لیست بهترین متخصص تغذیه شهریار | نوبت‌دهی کارشناس و دکتر تغذیه

بسیاری از افرادی که اضافه‌وزن دارند، دوست دارند بدون درگیری با رژیم‌های سخت و ورزش‌های سنگین، راه ساده‌تری برای لاغری پیدا کنند. قرص‌های لاغری گیاهی مثل قرص هزال دقیقاً به همین هدف عرضه شده‌اند و با وعده‌ی کاهش اشتها و چربی‌سوزی، خیلی‌ها را به خود جذب می‌کنند. البته اعتماد به این قرص‌ها دشوار است و

رژیم لاغری زنان با توجه به تفاوت‌های متابولیسمی، هورمونی و نیازهای جسمی با مردان متفاوت است. برنامه غذایی مناسب برای بانوان باید متناسب با شرایط فردی، چرخه قاعدگی، بارداری یا شیردهی طراحی شود. استفاده از رژیم‌های علمی مانند مدیترانه‌ای، دش یا بشقاب متعادل توصیه می‌شود.

ویتامین D نقش حیاتی در رشد، استحکام استخوان‌ها و تقویت سیستم ایمنی کودکان دارد. کمبود آن می‌تواند به راشیتیسم، ضعف عضلانی، تشنج و اختلالات رشدی منجر شود. شناخت علل کمبود، علائم هشداردهنده و منابع تأمین این ویتامین برای پیشگیری و درمان، از اهمیت بالایی برخوردار است.