رژیم و لاغری

یکی از عوامل مهمی که باعث می‌شود افراد در رسیدن به اهداف خود برای کاهش وزن موفق نباشند، بی‌توجهی به هیدراته‌ماندن است. بسیاری از افراد در طول روز آب کافی نمی‌نوشند چون میلی به نوشیدن آب ندار...

آلو خشک یک میوه بسیار خوشمزه است که به‌تازگی برای خواص لاغری خود محبوبیت بسیار زیادی یافته است. این میوه برخلاف اندازه بسیار کوچکش، کالری نسبتا بالایی دارد؛ اما اگر آن را به‌درستی مصرف کنید،...

رژیم سبزیجات نوعی رژیم‌غذایی است که در آن، غذاهای تهیه‌شده از سبزیجات خام یا پخته در اولویت قرار دارند. معمولا این رژیم غذایی برای کاهش وزن، بهبود سلامتی و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانن...

چاقی و اضافه‌وزن امروزه به یک نگرانی جدی در سراسر جهان تبدیل شده است و دلیل آن، عادت‌کردن به سبک زندگی کم‌تحرک است. با اینکه راهکارهای متنوعی برای مدیریت وزن وجود دارد، بسیاری از افراد ترجیح...

قرص هودیا یکی از انواع مکمل‌های لاغری است که مدتی است به‌شدت محبوب شده است. به نظر می‌رسد هودیا با کاهش اشتها از خوردن غذای زیاد در طول روز جلوگیری می‌کند و باعث کاهش وزن می‌شود؛ اما این ادع...

ترنجبین یک صمغ گیاهی پرخاصیت است که این روزها نامش را به‌وفور در رژیم‌های کاهش وزن می‌شنویم. شاید شما هم شنیده باشید که ترنجبین به‌سرعت چربی‌های شکم و پهلو را ذوب می‌کند و به‌محض مصرفش سایز ...

خاکشیر پای ثابت شربت‌های تابستانی خنک است، اما شاید از این و آن چیزهایی دربارۀ لاغری با خاکشیر شنیده باشید. در شبکه‌های اجتماعی عده‌ای قسم می‌خورند با چند لیوان شربت خاکشیر در روز، چند کیلو ...

وقتی می‌خواهیم برای مناسبتی خاص به تناسب‌اندام برسیم تا لباس دلخواهمان را بپوشیم یا صرفاً برای بهبود سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها چربی اضافی‌مان را آب کنیم، می‌توانیم از برنامه‌هایی مانند چ...

رژیم سوپ کلم ۷روزه یک رژیم غذایی مد روز (fad diet) برای کاهش وزن در مدتی کوتاه است. در این رژیم لاغری هفت روز غذای اصلی‌تان سوپ کلم رژیمی است. این رژیم غذایی وعده کاهش وزن سریع و یک‌هفته‌ای ...

همه ما می‌دانیم که ورزش و رژیم غذایی سالم بهترین راه‌های کاهش وزن هستند، ولی بعضی افراد دنبال راه‌های میان‌بر می‌گردند. مکمل‌ها و قرص‌های لاغری، انواع دمنوش‌ها و رژیم‌های سختگیرانه از انواع ...

اگر به‌دنبال نوشیدنی‌ای جادویی برای پاکسازی بدن و لاغری سریع هستید، شاید نام دتاکس واتر را شنیده باشید. تصاویری از آب‌های رنگی با برش‌های لیمو، خیار و نعناع که ممکن است در شبکه‌های اجتماعی د...

زنجبیل یکی از داروهای گیاهی پُرمصرف در طب سنتی است و برخی مطالعات عملی نشان‌ داده‌اند که به‌دلیل ترکیبات فعالی مانند «جینجرول»، تأثیر خفیف و غیرمستقیمی در کاهش وزن و چربی‌سوزی دارد. بسیاری ا...

سرکه سیب اکسیری معجزه‌آسا نیست که مصرف روزانه چند قاشق از آن باعث مدیریت و کاهش وزن شود و ایجاد ارتباط بین لاغری و سرکه سیب پایه و اساس علمی روشنی نیز ندارد. این ماده ممکن است با مدیریت قند ...

یکی از رژیم‌هایی که در سال‌های اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده، رژیم آب درمانی است. بااین‌حال، آب درمانی تنها به نوشیدن بیشتر آب محدود نمی‌شود و گاهی با محدودیت‌های غذایی یا الگوهای خاصی ...

آب‌کردن چربی‌های لجوج شکم، پهلو و ران‌ها نیازمند روزها رژیم‌های سخت و ساعت‌ها تمرین ورزشی است، آن‌هم نه به‌شکل موضعی، که کاهش وزن کلی. دستگاه‌های لاغری موضعی به‌عنوان یک راهکار میان‌بر و کم‌...

گاهی مشکل اضافه‌ وزن فقط به غذا و رژیم مربوط نیست. خیلی اوقات افراد همه‌چیز را درست انجام می‌دهند، اما باز هم در لحظه‌هایی خاص به عادت‌های ناسالم قبلی مثل پرخوری عصبی برمی‌گردند. برخی چاره ا...

یکی از ترندهای بسیار محبوب بین افرادی که به‌دنبال کاهش وزن هستند، لاغری با آب و لیمو است. این ترکیب ساده که از یک لیوان آب و برش‌های لیموی تازه تهیه می‌شود، به‌دلیل عطر و طعم طبیعی و طراوت‌ب...

رژیم دوکان یکی از رژیم‌های پرطرفدار کاهش وزن در جهان است که بر مصرف بالای پروتئین و محدودکردن کربوهیدرات‌ها تمرکز دارد. این رژیم توسط پیر دوکان طراحی شد و به‌دلیل وعده کاهش وزن سریع، توجه بس...

رژیم شیر و خرما روشی ساده و محبوب برای کاهش وزن در کوتاه‌مدت است. ترکیب این ۲ ماده غذایی منبعی از مواد معدنی، ویتامین‌ها، قند طبیعی و پروتئین است، اما تمامی نیازهای روزانه بدن را تأمین نمی‌ک...