خرید مکمل مواد معدنی | قیمت و بهترین برندهای مکمل مینرال

مکمل‌های مینرال که شامل مواد معدنی مهمی مانند آهن، کلسیم، زینک و… هستند، برای حفظ سلامت عمومی بدن بسیار ضروری هستند. برخی از رایج‌ترین مشکلات ناشی از فقر مواد معدنی در بدن شامل ریزش مو، کم‌خونی، خستگی مفرط و گرفتگی عضلات هستند. اگر قصد خرید مکمل مینرال دارید، در این صفحه می‌توانید به انواع مینرال‌های خارجی و ایرانی دسترسی داشته باشید و محصول مورد نظر خود را با بهترین قیمت، از داروخانه آنلاین دکتردکتر تهیه کنید. 

مکمل مواد معدنی (مینرال) چیست و چه نقشی در بدن دارد؟

مکمل‌های مینرال حاوی ترکیبات ضروری مانند کلسیم، آهن، روی، منیزیم و سایر ریزمغذی‌هایی هستند که برای عملکرد طبیعی بدن ضروری‌اند. این ترکیبات نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها، عضلات، اعصاب، سیستم ایمنی و متابولیسم انرژی دارند.

علیرغم اهمیت این ترکیبات، بدن توانایی ساخت آن‌ها را ندارد و باید آن‌ها را از طریق تغذیه یا مکمل دریافت کند. در شرایطی مانند رژیم غذایی نامتعادل یا طی دوران بارداری و شیردهی که دریافت کافی مینرال‌ها از طریق غذا ممکن نیست، مصرف مکمل مینرال به‌صورت قرص، کپسول، شربت یا پودر ضروری است.

آشنایی با برخی از مینرال‌های ضروری برای بدن

بدن انسان برای عملکرد صحیح خود به مجموعه‌ای از مینرال‌ها نیاز دارد که برخی از آن‌ها در مقادیر بالا (ماکرومینرال‌ها) و برخی در مقادیر اندک (ریز مینرال‌ها) مورد نیازند. در ادامه با تاثیرات و منابع اصلی هر یک از این عناصر آشنا می‌شویم:

کلسیم

کلسیم (Ca) یکی از ضروری‌ترین مواد معدنی برای بدن است که نقش کلیدی در حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها، عملکرد صحیح عضلات و انتقال پیام‌های عصبی ایفا می‌کند. این ماده مینرال با مصرف لبنیات، سبزیجات برگ‌سبز و مغزهایی مانند بادام تامین می‌شود.

فسفر

فسفر (P) در کنار کلسیم، در ساختار استخوان‌ها نقش دارد و برای تولید انرژی و عملکرد سلولی حیاتی است. منابع غذایی فسفر شامل غلات کامل، گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، گوشت ماکیان (به غیر از مرغ) و حبوبات هستند.

منیزیم

منیزیم (Mg) از جمله مینرال‌هایی است که در صدها واکنش آنزیمی در بدن نقش دارد. این ماده معدنی به تنظیم فشار خون، عملکرد اعصاب، عضلات و سلامت قلب کمک می‌کند. منابع طبیعی آن شامل مغزها، غلات کامل، حبوبات (مخصوصا لوبیا قرمز) و سبزیجات برگ‌سبز است.

پتاسیم

پتاسیم (K) به تنظیم تعادل مایعات، عملکرد سلولی و کاهش فشار خون کمک می‌کند. میوه‌هایی مانند موز، آووکادو، سیب‌زمینی، بادام و سبزیجات تازه از منابع اصلی پتاسیم هستند.

آهن

آهن (Fe) برای تولید هموگلوبین و حمل اکسیژن در خون ضروری است. کمبود آن باعث کم‌خونی و خستگی می‌شود. این مینرال از طریق مصرف گوشت قرمز، جگر، عدس و سبزیجاتی مانند اسفناج قابل تامین است.

مس

مس (Cu) به متابولیسم آهن، ساخت کلاژن و عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند. جگر، مغزها، غلات کامل و شکلات تلخ منابع غذایی سرشار از مس هستند.

منگنز

منگنز (Mn) برای فعالیت برخی آنزیم‌ها، سوخت‌وساز قند و چربی و سلامت استخوان‌ها ضروری است. این مینرال در غذاهایی مانند آجیل، غلات کامل و چای یافت می‌شود.

ید

ید (I) در تولید هورمون‌های تیروئیدی نقش دارد که برای تنظیم سوخت‌وساز بدن، رشد و عملکرد مغز اهمیت دارند. مصرف نمک یددار، ماهی و لبنیات به تامین آن کمک می‌کند.

کروم

کروم (Cr) در تنظیم قند خون و عملکرد انسولین موثر است. منابع غذایی آن شامل گوشت، غلات کامل، سبزیجات و برخی میوه‌ها است.

سلنیوم

سلنیوم (Se) خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و برای سلامت تیروئید و ایمنی بدن ضروری است. آجیل، ماهی و تخم‌مرغ از منابع غنی این عنصر هستند.

زینک

زینک، روی (Zn) نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست و مو و ترمیم زخم‌ها دارد. گوشت قرمز، حبوبات، مغزها و لبنیات از منابع اصلی زینک به‌شمار می‌روند.

علائم کمبود مینرال‌ها در بدن

کمبود مواد معدنی می‌تواند با علائم مختلفی همراه باشد که بسته به نوع مینرال متفاوت است. در جدول زیر برخی از علائم عمومی کمبود برخی مینرال‌های بدن را می‌خوانید: 

چه افرادی بیشتر به مکمل‌های مینرال نیاز دارند؟

میزان مصرف مکمل‌های مواد معدنی برای همه یکسان نیست؛ برخی افراد به‌دلیل شرایط بدنی، سبک زندگی یا محدودیت‌های تغذیه‌ای، بیشتر در معرض کمبود مینرال‌ها قرار دارند. گروه‌های زیر معمولا نیاز بیشتری به خرید مکمل مواد معدنی دارند:

• زنان باردار و شیرده

• سالمندان؛ زیرا جذب مواد مغذی در بدنشان کاهش می‌یابد

• گیاه‌خواران یا افرادی با رژیم غذایی محدود

• کودکان و نوجوانان در سنین رشد سریع

• ورزشکاران و افرادی با فعالیت بدنی بالا

• بیماران مبتلا به اختلالات گوارشی؛ مانند مبتلایان به سلیاک یا کرون 

• افرادی که جراحی‌های چاقی انجام داده‌اند

بهترین زمان مصرف مکمل‌های مینرال

مواد معدنی یا مینرال‌ها برخلاف ویتامین‌ها، در دسته‌ی محلول در آب یا محلول در چربی قرار نمی‌گیرند. آن‌ها ساختار غیرآلی دارند و در بدن به شکل یون یا ترکیبات معدنی جذب می‌شوند. برای جذب بهتر مکمل‌های مینرال، باید زمان و شیوه مصرف آن‌ها را متناسب با نوع مکمل تنظیم کرد. به‌طور کلی:

• مکمل‌های آهن بهتر است با معده خالی و همراه با ویتامین C (مثلاً آب پرتقال) مصرف شوند تا جذب بهتری داشته باشند.

• مکمل‌های کلسیم و منیزیم در کنار وعده‌های غذایی بهتر جذب می‌شوند و با معده خالی ممکن است باعث ناراحتی گوارشی شوند.

• همچنین مصرف هم‌زمان آهن و کلسیم توصیه نمی‌شود، زیرا باعث تداخل در جذب یکدیگر می‌شوند.

در صورت مصرف چند مکمل، بین آن‌ها فاصله زمانی حداقل ۲ ساعت حفظ شود.

معرفی بهترین مکمل مینرال

مولتی ویتامین‌ مینرال ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری هستند که برای حفظ عملکرد طبیعی بدن، تقویت سیستم ایمنی، افزایش انرژی و جلوگیری از کمبودهای تغذیه‌ای طراحی شده‌اند. این مکمل‌ها به‌ویژه برای افرادی که رژیم غذایی نامتعادل دارند یا در معرض کمبود ریزمغذی‌ها هستند، بسیار مفیدند.

در بازار مکمل‌های دارویی، برندهای مختلفی با فرمولاسیون‌های متنوع وجود دارند که بسته به سن، جنسیت، وضعیت جسمانی و نیازهای فردی، قابل انتخاب‌اند. بهترین مکمل های مینرال موجود در بازار توسط برندهای عبیدی، یوروویتال، هلث اید، دانا، هولیستیکا و ویتابیوتیکس عرضه شده‌اند که محصولاتی با کیفیت مناسب عرضه می‌کنند. در ادامه نام تعدادی از پرفروش‌ترین مکمل‌های مینرال داروخانه دکتردکتر را مشاهده می‎کنید: 

• فروفورت گاین عبیدی

• کپسول زینک پلاس 10 میلی دانا بسته 60 عددی

• شربت زینک پلاس یوروویتال

• قرص یونی زینک

• قرص سلنیوم پلاس او پی دی فارما

• قرص کلمگزینک هلث اید 60 عدد

• قرص کلسی پاور هولیستیکا

• مگنیفورت 32عددی هولیستیکا

• قرص فولیک اسید 5 ایران دارو

قیمت انواع مکمل های مواد معدنی یا مینرال

قیمت مکمل‌های مینرال با توجه به نوع ترکیبات، برند سازنده و کشور تولیدکننده متغیر است. اما در داروخانه آنلاین دکتردکتر، این محصولات با تنوع بالا و بهترین قیمت عرضه می‌شوند تا کاربران بتوانند با توجه به بودجه و نیاز خود، بهترین انتخاب را داشته باشند.

خرید مکمل اصل از داروخانه آنلاین دکتردکتر

داروخانه آنلاین دکتردکتر، راهی آسان، سریع و مطمئن برای خرید مکمل رژیمی غذایی از جمله مکمل مینرال است. در سایت و اپلیکیشن دکتردکتر می‌توانید بدون نیاز به مراجعه حضوری، انواع مکمل‌ها، داروهای با نسخه و بدون نسخه را خریداری کرده و درب منزل تحویل بگیرید.

همچنین سامانه نوبت دهی دکتردکتر می‌توانید برای دریافت ویزیت آنلاین از بهترین پزشکان سراسر ایران اقدام کنید و پیش از خرید دارو، با پزشک مشورت کنید. 

سوالات متداول

• مکمل مینرال چیست و چه تفاوتی با مولتی‌ویتامین دارد؟ 

مکمل مینرال حاوی مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، منیزیم، آهن و... است؛ در حالی‌که مولتی ویتامین مینرال ترکیبی از ویتامین‌ها و مینرال‌ها را هم‌زمان در یک محصول ارائه می‌دهد.

• آیا می‌توان مکمل‌های مینرال را بدون نسخه پزشک مصرف کرد؟ 

در اغلب موارد بله، اما بهتر است پیش از مصرف مداوم، با پزشک یا داروساز مشورت شود تا دوز مناسب و سازگاری با شرایط بدنی بررسی گردد.

• چه زمانی بهترین زمان مصرف مکمل‌های مینرال است؟

بسته به نوع مینرال متفاوت است؛ برای مثال آهن معمولا همراه با ویتامین سی و مینرال حاوی کلسیم یا منیزیم همراه با غذا بهتر جذب می‌شوند.

• مکمل‌های ایرانی بهترند یا خارجی؟

هر دو می‌توانند موثر باشند؛ مکمل‌های خارجی معمولاً تنوع و فناوری بالاتری دارند اما برندهای معتبر ایرانی نیز ترکیبات استاندارد و قیمت مقرون‌به‌صرفه‌تری ارائه می‌دهند.

• آیا مصرف بیش‌ازحد مکمل مینرال خطر دارد؟

بله. مصرف بیش‌ازحد برخی مینرال‌ها مانند آهن، زینک یا سلنیوم می‌تواند عوارض گوارشی، کبدی یا هورمونی ایجاد کند. رعایت دوز مصرفی اهمیت بالایی دارد.

• مولتی ویتامین مینرال برای چه افرادی مناسب است؟

برای افرادی با رژیم غذایی نامتعادل، سالمندان، زنان باردار، افراد در دوران نقاهت، ورزشکاران یا کسانی که در معرض کمبودهای تغذیه‌ای هستند بسیار مفید است.