پودر کراتین 3000 آپوویتال 250 گرم

کراتین حین ورزش چگونه عمل می‌کند؟

کراتین هنگام ورزش با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، به بازسازی سریع‌تر ATP کمک می‌کند؛ ATP منبع اصلی انرژی برای انقباضات عضلانی است. این فرایند به‌ویژه در فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت مثل وزنه‌برداری یا دو بسیار موثر است. در نتیجه‌، فرد می‌تواند با قدرت بیشتر، تعداد و تکرار بالاتر و خستگی کم‌‌تر تمرین کند.

خواص و کاربردهای پودر کراتین چیست؟

• افزایش توان و استقامت عضلانی در تمرینات سنگین

• تسریع در ریکاوری عضلات بعد از ورزش

• افزایش حجم عضله بدون چربی

• بهبود عملکرد کوتاه‌مدت و انفجاری

• تقویت ذخیره ATP

موارد مصرف پودر کراتین

• ورزشکاران حرفه‌ای

• بدنسازان

• افراد دچار کاهش توده عضلانی

ترکیبات پودر کراتین

نحوه مصرف پودر کراتین چگونه است؟

روزانه 3.5 گرم از پودر کراتین را در 300 میلی‌لیتر آب حل و میل کنید.

موارد منع مصرف

• افراد زیر 18 سال

• زنان باردار یا شیرده

• افراد با مشکلات کلیوی 

• افراد دچار بیماری‌های متابولیکی

پودر کراتین با چه داروهایی تداخل دارد؟

• سیکلوسپورین

• مکمل‌های کافئین‌دار

• داروهای مدر

عوارض مصرف

• نفخ یا دل‌درد

• افزایش وزن

• مشکلات گوارشی خفیف

• فشار به‌ کلیه‌ها

خرید پودر کراتین اصل

برای خرید پودر کراتین، می‌توانید به داروخانه آنلاین دکتردکتر مراجعه کنید. اگر در شهرهای تهران، کرج و یزد هستید، می‌توانید داروهای با نسخه و بدون نسخه را از طریق سفارش آنلاین دارو، از دکتردکتر خریداری کرده و درب منزل تحویل بگیرید.

سوالات متداول درباره پودر کراتین

• بهترین زمان مصرف کراتین چه زمانی است؟

پودر کراتین را بلافاصله بعد از تمرین، همراه با کربوهیدرات برای جذب بهتر مصرف کنید.

• آیا مصرف کراتین باعث ریزش مو می‌شود؟

شواهد قطعی برای ارتباط کراتین به ریزش مو وجود ندارد، اما در افراد مستعد ممکن است مصرف طولانی‌مدت با افزایش DHT همراه باشد.

• آیا پودر کراتین باید دوره‌ای مصرف شود؟

بله، دوره مصرف شامل 4 تا 8 هفته مصرف و 2 تا 4 هفته استراحت است.

• آیا مصرف کراتین باعث احتباس آب در بدن می‌شود؟

بله، کراتین باعث جذب آب در سلول‌های عضلانی می‌شود که افزایش وزن ناشی از آب را به‌دنبال دارد.

• در روزهای غیر تمرینی هم باید مصرف شود؟

بله، بهتر است حتی در روزهای استراحت هم مصرف شود تا سطح کراتین عضلات حفظ شود.