مرور رده
تغذیه
تغذیه بر تشخیص، اصلاح، پیشگیری و درمان مشکلاتی متمرکز است که ارتباطی میان غذا و سلامت روح و جسم دارند. متخصصان تغذیه درباره اثرات مواد غذایی مختلف بر سلامت افراد اطلاعات کافی دارند و درباره شیوه مصرف مواد خوراکی برای حفظ سلامت جسم و روان هم بیماران را راهنمایی می‌کنند. این متخصصان می‌توانند بنا به شرایط هر فرد، رژیم غذایی مناسب را پیشنهاد کنند. متخصصان تغذیه با تعیین رژیم مناسب به درمان مشکلاتی مانند چاقی، لاغری، دیابت، فشار خون و… کمک می‌کنند.
غذاهای حاوی آهن؛ خون‌سازترین مواد غذایی را می‌شناسید؟
آهن ماده‌ای معدنی است که چندین عملکرد مهم را انجام می‌دهد، یکی از اصلی‌ترین آنها حمل اکسیژن در سراسر بدن است. آهن ماده‌ای مغذی و ضروری است که باید از راه غذا، آن را به بدن برسانید. اگر میزان آهن ورودی به بدنتان کم باشد، دچار کمبود این ماده…
علت بی‌اشتهایی آیا خاص و خطرناک است؟ به‌همراه ویدیو
از دست دادن اشتها علامتی است که می‌تواند دلایل زیادی مانند سرطان یا سایر بیماری‌های مزمن، پیری و شرایط سلامت روان داشته باشد. همچنین می‌تواند از عوارض جانبی برخی داروها و درمان‌های سرطان باشد. کمبود تغذیه به…
رژیم روزه داری یا فستینگ و بررسی 3 نوع رژیم فست (تایید شده توسط پزشک)
موضوع اضافه وزن یکی از معضلات جدی هر جامعه‌ای است، موضوع مهمی که در صورت نبود کنترل روی آن، به‌مرور زمان باعث تنگی نفس، بیماری‌های قلبی، پادرد و دیگر امراض خطرناک برای افراد می‌شود. برای جلوگیری از این موضوع، هرکسی بنابر شرایط زندگی یا کاری…
بی‌اشتهایی عصبی یا کم‌خوری عصبی (انورکسیا) چیست؟
بی‌اشتهایی عصبی (Anorexia Nervosa) از اختلالات خوردن است که عوارضی جدی و خطرناک دارد. هرچند، این مشکل قابل‌درمان است ولی در زمان وقوع، باعث می‌شود که فرد مبتلا غذای خود را از ترس پیداکردن اضافه‌وزن، به‌شدت محدود کند. روش‌های درمانی این…
اشتباهات رایج در کاهش وزن؛ 15 موردی که از هدف دورتان می‌کند
هرچقدر هم تلاش می‌کنید، لباس محبوب دوران خوش‌اندامی‌تان دوباره اندازه‌تان نمی‌شود؟ عدد ترازو هم بی‌تغییر اصرار دارد که روی همان نقطه قبلی بایستد؟ شاید پای اشتباهات رایج در کاهش وزن و لاغری به‌میان است. بسیاری از افراد، انتخاب‌های درستی در…
رژیم کتو یا کتوژنیک چیست و چه تاثیری روی کاهش وزن دارد؟
رژیم کتوژنیک (ketogenic) از جمله رژیم‌های غذایی است که این روزها درباره اثرگذاری‌اش بحث‌های زیادی مطرح می‌شود. رژیم کتو مصرف مقدار بسیار کم‌کربوهیدرات و جایگزینی آن با چربی را توصیه می‌کند. هدف هم این است که به بدن در راستای سوزاندن چربی…
اختلالات تغذیهای و خوردن؛ اعلام جنگ علیه قاشق و چنگال
اختلالات تغذیهای را می‌شناسید؟ این مشکلات به طور جدی می‌توانند سلامت جسم و روانتان را به خطر بیاندازند. این اختلالات با فکرتا درباره غذا، وزنتان و رفتارهای غذایی شما در ارتباط هستند و روی بخش‌های مختلف زندگی‌تان اثرات منفی می‌گذارند. برای…
مولتی ویتامین را کی بخوریم تا اثرگذاری بیشتری داشته باشد؟
انواع مولتی ویتامین برای تامین ویتامین‌هایی استفاده می‌شوند که از راه رژیم غذایی دریافت نمی‌شوند. این مواد برای درمان کمبود ویتامین‌های ناشی از بیماری، بارداری، تغذیه نامناسب، اختلالات گوارشی و بسیاری از شرایط دیگر کاربرد دارند. مصرف…
پرخوری عصبی؛ چرخه‌ای افراطی!
عذاب وجدانی که بعد از خوردن غذایی چرب و پرکالری بعد از یک حالت عصبی و غیرقابل کنترل به شخص دست می‌دهد را می‌توان یکی از حالت‌های نامطلوب روانی و البته زودگذر دنیا معرفی کرد؛ به این حالت پرخوری عصبی یا بولیمیا می‌گویند. اما چنین مفهومی در…
معرفی بهترین میوه‌ها برای درمان کم خونی
آیا صورت رنگ پریده دارید، احساس بی‌حالی می‌کنید، علائم دیگری مانند تنگی نفس، سردرد مداوم و درد در ناحیه قفسه سینه دارید؟ اگر با وجود اینکه 20 تا 30 سال سن دارید و به اندازه کافی غذا می‌خورید، ممکن است چنین حالتی به دلیل سطح هموگلوبین پایین…
روش های طبیعی افزایش استروژن در بدن + راهکارها
در این مقاله ۱۲ روش طبیعی برای افزایش استروژن در بدن و همچنین زمان مراجعه به پزشک برای استرژن پایین را مورد بررسی قرار داده ایم. بسیاری از این دستورالعمل ها به طور مستقیم از ایجاد استروژن حمایت می کنند یا فعالیت استروژن در بدن را تکرار می…
ویتامین C سی؛ میزان و موارد مصرف،عوارض جانبی،منابع
ویتامین C یا اسید اسکوربیک یک ماده مغذی مهم است که در بسیاری از غذاها مانند پرتقال، فلفل قرمز و فلفل سبز و یافت می شود.این ویتامین به صورت مکمل نیز موجود است. ویتامین C عملکردهای مهم بسیاری در بدن از جمله موارد زیر دارد: سنتز کلاژن،…
نقش سلنیوم در بدن؛ منابع، عوارض جانبی و دوز مناسب
سلنیوم یک ماده معدنی ضروری است که از بسیاری از فرآیندهای بدن پشتیبانی می کند. این ماده می تواند به بهبود شناخت، عملکرد سیستم ایمنی و باروری کمک کند. سلنیوم یک ماده مغذی است که نقش کلیدی در حفظ متابولیسم هورمون تیروئید و سنتز DNA و محافظت از…