انواع قرص و مکمل ویتامین C
ویتامین C یا آسکوربیک اسید، یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز بدن است که نقش حیاتی در سلامت سیستم ایمنی، پوست، رگ‌ها و بسیاری عملکردهای حیاتی دیگر ایفا می‌کند. قرص ویتامین C به‌عنوان یک مکمل پرکاربرد شناخته می‌شود که علاوه‌بر تامین نیاز روزانه بدن، فواید زیادی برای پیشگیری و کاهش مدت زمان سرماخوردگی و افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها دارد. اگر به دنبال خرید آنلاین قرص ویتامین C اصل و باکیفیت هستید، داروخانه آنلاین دکتردکتر گزینه‌ای مطمئن برای شماست.
فواید قرص ویتامین C برای بدن و سیستم ایمنی
ویتامین C یکی از ویتامین های ضروری برای بدن است که به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی، نقش مهمی در محافظت از سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های رادیکال‌های آزاد دارد. این ویتامین عملکرد سیستم ایمنی را تقویت می‌کند و به بدن کمک می‌کند تا با عفونت‌ها و بیماری‌ها بهتر مقابله کند. همچنین، برخی از مهم‌ترین فواید مصرف ویتامین سی عبارتند از:
-
کمک به کلاژن‌سازی و سلامت پوست
-
کمک به جذب بهتر آهن
-
حمایت از سلامت قلب و عروق
-
تقویت بینایی
-
کمک به عملکرد مغز
در ادامه اثر ویتامین ث در درمان سرماخوردگی و خواصی آنتی اکسیدانی آن را بررسی می‌کنیم.
اثر ویتامین C برای سرماخوردگی و کاهش مدت بیماری
مطالعات نشان می‌دهند که مصرف منظم ویتامین C می‌تواند به کاهش مدت و شدت علائم سرماخوردگی کمک کند. البته مصرف آن به‌عنوان پیشگیری و درمان قطعی سرماخوردگی توصیه نمی‌شود اما روند بهبودی را سریع‌تر می‌کند.
فواید آنتی‌اکسیدانی ویتامین C
ویتامین C باعث افزایش تولید کلاژن در پوست می‌شود و در حفظ سلامت پوست و التیام زخم‌ها نقش مهمی دارد. همچنین به تقویت دیواره رگ‌های خونی کمک می‌کند و از بروز بیماری‌های قلبی-عروقی جلوگیری می‌کند.
مقدار و نحوه مصرف قرص ویتامین سی
مقدار دقیق مصرف ویتامین C بستگی به سن، جنسیت و شرایط خاص بدن دارد. به طور معمول، دوزهای 500 تا 1000 میلی‌گرم در روز برای بزرگسالان استفاده می‌شود.
بهترین زمان مصرف قرص ویتامین سی
مصرف مکمل و قرص ویتامین C در هر ساعت و زمانی از شبانه‌روز ممکن است، اما معمولا بهتر است همراه با غذا انجام شود تا از مشکلات گوارشی جلوگیری شود. مصرف این مکمل قبل از خواب ممکن است باعث تحریک معده یا اختلال خواب در برخی افراد شود.
خطرات مصرف بیش از حد مکمل ویتامین C
مصرف بیش از حد ویتامین C (به‌خصوص از طریق مکمل‌ها نه غذا) می‌تواند باعث بروز مشکلاتی شود، چون بدن ما مقدار اضافی را ذخیره نمی‌کند و تلاش می‌کند آن را از طریق ادرار دفع کند. اما وقتی دوز خیلی بالا باشد، این فرآیند فشار زیادی به سیستم گوارش و کلیه وارد می‌کند. مهم‌ترین خطرات عبارتند از:
-
مشکلات گوارشی
-
افزایش خطر سنگ کلیه
-
افزایش آهن بیش از حد (هموکروماتوز)
-
اختلالات متابولیکی و کلیوی
بهترین برندهای قرص ویتامین C ایرانی و خارجی
در بازار ایران، انواع مختلفی از قرص ویتامین C تولید شده یا وارداتی موجود است که هر کدام ویژگی‌های خاص خود را دارند. برخی از پرفروش‌ترین و بهترین مکملهای ویتامین سی عبارتند از:
عوارض مصرف قرص ویتامین C
مصرف دوزهای مناسب ویتامین سی معمولا با عوارض خاصی همراه نیست، اما ممکن است در برخی از افراد، مشکلات زیر را ایجاد کند:
-
مشکلات گوارشی مانند سوزش معده، تهوع و اسهال
-
خطر افزایش تشکیل سنگ کلیه در افرادی که مستعد هستند
-
تداخلات دارویی با برخی داروها مانند داروهای شیمی‌درمانی، آسپیرین و داروهای ضد انعقاد
خرید قرص ویتامین C اصل از داروخانه آنلاین
قیمت قرص ویتامین C بسته به برند، دوز و نوع شکل دارویی متغیر است. در داروخانه آنلاین دکتردکتر می‌توانید انواع مکمل‌ها را با بهترین قیمت خریداری کرده و به سرعت تحویل بگیرید. همچنین، در این داروخانه می‌توانید انواع داروهای با نسخه، بدون نسخه و محصولات آرایشی و بهداشتی را با بهترین قیمت تهیه کنید.
سوالات متداول
-
قرص ویتامین c برای چی خوبه؟
این ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی، بهبود جذب آهن، سلامت پوست و کلاژن‌سازی، ترمیم زخم و کاهش مدت سرماخوردگی مناسب است. -
نحوه مصرف قرص ویتامین c چگونه است؟
روزانه ۵۰۰–۱۰۰۰ میلی‌گرم، بعد غذا و با آب کافی مصرف شود.