ژیم و لاغری یکی از مهمترین موضوعات سلامتی است که افراد برای رسیدن به وزن ایدهآل به آن توجه میکنند. با مطالعه مقالات رژیم و لاغری مجله دکتردکتر، میتوانید با انواع رژیم لاغری علمی و معتبر آشنا شوید. ما برنامههای غذایی متعادل و قابل اجرا را معرفی میکنیم تا بدون آسیب به بدن، کاهش وزن داشته باشید. مقالات این بخش شامل توصیههای تغذیهای، ورزش و سبک زندگی سالم است. هدف ما ارائه راهکارهایی کاربردی برای لاغری پایدار و بدون بازگشت است. با مطالعه این مطالب، میتوانید انتخاب بهتری برای رژیم غذایی مناسب خود داشته باشید. تناسب اندام و سلامتی در کنار هم، دستیافتنی است.
وقتی هیجان روزهای اول بعداز زایمان فروکش میکند، مادر با تصویری در آینه مواجه میشود که برایش غریبه است. «کِی دوباره شلوار جین قدیمیام اندازه میشود؟» یا «چرا با وجود شیردهی، شکمم هنوز شبیه...
شاید کلید کاهش وزنتان نه فقط در کمکردن تعداد بشقابهای غذا، بلکه در کپسول کوچک مولتیویتامین باشد! بسیاری از ما ماهها صرف کالریشماری میکنیم و زیر وزنههای سنگین عرق میریزیم اما عقربه تر...
کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام، تنها به محدودکردن کالری دریافتی خلاصه نمیشود؛ بلکه عملکرد صحیح متابولیسم بدن نقش تعیینکنندهای در این مسیر دارد. در میان ریزمغذیهای مؤثر بر سوختوساز، ویت...
رهایی از چربی اضافی شکم و پهلو یا چربی شکمی، هدف مشترک بسیاری از افراد است. حفظ وزن و درصد چربی بدن در حد متوسط برای سلامتی کلی مهم است، اما نوع چربی شکمی که ذخیره میکنید نیز گاهی روی سلامت...
ویتامین ب ۶ که با نام «پیریدوکسین» نیز شناخته میشود، یکی از ویتامینهای محلول در آب و عضو مهم خانواده ویتامینهای گروه B است که نقش اساسی در سوختوساز بدن ایفا میکند. این ویتامین در متابول...
پُربودن نواحی مختلف صورت مانند گونهها، خط فک، گردن و از همه مهمتر غبغب، ساختار استخوانی قویِ صورت را زیر حجم بالای بافت چربیها پنهان میکند. در این شرایط نهتنها زوایای صورت محو میشوند،...
پیشدیابت یا دیابت مرزی را میتوان زنگ خطری جدی برای بدن دانست؛ چرا که در صورت بیتوجهی، احتمال پیشرفت آن به دیابت کامل و عوارضی مانند بیماریهای قلبیعروقی، آسیب کلیوی و مشکلات بینایی افزای...
رژیم لاغری در شیردهی از موضوعات مهم برای مادرانی است که پس از زایمان بهدنبال بازگشت به وزن قبل از بارداری هستند. در دوران شیردهی بدن مادر برای تولید شیر به انرژی، پروتئین، ویتامینها و املا...
در سالهای اخیر، تمایل به کاهش وزن سریع و بدون عارضه باعث افزایش چشمگیر مصرف مکملها و داروهای کاهش وزن شده است. در این میان، قرص لاغری فن کیو بهعنوان یکی از محصولات گیاهی مدعی چربیسوزی و ...
قرصهایی که از عصاره سیر تهیه میشوند، بهدلیل خواص بینظیر این گیاه بین افراد محبوب شدهاند؛ چون ماده مؤثر آن یعنی آلیسین، خواص شگفتانگیز آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی دارد. قرص لاغری گارلیک ا...
اگر کمی احساس چاقی کنید، احتمالا وسوسه شدهاید که خیلی زود خودتان را لاغری کنید. روشهای مختلفی از جمله انواع رژیم و عادات ورزشی برای لاغری سریع در ۳ روز وجود دارد که ممکن است تا حدی به فرم...
تجمع چربی در ناحیه زیر چانه بهدلیل ویژگیهای ژنتیکی، افزایش سن و اضافهوزن، باعث از بین رفتن خط فک و ظاهر چاق صورت میشود. لیپوساکشن غبغب با برداشتن چربیهای اضافه این ناحیه، صورت را لاغر و...
شیمیدرمانی یکی از اصلیترین روشهای درمان سرطان است که با وجود نقش حیاتی در کنترل و از بین بردن سلولهای سرطانی، میتواند تأثیرات قابلتوجهی بر وضعیت تغذیه، اشتها و سلامت عمومی بدن داشته با...
اگر از آن دسته افرادی هستید که انواع روشهای لاغری را امتحان کردهاند، حتما از اهمیت غذای رژیمی برای لاغری سریع آگاه هستید. اگر فعالیت بدنی و ورزش با غذاهای رژیمی برای کاهش وزن همراه نباشد، ...
قرص جی سی از میوه گرمسیری به نام گارسینیا کامبوجیا تهیه میشود که یک مکمل محبوب برای کاهش وزن است. مواد موجود در جی سی توانایی بدن برای ساخت چربی را مهار میکند و اشتها را کاهش میدهد. از طر...
عمل بای پس معده نوعی روش جراحی برای کاهش وزن است. در جراحی بای پس معده بخشی از معده و روده کوچک به هم متصل میشوند و حجم معده کاهش مییابد. این کاهش اندازه معده و روده، به کاهش حجم وعدههای ...
اگر از انواع روشهای لاغری خسته شدهاید و دیگر نمیخواهید به خودتان گرسنگی بدهید، وعدههای غذاییتان را حذف کنید یا بهدلیل وابستگی به محرکهای قوی دچار اضطراب یا خستگی شوید، پودر لاغری بهتر...
اگر وعده صبحانه شما پر از مواد قندی و بیارزش است، ممکن است بعد از مدت کوتاهی احساس خستگی و گرسنگی کنید. اگر به فکر کاهش وزن هستید، توجه به وعده صبحانه اهمیت زیادی دارد. در این مطلب بیشتر با...
تصور کنید در حال ورق زدن گالری گوشیتان هستید و به عکسی از دو سال پیش برمیخورید. سرحال، لاغر و پر از انرژی به نظر میرسید. بعد به تقویم نگاه میکنید. دقیقا چهار هفته دیگر به عروسی یا رویداد...
آمپول ولوریتا® نوعی داروی تزریقی است که برای کاهش قند خون در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع ۲ تجویز میشود. از طرف دیگر، ممکن است پزشک برای کمک به لاغری شما تزریق آمپول ولوریتا® را همراه با ان...
آمپول لاغری زپ باند یک داروی تزریقی جدید و تأییدشده است که نتایجی ملموس و قابلاعتماد دارد. علم پزشکی اثر قابلتوجه این دارو بر مدیریت وزن و درمان پایدار چاقی مزمن را تأیید کرده و به فوایدش ...
دمنوشهای گیاهی که بیشتر بهدلیل طعمهای آرامبخش و خواص طبیعیشان شناخته میشوند و این روزها بهدلیل خواص ذاتیشان برای کاهش وزن بیشتر مورد توجه قرار گرفتهاند. این دمنوشها بهطور سنتی برا...
خیلی از افرادی که اضافه وزن دارند، علاقهای به انجام روشهای تهاجمی نداشته و از طرفی نمیخواهند قرص یا آمپول لاغری استفاده کنند. در چنین شرایطی استفاده از روشهای لاغری موضعی مانند قرص ناف ل...
کمکاری تیروئید یکی از بیماریهای بسیار جدی است که در آن، غده تیروئید بهاندازه کافی هورمونهای ضروری برای بدن را تولید نمیکند. کمکاری تیروئید باعث اضافهوزن، تحملناپذیری نسبت به سرما، خس...
آغاز روز با یک صبحانه سالم و بیخطر برای افراد مبتلا به دیابت، کلید مدیریت قند خون آنهاست. مطالعات نشان میدهند که حذف این وعده غذایی مهم، ممکن است سطح قند خون را در وعدههای غذایی بعدی، تا ...
