ژیم و لاغری یکی از مهم‌ترین موضوعات سلامتی است که افراد برای رسیدن به وزن ایده‌آل به آن توجه می‌کنند. با مطالعه مقالات رژیم و لاغری مجله دکتردکتر، می‌توانید با انواع رژیم لاغری علمی و معتبر آشنا شوید. ما برنامه‌های غذایی متعادل و قابل اجرا را معرفی می‌کنیم تا بدون آسیب به بدن، کاهش وزن داشته باشید. مقالات این بخش شامل توصیه‌های تغذیه‌ای، ورزش و سبک زندگی سالم است. هدف ما ارائه راهکارهایی کاربردی برای لاغری پایدار و بدون بازگشت است. با مطالعه این مطالب، می‌توانید انتخاب بهتری برای رژیم غذایی مناسب خود داشته باشید. تناسب اندام و سلامتی در کنار هم، دست‌یافتنی است.
پژوهش‌های سال‌های اخیر توانسته‌اند تحولی چشمگیر در درمان چاقی و دیابت نوع ۲ ایجاد کنند؛ به‌طوری که برای اولین بار، یک راهکار علمی و واقعی برای تسریع فرایند کاهش وزن و کنترل قند خون وجود دارد...
کاهش وزن و کنترل قند خون یکی از چالش‌های بزرگ حوزه سلامت به‌شمار می‌روند، اما در سال‌های اخیر، محققان توانسته‌اند راه‌حل‌هایی واقعی و علمی برای این مشکلات معرفی کنند. در این میان، داروی سماگ...
پس از کاهش وزن چشمگیر ربل ویلسون، بازیگر معروف استرالیایی، توجه زیادی به رژیم گران‌قیمت او جلب شد. رژیم مایر که در کلینیک‌های تخصصی Vivamayr با هزینه‌ای هنگفت اجرا می‌شود، پیشینه‌ای نزدیک به...
لیراگلوتاید شروع تحولاتی جدید در زمینه کنترل وزن و قند خون به‌شمار می‌رود، چرا که با تقلید از هورمون‌های طبیعی بدن، نقشی چشمگیر در ترشح انسولین و کنترل اشتها ایفا می‌کند. این ترکیب زمینه‌ساز...
سماگلوتاید و لیراگلوتاید دو ماده فعال پراستفاده در آمپول‌های لاغری هستند و هر دو با الگوبرداری از هورمون‌های طبیعی بدن، انقلابی در سرکوب اشتها و کنترل وزن ایجاد کرده‌اند. تفاوت سماگلوتاید و ...
تخم کرفس مادۀ طبیعی و مفیدی است که از گذشته‌های دور در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای داشته و سرشار از ترکیب‌های ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی است. این دانه برای درمان بسیاری از مشکلات سلامتی و بیماری‌ه...
کدو سبز یک سبزی سرشار از موادمغذی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این سبزی نه‌تنها به بهبود هضم غذا و استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند، برای افرادی که به‌دنبال کاهش وزن هستند عالی است. کدو...
بارهنگ یکی از گیاهان دارویی است که از قدیم در طب سنتی کاربرد داشته است. این گیاه به‌دلیل داشتن ترکیبات طبیعی ازجمله فیبر محلول و ترکیبات موسیلاژی، توجه بسیاری را در رژیم‌های کاهش وزن به خود ...
چرا ساکنان کشورهای اسکاندیناوی باوجود زمستان‌های طولانی و آفتاب کم، همچنان جزو سالم‌ترین مردم جهان هستند؟ بخشی از پاسخ این سؤال به عادت‌های غذایی این منطقه برمی‌گردد. یکی از محبوب‌ترین الگوه...
وزن کم کرده‌اید، به اندام دلخواه رسیده‌اید و حالا وقت قطع تزریق است و می‌پرسید: آیا می‌توان یک‌باره این آمپول‌ها را کنار گذاشت؟! برای بسیاری از افراد، سخت‌ترین بخش کاهش وزن با آمپول لاغری دق...
اگر دنبال روشی ساده و سریع برای کاهش وزن باشید، احتمال دارد اسم «رژیم سیب زمینی» به گوشتان خورده باشد. در این رژیم، محور اصلی غذا سیب زمینی است که سیرکننده است و در مدتی کوتاه باعث کاهش کال...
یکی از آمپول‌های لاغری ایرانی که این روزها نامش را بیشتر می‌شنویم، آمپول لاغری لانیسا® است. این فراوردۀ تزریقی با هدف تنظیم اشتها و کنترل قند خون تجویز می‌شود و استفاده از آن نیازمند آگاهی ا...
شربت دانه ریحان با آن عطر گلاب و طعم شیرین خود، یک نوشیدنی سنتی آشنا برای بسیاری از ما ایرانی‌هاست. بااین‌حال، شاید تاکنون نمی‌دانستید که تخم شربتی برای لاغری هم مفید است؛ البته نه به‌صورت س...
زیره یکی از ادویه‌های بسیار معطر و یک گیاه دارویی شناخته‌شده برای برطرف‌کردن نفخ و بهبود گوارش است. قرن‌هاست از دانه‌های زیره در طب سنتی و آشپزی استفاده می‌کنند. تحقیقات جدید تأیید کرده‌اند ...
ماست و دارچین یک ترکیب ساده و پرطرفدار درمیان افرادی است که به‌دنبال میان‌وعده‌های سالم برای کنترل وزن هستند. این ترکیب به‌دلیل آماده‌سازی آسان، طعم دلپذیر و ارزش غذایی مناسب، در بسیاری از ب...
چای ترش یکی از محبوب‌ترین دمنوش‌های گیاهی است که به‌دلیل رنگ قرمز چشم‌نواز، طعم ترش و خواص سلامتی خود جایگاه ویژه‌ای در فرهنگ‌های و آیین‌های سنتی دارد. بااین‌حال، بسیاری از افراد چای ترش را ...
رژیم همپتون یکی از الگوهای غذایی کم‌کربوهیدرات است که با هدف کاهش وزن، کنترل قند خون و حفظ توده عضلانی طراحی شده است. این رژیم برخلاف بسیاری از رژیم‌های سخت‌گیرانه، تلاش می‌کند میان مصرف پرو...
همه افراد در هر سنی که هستند، باید تغذیه سالمی داشته باشند. بااین‌حال، در دوران سالمندی بدن دستخوش تغییراتی می‌شود که بر اشتها، متابولیسم و جذب موادمغذی تأثیر می‌گذارند. بنابراین، سالمندان ب...
تخریب سلولی ناشی از التهاب مزمن، ریشه بسیاری از اختلالات متابولیک، مقاومت به انسولین، چاقی و بیماری‌های غدد درون‌ریز است. رژیم غذایی ضد التهاب به‌عنوان یک سبک زندگی مبتنی بر شواهد علمی، با ک...
رژیم فودمپ یکی از شناخته‌شده‌ترین رژیم‌های درمانی برای کاهش علائم گوارشی مانند نفخ، درد شکم، اسهال و یبوست است. این رژیم با محدودکردن گروهی از کربوهیدرات‌های خاص که در برخی افراد به‌خوبی هضم...
اسپارتینا یک آمپول لاغری ایرانی و ترند تازه‌ای در دنیای لاغری است. اما این دارو دقیقا چه ویژگی‌هایی دارد، چطور در بدن عمل می‌کند و هنگام مصرفش باید منتظر چه عوارضی بود؟ شناخت ترکیبات و سازوک...
سیر سیاه در سال‌های اخیر توجۀ بسیاری از افراد را در دنیای تغذیه و سلامت به خود جلب کرده است. این مادۀ غذایی پرخاصیت، در واقع همان سیر سفید خام است که فرایند تخمیر را طی کرده است. بسیاری از م...
اگر اخبار مربوط به داروهای نسل جدید کاهش وزن را دنبال می‌کنید، احتمالا نام آمپول ریتاتروتاید به گوشتان خورده است. این داروی نوآورانه توانسته است در کارآزمایی‌های بالینی رکورد رضایت‌بخشی درزم...
گردو یکی از مغذی‌ترین دانه‌های آجیلی است که گنجاندن آن در یک رژیم غذایی متعادل، نه باعث افزایش وزن می‌شود و نه مانعی برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما خواهد بود. درست است که وزن بدن تابع عوام...
بهلیمو یکی از گیاهان معطر پرطرفدار است که بیشتر به‌خاطر طعم ملایم لیمویی و خواص آرام‌بخشی شناخته شده است. چای بهلیمو و دمنوش آن، به‌ویژه بین افرادی که به گیاهان دارویی علاقه دارند، محبوب ا...
