مرور رده
تغذیه
تغذیه بر تشخیص، اصلاح، پیشگیری و درمان مشکلاتی متمرکز است که ارتباطی میان غذا و سلامت روح و جسم دارند. متخصصان تغذیه درباره اثرات مواد غذایی مختلف بر سلامت افراد اطلاعات کافی دارند و درباره شیوه مصرف مواد خوراکی برای حفظ سلامت جسم و روان هم بیماران را راهنمایی می‌کنند. این متخصصان می‌توانند بنا به شرایط هر فرد، رژیم غذایی مناسب را پیشنهاد کنند. متخصصان تغذیه با تعیین رژیم مناسب به درمان مشکلاتی مانند چاقی، لاغری، دیابت، فشار خون و… کمک می‌کنند.
کمبود سلنیوم در بدن؛ علائم، خطرات و درمان
سلنیوم یک ماده معدنی مهم و ضروری برای بسیاری از فرآیندها است، فرآیندهایی مانند: متابولیسم هورمون تیروئید
سنتز DNA
تولید مثل
محافظت در برابر عفونت کمبود سلنیوم به عدم وجود سلنیوم کافی در بدن اشاره دارد. این وضعیت می تواند…
نقش کلسیم در بدن؛ موارد مصرف، عوارض جانبی و منابع
کلسیم یک ماده مغذی ضروری است که در بسیاری از غذاها مانند محصولات لبنی یافت می شود. استخوان ها و دندان ها حاوی بیش از 99 درصد کلسیم بدن انسان هستند. استخوان ها همیشه در حال شکستن و بازسازی هستند. کلسیم برای این فرآیند مورد نیاز است، اما غلظت…
ویتامین K؛ موارد مصرف، عوارض جانبی و منابع
ویتامین K به گروهی از ویتامین های محلول در چربی اطلاق می شود که در لخته شدن خون، متابولیسم استخوان و تنظیم سطح کلسیم خون نقش دارند. بدن برای تولید پروترومبین، پروتئین و فاکتور انعقادی که در لخته شدن خون و متابولیسم استخوان مهم است، به…
خواص تخم مرغ برای سلامتی؛ مقدار پروتئین، مواد مغذی
1.آن‌ها سرشار از پروتئین کامل هستند
یک تخم مرغ شامل 6 گرم از هر 9 آمینواسید ضروری بدن است که بلوک‌های سازنده پروتئین به شمار می‌آیند. این بسیار مهم است زیرا بدن نمی‌تواند به تنهایی این بلوک‌های سازنده را تولید کند. تقریبا نیمی از سفیده تخم…
خواص زنجبیل برای تسکین درد و محافظت از بیماری‌ها
با میکروب‌ها مبارزه می‌کند
برخی از ترکیبات شیمیایی خاص موجود در زنجبیل به بدن در دفع میکروب‌ها کمک می‌کنند. آن‌ها به طور خاص در متوقف کردن رشد باکتری‌هایی مانند اشریشا کلی و شیگلا عملکرد خوبی دارند و همچنین ممکن است در دور نگه داشتن…
سالم ترین میان وعده های شیرین؛ طبیعی و مقوی
میان وعده ها نیز مانند وعده های اصلی نقش مهمی در سلامت ما دارند. شما دو انتخاب دارید یا می توانید تا وعده غذایی دیگر چیزی نخورید یا با میان وعده های سالم و مقوی و یا ناسالم گرسنگی خود را برطرف نمایید. انتخاب با شماست..
میوه تازه
میوه تازه…
تاثیر کافئین بر بدن؛ سیستم عصبی، قلب، هضم و دفع ادرار
اگر برای بیدار شدن در صبح و یا رفع خستگی در بعد از ظهر به نوشیدن یک فنجان قهوه وابسته هستید، بدانید که تنها نیستید. از هر پنج فرد بزرگسال چهار نفر در روز کافئین مصرف می‌کنند. مصرف کافئین شما به محصولات حاوی کافئینی که ترجیح می‌دهید بستگی…
فواید جینسینگ برای بدن
جینسینگ به 11 گونه مختلف از یک گیاه کوتاه و کند رشد با ریشه های گوشتی اشاره دارد. این گیاه دارای ریشه ای به رنگ روشن و چنگالی شکل، ساقه ای نسبتا بلند و برگ های سبز رنگ بیضی شکل است. هم جینسنگ آمریکایی (Panax quinquefolius، L.) و هم…
ویتامین E؛ فواید، عوارض جانبی و شیوه‌مصرف
ویتامین E یک ماده مغذی محلول در چربی است که در بسیاری از غذاها، به شکل مکمل و به عنوان یک ماده که به صورت موضعی استفاده می شود، یافت می شود. این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان برای مبارزه با آسیب اکسیداتیو به سلول ها از طریق مبارزه با…
مقدار مصرف امگا 3 در روز؛ بیماران، بزرگسالان، کودکان و زنان باردار
اسیدهای چرب امگا ۳ فواید زیادی برای سلامتی دارند. بهترین راه برای دریافت میزان مناسب آن‌ها خوردن ماهی های چرب حداقل دو بار در هفته است، اما اگر اغلب ماهی های چرب نمی خورید، بهتر است مکمل مصرف کنید. مهم است که مطمئن شوید مکمل شما حاوی مقدار…
آشنایی با انواع اسیدهای چرب امگا 3؛ منابع
اسیدهای چرب امگا 3 چربی های بسیار مهمی هستند که می‌توانید آن‌ها را از رژیم غذایی خود دریافت نمایید. امگا 3 مواد مغذی هستند که از غذا (یا مکمل ها) دریافت می کنید و به حفظ سلامت بدن کمک می کنند. آن‌ها کلید ساختار هر دیواره سلولی شما هستند.…
نقش آهن در بدن چیست؛ اثرات جانبی و میزان مناسب مصرف
آهن یک ماده معدنی ضروری است و نقش کلیدی آن در ساخت گلبول های قرمز خون است که حامل اکسیژن هستند. شما می توانید آهن را از غذا و از مکمل ها دریافت نمایید. و باید بدانید اگر آهن کافی نداشته باشید، ممکن است دچار کم خونی و سطح پایین گلبول های…
افزایش جریان خون با مصرف ویتامین و مکمل‌های خاص
جریان خون مناسب، اکسیژن و مواد مغذی حیاتی را به سلول‌ها، بافت‌ها و اندام‌های سراسر بدن می‌رساند. جریان خون ضعیف می تواند منجر به علائم بسیاری شود، از جمله: بی حسی، سوزن سوزن شدن، یا سردی دست و پا
تورم شکم، پاها، مچ پا یا پاها…