مرور رده
تغذیه
تغذیه بر تشخیص، اصلاح، پیشگیری و درمان مشکلاتی متمرکز است که ارتباطی میان غذا و سلامت روح و جسم دارند. متخصصان تغذیه درباره اثرات مواد غذایی مختلف بر سلامت افراد اطلاعات کافی دارند و درباره شیوه مصرف مواد خوراکی برای حفظ سلامت جسم و روان هم بیماران را راهنمایی می‌کنند. این متخصصان می‌توانند بنا به شرایط هر فرد، رژیم غذایی مناسب را پیشنهاد کنند. متخصصان تغذیه با تعیین رژیم مناسب به درمان مشکلاتی مانند چاقی، لاغری، دیابت، فشار خون و… کمک می‌کنند.
بیوتین (ویتامین B7) موارد مصرف، منابع و عوارض جانبی
بیوتین (ویتامین B7) ویتامینی است که در غذاهایی مانند تخم مرغ، شیر و موز یافت می شود. کمبود بیوتین می تواند باعث نازک شدن موها و ایجاد بثورات روی صورت شود. بیوتین یکی از انواع ویتامین B است که به بدن شما کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل…
برای تحریک اشتها چه باید کرد + مکمل ها و داروها
محرک های اشتها چیست؟
اصطلاح «اشتها» بیشتر برای میل به خوردن غذا استفاده می شود. مواردی وجود دارد که ممکن است به کاهش اشتها منجر شود از جمله مراحل رشد یا شرایط پزشکی. کاهش اشتها منجر به کاهش غذا خوردن می شود. اگر اشتهای شما به حدی کاهش…
انچه که در مورد رژیم گیاهخواری باید بدانیم
افرادی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند گوشت یا ماهی نمی خورند، اما ممکن است به خوردن تخم مرغ و محصولات لبنی ادامه دهند. یک فرد مجبور نیست گوشت بخورد تا تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را برای سلامتی دریافت کند. رژیم غذایی بدون گوشت به…
ویتامین B9؛ موارد مصرف، منابع و عوارض جانبی
ویتامین B9 (اسید فولیک) چیست؟
اسید فولیک یک ویتامین مصنوعی و محلول در آب است که در مکمل ها و غذاهای غنی شده استفاده می شود. این ترکیب یک نسخه مصنوعی از فولات، یک ویتامین B طبیعی است که در بسیاری از غذاها یافت می شود. بدن شما نمی تواند…
علائم روده ناسالم؛ افزایش سلامت و تقویت روده ها
پیچیدگی باورنکردنی روده و اهمیت آن برای سلامت کلی ما موضوعی است که در حال تحقیق در جامعه پزشکی است. مطالعات متعدد در دو دهه گذشته ارتباط بین سلامت روده و سیستم ایمنی، خلق و خو، سلامت روان، بیماری های خود ایمنی، اختلالات غدد درون ریز، بیماری…
برای درمان سردرد چه بخوریم؟
سردرد از شایع ترین مشکلات روزمره بین تمام انسان هاست که می تواند در هر فرد علت متفاوتی داشته باشد. سردرد ها بیشتر ریشه در مشکلات و فشار عصبی، درد و بیماری، فشار خون بالا ، مصرف غذاهای چرب، مصرف الکل و دخانیات، آلودگی هوا، بی خوابی،…
ویتامین B5، منابع، موارد مصرف، عوارض جانبی
ویتامین B5 با نام دیگر اسید پانتوتنیک، یکی از ویتامین های مهم گروه ب و از ویتامین های محلول در آب می باشد. این ویتامین به طور گسترده ای در گیاهان و حیوانات از جمله گوشت، سبزیجات، غلات، حبوبات، تخم مرغ و شیر یافت می شود. اسید پانتونیک نقش پر…
ویتامین B3؛ منابع، موارد مصرف، عوارض جانبی
ویتامین B3؛ منابع، موارد مصرف، عوارض جانبی
وجود نیاسین یا ویتامین B3 کافی در بدن برای سلامت عمومی مهم است. همچنین مقادیر بالاتر نیاسین به عنوان یک درمان می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد. بدن به تنهایی نمی تواند نیاسین را تولید کند و باید…
ویتامین B1؛ منابع، موارد مصرف و عوارض جانبی
ویتامین B1؛ منابع، موارد مصرف و عوارض جانبی
ویتامین B1 (تیامین) در بسیاری از غذاها یافت می شود و برای درمان تیامین کم، بری بری، برخی بیماری های عصبی و سندرم ورنیک کورساکوف (WKS) استفاده می شود. این ویتامین در بدن ما ذخیره نمی شود و دریافت…
ویتامین B2؛ منابع، موارد مصرف، عوارض جانبی
ویتامین B2؛ منابع، موارد مصرف، عوارض جانبی
ریبوفلاوین یا ویتامین B2 جزو ویتامین های گروه ب است. این ویتامین به طور گسترده ای در غذاهای گیاهی و حیوانی از جمله شیر، گوشت، تخم مرغ، آجیل، آرد غنی شده و سبزیجات سبز یافت می شود. ویتامین B2 محلول…
ویتامین A؛ منابع، موارد مصرف، عوارض جانبی
ویتامین A؛ منابع، موارد مصرف، عوارض جانبی
ویتامین A یک ویتامین محلول در چربی است. اشکال مختلف آن اغلب 'رتینوئید' نامیده می شود. این اشکال شامل رتینول، رتینال، رتینوئیک اسید و رتینیل استر هستند. ویتامین A برای رشد و عملکرد مناسب بسیاری از…
10 ماده غذایی که باعث میگرن می‌شوند!
چگونه رژیم غذایی ما بر میگرن تأثیر می گذارد؟
بسیاری از انواع خوراکی ها و نوشیدنی ها که در طول روز مصرف می کنیم، می توانند محرک سردرد باشند و همچنین موجب حمله میگرن شوند. چیزی به نام محرک اصلی میگرن که برای همه افراد یکسان باشد وجود…
آیا منیزیم به درمان میگرن کمک می کند؟
آیا منیزیم به درمان میگرن کمک می کند؟
منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که بدن ما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. منیزیم می تواند سلامت استخوان ها را بهبود بخشد، فشار خون را تثبیت کند و به حفظ ریتم قلب و عملکرد عصبی سالم کمک کند. …