کامل‌ترین و سالم‌ترین رژیم غذایی را می‌توان رژیم مدیترانه ای دانست. این رژیم لاغری، از سبک غذایی کشورهای مدیترانه ای الگو گرفته است. وجود زیتون، سبزیجات، میوه، ماهی، لبنیات و مصرف مایعات در این رژیم، همراه با ورزش، با ایجاد یک سبک زندگی…

برای بهبود درد شدید یا خفیفی که در ناحیه ستون فقرات و لگن رخ می‌دهد، درمان کمردرد تحت نظر پزشک بهترین رویکرد است.. کمردرد ممکن است به خاطر مشکلات ستون فقرات، دیسک‌های بین مهره‌ها، کشیدگی رباط‌های اطراف ستون فقرات و مشکلات نخاع و اعصاب بروز…

حرکات فعال‌‌تر جنین، افزایش وزن و تغییرات خلقی از شایع‌ترین علائم ماه پنجم بارداری هستند. البته از سایر علائم بارداری ماه پنجم می‌توان به افزایش اشتها، تورم پا و مچ پا، سوزش معده و سوءهاضمه، خشکی پوست، خارش پوست و ترشحات واژن اشاره کرد. بدن…

 تبریک می‌گوییم! شما وارد ماه نهم بارداری شده‌اید و حالا فقط چند هفته به ملاقات با کوچولوی دلنشین باقی مانده است. با آگاهی از علائم بارداری ماه نهم مانند درد، تورم و تنگی نفس می‌توانید اوضاع را راحت‌تر کنترل کنید. باید منتظر آغاز دردهای…

افزایش وزن با رژیم چاقی یا رژیم افزایش وزن، یک روش اصولی است و طرفداران زیادی در سراسر جهان دارد. انواع رژیم چاقی، شامل رژیم چاقی با برنج، رژیم چاقی با گوشت قرمز (رژیم پروتئین)، رژیم چاقی با سیب زمینی و نشاسته و رژیم چاقی با تخم مرغ است. در…

رفع افتادگی پلک و حذف پوست اضافه اطراف چشم مهم‌ترین اهداف لیفت چشم هستند. لیفتینگ چشم به روش‌ها و تکنیک‌های مختلفی انجام می‌شود. انواع روش‌های لیفت چشم شامل لیفت جراحی، لیفت با نخ، لیفت با لیزر و لیفت تزریقی هستند. لیفتینگ چشم برای افرادی…

یکی از روش‌های لاغری، بالن معده است. این روش کم‌تهاجمی است و با قرار دادن ایمپلنت یا کاشت ابزاری خاص در معده انجام می‌شود. با عمل بالون معده، فضای آن محدودتر می‌شود و در نتیجه، فرد مبتلا به چاقی، با کاهش حجم معده می‌تواند وزن خود را پایین…

یکی از روش‌های جوان‌سازی پوست، هایفوتراپی است. هایفو، روش غیرتهاجمی‌ست که با استفاده از امواج فراصوت متمرکز، به لایه‌های زیرین پوست نفوذ و تولید کلاژن را تحریک می‌کند تا چین و چروک‌ها و افتادگی پوست را کاهش دهد. این روش به ویژه برای…

ژنتیک، استرس و کم آبی بدن، سه دلیل مهم گودی زیر چشم هستند. گودی چشم، زمانی ایجاد می‌شود که فرد در طول شبانه‌روز عادت‌های نادرستی مانند مصرف بیش از حد نمک و مصرف سیگار داشته باشد. علت گودی زیر چشم، همچنین به کمبود مواد مغذی در رژیم غذایی نیز…

انقباض شدید و ناگهانی عضلات کمر باعث گرفتگی کمر می‌شود. گرفتگی کمر یا اسپاسم کمر تحت تاثیر عواملی همچون کشیدگی یا پارگی عضلات، دیسک فتق، آرتروز، پوکی استخوان، عفونت و بیماری‌های التهابی رخ می‌دهد. از علائم همراه با گرفتگی کمر می‌توان به…

به بزرگتر شدن بیش از حد طبیعی سیاهی چشم، گشادی مردمک‌ چشم (میدریازیس) می‌گویند. اتساع چشم، علل مختلفی دارد. استفاده از قطره‌های چشمی در معاینه چشم، عوارض جانبی مصرف دارو، آسیب تروماتیک، آسیب‌های چشمی و استفاده از داروهای گشادکننده مردمک، از…

دیگر وارد ماه هشتم بارداری شده‌اید و حسابی به این وضعیت عادت کرده‌اید. اصلاً شاید یادتان نیاید که گذشته چطور بوده و بدون بچه‌ای در شکم، اوضاعتان چطور پیش می‌رفته است. کم‌کم باید برای ملاقات با نوزاد دلبندتان هم آماده شوید و با جدی‌گرفتن…

رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی منظم، دو مورد از مهم‌ترین نکات مراقبتی ماه هفتم بارداری هستند. ماه هفتم حاملگی، نقطه آغاز سه ماهه پایانی دوران بارداری است. این دوره، با علائمی مانند بی‌خوابی، تنگی نفس و تغییرات در نحوه راه رفتن همراه خواهد…