اگر در شرایط بحرانی مانند جنگ یا بلای طبیعی قرار دارید، بهتر است برای به حداقل رساندن بحران اقداماتی انجام دهید. اولین قدم این است که برای شرایط اضطراری آماده باشید و یک کیف کمک‌های اولیه کامل و کاربردی، داشته باشید تا جان شما و عزیزانتان را نجات دهد. این مطلب یک راهنمای ساده و کاربردی برای جمع کردن کیف نجات یا کیف کمک‌های اولیه است که باید آن را جدی بگیرید. البته امیدواریم که هرگز نیازی به استفاده از این کیف و محتویات آن را نداشته باشید.
کارشناس سلامتی دکتردکتر تلاش میکند که تمام سوالات شما درباره امداد رسانی در شرایط بحرانی را در کوتاه‌ترین زمان ممکن پاسخ دهد.
در شرایط جنگ به چه وسایلی نیاز داریم؟
کیف نجات باید طوری آماده شود که وسایل و مواد غذایی مورد نیاز شما برای ۷۲ ساعت را در خود جای دهد. در این کیف به مدارک شناسایی، پول نقد، آب و مواد غذایی، داروهای ضروری و برخی لوازم حیاتی نیاز دارید.
توصیه می‌کنیم که استرس جنگ را در خود و اطرافیانتان کنترل کنید و در ادامه، به محتویات کیف نجات و اقلام مورد نیاز برای کمک‌های اولیه توجه کنید:
1. مدارک شناسایی و اسناد ضروری
داشتن نسخه فیزیکی و دیجیتالی مدارک مانند کارت ملی، شناسنامه، گذرنامه و دفترچه بیمه در شرایط بحرانی اهمیت بالایی دارد. بهتر است یک نسخه اسکن‌شده از این مدارک را روی فلش یا گوشی خود ذخیره کنید و اصل آن‌ها را در یک پوشه ضدآب در کیف قرار دهید.
2. پول نقد و جواهرات
برای مواقعی که دسترسی به بانک یا کارت بانکی قطع شود. همچنین درصورتی که در خانه طلا، سکه یا پول نقد دارید آن را در مکانی امن در کیف قرار دهید.
3. آب و مواد غذایی
هر فرد باید روزانه سه لیتر آب در اختیار داشته باشد. حمل کردن این مقدار آب برای حداقل 3 روز آسان نیست، بنابراین چند بطری کوچک آب معدنی و قرص‌های تصفیه آب همراه داشته باشید. برای غذا، از کنسرو، بیسکویت‌های انرژی‌زا، آجیل و مواد غذایی با ماندگاری بالا استفاده کنید که نیاز به پخت و نگهداری ندارند.
4. وسایل بهداشتی
داشتن لوازم بهداشتی ساده از شیوع بیماری جلوگیری میکند. بنابراین صابون، دستمال مرطوب، ژل ضدعفونی، مسواک، خمیردندان، نوار بهداشتی، پوشک (در صورت وجود کودک یا سالمند) و چند کیسه زباله به کیف اضافه کنید.
5. ابزار نجات و روشنایی
چراغ‌قوه قوی، باتری اضافه، کبریت ضدآب، سوت، چاقوی چندکاره و طناب در هنگام فرار یا کمک‌رسانی بسیار مفیدند. حتما این وسایل را در دسترس قرار دهید.
6. وسایل ارتباطی و اطلاعاتی
داشتن یک رادیو باتری‌خور برای دریافت اخبار در صورت قطع اینترنت، پاوربانک شارژ شده برای تلفن همراه ضروری است. همچنین درصورت امکان، سیم‌کارت اپراتورهای مختلف را نیز تهیه کنید.
7. پوشاک و وسایل گرم‌کننده
داشتن یک دست لباس گرم و سبک برای هر شخص ضروری است. اگر در کوله نجات خود جایی برای کت ضدباد، دستکش، کلاه و جوراب یدکی به همراه پتو نجات سبک دارید، از سرما یا شرایط نامساعد جوی در امان خواهید ماند.
داروهای ضروری برای شرایط بحرانی و جنگی
در زمان جنگ، امکان دسترسی به داروخانه و مراکز درمانی محدود می‌شود. بنابراین، باید مجموعه‌ای از داروهای ضروری و اقلام درمانی را در کیف نجات خود داشته باشید.
8. مسکن‌ها و تب‌برها
برای کاهش درد و تب باید داروهای مسکن زیر را به همراه داشته باشید:
- استامینوفن
- ایبوپروفن
- ژلوفن
این داروها کاربرد عمومی دارند و مصرف آن‌ها در شرایط جنگی بسیار رایج است.
9. داروهای ضدعفونت و آنتی‌بیوتیک
ابتلا به انواع عفونت‌ها در شرایط بحرانی بسیار رایج است، بنابراین قرص و پمادهای زیر را به همراه داشته باشید:
- پماد آنتی‌بیوتیک (مانند نئوسپورین)
- کرم‌های ضدقارچ
- قرص مترونیدازول یا آموکسی‌سیلین
10. داروی بیماری های مزمن
اگر شما یا اعضای خانواده‌تان بیماری‌هایی مثل دیابت، فشار خون، آسم، سرطان، مشکلات کلیه و کبد و… دارید، حتما داروهای مخصوص هر فرد را به تعداد کافی و به‌همراه نسخه پزشک نگه دارید. بهتر است نام دارو و دوز مصرفی روی کاغذ جداگانه‌ای نوشته شود.
11. داروی آرامبخش، ضد استرس و اضطراب
در شرایط اضطراری، کنترل اضطراب و حفظ آرامش ذهنی اهمیت زیادی دارد. قرص ضد اضطراب فوری می‌تواند به کاهش تنش روانی کمک کنند، برخی از این اقلام دارویی عبارتند از:
- قرص دیفن‌هیدرامین؛ که خاصیت آرامبخش و خواب‌آور دارد
- مکمل‌های حاوی ملاتونین؛ برای بهبود خواب
- قرص‌های آرامبخش گیاهی مثل والرین، بیدمشک یا رازک
- قرص پروپرانولول 10 یا 20؛ برای کنترل تپش قلب و حملات پنیک اتک
- قرص سرترالین، فلوکستین یا سیتالوپرام؛ برای افسردگی و اضطراب
- قرص زاناکس؛ ضداسترس و خواب آور
- قرص والیوم؛ برای کنترل اضطراب شدید
توجه! به خاطر داشته باشید قبل از تهیه انواع داروهای آرامبخش، باید با پزشک یا داروساز مشورت کنید و از مصرف خودسرانه این داروها جدا خودداری کنید. اگر در شرایط روحی نامناسب هستید، در صورت نیاز می‌توانید با روانشناس آنلاین دکتردکتر مشورت کنید.
12. وسایل پانسمان و ضدعفونی‌کننده
باند کشی، چسب زخم، گاز استریل، نوار پانسمان، محلول بتادین یا کلرهگزیدین، پنبه، قیچی، دستکش یک‌بار مصرف و ماسک از اقلام مهم برای رسیدگی به جراحات اولیه هستند.
یک کیف امداد و نجات استاندارد چه ویژگی‌هایی دارد؟
کیف نجات باید نه‌تنها مجهز بلکه قابل‌حمل، مقاوم و بهینه باشد. پس در انتخاب کوله نجات یا کیف امداد، نکات زیر را به خاطر داشته باشید:
کیف ایمن و مقاوم
بهتر است از کیفی استفاده کنید که ضدآب باشد، زیپ و دسته محکمی داشته باشد و در برابر ضربه مقاوم باشد. ترجیحاً رنگ آن روشن باشد تا در نور کم به‌راحتی دیده شود.
چیدمان اصولی وسایل
وسایل باید به شکلی مرتب دسته‌بندی و بسته‌بندی شوند. لوازم اورژانسی باید در قسمت‌های در دسترس کیف قرار گیرند. استفاده از پاکت‌های زیپ‌دار یا کیسه‌های وکیوم برای جداسازی داروها و مدارک توصیه می‌شود.
قابلیت حمل آسان
کیف باید طوری طراحی شده باشد که بتوان آن را روی دوش انداخت یا با دست حمل کرد. وزن آن نباید بیش از حد زیاد باشد و بهتر است حتی یک کودک یا فرد سالمند هم بتواند آن را جابه‌جا کند. بنابراین بهتر است از کوله محکم مانند کوله کوهنوردی یا چمدان کوچک (کریر) استفاده کنید.
اگر نیاز فوری به پزشک یا دارو داشتیم چه کنیم؟
در شرایط بحران، دسترسی حضوری به پزشک سخت و محدود است؛ اما خوشبختانه راه‌حل‌هایی وجود دارد که می‌توان از راه دور، خدمات پزشکی و دارویی دریافت کرد. یکی از بهترین گزینه‌ها استفاده از ویزیت آنلاین است. در مشاوره آنلاین پزشکی دکتردکتر می‌توانید در سریع‌ترین زمان ممکن با پزشک عمومی یا متخصص مشورت کرده، علائم خود را مطرح کنید و در صورت نیاز نسخه دارویی دریافت کنید. در انتها برای همه شما عزیزان آرزوی سلامت و آرامش داریم.
