مرور رده
تغذیه
تغذیه بر تشخیص، اصلاح، پیشگیری و درمان مشکلاتی متمرکز است که ارتباطی میان غذا و سلامت روح و جسم دارند. متخصصان تغذیه درباره اثرات مواد غذایی مختلف بر سلامت افراد اطلاعات کافی دارند و درباره شیوه مصرف مواد خوراکی برای حفظ سلامت جسم و روان هم بیماران را راهنمایی می‌کنند. این متخصصان می‌توانند بنا به شرایط هر فرد، رژیم غذایی مناسب را پیشنهاد کنند. متخصصان تغذیه با تعیین رژیم مناسب به درمان مشکلاتی مانند چاقی، لاغری، دیابت، فشار خون و… کمک می‌کنند.
چرا بعد از نوشیدن الکل دچار اسهال می شوم؟
چرا بعد از نوشیدن الکل دچار اسهال می شوم؟
وقتی الکل می نوشید، این ماده به معده شما می رود. اگر غذا در معده شما باشد، الکل همراه با برخی از مواد مغذی غذا از طریق سلول های دیواره معده وارد جریان خون شما می شود. البته که این امر هضم الکل را…
الکل چه مدتی در بدن باقی می ماند؟
الکل چه مدتی در بدن باقی می ماند؟
الکل طول عمر کوتاهی در بدن دارد. هنگامی که الکل وارد جریان خون شما شد، بدن شما شروع به متابولیسم آن با سرعت 20 میلی گرم در دسی لیتر (mg/dL) در ساعت می کند. این بدان معناست که اگر سطح الکل خون شما 40 میلی…
پایین آوردن قند خون به صورت طبیعی
پایین آوردن قند خون به صورت طبیعی
قند خون بالا که به عنوان هایپرگلیسمی نیز شناخته می شود، با دیابت و پیش دیابت مرتبط است. پیش دیابت زمانی اتفاق میفتد که قند خون شما بالا باشد، اما نه آن‌قدر بالا که به عنوان دیابت طبقه بندی شود. بدن شما…
ویتامین B12 ؛منابع، موارد مصرف، عوارض جانبی
ویتامین B12 ؛منابع، موارد مصرف، عوارض جانبی
ویتامین B12 یکی از انواع مهم ویتامین B است. این ویتامین برای سلامت بافت عصبی، عملکرد مغز و تولید گلبول های قرمز بسیار مهم است. کوبالامین نام دیگر ویتامین B12 است. کمبود یا نارسایی زمانی رخ می…
موارد مصرف ویتامین B6 و عوارض جانبی
ویتامین B6 یکی از هشت ویتامین گروه B است. این گروه از ویتامین ها برای عملکرد مناسب سلول مهم هستند. آنها به متابولیسم، ایجاد سلول های خونی و سالم نگه داشتن سلول ها کمک می کنند. این ویتامین همچنین به عنوان پیریدوکسین شناخته می شود، ویتامین…
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
برای درمان اسهال چه بخوریم؟
جالب است بدانید اسهال شدن مشکلی است که ارتباط مستقیم با نوع تغذیه شما دارد. در برخی موارد تغذیه نا سالم باعث ایجاد اختلال در سیستم گوارشی شما می شود. پس بهتر است با رعایت رژیم غذایی سالم و پرهیز از بعضی موارد…
غذاهای مضر برای مبتلایان به دیابت
غذاهای مضر برای مبتلایان به دیابت
دیابت یک بیماری مزمن است که در بین بزرگسالان و کودکان در سراسر جهان به ابعاد اپیدمی رسیده است. دیابت کنترل نشده عواقب جدی بسیاری از جمله بیماری قلبی، بیماری کلیوی، کوری و سایر عواض دارد. نکته مهم این است…
آیا مصرف موز برای افراد دیابتی بی خطر است ؟
موز برای افراد دیابتی
اوپاسانا شارما، متخصص تغذیه، سرپرست تغذیه بیمارستان مکس می گوید: "موز حاوی قند و کربوهیدرات است. اما سرشار از فیبر است و شاخص گلیسمی پایینی دارد. دیابتی ها می توانند موز بخورند، اما در حد اعتدال." او در ادامه می…
آیا ویتامین B12 باعث لاغری می‌شود؟
ویتامین b12 و لاغری
مدت زیادی است که مکمل های ویتامین B12 در میان کسانی که به دنبال راه حلی سریع برای کاهش وزن هستند، محبوب هستند. در واقع، برخی حتی ادعا می کنند که افزایش مصرف ویتامین B12 می تواند به مبارزه با خستگی، افزایش سطح انرژی و…
به کودکان خود شیر ندهید چون مضر است!
همیشه و همه جا به ما گفته اند که شیر برای کودک مان بسیار مفید است و باعث استخوان سازی و رشد ماهیچه های او می شود. منبع عالی کلسیم است و... اما سوالی که در اینجا مطرح می شود آیا در مصرف شیر هیچ محدودیتی وجود ندارد؟ آیا شیر هم می تواند در…
اعتیاد به غذا چیست و چگونه درمان می شود؟
شاید اسم اعتیاد به غذا را شنیده باشید ولی آن را خیلی جدی نگرفته باشید. شاید فکر کنید هر گاه که اراده کنید می توانید غذا خوردن را رها کنید و به وزن ایده آل خود برسید اما باید بدانید که اگر به غذا اعتیاد داشته باشید، رژیم گرفتن و نگه داشتن…
همه چیز درباره فواید سبزیجات برای بدن و پوست
سبزی‌های خوش‌طعم و لذیذ مثل ریحان، شاهی، تربچه‌های نقلی و نعنا همیشه پای ثابت سفره‌های ایرانی بوده است. برای مثال سالاد شیرازی و کاهو در کنار انواع خورشت و پلو ترکیبی اشتهاآور و مغذی می‌سازد. خوردن سبزیجات اهمیت فراوانی دارد؛ چراکه بسیاری…
محاسبه BMI برای چه افرادی کاربرد دارد؟
تناسب اندام یکی از دغدغه‌های همیشگی انسان به حساب می‌آید؛ چرا که بدن متناسب ریسک کمتری برای ابتلا به بیماری‌های مختلف دارد. اما چگونه می‌توان از تناسب اندام مطمئن شد؟ یکی…