مرور رده
تغذیه
تغذیه بر تشخیص، اصلاح، پیشگیری و درمان مشکلاتی متمرکز است که ارتباطی میان غذا و سلامت روح و جسم دارند. متخصصان تغذیه درباره اثرات مواد غذایی مختلف بر سلامت افراد اطلاعات کافی دارند و درباره شیوه مصرف مواد خوراکی برای حفظ سلامت جسم و روان هم بیماران را راهنمایی می‌کنند. این متخصصان می‌توانند بنا به شرایط هر فرد، رژیم غذایی مناسب را پیشنهاد کنند. متخصصان تغذیه با تعیین رژیم مناسب به درمان مشکلاتی مانند چاقی، لاغری، دیابت، فشار خون و… کمک می‌کنند.
روش های جلوگیری از چاقی ؛ 20 روش برای پیشگیری از اضافه وزن
روش‌های جلوگیری از چاقی چیست؟ متاسفانه بسیاری از افرادی که وزن خود را کاهش می‌دهند، در نهایت دوباره به وزن سابق برمی‌گردند. معمولا حدود ۲۰ درصد از افرادی که رژیم می‌گیرند با موفقیت وزن خود را کاهش می‌دهند و آن را در دراز مدت حفظ می‌کنند. با…
درمان چاقی | روش‌های مختلف کاهش وزن (تایید شده توسط پزشک)
گرفتن رژیم‌های لاغری تحت نظر پزشک، جراحی‌های لاغری و پیکرتراشی، درمان‌های گیاهی و خانگی، کنترل هورمون‌ها، تغییر سبک زندگی، استفاده از سلول‌های بنیادی، هیپنوتیز، ورزش و لاغری با قرص، روش‌های معمول درمان چاقی هستند. تجمع چربی‌ها در بدن…
انواع رژیم لاغری؛ 20 برنامه غذایی برای کاهش وزن فوری
همه دوست دارند که اضافه وزن نداشته باشند و اندامشان موزون باشد. انواع رژیم لاغری هم با همین منظور تعریف می‌شوند. رژیم‌های لاغری مختلف مانند رژیم مدیترانه‌ای، رژیم دانمارکی و ...، معمولا با تغییر عادت‌ها و دستورهای غذایی، به ما توصیه می‌کنند…
3 برنامه غذایی معروف رژیم شوک برای کاهش وزن سریع
تا به‌حال پیش آمده زمانی که در حال اجرای یک رژیم غذایی مخصوصا از نوع کاهش وزن هستید، دچار ثبات وزنی شوید و علی‌رغم تمام تلاش‌هایتان، وزنتان پایین نیاید؟ در چنین حالتی شما دچار استپ وزنی شده‌اید و برای خلاص شدن فوری از آن باید اصطلاحا رژیم…
چاقی چیست؛ انواع چاقی و روش‌های درمان آن + خطرات و عوارض
چاقی یکی از دغدغه‌های مهم زندگی افراد زیادی است. تغییر سبک زندگی و عادت‌های غذایی یا شاید حجم بالای کار، موجب می‌شود تا افراد کنترل خوبی روی وزن خود نداشته باشند. اما علت چاقی چیست؟ آیا همیشه موضوع به همین سادگی‌ها است و می‌توان با تغییر…
غذاهای حاوی آهن؛ خون‌سازترین مواد غذایی را می‌شناسید؟
آهن ماده‌ای معدنی است که چندین عملکرد مهم را انجام می‌دهد، یکی از اصلی‌ترین آنها حمل اکسیژن در سراسر بدن است. آهن ماده‌ای مغذی و ضروری است که باید از راه غذا، آن را به بدن برسانید. اگر میزان آهن ورودی به بدنتان کم باشد، دچار کمبود این ماده…
علت بی‌اشتهایی آیا خاص و خطرناک است؟ به‌همراه ویدیو
از دست دادن اشتها علامتی است که می‌تواند دلایل زیادی مانند سرطان یا سایر بیماری‌های مزمن، پیری و شرایط سلامت روان داشته باشد. همچنین می‌تواند از عوارض جانبی برخی داروها و درمان‌های سرطان باشد. کمبود تغذیه به…
رژیم روزه داری یا فستینگ و بررسی 3 نوع رژیم فست (تایید شده توسط پزشک)
موضوع اضافه وزن یکی از معضلات جدی هر جامعه‌ای است، موضوع مهمی که در صورت نبود کنترل روی آن، به‌مرور زمان باعث تنگی نفس، بیماری‌های قلبی، پادرد و دیگر امراض خطرناک برای افراد می‌شود. برای جلوگیری از این موضوع، هرکسی بنابر شرایط زندگی یا کاری…
بی‌اشتهایی عصبی یا کم‌خوری عصبی (انورکسیا) چیست؟
بی‌اشتهایی عصبی (Anorexia Nervosa) از اختلالات خوردن است که عوارضی جدی و خطرناک دارد. هرچند، این مشکل قابل‌درمان است ولی در زمان وقوع، باعث می‌شود که فرد مبتلا غذای خود را از ترس پیداکردن اضافه‌وزن، به‌شدت محدود کند. روش‌های درمانی این…
اشتباهات رایج در کاهش وزن؛ 15 موردی که از هدف دورتان می‌کند
هرچقدر هم تلاش می‌کنید، لباس محبوب دوران خوش‌اندامی‌تان دوباره اندازه‌تان نمی‌شود؟ عدد ترازو هم بی‌تغییر اصرار دارد که روی همان نقطه قبلی بایستد؟ شاید پای اشتباهات رایج در کاهش وزن و لاغری به‌میان است. بسیاری از افراد، انتخاب‌های درستی در…
رژیم کتو یا کتوژنیک چیست و چه تاثیری روی کاهش وزن دارد؟
رژیم کتوژنیک (ketogenic) از جمله رژیم‌های غذایی است که این روزها درباره اثرگذاری‌اش بحث‌های زیادی مطرح می‌شود. رژیم کتو مصرف مقدار بسیار کم‌کربوهیدرات و جایگزینی آن با چربی را توصیه می‌کند. هدف هم این است که به بدن در راستای سوزاندن چربی…
اختلالات تغذیهای و خوردن؛ اعلام جنگ علیه قاشق و چنگال
اختلالات تغذیهای را می‌شناسید؟ این مشکلات به طور جدی می‌توانند سلامت جسم و روانتان را به خطر بیاندازند. این اختلالات با فکرتا درباره غذا، وزنتان و رفتارهای غذایی شما در ارتباط هستند و روی بخش‌های مختلف زندگی‌تان اثرات منفی می‌گذارند. برای…
مولتی ویتامین را کی بخوریم تا اثرگذاری بیشتری داشته باشد؟
انواع مولتی ویتامین برای تامین ویتامین‌هایی استفاده می‌شوند که از راه رژیم غذایی دریافت نمی‌شوند. این مواد برای درمان کمبود ویتامین‌های ناشی از بیماری، بارداری، تغذیه نامناسب، اختلالات گوارشی و بسیاری از شرایط دیگر کاربرد دارند. مصرف…
