انواع مکمل ویتامین D با مناسب ترین قیمت
مکمل ویتامین D یکی از پرمصرف‌ترین فرآورده‌های دارویی برای پیشگیری و درمان کمبود این ویتامین است. نقش ویتامین D در سلامت استخوان‌ها، عملکرد سیستم ایمنی و پیشگیری از برخی بیماری‌ها به‌خوبی اثبات شده است. کمبود این ویتامین می‌تواند باعث مشکلاتی مانند پوکی استخوان، ضعف عضلات و افزایش ریسک بیماری‌های مزمن شود. در این صفحه از داروخانه آنلاین دکتردکتر می‌توانید انواع مکمل‌های ویتامین D را با اطمینان از اصالت و کیفیت خریداری کنید.
انواع ویتامین D چیست؟
ویتامین D به دو شکل ویتامین D2 (ارگوکلسيفرول) و ویتامین D3 (کوله‌کلسيفرول) وجود دارد. هر دو فرم می‌توانند سطح ویتامین D بدن را افزایش دهند اما از نظر منبع، جذب و ماندگاری در بدن تفاوت‌هایی دارند. ویتامین D2 عمدتاً از منابع گیاهی و قارچ‌ها و ویتامین D3 بیشتر از منابع حیوانی و یا سنتز در پوست با تابش نور خورشید تأمین می‌شود.
ویتامین D3 بهتر است یا D2؟
مطالعات نشان داده‌اند که ویتامین D3 در افزایش سطح ویتامین D خون موثرتر و پایدارتر از D2 است. به همین دلیل بیشتر مکمل‌ها در بازار از نوع D3 هستند. با این حال، برای افرادی که رژیم گیاهخواری یا وگان دارند، D2 گزینه مناسبی است.
میزان مصرف ویتامین D برای هر شخص چقدر است؟
نیاز روزانه به ویتامین D بسته به سن، وضعیت سلامت و شرایط خاص هر فرد متفاوت است. بسیاری از افراد با قرار گرفتن روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید، می‌توانند بخشی از نیاز بدن را تامین کنند، اما به دلیل سبک زندگی امروزی و پوشش بدن، مصرف مکمل برای بسیاری ضروری شده است. معمولا دوزهای مصرفی زیر برای گروه‌های زیر توصیه می‌شود:
-
روزانه ۴۰۰ IU: اغلب برای نوزادان و کودکان کوچک توصیه می‌شود.
-
روزانه ۱۰۰۰ IU: برای بزرگسالان سالم جهت پیشگیری از کمبود مناسب است.
-
روزانه ۲۰۰۰ IU: برای افرادی با کمبود خفیف تحت نظر پزشک استفاده می‌شود.
ویتامین دی ۵۰۰۰۰ را چه زمانی استفاده کنیم؟
ویتامین د 50000، یک دوز درمانی است و معمولا برای افرادی با کمبود شدید تجویز می‌شود. مصرف آن معمولا به صورت هفتگی (در صورت کمبود شدید ویتامین D) و ماهانه (برای اغلب افراد) تجویز می‌شود. استفاده خودسرانه می‌تواند باعث مسمومیت ویتامینی شود.
بهترین زمان مصرف ویتامین D
ویتامین D محلول در چربی است و همراه با وعده غذایی کامل بهتر جذب می‌شود؛ بنابراین، بهتر است مکمل را همراه ناهار یا شام مصرف کنید.
مصرف مکمل ویتامین D برای چه کسانی ضروری است؟
گروه‌های زیر بیش از دیگران در معرض کمبود ویتامین D هستند و باید آن را به‌طور منظم مکمل مصرف کنند:
-
سالمندان
-
افرادی که کمتر در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند
-
افراد با پوست تیره‌تر
-
بیماران مبتلا به بیماری‌های گوارشی که جذب چربی را مختل می‌کند
-
زنان باردار و شیرده
به خاطر داشته باشید که مصرف این دارو باید با تجویز پزشک انجام شود.
چه کسانی نباید ویتامین D مصرف کنند؟
مصرف ویتامین D برای همه مناسب نیست. مصرف این مکمل معمولا برای افراد مبتلا به هایپرکلسمی (کلسیم بالای خون)، برخی بیماران کلیوی یا دچار سنگ کلیه تجویز نمی‌شود. همچنین، مصرف همزمان با برخی داروها مانند دیگوکسین یا داروهای مدر نیاز به احتیاط دارد.
بهترین قرص ویتامین D چیست؟
در بازار ایران، برندهای معتبر داخلی و خارجی متعددی وجود دارند که کیفیت و اثربخشی خوبی دارند. برندهای ایرانی اغلب قیمت اقتصادی‌تری دارند و دسترسی به آن‌ها آسان‌تر است. برخی از محصولات پرطرفدار عبارتند از:
قیمت قرص ویتامین D
قیمت این مکمل‌ها بسته به فاکتورهایی مانند دوز، شکل دارو، تعداد در بسته و برند تولیدکننده متفاوت باشد. در داروخانه آنلاین دکتردکتر می‌توانید قیمت انواع ویتامینها را مقایسه کرده محصول مورد نظر خود را انتخاب کنید.
خرید قرص ویتامین D از داروخانه آنلاین دکتردکتر
با خرید داروهای با نسخه و بدون نسخه و انواع مکمل‌ها از داروخانه آنلاین دکتردکتر، خرید آسان را تجربه می‌کنید. برخی از مزایای این داروخانه داشتن اصالت کالا، تاریخ مصرف معتبر، ارسال سریع، امکان دریافت مشاوره و ویزیت آنلاین از بهترین پزشکان ایران خواهید بود. و امکان مقایسه انواع محصولات، خریدی مطمئن و راحت را برای شما فراهم می‌کند. همچنین، می‌توانید از همین صفحه به سایر دسته‌بندی‌ها مانند انواع ویتامین ها و محصولات مکمل دیگر دسترسی داشته باشید.
سوالات متداول
-
بهترین زمان مصرف مکمل ویتامین D چیست؟
ویتامین D محلول در چربی است و همراه با یک وعده غذایی حاوی چربی جذب بهتری دارد. -
قرص ویتامین دی ۵۰۰۰۰ را چند روز یکبار بخوریم؟
مصرف ویتامین دی نیاز به نسخه پزشک دارد؛ معمولا برای کمبودهای شدید، مصرف بیشتر در بازه محدود مثلا (هفته‌ای یکبار به مدت ۸ هفته) تجویز می‌شود و در صورت نیاز به جبران کمبود خفیف یا پیشگیری از کمبود، فاصله زمانی مصرف افزایش می‌یابد. -
علائم کمبود ویتامین دی چیست؟
کمبود ویتامین D با نشانه‌هایی مانند خستگی مداوم، درد عضلات و مفاصل، ضعف عضلانی، درد استخوان، کندی ترمیم زخم‌ها و ریزش مو بروز می‌کند. در موارد شدید، خطر پوکی استخوان در بزرگسالان و راشیتیسم در کودکان افزایش می‌یابد.