از خانه 
  • نیاز به مراقبت پزشکی مداوم برای سایر مشکلات و عوامل تاثیرگذار بر سلامت فردی 
  • دوری کردن از بودن در میان جمع 
  • مشکلات در مدرسه یا محیط کار 
  • افسردگی، اضطراب و دیگر اختلالات روانی 
  • افزایش خطر خودکشی و افکار منفی اقدام به خودکشی 
  • سو مصرف الکل و دیگر مواد مخدر 
  • مشکلات مالی 

اختلال پانیک در برخی افراد  شامل هراس از مکان باز (agoraphobia) هم می‌شود. در این عارضه فرد از بودن و قرار گرفتن در موقعیت‌های ایجادکننده اضطراب پرهیز می‌کند. چرا که فرد می‌ترسد که امکان فرار نداشته باشد، یا در صورت بروز حمله وحشت‌زدگی نتواند درخواست کمک کند. برخی افراد هم برای خروج از خانه به دیگران وابسته شده و بدون حضور دیگری از خانه خارج نمی‌شوند.

پیشگیری از اختلال پانیک

راهکاری قطعی برای پیشگیری از وحشت‌زدگی یا اختلال پانیک وجود ندارد. با این همه این راهکارهای پیشنهادی ممکن است کمک‌کننده باشند:

  • اگر هر چه سریع‌تر حملات پانیک درمان شوند، از بدتر شدن آن‌ها و تکرار دوباره و مکرر آن‌ها جلوگیری خواهد شد.
  • دنبال کردن صحیح برنامه‌ی درمانی از بدتر شدن یا عود کردن علائم وحشت‌زدگی پیشگیری می‌کند.
  • انجام فعالیت‌های بدنی و ورزشی به صورت مرتب نقش مهمی در مبارزه با اضطراب دارد. 

چه زمانی باید برای پانیک به پزشک مراجعه کرد؟

اگر نشانه‌های حمله‌ی پانیک را دارید، هر چه سریع‌تر برای درمان اقدام کنید. این دسته از حمله‌ها آن‌قدر که ناخوشایند و آزاردهنده هستند، خطرناک نیستند. از طرفی امکان کنترل این حملات بدون درمان ممکن نیست و اگر درمان مناسب اعمال نشود، حملات پانیک بدتر خواهند شد.

درمان سریع پانیک

علائم حمله پانیک بعضی اوقات به نشانه‌های دیگر بیماری‌های جدی مانند حمله قلبی شبیه هستند. اگر فرد دلیل ایجاد این نشانه‌ها را نمی‌داند باید با مراجعه به پزشک به ارزیابی دقیقی از شرایط بیماری خود برسد.

اگر در این باره سوالی دارید می‌توانید با نوشتن پرسش خود در قسمت پرسش و پاسخ انتهای همین مطلب از پزشکان مجله دکتردکتر پاسخ خود را دریافت کنید. 

چگونگی تغییر سبک زندگی برای درمان اختلال پانیک

در حالی که با بهره‌گیری از کمک‌های حرفه‌ای تا حدود زیادی می‌توان وحشت‌زدگی و اختلال پانیک را درمان کرد، با انجام یک سری مراقبت‌ها تا حد زیادی می‌توان علائم این اختلال را کنترل و مدیریت کرد.

  • پایبندی به برنامه‌ درمانی: رو به رو شدن با ترس‌ها می‌تواند دشوار باشد، ولی درمان کمک می‌کند تا شما احساس نکنید در خانه زندانی هستید.
  • ملحق شدن به گروه‌های حمایتی: شرکت در گروه‌های حمایتی به فرد این فرصت را می‌دهد که با افراد دیگری که مشکل مشابه‌ای دارند در ارتباط باشد و از تجربه جمعی بهره ببرد.
تاثیر گروه‌ درمانی بر حملات پانیک
  • پرهیز از مصرف الکل، کافئین و مواد مخدر توهم‌زا: همه‌ی این مواد باعث تحریک حملات و بدتر شدن آن‌ها می‌شوند.
  • انجام تمرینات مدیریت استرس و روش‌های مدیتیشن: انجام یوگا، مدیتیشن، نفس عمیق کشیدن و انجام حرکات کششی تا حد زیادی کمک‌کننده است.
  • انجام فعالیت‌های بدنی: انجام حرکات ورزشی ایروبیک تا حدود زیادی در بهبود خلق و خو موثر خواهد بود.
  • داشتن خواب کافی: خواب کافی در طول شب از خستگی مداوم در طول روز جلوگیری خواهد کرد. 

درمان‌ های جایگزین یا آلترناتیو برای درمان اختلال پانیک

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که مصرف برخی مکمل‌های غذایی در درمان اختلال پانیک موثر است، اما با این همه برای شناخت بهتر خطرها و فواید مصرف این مکمل‌ها باید تحقیقات بیش‌تری انجام شود. فراورده‌های گیاهی و مکمل‌های رژیم غذایی به مانند داروها توسط سازمان غذا و داروی آمریکا  کنترل نمی‌شوند. بنابراین همیشه با اطمینان نمی‌توان آن‌ها را مصرف کرد.

چگونه حمله‌ پانیک را متوقف کنیم؟

وحشت زدگی یا اختلال پانیک هجوم ناگهانی حجم زیادی از ترس، وحشت، استرس و اضطراب است. این حملات نگران کننده بوده و علاوه بر داشتن اثرات جسمی بر روان فرد هم تاثیر خواهند گذاشت. 

بسیاری از افراد در زمان حمله تنفس دشوار، تعریق زیاد، لرز و ضربان قلب شدید را تجربه خواهند کرد. بسیاری دچار درد قفسه سینه شده و احساس می‌کنند که روحشان از بدن خارج شده است، گاهی شدت حمله آن‌قدر زیاد است که فرد گمان می‌کند که دچار حمله‌ یا سکته‌ی قلبی شده است. 

اختلال پانیک برای فرد تجربه  ترسناکی  تلقی میشود .گاهی  ممکن است به سرعت اتفاق بیفتد.

 یازده راه برای توقف آن وجود دارد که با هم مرور می‌کنیم:

نفس عمیق کشیدن 

از آن‌جایی که تند تند نفس کشیدن  یکی از نشانه‌های حمله‌ی وحشت زدگی است و باعث افزایش ترس فرد می‌شود، نفس عمیق به کاهش علایم در طول حمله کمک خواهد کرد. 

اگر فرد قادر به کنترل نفس کشیدن خود باشد، کم‌تر دچار حالت تند تند نفس کشیدن خواهد شد که به نوبه‌ی خود سایر علایم اختلال پانیک را بدتر خواهد کرد. 

به افراد توصیه می‌شود که روش صحیح نفس عمیق را با تمرین بسیار بیاموزند. در طی فرایند دم باید هوا به آرامی وارد ریه‌ی فرد شده و بعد از شمارش تا عدد 4 در یک بازدم عمیق خارج شود. 

تشخیص بروز اختلال پانیک 

اگر شخص تشخیص دهد که به حمله‌ی وحشت زدگی دچار شده و خبری از حمله‌ی قلبی نیست، می‌تواند به خود اطمینان دهد که این شرایط موقتی است و به زودی برطرف خواهد شد. 

فرد باید بتواند بر ترس خود غلبه کند و این موضوع را بپذیرد که این حمله باعث مرگ او نخواهد شد. غلبه بر این عوامل به فرد اجازه می‌دهد تا بر روی دیگر روش‌های موجود برای کاهش شدت علایم تمرکز کند.

بستن چشم‌ها 

برخی از حمله‌ها ناشی از عوامل تحریک کننده‌ای هستند که باعث نگرانی و هیجان بیش‌ از حد فرد شده‌اند. اگر فرد در محیط شلوغ و پر رفت و آمدی با عوامل تحریک کننده‌ی زیاد باشد، این ممکن است باعث ایجاد حمله در فرد شود. 

برای کاستن اثر عوامل تحریک کننده ، بهتر است که چشم‌ها در طول حمله بسته باشند. این کار به فرد کمک می‌کند تا با تمرکز بیش‌تری نفس بکشد. 

چگونه حمله‌ پانیک عصبی را مهار کنیم؟

تمرین ذهن آگاهی 

ذهن آگاهی (Mindfulness) به فرد کمک می‌کند تا روی واقعیت اطرافش بیش‌تر تمرکز کند. از آن‌جایی که در طول حمله فرد احساس می‌کند که از فضای واقعی فاصله گرفته، ذهن آگاهی به فرد کمک خواهد کرد که با شرایط آزاردهنده‌ی موجود مبارزه کند. 

فرد با زدن پای خود روی زمین، یا دست کشیدن به بافت لباس خود در طول حمله روی حس فیزیکی خود تمرکز کرده و این حس به او کمک خواهد کرد تا بهتر به واقعیت محیط اطراف خود تسلط داشته باشد. 

متمرکز شدن روی یک شی 

تمرکز کردن روی یک شی به خصوص در طول بروز حمله به برخی افراد کمک می‌کند. جسمی را انتخاب کنید که به خوبی قابل مشاهده بوده و همه‌ی جزئیات آن به درستی قابل رویت باشد. برای مثال می‌توان به عقربه‌های ساعت توجه کرد. در طی توجه و تمرکز به آن جسم خاص توصیف دقیق ظاهر، رنگ، شکل و اندازه‌ی آن به فرد کمک می‌کند تا از شدت علایم حمله کم کند. 

تفاوت حمله‌ پانیک و حمله عصبی

استفاده از تکنیک شل کردن عضلات 

شل کردن عضلات هم به توقف حمله وحشت زدگی کمک می‌کند. برای شل کردن عضلات بدن از عضله‌های ساده‌ای مانند انگشتان دست استفاده کنید. اگر این روش را به صورت مداوم تمرین کرده باشد در هنگام بروز حمله بسیار کارآمدتر از آن استفاده خواهید کرد. 

تصور کردن یک موقعیت خاطره انگیز یا یک مکان شادی آور 

بهترین مکانی که شما در آن احساس آرامش و شادی دارید، کجاست؟ یک ساحل آفتابی با دریایی مواج؟ یا یک کلبه‌ی چوبی در دل کوهستان؟

خود را درون آن مکان تصور کنید و تلاش کنید تا تمام جزئیات آن مکان را در ذهن خود بازسازی کنید. تصور کنید که پای خود را درون شن‌های گرم ساحل فرو کرده‌اید یا بوی خوش درختان کاج را استشمام می‌کنید. 

مکانی که در ذهن خود تصور می‌کنید، باید در محیط طبیعی و پر از عوامل آرامش بخش باشد. تصور کردن محیط‌های شهری شلوغ انتخاب مناسبی برای توقف حمله نیست. 

انجام ورزش سبک 

زمانی که فرد در موقعیت‌های استرس زا حرکات ورزشی سبک انجام دهد، اندورفین ترشح شده در بدن به بهبود روحیه‌ی فرد کمک بسیار زیادی خواهد کرد. فعالیت‌هایی مانند شنا کردن و پیاده‌روی در این شرایط توصیه می‌شود.

رهایی از پانیک

نگه داشتن گیاه اسطوخودوس در دست 

اسطوخودوس گیاهی آرامش بخش بوده و به از بین بردن استرس فرد کمک می‌کند. به افراد توصیه می‌شود که همیشه عصار‌ه‌ی اسطوخودوس به همراه داشته و در مواقع ضروری مقداری از آن را روی ساعد دست خود مالیده و آن را بو کنند.

نوشیدن چای بابونه یا اسطوخودوس هم به آرامش فرد کمک می‌کند. اسطوخودوس نباید به همراه بنزودیازپین مصرف شود، چرا که باعث کسالت و خواب آلودگی شدید می‌شود.

تکرار کردن ذکرهایی خاص برای آرامش 

تکرار ذکرهای خاص علاوه بر آرامش بخش بودن باعث پرت شدن حواس فرد در هنگام بروز اختلال پانیک می‌شود.گفتن جمله‌ی این نیز بگذرد، یا به زودی تمام می‌شود و تکرار چندباره‌ی آن بسیار کمک کننده خواهد بود.

مصرف بنزودیازپین‌ها

اگر فرد به محض اینکه احساس کند حمله در راه است بنزودیازپین (Benzodiazepines) مصرف کند، ممکن است از بروز آن جلوگیری کند‌.

در حالی که سایر روش‌ها برای جلوگیری از حمله کارآمد هستند، از نظر روانشناسی برخی از افراد به آن‌ها پاسخ نداده و باید درمان‌های دارویی برای این افراد استفاده شود.

بنزودیازپین‌ها که زاناکس هم جزئی از آن‌هاست داروهای تایید شده‌ای هستند که برای اختلال پانیک از آن‌ها استفاده می‌شود. این دارو در صورت تشخیص پزشک برای فرد تجویز شده و فرد با داشتن نسخه می‌تواند آن را دریافت کند.

این نوع از داروها به شدت اعتیاد آور بوده و بدن با گذشت زمان به آن‌ها عادت خواهد کرد. بنابراین تنها در موارد حاد باید از آن‌ها استفاده کرد.

تفاوت بین حمله‌ پانیک و حمله اضطرابی

از آنجایی که علایم این دو بسیار با هم مشابه است به سختی می‌توان تفاوت‌های بین این دو را برشمرد.

  • حمله‌ی وحشت‌زدگی معمولاً بدون وجود عامل تحریک کننده رخ می‌دهد، ولی حمله‌ی اضطرابی در پاسخ به یک تهدید یا شرایط استرس‌زا ایجاد خواهد شد.
  • علایم حمله‌ی وحشت‌زدگی شدید بوده و با حس عدم واقعیت و جداشدگی از محیط واقعی همراه هستند. در حالیکه علایم اضطراب از نظر شدت بین خفیف تا شدید متغیر هستند.
  • اختلال پانیک به‌یک‌باره و ناگهانی رخ می‌دهد. در حالیکه شدت علایم حمله اضطرابی به تدریج در طول دقیقه‌ها، ساعت‌ها و حتی روزها زیادتر می‌شود.
  • حمله‌ی وحشت‌زدگی بعد از چند دقیقه فروکش می‌کند، در حالیکه علایم اضطراب ممکن است تا ماه‌ها و برای مدت زیادی باقی بماند.
درمان قطعی پانیک

آماده شدن برای ویزیت پزشک

اگر علائم و نشانه‌های وحشت‌زدگی و حمله پانیک را داشته باشید، باید پزشک عمومی را ملاقات کنید. بعد از ارزیابی اولیه پزشک برای درمان‌های تخصصی‌تر ممکن است شما را به متخصص ارجاع دهد.

قبل از ملاقات با پزشک لیستی از موارد زیر تهیه کنید:

  • علائم: اینکه چه زمانی برای اولین بار آن‌ها را تجربه کرده و اینکه چند وقت یکبار پدیدار می‌شوند.
  • اطلاعات شخصی اصلی و مهم: اینکه آیا پیش از اولین حمله اتفاق بزرگ تراژیک یا استرس‌زایی در زندگی شما رخ داده است یا خیر؟
  • اطلاعات پزشکی: شامل هر گونه سابقه‌ بیماری فیزیکی و روانی 
  • داروهای مصرفی: شامل ویتامین‌ها، فراورده‌های گیاهی و دیگر مکمل‌های دارویی و مقدار مصرف آن‌ها 
  • سوال‌ها: اگر سوالاتی از پزشک خود دارید می‌توانید قبل از ملاقات با پزشک آن را بر روی برگه‌ای بنویسید.
اختلال پانیک

پیشنهاد: از یکی از اعضای خانواده و یا دوستان نزدیک خود بخواهید که در ملاقات با پزشک شما را همراهی کند. همراهی شخصی دیگر در هنگام ویزیت پزشک به شما کمک می‌کند تا گفته‌های پزشک را به خوبی به یاد بیاورید.

سوال‌هایی که باید در اولین ملاقات با پزشک مطرح کرد:

  • فکر می‌کنید چه عواملی باعث بروز نشانه‌های بیماری در من شده است؟
  • آیا امکان دارد که سایر مشکلات پزشکی باعث بروز نشانه‌های بیماری شده باشد؟
  • آیا نیازی به انجام آزمایش‌های تشخیصی هست؟
  • آیا باید توسط یک روان‌پزشک معاینه شوم؟
  • آیا راهکاری برای مدیریت نشانه‌ها و علائم وجود دارد؟

در صورت داشتن هرگونه سوالی آن را با پزشک خود مطرح کنید.

سوال‌ هایی که باید در ملاقات با روانپزشک مطرح کرد

  • آیا من به وحشت‌زدگی مبتلا هستم یا اختلال پانیک؟
  • کدام روش درمانی را پیشنهاد می‌کنید؟
  • اگر شما شرکت در جلسات تراپی را پیشنهاد می‌کنید، هر چند وقت یکبار باید در این جلسات حضور داشته باشم؟
  • آیا در مورد بیماری من گروه درمانی موثر است؟
  • در صورت تجویز و مصرف دارو، آیا این داروها عوارض جانبی به همراه دارند؟
  • برای چه مدت من باید دارو مصرف کنم؟
  • چگونه شما روند پیشرفت درمان را بررسی می‌کنید؟
  • الان چه کاری باید انجام داد که خطر تکرار دوباره‌ این حملات کم شود؟
  • آیا روش‌هایی برای مدیریت وضعیت وجود دارد که من قادر به انجام آن باشم؟
  • آیا بروشورها و کتابچه‌های حاوی اطلاعات ضروری در این باره وجود دارد؟
  • چه وب‌سایتی را برای دریافت اطلاعات درست پیشنهاد می‌کنید؟
درمان گیاهی پانیک

احتمال دارد که پزشک چه سوالاتی بپرسد؟

  • علائم شما چیست و چه زمانی برای اولین بار آن‌ها را تجربه کردید؟
  • چند وقت یکبار دچار حمله می‌شوید و چه زمانی اولین بار حمله به شما دست داد؟
  • آیا عامل تحریک‌کننده‌ی مشخصی وجود دارد؟
  • چند وقت یکبار احساس ترس تکرار دوباره‌ حمله به شما دست می‌دهد؟
  • آیا شما از مکان‌ها و موقعیت‌هایی که تحریک‌کننده‌ی حمله هستند، دوری می‌کنید؟
  • علائم تا چه حدی و چطور جنبه‌های مختلف زندگی، مانند مدرسه، کار و روابط شخصی شما را تحت تاثیر قرار می‌دهند؟
  • آیا زمان کمی پیش از بروز وحشت‌زدگی حجم زیادی از استرس یا یک رویداد تراژیک را تجربه کرده‌اید؟
  • دوران کودکی و به خصوص رابطه‌ خود با والدین را چگونه توصیف می‌کنید؟
  • آیا شما یا بستگان نزدیک شما به هر گونه بیماری روانی مبتلا هستید؟
  • آیا به بیماری دیگری مبتلا هستید؟
  • آیا کافئین، الکل و داروهای توهم‌زا و اکستازی مصرف می‌کنید؟ هر چند وقت یکبار؟
  • آیا ورزش و فعالیت بدنی جز برنامه روزانه شما هست؟
تست تشخیص پانیک

پزشک با توجه به علائم فرد می‌تواند سوالات بیش‌تری طرح کند. اگر پیش از ملاقات با پزشک سوالات احتمالی را بدانید بهتر می‌توانید از وقت معاینه استفاده کنید.

داستان پائولا: یکی از اشخاصی که تجربه‌ی حمله‌ی پانیک را داشته است 

پائولا برای اولین بار زمانی وحشت‌زدگی را تجربه کرد که در دفترش مشغول آماده‌سازی یک ارائه‌ی مهم کاری بود؛ به یکباره احساس کرد حجم زیادی ترس و وحشت به او هجوم می‌آورد. سپس اتاق دور سرش می‌چرخید و او احساس کرد که دارد بالا می‌آورد. تمام بدن پائولا شروع به لرزیدن کرده و او قادر به درست نفس کشیدن نبود. قلب او چندان سریع و محکم می‌زد که انگار می‌خواست از سینه خارج شود. او تا زمانی که حمله به پایان برسد، میز کار خود را محکم گرفته بود، ولی با این همه هنوز از درون می‌لرزید.

سه هفته بعد پائولا دومین حمله پانیک خود را تجربه کرد و بعد از آن تعداد دفعاتی که دچار این مشکل می‌شود افزایش پیدا کرده است. او نمی‌داند که کجا و چه زمانی دچار وحشت‌زدگی خواهد شد و بیش از هر چیز می‌ترسد که در فضاهای عمومی دچار حمله شود. 

در نتیجه، او به جای وقت گذرانی با دوستانش بعد از اتمام ساعت کاری بلافاصله به خانه برمی‌گردد. دفتر کار او در اداره، در طبقه‌ی دوازدهم قرار دارد و او از ترس دچار حمله شدن در آسانسور از سوار شدن به آن خودداری می‌کند. 

ترس از تکرار حملات پانیک

سخن آخر:

پانیک اتک ممکن است تنها یکبار اتفاق بیفتد، با این همه برخی چندین بار آن را تجربه می‌کنند. حمله مکرر پانیک غالباً به خاطر قرار گرفتن در موقعیت‌های خاص همچون صحبت کردن در جمع و نگرانی بی دلیل در مورد مسائل تحریک می‌شود، خصوصاً اگر این موضوع پیش‌تر هم باعث بروز حمله شده باشد. 

موقعیت‌های تحریک‌کننده، آن مواقعی هستند که فرد احساس خطر کرده، امکان فرار ندارد و پاسخ جنگ و گریز در بدن ایجاد می‌شود. 

شما ممکن است یک یا دو بار دچار حمله پانیک شوید و جدا از آن یک زندگی شاد و سالم داشته باشید. یا اینکه شاید در خلال اختلالات دیگری همچون افسردگی، اختلال اضطرابی و غیره اختلال پانیک یا همان وحشت‌زدگی را تجربه کنید. 

صرف نظر از علت، وحشت‌زدگی قابل درمان است. راهکارهایی برای کاهش یا محدود کردن علائم این اختلال، دوباره به دست آوردن اعتماد به نفس و به دست گرفتن کنترل زندگی وجود دارد که فرد می‌تواند از آن کمک بگیرد.

اگر درباره‌ی حمله پانیک سوالی دارید، پرسش خود را  در بخش پرسش و پاسخ که در انتهای این مقاله قرار دارد،با ما در میان بگذارید. پزشکان و کارشناسان مجله دکتر دکتر آماده پاسخ‌گویی به سوالات شما عزیزان هستند.

منابع:

mayoclinic

medicalnewstoday

healthline

helpguide.org

با امتیازدهیِ این صفحه به بهتر شدن محتوای ما کمک کنید

  • این نوشته را با دوستان خود به اشتراک بگذارید
  • linkedin
  • linkedin
  • linkedin

پرسش و پاسخ درباره «حملات پانیک چیست ؛ از نشانه‌ ها تا درمان»

پرسش‌های پزشکی و دیدگاهتان درباره این مقاله را بنویسید؛ پزشکان و کارشناسان مجله پاسخ‌گوی شما عزیزان هستند.

337 دیدگاه در حال حاضر

  1. سلام
    من 3 ماه تحت درمانم و داروهایی که مصرف میکنم فلووکسامین و ایمی پرامین هست و حملاتم متوقف شده ولی هنوز اغلب دلشوره و استرس دارم و گاهی بالا و پایین میشه و نمیتونم عمیق بخوابم و خواب زیاد میبینم. این علایم طی درمان طبیعی هستش؟ معمولا دارو درمانی چقدر تاثیر گذار و زمانبراست؟

    • سلام
      بله طبیعیه و به مرور بهتر میشه اگه ادامه دار بود ممکن دوز دارو افزایش یا داروی جدیدی اضافه یا تغییر پیدا کنه

  2. سلام وقت بخیر من4 ماه استرس تپش قلب وتنگی نفس داشتم تا اینکه امشب دچار حمله شدم وباعلایم تپش قلب شدید تنگی نفس لرزش شدید گزگز دست خشکی دهان وسرگیجه تهوع واحساس نیاز به اجابت مزاج خواستم بپرسم ممکنه چقدر دیگه دچار حمله بشوم وراهکار جلوگیری چیست؟ باتشکر

    • سلام بايد نوار قلب بگيريد تا از نظر آريتمي قلبي بررسي شويد و در صورت آريتمي درمان شويد
      لطفا به متخصص قلب مراجعه كنيد.

  3. سلام من اولین بار توی اتاقم بودم بوی شدید خون شنیدم انگار اتاق روی سرم داشت خراب میشد از سرگیجه. ترسم اونقدر بود که صداهایی میشنیدم انگار میخواستم بمیرم. دوباره بار دوم 2ماه پیش بابابزرگم فوت کرد توی اتاقم روی تخت همین حس بهم دست داد از خونمون فراری بودم اصلا دوست نداشتم برگردم خونمون تا 1هفته خونه بابابزرگم میخوابیدم
    تا سه روز غذای من فقط اب بود فشارم بالا رفته بود قفسه سینم طوری تیر میکشید که حس میکردم درد دارم. تو خواب جوری میلرزیدم که یخ میکردم دوتا پتو برام کم بود. با کوچک ترین اتفاق دوباره استرس میگیرم.

  4. سلام.زن داداش من حمله های عصبی زیاد داشت با گریه های شدیر ب دلیل اختلاف با همسرش.بعد ی مدت رفتن دکتر روانپزشک ایشون تشخیص افسردگی داد.قرص خوردن چن روز خوب شدن ولی کلا علایم پنیک رو داره نمیدونم واقعا دکترشون نگفتن بهشون یا افسردگیه؟احساس خفگی،گز گز شدن دست و پا هراس از حمله مجدد.گنگ بودن سر همه اینا رو دارن

    • سلام ميتونه هردوش باشه هم پنيك باشه هم افسردگي، در هر حال با داروهاي ضد افسردگي پنيكتونم بهتر ميشه
      قرص ويتامين ب١ ٣٠٠ ميلي گرم هر شب يكي بخوريد
      بواي بهتر شدن بخشي از درمان دارو درماني هست اما بخش بزرگش روان درماني و كمك از مشاور هست

  5. سلام خسته نباشید
    من پانیک دارم و 2 ماه هستش تحت درمان هستم و داروهای فلووکسامین و ایمی پرامین مصرف میکنم. حملاتم متوقف شده اما استرس و اضطراب دارم و بالا و پایین میشه گاهی وقتا به طور افراطی استرس دارم و گاهی وقتا کم. این حالات طبیعی هستش یا غیر طبیعی؟ چقدر زمان میبرد تا کاملا برطرف شود؟

    • سلام بايد براي اضطرابتونم قرص كلوديازپوكسايد ٥ ميلي گرم هر شب بخوريد تا ٦ ماه

  6. واقعا مطالبتون عالی کامل ومفید بود واقعا سپاس

  7. واقعا مطالبتون عالی کامل ومفید بود واقعا سپاس

  8. یک ماهه دارم با پنیک دست و پنجه نرم میکنم دیگه کلافم کرده .دکتر هم رفتم داروم هم دارم میخورم .خونه که هستم خوبم ولی بیرون میرم احساس میکنم دوباره میخوام پانیک شم .دیگه دارم کارم هم از دست میدم چدن نمیتونم برم سرکار

    • سلام بايد داروهاتونو مرتب استفاده كنيد
      تحت درمان با روانشناس هم باشيد
      قرص كلرديازپوكسايد ٥ ميلي گرم هر ١٢ ساعت يكي بخوريد و تنفس شكمي را موقع اضطراب انحام بديد

  9. سلام خسته نباشین من از ۱۲ سالگی پنیک میشم و الان ۲۳ سالمه متاسفانه تازه فهمیدم اسم بیماریم چی هست من شبا این حمله بهم دس میده و نمیتونم بخوابم اصلا نمیتونم دارز بکشم و حتی شده هر روز به مدت ۲ ماه من اینطور شدم بعد فاصله افتاده مثلا ۳ ماه دوباره شروع شده واقعا عذابم میده هر طور درمانی رو رفتم ولی بازم حل نمیشه وقتی حمله دس میده احساس خفگی شدید دارم فقط میخوام اون محیطو ترک کنم نمیتونم ثابت یکجا بمونم نمیدونم چی شده احساس مرگم بهم دس نمیده نمیدونم چه احساسیه فقط میخوام از اون محیط برم نمیتونم دارز بکشم نمیتونم بخوابم و بیشتر از ۵ ساعت طول میکشه تا به حالت عادی برگردم فک کنم هیچی درمانی برای من نیست وقتی حمله بهم دست میده واقعا میخوام بمیرم تا راحت شم خیلی سخته اگه امکانش هست منو راهنمایی کنین

    • سلام جای نگرانی نیست درمان دارویی دارد اما با توجه به اینکه در شما چند سال طول کشیده و درمان نکردید باید یا به روانپزشک مراجعه کنید یا از مشاوره تلفنی جهت تماس با متخصص روانپزشک استفاده کنید

  10. شلام خستگی بعد از پانیک تا چن روز ادامه داره ؟

  11. سلام بنده ۲۳ سالمه و پنیک دارم ولی خب از دوران کودکی زیر قفسه سینم همیشه احساس درد داشتم پیش دکترای زیادی رفتم از دکتر قلب گرفته تا ریه ووو ولی همشون میکن سالمی و هیچ مشکلی نداری ایا این درد زیر قفسه سینه میتونه از علائم پنیک باشه من از ۱۵ سالگی با پنیک دارم دستو پنجه نرم میکنم

    • سلام بله از علائم پنيك هست اما بهتره از نظر قلبي هم بررسي شبد و اكو قلبي دهيد

  12. تست ریه هم میتونه مفید باشه برای تمیز دادن پانیک از بیماری تنفسی؟

    • پنيك به حمله عصبي ميگن كه به دليل خيچ بيماري ديگه اي نباشه
      حالتي كه فرد احساس ميكنه داره ميميره و هوا كم مياره براي تنفس
      بك حمله ديگه هم هست حمله عصبي كه فرق داره با پنيك
      تست ريه ميتونه افتراق بده اين پنيكه آسم نيست

  13. سلام آیا با انجام یک اکو و نوار قلب میشه متوجه شد که مبتلا به بیماری قلبی هستم،و یا پانیک؟

    • سلام نه عزيزم بايد تست ورزش هم انحام بديد

    • ممنون دکتر،من اکو دادم و سالم بود وایشون گفتن به احتمال زیاد پانیک هست،توصیتون اینه حتما تست ورزش بدم؟و اینکه حمله ای که به من دست میده فقط ۲ ثانیه هست و بعدش تپش قلب و..

      • نه شما پرسيديد از چه طريق بيماري قلبي را ميشه تشخيص داد
        منم گفتم تست ورزش
        ٢ ثانيه بدليل اعصاب هست نه قلب

  14. سلام اگه براثرعوارض جانبی داروپنیک بگیرم بایدچیکارکنم؟من فقط دوروزدارومصرف کردم وچون بامصرف داروهاپنیک شدیدمیگرفتم دیگه داروهارومصرف نکردم؟لطفاکمکم کنیدحتی توی خاب هم میادسراغم

    • سلام عوارض داروها تا ٤ هفته بعد از شروع فقط هستند اگه تحمل كنيد بعد از ٤ هفته اثر دارو را ميبينيد و عوارضش برطرف شده

      • سلام من همینجوری یهو حالم خیلی بد میشه انگار که یکی میگه همین الان میخوای بمیری و یه سری از جاها بدنم میلرزه و انگار توی سرم خالی میشه..پدرم فوت کرده تو این هجده روز ۸بار اینجوری شدم و دائم هم استرس و اضطراب دارم قبلا هم یه بار اینجوری شدم ۳ماه پیش و اصلا اروم نیستم شبا با تپش قلب خیلی شدید از خواب میپرم و دست و پاهام تو خواب بی حس میشه امروز هم که دندونم رو کشیدم تب و لرز خیلی شدید گرفتم و بدن درد و زانو درد شدید

        • سلام عزيزم تسليت ميگم
          حملات پنيك هستش
          قرص آلپرازولام ٠/٥ ميلي گرم هر شب بخوريد اما با توجه به اينكه بدون نسخه تجويز نميشه بايد متخصص اعصاب و روان شمارو معاينه كنن

          • سلام من 2 سال هست ک درگیر پانیک هستم، روان درمان رفتم، دارو درمانی انجام دادم، نوروفید بک هم انجام دادم. اما تغییر نکردم. باید چیکار کنم

          • سلام ، بايد جلسات مشاوره با روانشناس ورداريد تا علت پنيكتون مشخص شه و كمتر نشخوار فكري داشته باشيد

  15. سلام دوهفته پیش پدرم بخاطر کرونا فوت کردن دکتر رفتم و بهم گفته تقریبا از بدنت بیرون رفته و بیماریت تموم شده ولی بعد پدرم یهو حالتی بهم دست میده که انگار بهم میگن الان میخوای بمیری دست و پام ضعف میره و یه وقتا تپش قلب دارم و یه جاهایی از بدنم شروع میکنه به لرزیدن و انگار روح از بدنم داره کنده میشه تواین دوهفته ۷بار اتفاق افتاده و یکبار فشارم روی ۸ اومد البته ۲ماه پیش هم یکبار این اتفاق افتاد و امشب اخرین بار بود و بعد چند ساعت هنوزم پاهام احساس ضعف داره از طرفی هم میگن بعد کرونا امکان سکته هست به اونم فکرم میره نمیدونم الان باید چیکارکنم

  16. سلام من یه شب یک صحنه ای رو دیدم که بعدش دچار حمله پانیک شدم و تا الان که یک ماه از اون اتفاق میگذره هنوز نمیتونم راحت بخوابم و همش استرس اینو دارم که نکنه دوباره سراغم بیاد میخواستم ببینم من الان چکار میتونم بکنم …پیش پزشک هم رفتم گفتن ریه هات کاملا سالم هستن و مشکل روانی برات پیش اومده الان منطقی ترین کاری که باید بکنم چی هست …. با سپاس از سایت ببنظیرتون

  17. با لام بنده ۳۴ سالم هست و دیشب داشتم فیلم تماشا میکردم تو یوتیوب و فیلمش هم خنده دار بود و اصلا به چیزای ترسناک فکر نمیدم چون خوشم نمیاد ولی یهو قلبم چنان شروع کرد به زدن که انگار از دهنم داشت میزد بیرون وهم گرمی و سردی بهم دست داد و نفس کشیدنم سخت تر شد و اونجوری که عمیق نفس میکشیدم دیگه نتونستم بکشم و خیلی احساس بدی بود سقف اتاقمم خیلی بالاعه ها ولی فکر میکردم که درست بالای سرم هست و پایبن تر اومده احساس حالت تهوع هم داشتم خیلی میترسیدم فشارم رو گرفتم و حتی تبم رو هم چک کردم ولی دقیق و نورمال بود فکر میکنید چه چیزی ممکنه باعث این حمله شده باشه?ممنون میشم کمکم کنید مرسی

  18. سلام من برای اولین بار با سیگار کشیدن دچار حمله شدم و به مراتب شدید تر شده برای قدم اول رفتم دکتر عمومی ولی قرص آلپروزلام نیم به من داد ولی خوب نشدم و الان هم به قرص عادت کردم چکار کنم

    • سلام
      دوست عزیز در مورد علایم خود توضیح نداده اید
      می توانید از تماس تلفنی دکتر دکتر جهت ارتباط با پزشک استفاده کنید

  19. سلام .من وقتی تو موقعیت خطرناک(احساس خطر میکنم) قرار میگیرم گاهی اوقات بی اختیار دست پام میلرزه و احساس سستی میکنم و حس میکنم او قدرتیو که در حالت نرمال دارمو دیگه ندارم . بنظرتون نیازه به روان پزشک مراجعه کنم؟؟

    • سلام بله بهتره مراجعه كنيد تا سطح اضطرابتونو پايين بيارن

  20. با سلام و خسته نباشید . من چند سالی هست که بعل دسته هیچکس توی رانندگی نمیتونم‌بشینم و گاهی وقتا که میشینم وقتی شروع به سرعت بالا رفتن میکنند شدیدا حمله پنیک بهم دست میده و فشار زیادی به شر و بدنم وارد میشه طوری که احساس سنکوب میکنم . مشاور هم رفتم و کمی بهتر شدم ولی هنوز به شدت درگیرم و زندگیمو مختل کرده . ممنون میشم اگر راهنمایی کنید و من رو از این عذاب خلاص کنید .

  21. من می روم تو آسانسور احساس بیهوشی می کنم؟
    دلیلش چی می تونه باشه؟

    • سلام ترس از فضاي بسته داريد(كلاسترو فوبيا )
      بايد به روان پزشك مراجعه كنبد و توسط روانشناس هم ويزيت شويد

  22. سلام وقت بخیر من 33 سالمه با با کوچکترین تنشی دچار تپش قلب و لرزش دست می شدم و مدتی بود تو خواب هم تپش قلب بهم دست می داد به دکتر قلب مراجعه کردم که ایشون یک دوره شصت روزه قرص کنکور 2.5 تجویز و بنده رو به روانپزشک معرفی و ایشان تشخیص به حمله پانیک دادن و قرص سرترالین 50 نصف ظهر و نصف شب و قرص الپروزولام 5/. تجویز کردن بنده به علت شرایط کاری و دوری از مرکز امکان مراجعه به پزشک رو ندارم لطفا اگه میشه راهنمایی بفرمایید چه مدت باید این داروها رو مصرف کنم و اینکه من مصرف قرص الپروزولام رو قطع کردم مشکلی پیش نمی یاد با تشکر از لطف و راهنمایی شما

    • سلام
      حداقل باید 6-9 ماه دارو مصرف کنید
      قطع آلپرازولام اشکالی ندارد البته باید پزشک خود را در جریان بگذارید

  23. سلام.برای پانیک دارویی هست ک بتونیم بدون تجویز پزشک بگیریم ؟

    • سلام
      خیر
      پانیک باید توسط پزشک تشخیص داده شود و سپس در صورت لزوم دارو تجویز گردد

  24. سلام مادر من يك ماهه كه بدنش گُر ميگيره يك دفعه بالا مياره دستاش ميلرزه چشماشو كه ميبنده يهو ميپره پشتش گز گز ميكنه ايا پنيكه لطفا راهنمايي كنيد حالش خيلي بده

    • سلام عزيزم ايشون بايد از نظر يائسگي بررسي شن و به متخصص زنان مراجعه كنن
      اگه تنگي نفس اولويت با قلب هستش البته

  25. سلام خسته نباشید
    دکتر به من برای ماه دوم قرص fluvoxamine یک و نصف و و قرص ایمی پرامین تجویز کردن نظرتون درمورد داروهام و دوزش چیه؟
    2 بدن دردی و سستی و بی حالی از عوارض دارو هستش؟

    • سلام پزشكتون بهتون دادن بهتره اعتماد كنيد داروهاتون خوبه
      و بله سستي از علائم ايمي پرامينه
      شبها مصرفش كنيد

  26. باسلام‌ و خسته نباشید
    خواستم بدونم سوال من خدمتتون رسیده یا مجدد تایپ کنم خیلی ممنون میشم جوابمو بدید

  27. سلام خسته نباشید من تمام ای علایمی ک شما ذکر کردید دارم باید پیش چ دکتری برم اعصاب وروان مغز واعصاب یا روانپزشک لطفا راهنمایی کنید ممنون

    • اعصاب و روان و روانپزشک یکی هست (تخصص اعصاب و روان و در عامیانه روانپزشک میگن)
      به متخصص روانپزشک مراجعه کنین یا از مشاوره تلفنی با متخصص روانپزشکی استفاده کنین

  28. سلام ببخشید برای درمان پانیک باید به چ دکتری مراجعه کنم اعصاب وروان یا روانپزشک یا مغزو اعصاب لطفا راهنمایی کنید ممنون

  29. باعرض سلام وخسته نباشید خدمت خانم دکتر من ۳۳سالمه ازاون موقه ای که کرونا امدو ما موندیم خونه از ترس کرونا شبا موقه خواب قلبم احساس میکردم ایست قلبی میکنم زود از خواب میپریدم نفس کشیدن هم برام مشکل بود وگاهی اوقات دست وپام یخ میکردو گاهی اوقات بدنم گرم میشد وگرگرفتگی بهم دست میداد واکثر موقه ها هم احساس خفگی میکردم ازترس کرونا پیش روانپزشک نرفتم ومجبور شدم یه دکتر. نزدیک خونمون بود رفتم ایشون دکتر داخلی هستن وتشخیص دادن وگفتن شما پنیک دارید ودارو برام تجویز کردن ونام داروهام الپرازولام ۵۰ وآسپیرون وپروپرانولول وسرترالین هستش نزدیک دوهفته بیشتر رفتم پیششون نسبت به قبل یه کم بهترم اما نفسم خیلی اذیت میکنه به نظر شما بااین داروها بهتر میشم یاباید حتما پیش روانپزشک برم ممنون میشم اگه راهنماییم کنید

کتابچه‌ها

پربازدیدترین‌های ماه

دیدگاه ها اخیر