ژیم و لاغری یکی از مهم‌ترین موضوعات سلامتی است که افراد برای رسیدن به وزن ایده‌آل به آن توجه می‌کنند. با مطالعه مقالات رژیم و لاغری مجله دکتردکتر، می‌توانید با انواع رژیم لاغری علمی و معتبر آشنا شوید. ما برنامه‌های غذایی متعادل و قابل اجرا را معرفی می‌کنیم تا بدون آسیب به بدن، کاهش وزن داشته باشید. مقالات این بخش شامل توصیه‌های تغذیه‌ای، ورزش و سبک زندگی سالم است. هدف ما ارائه راهکارهایی کاربردی برای لاغری پایدار و بدون بازگشت است. با مطالعه این مطالب، می‌توانید انتخاب بهتری برای رژیم غذایی مناسب خود داشته باشید. تناسب اندام و سلامتی در کنار هم، دست‌یافتنی است.
اگر در میان رژیم‌های لاغری به‌دنبال رژیم سالمی هستید که نیازی به کالری‌شماری و قوانین سخت‌گیرانه نداشته باشد و بتوانید گاه‌به‌گاه از خوردن گوشت نیز لذت ببرید، رژیم فلکسترین بهترین انتخاب است...
خوراک لوبیا رژیمی، غذایی گیاهی و سرشار از مواد مغذی است که با جوشاندن آرام لوبیا (مانند لوبیاسفید، سیاه یا قرمز) به‌همراه سبزیجات، گیاهان معطر و عصاره‌ای خوش‌طعم تهیه می‌شود. این غذا فیبر، پ...
شناخت دنیای گیاهان خوراکی نشان می‌دهد طبیعت گزینه‌های ارزشمندی برای حفظ تندرستی و بهبود کیفیت زندگی در اختیار ما قرار داده است. در میان این گیاهان، کنگر به‌دلیل ویژگی‌های زیستی و کاربردهای س...
آنغوزه که در فرهنگ‌های مختلف با نام هینگ نیز شناخته می‌شود، گیاهی دارویی و طبیعی برای درمان طیف گسترده‌ای از مشکلات سلامتی ازجمله کاهش وزن است. این صمغ گیاهی تند و تیز توجه علاقه‌مندان به طب...
زیتون میوۀ لذیذ مدیترانه‌ای است که بیشتر اوقات فراوری می‌شود و به‌شکل میان‌وعده‌ای نمکی و خوش‌طعم به مصرف می‌رسد. خیلی از افراد از این میوه در پیتزا و سالاد لذت می‌برند یا آن را به‌شکل روغن...
اگر می‌خواهید به‌شکل طبیعی عملکرد دستگاه گوارش خود را بهبود ببخشید، شاید نام گیاه اسفرزه یا پوستۀ اسفرزه را شنیده‌اید. گیاه اسفرزه برای لاغری و تنظیم سلامت روده فواید فراوانی دارد و از کنترل...
ماچا نوعی چای سبز است که طیف وسیعی از ترکیبات گیاهی و آنتی‌اکسیدان‌ها را دارد. این مواد مغذی در کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی و تقویت سلامت قلبی-عروقی مؤثرند. در کنار همه این فواید، چای ماچ...
بسیاری از افراد با چای سیاه و چای سبز آشنا هستند، اما چای سفید هنوز کمتر شناخته شده است. این چای کمترین میزان فراوری را در میان انواع چای دارد و به همین دلیل، بسیاری از ترکیبات مفید آن بهتر ...
آمپول‌های لاغری بعداز ارزیابی‌های دقیق پزشکی انتخاب و تجویز می‌شوند؛ بنابراین بیشتر ما فکر می‌کنیم بهترین انتخاب ممکن برای ما هستند. در‌حالی‌که گاهی اوقات پزشک برای کاهش وزن بیشتر، رفع عوارض...
قرن‌هاست که از مریم‌گلی در طب سنتی و آشپزی استفاده می‌شود. این گیاه معطر به‌دلیل عطر و طعم متمایز و خواص درمانی‌اش شناخته می‌شود. بعضی از مطالعات نشان داده‌اند که مریم‌گلی برای لاغری نیز مفی...
تره متعلق به خانواده آلیوم (Allium) است که شامل سیر، پیاز و تره‌فرنگی نیز می‌شود. تره از سبزیجات سبز با طعمی ملایم شبیه پیاز است. قرن‌هاست که سبزیجات خانواده آلیوم به‌دلیل طعم تند و خاص‌شان ...
گاهی اوقات تمایل به لاغری آن‌قدر شدید و عمیق می‌شود که فرد خودسرانه دوز را تغییر می‌دهد و بالا می‌برد، به این امید که با تزریق داروی قوی‌تر، زودتر و بیشتر لاغر شود! از همان ابتدای ورود آمپول...
تفاوت قرص و آمپول لاغری در سازوکار هریک برای کاهش وزن، قدرت مهار اشتها و پایداری نتایج است. قرص‌‌ها عمدتا با مهار جذب چربی یا تحریک عصبی خفیف، کاهش وزن ۵ تا ۱۰درصدی رقم می‌زنند و آمپول‌های...
با این‌همه آب‌میوه‌های قندی و گازدار که فورا کل وجودمان را خنک می‌کنند، بیایید قبول کنیم یکی از چالش‌های تابستان پایبندی به رژیم لاغری است،. شکستن تشنگی با نوشیدنی‌های غیرقندی و غیرگازدار از...
وقتی می‌شود بدون عمل‌های سنگین، بیهوشی پرعوارض و دستکاری برگشت‌ناپذیر سیستم گوارشی، فقط با تزریق یک آمپول تأیید‌شده و مجوزدار لاغر شد، چه‌کسی بین جراحی و آمپول لاغری، جراحی را انتخاب می‌کند ...
دوره تزریق آمپول لاغری را شروع کرده‌اید و حالا جلوی یخچال ایستاده‌اید و نمی‌دانید دست‌تان را به‌سمت کدام خوراکی دراز کنید که زحمات‌تان بر باد نرود! آمپول‌های لاغری اشتها را خاموش می‌کنند؛ با...
شکوفه‌های درخت انار که گلنار فارسی نام دارند، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنولی، فلاونوئیدها و تانن‌های طبیعی هستند. اثر این مواد ازنظر علمی در کاهش التهاب‌های درونی، تنظیم سطح قند خون و م...
نقرس نوعی آرتروز است که با افزایش سطح اسید اوریک خون ارتباط دارد. بالابودن سطح این ماده باعث تشکیل کریستال‌هایی در مفاصل می‌شود که درد و ورم را به‌دنبال دارد. رژیم غذایی برای نقرس با ایجاد ت...
رژیم غذایی برای بیماران قلبی برنامۀ غذایی خاصی است که این افراد با استفاده از آن می‌توانند با رعایت اصول تغذیۀ سالم، سلامت قلب خود را بهبود ببخشند و بیشتر عمر کنند. هدف کلی این رژیم، کاهش مص...
مانجارو و اسپارتینا دو اسم محبوب و پرتکرار با تفاوت قیمتی قابل‌اعتنا در دنیای آمپول‌های لاغری هستند. این اختلاف قیمت این سؤال را به ذهن می‌آورد که تفاوت اسپارتینا و مانجارو چیست؟ آیا محصول ا...
احتمالا درباره ویژگی‌های مفید نان سبوس‌دار برای سلامتی و لاغری شنیده‌اید؛ اما چقدر درباره سبوس برنج اطلاعات دارید؟ فواید سبوس برنج که یک ماده غذایی سرشار از درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌هاست، برای...
دمنوش گشنیز یکی از نوشیدنی‌های گیاهی خوش‌عطر و کم‌کالری است که کاربرد گسترده‌ای در طب سنتی (ازجمله آیورودا و طب ایرانی) برای بهبود سیستم گوارش، سم‌زدایی و مدیریت وزن دارد. ترکیبات آن شامل فی...
کبد یکی از مهم‌ترین اعضای بدن است که بی‌وقفه در حال کار است: سموم را از بدن دفع می‌کند، به هضم غذا کمک می‌رساند و نقش مهمی در حفظ سلامت ما دارد. اما مشکل اینجاست که کبد عضو بسیار ساکتی است! ...
رژیم اورنیش یکی از رویکردهای تغذیه‌ای مبتنی‌بر شواهد است که با هدف کاهش وزن پایدار و بهبود سلامت قلب و عروق طراحی شده است. این الگو غذایی که توسط دکتر دین اورنیش معرفی شده، برخلاف بسیاری از ...
ترکیب ارده و شیره انگور یکی از محبوب‌ترین و مقوی‌ترین صبحانه‌ها در فرهنگ غذایی ایرانی است. این ترکیب بمب انرژی محسوب می‌شود و به‌دلیل داشتن چربی‌های سالم، قند طبیعی و مواد معدنی، فواید بسیار...
