دسته‌بندی کرم ضد آفتاب
پوست محافظت نشده در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) می‌تواند منجر به اثرات نامطلوبیمانند آفتاب سوختگی، پیری زودرس پوست، آسیب چشم و ضعیف شدن سیستم ایمنی شود.
حتماً شنیدید که بهترین و موثرترین راه برای محافظت از پوست دربرار اشعه افتاب، استفاده از کرم ضد آفتاب است. اما ممکن است شما سوال‌های زیادی درباره ضدآفتاب‌ها داشته باشید؛ در ادامه با پاسخ دادن به سوال‌های رایج شما، کمک خواهیم کرد بهترین ضد آفتاب مناسب خود را پیدا کنید.
کرم ضد آفتاب چگونه کار می‌کند؟
کرم ضد آفتاب حاوی فیلترهایی است که با جذب یا بازتاب بخشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید کار می‌کنند. دو نوع ضد آفتاب وجود دارد: شیمیایی و معدنی.
«ضدآفتاب شیمیایی با جذب اشعه ماوراء بنفش و تبدیل آن به گرما برای محافظت در برابر آفتاب عمل می‌کند، در حالی که ضد آفتاب معدنی اشعه ماوراء بنفش را از روی پوست منعکس می‌کند. "هر دو نوع محافظت موثر در برابر آفتاب را ارائه می‌دهند." برای افرادی که پوست حساسی دارند، کرم‌های ضد آفتاب معدنی را توصیه می‌شود، زیرا به عنوان محافظ فیزیکی بین پوست و اشعه‌های خورشید عمل می‌کند.
SPF چیست و چرا باید به آن دقت کنید؟
هیچ ضدآفتابی پوست شما را به صورت 100% از آسیب اشعه آفتاب در امان نگه نمی‌دارد. ولی به شما این امکان را میدهد تا بتوانید زمان بیشتری را زیر آفتاب با کمترین آسیب صرف کنید. به زبان ساده مقدار زمانی که شما در روز در معرض خورشید آفتاب قرار می‌گیرید با SPF (فاکتور محافظت دربرابر آفتاب) ضدآفتاب شما مرتبط است؛ بنابراین هرچه SPF ضدآفتاب شما بیشتر باشد به شما این امکان را میدهد مدت زمان بیشتری را در زیر آفتاب صرف کنید چرا که محافظت بیشتری به ارمغان می‌آورد. برای مثال استفاده از SPF 30 از آفتاب سوختگی 30 برابر بیشتر از زمان معمول جلوگیری می‌کند.
UVA و UVB چیست؟
آفتاب اشعه‌های متفاوتی از خود ساتع می‌کند؛ دوتا از مضرترین اشعه‌های آفتاب برای پوست UVA وUVB است. اشعه‌های UVA به لایه‌های داخلی پوست نفوذ می‌کنند و نقش مهمی در پیری و چین و چروک پوست دارند، در حالی که اشعه‌های UVB عامل اصلی قرمزی پوست و آفتاب‌سوختگی هستند و نقش کلیدی در ایجاد سرطان پوست دارند. محصولات ضدآفتاب حاوی چندین ماده برای فیلتر کردن اشعه UV از رسیدن به پوست هستند. آنها در توانایی محافظت در برابر UVA و UVB متفاوت هستند - بنابراین همه ضد آفتاب ها یکسان نیستند.
ممکن است عبارت «طیف وسیع» را روی برچسب‌های ضدآفتاب ببینید – این نشان میدهد که طبق روش‌های تست استاندارد از پوست در برابر اشعه‌های UVA و UVB محافظت می‌کنند.
نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب
کرم ضد آفتابی که طیف وسیعی دارد و دارای SPF 15 یا بالاتر است، می‌تواند به محافظت از پوست شما در برابر پیری زودرس پوست و سرطان پوست کمک کند، اما فقط زمانی که به درستی استفاده شود.
در اینجا چند نکته وجود دارد:
قبل از رفتن به خارج از منزل از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. 15 دقیقه صبر کنید تا کرم ضد آفتاب جذب پوست شما شود.
از ضد آفتاب به مقدار کافی استفاده کنید. آکادمی پوست آمریکا بیان می کند که بزرگسالان به حداقل یک اونس کرم ضد آفتاب (به اندازه کافی برای پر کردن کف دست) نیاز دارند تا به طور کامل تمام نواحی در معرض بدن شما را بپوشاند.
کرم ضد آفتاب را به تمام قسمت‌های پوست که در معرض آفتاب است بمالید. فراموش نکنید که کرم ضد آفتاب را علاوه بر صورت در ناحیه گردن، گوش‌ها و پوست سر خود بمالید (اگر موهای نازک دارید!). برای محافظت از لب های خود از یک بالم لب با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنید.
کرم ضد آفتاب را هر 2 ساعت یا بلافاصله پس از شنا یا تعریق شدید تجدید کنید.
در روزهای ابری هم ضد آفتاب بزنید. اشعه مضر UV می تواند از برف، ابرها و سطوح دیگر منعکس شود.
چگونه می‌توانم ضد آفتاب را در برنامه روزانه خود قرار دهم؟
به طور کلی، بهتر است کرم ضد آفتاب خود را به عنوان آخرین مرحله از روتین مراقبت از پوست خود، بعد کرم مرطوب کننده و قبل از آرایش استفاده کنید. ضد آفتاب را فقط باید در روز استفاده کرد و شب‌ها با پاک کننده کاملا پاک کرد.