تغذیه پریودی به مجموعه‌ای از اصول غذایی گفته می‌شود که با تأمین ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌ها، علائم ناخوشایند قاعدگی مانند درد، خستگی و نوسانات خلقی را کاهش داده و کیفیت زندگی زنان را در این دوره بهبود می‌بخشد. مصرف متنوع مواد مغذی، نقش کلیدی در این روند دارد.