سردرد، گزگز یا بی‌حسی و سفتی عضلات از علائم همراه با گردن درد هستند. کشیدگی یا استفاده بیش از حد عضلات، آسیب شلاقی و آرتروز منجر به انواع گردن درد همچون گردن درد حاد و درد گردن مزمن خواهند شد. دیسک بیرون‌زده و فیبرومیالژیا هم از دیگر علل درد گردن به حساب می‌آیند.
دکتر ارتوپد، برای تشخیص گردن درد، به بررسی سابقه پزشکی و معاینه فیزیکی بیمار، انجام تصویربرداری امآرآی، تصویربرداری با اشعه ایکس و تست‌های الکترودیاگنوستیک می‌پردازد. این متخصص، استراحت و مدیریت درد، درمان با گرما یا سرما، فیزیوتراپی و درمان دستی را برای درمان گردن درد، تجویز می‌کند. علاوه‌بر این موارد درمانی، مصرف داروها به‌ویژه ضدالتهاب‌ها و مسکن‌ها و تزریق استروئید از دیگر روش‌های درمانی احتمالی گردن درد است.
برای پیشگیری از گردن درد، حفظ وضعیت صحیح بدن، اجتناب از حرکات تکراری، تقویت عضلات گردن، ارگونومیک مناسب و مدیریت استرس، حیاتی است.
با مطالعه این مطلب از مجله پزشکی دکتردکتر که به 6 دقیقه زمان نیاز دارد، با انواع علت گردن درد و راه‌های درمان آن آشنا خواهید شد.
در انتها، اگر سوالی درباره گردن درد و پیشگیری و درمان آن دارید، در قسمت نظرات بنویسید. کارشناس پزشکی ما به آن پاسخ خواهد داد.
گردن درد چیست؟
گردن درد، احساس درد و ناراحتی در ناحیه گردن که می‌تواند ناشی از کشیدگی عضلات، آسیب به بافت‌های نرم، مشکلات دیسک‌های بین‌مهره‌ای یا بیماری‌های مفاصل باشد. این عارضه شایع در کل دنیا، به دلایل متفاوتی همچون وضعیت نادرست بدن، استرس، فعالیت‌های ورزشی نادرست یا آسیب‌های حاد، رخ می‌دهد.
طبق گزارش موسسه سنجش و ارزیابی سلامت آمریکا (IHME)،
در سال 2020، حدود 203 میلیون نفر در سراسر جهان دچار گردن درد بودند. نرخ شیوع استاندارد شده براساس سن به میزان 2450 نفر در هر 100,000 نفر جمعیت برآورد شده است؛ با این حال، زنان نسبت به مردان نرخ‌های بالاتری را تجربه می‌کنند.
این درد، با علائمی مانند سردرد، سفتی گردن، محدودیت در حرکت گردن و در موارد شدید، بی‌حسی یا ضعف در بازوها و دست‌ها همراه خواهد بود. دکتر ارتوپد، برای درمان درد گردن، استراحت، فیزیوتراپی، مصرف داروهای ضدالتهاب و در صورت نیاز، جراحی را توصیه می‌کند.
انواع گردن درد
انواع گردن درد، هر کدام از علل متفاوتی نشات می‌گیرند. تشخیص صحیح نوع درد گردن، برای تعیین درمان مناسب و جلوگیری از عوارض بلندمدت این دسته از بیماری‌های ارتوپدی اهمیت دارد. انواع گردن دردها در شش دسته متفاوت قرار می‌گیرند. این دسته‌ها شامل درد محوری گردن، درد رادیکولار، درد ناشی از آسیب نخاع، درد طناب نخاعی، گردن درد عصبی و گردن درد استرسی هستند. در ادامه، به انواع گردن درد پرداخته‌ایم:
درد محوری گردن
شایع‌ترین نوع گردن درد، درد محوری یا درد مکانیکی است. درد مکانیکی، روی یک قسمت یا ناحیه گردن متمرکز بوده و به محل دیگری منتقل نمی‌شود. این درد می‌تواند مبهم، ضربان‌دار یا تیز و سوزشی باشد. علائم این درد، با حرکات خاص یا وضعیت نامناسب گردن تشدید می‌شوند. کشیدگی عضلات گردن، از علل رایج درد محوری گردن است. سایر علل درد مکانیکی گردن شامل دژنراسیون دیسک گردن، ضربه به ستون فقرات، اختلال عملکرد مفاصل فاست یا شکستگی استخوان مهره می‌شود.
درد رادیکولار
درد رادیکولار، با التهاب ریشه عصبی در ستون فقرات ظاهر شده و در طول عصب، به سمت پایین شانه و بازو منتشر می‌شود. با توجه به ریشه عصبی درد رادیکولار، این درد، به‌صورت تیرکشنده مانند برق‌گرفتگی احساس خواهد شد. درد رادیکولار، ممکن است با حرکات و وضعیت خاص بدن شدت یابد. این درد، به‌طور معمول، فقط در یک طرف بدن احساس می‌شود؛ اما گاهی در هر دو طرف وجود خواهد داشت. درد رادیکولار ناشی از ستون فقرات گردنی، اغلب به دلیل فرسایش ستون فقرات است. این فرسایش، در اثر تحریک ریشه عصبی توسط برجستگی‌های استخوانی به نام استئوفیت یا بیرون‌زدگی دیسک گردنی رخ می‌دهد.
درد ناشی از آسیب نخاع (میلوپاتیک)
با تحت فشار قرار گرفتن نخاع در ناحیه گردن، درد میلوپاتیک ایجاد می‌شود. این درد، به علل متفاوتی مانند تنگی کانال نخاعی، فتق دیسک، تومورها یا آسیب‌های ترومایی رخ می‌دهد. درد ناشی از آسیب نخاعی، با بی‌حسی، ضعف عضلانی، کاهش تعادل و مشکلاتی هماهنگی حرکتی همراه خواهد بود. این درد، در حالت مزمن و شدید به بازوها، دست‌ها و پاها هم منتقل می‌شود. وجود فاصله بین علائم و محل اصلی ایجادکننده درد، می‌تواند خطر تشخیص اشتباه و درمان نامناسب را افزایش دهد. دکتر ارتوپد، از داروهای ضدالتهاب، تمرینات فیزیوتراپی و در صورت نیاز، جراحی برای درمان این درد استفاده می‌کند.
درد طناب نخاعی (فونیکولار)
نوع دیگری از درد مرتبط با نخاع، درد فونیکولار است و زمانی رخ می‌دهد که مسیرهای صعودی نخاع، تحت‌فشار یا تحریک قرار گیرند. این درد، به دلایلی همچون تروما، تومورها، عفونت‌ها یا بیماری‌های التهابی رخ می‌دهد. درد فونیکولار، شدید و مداوم بوده و به صورت تیرکشیدن یا سوزش تجربه می‌شود. این درد با بی‌حسی، گزگز، ضعف عضلانی و مشکلات حرکتی همراه خواهد بود. گاهی با خم شدن گردن به جلو ، درد فونیکولاری شوک‌مانند حس شده و درد شدیدی را به پایین ستون فقرات یا داخل بازوها یا پاها انتقال می‌دهد.
گردن درد عصبی
گردن درد عصبی، در اثر فشار یا آسیب به اعصاب گردنی رخ می‌دهد. عوامل متفاوتی مانند فتق دیسک، تنگی کانال نخاعی یا آسیب‌های حاد به گردن، گردن درد عصبی را به دنبال دارند. فرد مبتلا به این درد، تیرکشیدن، سوزش یا بی‌حسی در ناحیه گردن و به‌ویژه در بازوها و دست‌ها را تجربه می‌کند. ضعف عضلانی، کاهش انعطاف‌پذیری گردن و مشکلات حرکتی از دیگر علائم گردن درد عصبی هستند. این درد، با استراحت، فیزیوتراپی، مصرف داروهای ضدالتهاب و ضددرد و در صورت نیاز، جراحی درمان می‌شود. مراجعه به‌موقع به متخصص ارتوپدی، روند درمان را سرعت می‌بخشد. برای درک اهمیت مراجعه به دکتر ارتوپدی، مطلب تخصص ارتوپدی چیست را مطالعه کنید.
گردن درد استرسی
درد و تنش عضلات گردن، در اثر استرس و اضطراب منجر به گردن درد استرسی می‌شود. استرس مزمن، باعث تنش عضلانی و گرفتگی در ناحیه گردن و در نهایت به درد، سفتی و کاهش حرکت گردن منجر خواهد شد. گاهی، ابتلا به گردن درد استرسی، با سردردهای تنشی، درد شانه و کمر و مشکلات خواب همراه خواهد بود. دکتر ارتوپد، برای درمان گردن درد استرسی، تکنیک‌های مدیریت استرس مانند مدیتیشن، یوگا، ماساژ، فیزیوتراپی و گاهی، مصرف داروهای آرام‌بخش یا ضدالتهاب را تجویز می‌کند.
علائم همراه با گردن درد چیست؟
علائم همراه با گردن درد، بسته به علت آن، متنوع و متفاوت خواهند بود. در ادامه، به برخی از علائم شایع همراه با گردن درد اشاره کرده‌ایم:
- سفتی گردن؛ احساس سختی و محدودیت در حرکت گردن
- سردرد؛ شروع سردردهایی از گردن و انتشار تا سر
- درد شانه؛ انتشار درد به شانه‌ها و حتی به بازوها
- درد بالای پشت؛ احساس درد در قسمت بالای پشت فرد
- کرختی و سوزش؛ احساس کرختی، سوزش یا گزگز در بازوها یا دست‌ها
- ضعف عضلانی؛ ضعف در عضلات گردن، شانه یا بازو
- محدودیت حرکت؛ ناتوانی در چرخاندن سر به طرفین یا حرکت به جلو و عقب
- اسپاسم عضلانی؛ اسپاسم و گرفتگی عضلات گردن
- تورم یا التهاب؛ تورم در ناحیه گردن یا اطراف آن
- سرگیجه یا اختلال در تعادل؛ احساس سرگیجه یا مشکل در حفظ تعادل
- درد شدید و ناگهانی؛ درد ناگهانی و شدید ناشی از یک آسیب جدی‌تر
اگر گردن درد با علائمی مانند تب، کاهش وزن غیرقابل توجیه یا ضعف شدید همراه باشد، نیاز به بررسی‌های تخصصی دکتر ارتوپد خواهد داشت.
علائم گردن درد خطرناک چیست؟
علائم گردن درد خطرناک، به ارزیابی‌های تخصصی و دریافت مراقبت‌های پزشکی فوری نیاز خواهند داشت. در جدول زیر، به علائم گردن درد خطرناک اشاره کرده‌ایم:
| علائم گردن درد خطرناک | شرح علائم |
| گردن درد شدید و ناگهانی | به‌ویژه دردهای در اثر ضربه یا سقوط |
| درد شدید و مداوم | غیرقابل درمان با مسکن‌های معمولی و در حال بدتر شدن |
| ضعف یا بی‌حسی | در بازوها، دست‌ها یا پاها |
| از دست دادن کنترل ادرار یا مدفوع | نشان‌دهنده آسیب به نخاع |
| کاهش توانایی حرکت | کاهش توانایی حرکتی در گردن یا سایر اعضای بدن |
| تب و تورم | ناشی از عفونت و التهاب |
| سردرد شدید و ناگهانی | به‌ویژه همراه با درد گردن |
| مشکلات بینایی یا شنوایی | ظهور ناگهانی این مشکلات |
| درد قفسه سینه | تنگی نفس همراه با درد گردن |
در صورت مشاهده هر یک از این علائم، با مراجعه فوری به دکتر ارتوپدی از علل جدی مانند آسیب نخاعی، عفونت یا سایر مشکلات خطرناک جلوگیری کنید.
ضربه به سر و گردن درد
با حرکت ناگهانی و شدید گردن در اثر ضربه یا تصادف‌های رانندگی، فرد دچار گردن درد می‌شود. این ضربه می‌تواند باعث کشیدگی یا پارگی عضلات و آسیب به عصب گردن و دیسک‌های بین‌مهره‌ای شود. با جابه‌جایی مهره‌ها یا فشار بر اعصاب گردن، درد به سایر نقاط مانند شانه و بازو انتقال پیدا می‌کند. علائم این نوع درد گردن، درد شدید، انقباض گردن، سرگیجه، سردرد و گاهی بی‌حسی در دست‌ها خواهد بود. هرگونه ضربه به سری باید جدی گرفته شده و ارزیابی‌های تخصصی پزشک برای اطمینان از وارد نشدن آسیب‌های جدی روی آن انجام شود.
گردن درد و سردرد
همزمانی سردرد و گردن درد به دلایل مشکلات مفصل، عضلات گردن و آسیب‌دیدگی گردن اتفاق می‌افتد. سردرد همراه با درد گردن، از پشت سر شروع و به سمت جلوی سر منتقل می‌شود. در ادامه به موارد بیشتری از همزمانی سردرد و گردن درد پرداخته‌ایم:
- سردردهای تنشی در اثر تنش عضلانی در ناحیه گردن و اعمال فشار بر اعصاب و عروق خونی
- دردهای سر انتشاری ناشی از مشکلات گردنی مانند آرتروز گردن یا آسیب‌های دیسک گردنی
- سردردهای میگرنی همراه با درد و سفتی در ناحیه گردن
- سردردهای تحت تاثیر فشار روانی و استرس و تنش‌های عضلانی در گردن
درمان موثر هر دو مشکل سردرد و گردن درد، نیازمند تشخیص دقیق متخصص و مدیریت همزمان عوامل موثر بر گردن و سردرد است.
گردن درد و عفونت گوش و گلو
عفونت‌های گوش و گلو، با ایجاد التهاب و تورم در نواحی مجاور سر، باعث گردن درد می‌شوند. همچنین، التهاب در گلو، با فشار آوردن به عضلات گردن، درد و سفتی در این ناحیه را به دنبال دارد. علاوه‌براین، التهاب عفونت گوش در نواحی نزدیک به گردن، اعصاب را تحریک کرده و منجر به درد گردن خواهد شد. عفونت‌های شدیدتر با فشار آوردن به غدد لنفاوی در گردن، تورم و درد ایجاد می‌کند. بنابراین، درمان موثر عفونت‌های گوش و گلو به کاهش علائم گردن درد هم کمک خواهد کرد.
علت گردن درد چیست؟
با توجه به نقش حساس گردن در تحمل وزن سر، در معرض آسیب و درد و محدودیت‌های حرکت قرار می‌گیرد. معمولاً درد گردن در نتیجه نگه‌داشتن طولانی‌مدت گردن در یک وضعیت ایجاد می‌شود. با این وجود، عوامل اثرگذار دیگری هم وجود دارند که باعث درد گردن یا تشدید آن خواهند شد. در ادامه، به شایع‌ترین علت‌های گردن درد پرداخته‌ایم:
کشیدگی عضلانی
استفاده مداوم از کامپیوتر، تلفن همراه یا نشستن طولانی مدت در وضعیت نامناسب، تنش و کشیدگی عضلات گردن را به دنبال دارد. این حالت، با انقباضات مداوم عضلات، باعث درد و ناراحتی در ناحیه گردن می‌شود. همچنین، وضعیت نادرست هنگام کار یا مطالعه، با وارد کردن فشار اضافی بر عضلات و مهره‌های گردن، درد و خستگی مزمن رخ می‌دهد. انجام تمرینات کششی و استفاده از روش‌های صحیح نشستن به کاهش این دردها کمک خواهد کرد.
فرسودگی مفصل
با گذشت زمان و با افزایش سن، مفاصل گردن دچار سایش و پارگی می‌شوند. سایش مفاصل، با کاهش فضای بین مهره‌ها، فشار بیشتری روی اعصاب نخاعی وارد می‌کند. این فشار، درد، خشکی و کاهش حرکت گردن را به همراه دارد. در موارد پیشرفته، اسپوندیلوز سرویکال یا فرسایش دیسک‌های گردن ایجاد می‌شود. این شرایط، به مداخلات پزشکی و درمان‌های تخصصی مانند فیزیوتراپی، مصرف داروهای ضدالتهاب و گاهی جراحی نیاز خواهد داشت.
فشار عصبی
هنگامی‌که دیسک‌های بین‌مهره‌ای به‌عنوان ضربه‌گیر بین مهره‌های گردن، تحت فشار قرار می‌گیرند، به اعصاب اطراف فشار وارد خواهند کرد. این وضعیت، در اثر بیرون‌زدگی دیسک یا فرسایش دیسک رخ می‌دهد. فشار عصبی ناشی از این شرایط، درد شدید، بی‌حسی و ضعف در گردن و حتی اندام‌های بالایی را به همراه دارد. دکتر ارتوپد، برای تشخیص دقیق این مشکلات، آزمایش‌های تصویربرداری همچون امآرآی را تجویز می‌کند. برنامه درمانی مورد نظر این متخصص، شامل داروهای ضدالتهاب، تمرینات فیزیوتراپی، تزریق‌های موضعی و در صورت لزوم، جراحی خواهد بود.
آسیب‌دیدگی
ضربه‌های فیزیکی به گردن، در اثر تصادفات رانندگی یا سقوط، منجر به آسیب‌های جدی در گردن می‌شوند. این آسیب‌ها شامل کشیدگی یا پارگی عضلات، لیگامان‌ها و حتی شکستگی استخوان‌های گردن هستند. در آسیب شلاقی ناشی از تصادفات، با حرکت ناگهانی و شدید سر به جلو و عقب، عضلات و لیگامان‌های گردن آسیب می‌بینند. درمان این نوع آسیب‌ها نیاز به ارزیابی‌ها و مراقبت‌های تخصصی داشته و شامل فیزیوتراپی، داروهای ضدالتهاب و در موارد شدیدتر، جراحی می‌شود.
بیماری‌های خاص
برخی بیماری‌های مزمن می‌توانند به درد گردن منجر شوند. در ادامه، به شایع‌ترین بیماری‌های علل گردن درد اشاره کرده‌ایم:
- بیماری فیبرومیالژیا؛ درد گسترده عضلانی، از جمله در ناحیه گردن
- روماتیسم مفصلی؛ درگیر کردن مفاصل گردن و ایجاد درد و التهاب
- مشکلات نخاعی؛ مانند تنگی کانال نخاعی یا تومورهای نخاعی و احتمال ابتلا به علائم عصبی جدی‌تر
این بیماری‌ها، نیاز به تشخیص و درمان پزشکی تخصصی داشته و معمولاً شامل ترکیبی از داروها، فیزیوتراپی و در برخی موارد جراحی هستند.
علت درد پشت گردن و شانه چیست؟
شایع‌ترین علت درد پشت گردن و شانه، پیچ‌خوردگی و کشیدگی عضله با قرارگرفتن در وضعیت نامناسب رخ می‌دهد. درد پشت گردن و شانه از خفیف تا شدید متغیر خواهد بود و علل متفاوتی هم دارد. مهم‌ترین آن‌ها، کشیدگی عضلات به دلیل وضعیت نامناسب گردن، واردشدن ضربه شدید به عضله، بالارفتن سن و ساییدگی استخوان‌های گردن هستند. خوابیدن در وضعیت نامناسب هم می‌تواند با درد پشت گردن و شانه همراه باشد.
علت گردن درد ناگهانی چیست؟
گردن درد ناگهانی به دلایل مختلفی ظاهر می‌شود. در ادامه، به برخی از مهم‌ترین علل گردن درد ناگهانی اشاره کرده‌ایم:
- فشار یا تنش عضلانی؛ فشار بیش از حد روی عضلات گردن، برای مثال با قرارگیری نامناسب گردن در طول خواب یا فعالیت‌های روزمره
- آسیب‌های ورزشی یا تصادفات؛ ایجاد هرگونه درد ناگهانی در اثر هر گونه ضربه به گردن یا تصادفات
- آرتروز یا دژنراسیون دیسک‌های بین‌مهره‌ای؛ درد ناگهانی و مزمن در اثر تخریب تدریجی دیسک‌ها و مفاصل گردن
- بیرون‌زدگی دیسک گردن؛ درد ناشی از هرنی یا فتق دیسک‌های گردن
- کشیدگی عضلات یا تاندون‌ها؛ کشیدگی عضلات یا تاندون‌های گردن در اثر حرکات ناگهانی و شدید
- عفونت‌ها؛ درد گردن ناشی از عفونت‌های باکتریایی یا ویروسی انتشاریافته به گردن یا بافت‌های اطراف
- التهاب و بیماری‌های خود ایمنی؛ التهاب و درد گردن ناشی از بیماری‌هایی مانند روماتیسم مفصلی
در صورت تجربه درد شدید یا ناگهانی گردن، مشاوره با متخصص ارتوپدی، به تشخیص صحیح و درمان مناسب کمک خواهد کند. همچنین، انجام تمرینات مناسب و رعایت نکات ارگونومی در پیشگیری از درد گردن بسیار موثر است.
علت گردن درد در بارداری
گردن درد در بارداری، به دلیل تغییرات فیزیکی و هورمونی رخ می‌دهد. با رشد جنین، مرکز ثقل بدن مادر تغییر کرده و فشار بیشتری به عضلات و مفاصل وارد می‌شود. افزایش وزن و تغییرات در وضعیت بدن، با بروز تنش و گرفتگی در عضلات گردن همراه است. هورمون‌های بارداری، با تاثیر بر شل شدن لیگامان‌ها و مفاصل، به عدم پایداری و درد در ناحیه گردن منجر می‌شوند. از سوی دیگر، اضطراب و استرس مرتبط با بارداری، تنش عضلانی را افزایش خواهد داد. انجام حرکات ورزشی مناسب، استفاده از بالشت‌های حمایتی و رعایت وضعیت صحیح بدن، در کاهش این نوع درد موثر است.
علت گردن درد شدید
گردن درد شدید، از عوامل مختلفی نشات می‌گیرد که به عضلات، مفاصل یا اعصاب این ناحیه فشار وارد می‌کنند. شایع‌ترین علل گردن درد شدید شامل موارد زیر هستند:
- کشیدگی عضلات یا لیگامان‌ها به دلیل فعالیت‌های نامناسب و حرکات ناگهانی
- اعمال فشار به اعصاب به دلیل مشکلات دیسک‌های بین‌مهره‌ای مانند فتق دیسک
- تخریب مفاصل و ایجاد درد در اثر آرتروز گردن
- افزایش تنش عضلانی به دلیل عوامل روانی مانند استرس و اضطراب
- وضعیت نادرست بدن هنگام نشستن یا خوابیدن
- تشدید گردن درد در اثر کار طولانی‌مدت با کامپیوتر بدون استراحت کافی
مراجعه زودهنگام به دکتر ارتوپدی و استفاده از روش‌های درمانی مناسب مانند فیزیوتراپی می‌تواند در کاهش درد موثر باشد.
تشخیص گردن درد
دکتر ارتوپد برای تشخیص گردن درد، از مجموعه‌ای از روش‌ها و آزمایشات تشخیصی برای ارزیابی علل و شدت درد استفاده می‌کند. این روش‌ها و آزمایش‌های تشخیص گردن درد شامل موارد موجود در جدول زیر هستند:
| روش تشخیص گردن درد | شرح آزمایش |
| ارزیابی و مصاحبه اولیه | پرسیدن سوالاتی درباره شدت، مدت زمان و ویژگی‌های درد، همچنین عوامل تشدیدکننده یا کاهش‌دهنده درد |
| معاینه فیزیکی | معاینه گردن بیمار برای بررسی حساسیت، دامنه حرکتی و نشانه‌های عصبی مانند ضعف عضلات، بی‌حسی یا سوزش |
| اشعه ایکس | برای بررسی تغییرات استخوانی، شکستگی‌ها یا ناهنجاری‌های ستون فقرات |
| آزمایش امآرآی | برای ارزیابی بافت‌های نرم، دیسک‌های بین‌مهره‌ای و اعصاب |
| سی‌تی‌اسکن | برای تصاویر دقیق‌تر از ساختارهای استخوانی و مشکلات پیچیده |
| مایلوگرافی | استفاده از ماده کنتراست در ستون فقرات برای مشاهده فشار بر روی نخاع و اعصاب |
| الکترومیوگرافی | برای ارزیابی فعالیت الکتریکی عضلات و بررسی آسیب‌های عصبی |
| آزمایش‌های هدایت عصبی | برای بررسی عملکرد اعصاب و شناسایی محل و نوع آسیب |
| آزمایش‌های خونی | برای بررسی گردن درد ناشی از التهاب، عفونت یا بیماری‌های سیستمیک |
| تزریق مواد کنتراست | تزریق موادی به مفاصل یا ناحیه‌های خاص برای ارزیابی منشا درد |
پزشک بر اساس نتایج این آزمایشات و معاینات، علت گردن درد را تشخیص می‌دهد و برنامه درمانی مناسب را پیشنهاد می‌دهد.
مهم‌ترین عوارض درد گردن چیست؟
درد گردن، عوارض مختلف و متعددی را در پی خواهد داشت که زندگی روزمره فرد را مختل خواهد کرد. در ادامه، به مهم‌ترین عوارض درد گردن اشاره کرده‌ایم:
- کاهش دامنه حرکتی؛ محدودیت در حرکت گردن و کاهش دامنه حرکتی گردن در اثر درد
- سردرد؛ همزمانی سردرد و گردن درد با عنوان سردردهای تنشی
- مشکلات خواب؛ اختلال در خواب و کاهش کیفیت خواب
- ضعف و بی‌حسی؛ ضعف عضلات یا بی‌حسی در دست‌ها و انگشتان در موارد شدیدتر درد گردن
- اختلال در انجام فعالیت‌های روزانه؛ سخت شدن انجام فعالیت‌های روزانه همچون انجام کارهای خانه، رسیدگی به مسئولیت‌های شغلی و حتی رانندگی
- افسردگی و اضطراب؛ ابتلا به اضطراب و افسردگی در اثر احساس ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزانه خود
- مشکلات مرتبط با ستون فقرات؛ بروز مشکلات جدی‌تری مانند فتق دیسک یا آرتروز گردنی
هنگام مواجهه با درد گردن مزمن، برای شناسایی علت اصلی درد، دریافت درمان مناسب و به‌موقع و جلوگیری از ابتلا به عوارض گردن درد، هرچه‌زودتر به متخصص ارتوپدی مراجعه کنید.
روش‌های درمان گردن درد چیست؟
درد گردن، می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند آسیب‌های فیزیکی، مشکلات مفصلی، فشار عصبی یا وضعیت نادرست بدن باشد. درمان مناسب، شامل ترکیبی از روش‌های دارویی، فیزیوتراپی، تمرینات کششی و تقویتی و در موارد شدیدتر، جراحی خواهد بود. هدف اصلی درمان گردن درد، کاهش درد، بهبود حرکت و پیشگیری از عوارض جدی‌تر مانند ضعف عضلانی یا مشکلات عصبی است. روش‌های درمان درد گردن، با کمک به بهبود کیفیت زندگی فرد، فعالیت‌های روزمره را آسان‌تر ساخته و از پیشرفت مشکلات جدی‌تر جلوگیری می‌کند. در ادامه، به روش‌های درمان گردن درد پرداخته‌ایم:
استراحت و تغییر وضعیت
استراحت و تغییر وضعیت، از مهم‌ترین روش‌های کاهش درد گردن است. با استراحت، به عضلات گردن برای بهبود و کاهش التهاب فرصت خواهید داد. برای مدتی باید از انجام فعالیت‌های سنگین یا حرکات مکرر گردن خودداری کنید. تغییر وضعیت نشستن و خوابیدن هم در بهبود علائم، تاثیر زیادی دارد. استفاده از بالش‌های مناسب و حمایت‌کننده گردن و ایجاد تغییراتی در میز کار، مانند تنظیم ارتفاع صندلی و مانیتور، به بهبود وضعیت نشستن و کاهش فشار روی گردن کمک می‌کند. حفظ پوسچر صحیح، از جمله نشستن و پرهیز از خم شدن زیاد به جلو، برای جلوگیری از بروز درد بسیار موثر است.
فیزیوتراپی
فیزیوتراپی، به افزایش انعطاف‌پذیری و قدرت عضلات گردن کمک کرده و جریان خون در ناحیه درد را افزایش می‌دهد. فیزیوتراپیست، با تهیه برنامه‌ای شخصی‌سازی‌شده برای شما، شامل تمرینات ملایم و تدریجی بر مشکل شما تمرکز کرده و روند بهبودی را تسریع می‌بخشد. ماساژ درمانی توسط فیزیوتراپیست، به کاهش تنش عضلات و تسکین درد منجر خواهد شد. تکنیک‌های ماساژ ملایم، به ویژه در ناحیه شانه‌ها و گردن، باعث افزایش راحتی و بهبود علائم شده و فرد را به زندگی عادی خود بازمی‌گرداند.
داروها
استفاده از داروها یکی از روش‌های مرسوم برای کاهش درد و التهاب گردن است. مسکن‌های ضدالتهاب غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن، با هدف کاهش درد و التهاب مصرف می‌شوند. دککتر ارتوپدی، این داروها را برای کاهش تورم و التهاب در عضلات و مفاصل گردن، به صورت کوتاه‌مدت تجویز می‌کند. در موارد دردناک‌تر، این متخصص، با تجویز داروهای شل‌کننده عضلات، به کاهش اسپاسم و تنش عضلانی کمک خواهد کرد. دکتر ارتوپدی، با تجویز کوتاه‌مدت و با دوز کنترل‌شده این داروها، برای کاهش عوارض جانبی کاهش و بهبودی سریع‌تر اقدام می‌کند.
گرما و سرمادرمانی
در ۴۸ ساعت اول پس از شروع درد، نتیجه استفاده از کمپرس سرد، کاهش التهاب و تورم خواهد بود. کمپرس سرد، با انقباض عروق خونی و کاهش جریان خون به ناحیه ملتهب، درد را تسکین می‌دهد. پس از ۴۸ ساعت، استفاده از گرمای ملایم، مانند کمپرس گرم یا دوش آب گرم، کاهش درد و تنش عضلات را به دنبال خواهد داشت. گرمادرمانی، با افزایش جریان خون و رساندن مواد مغذی به بافت‌های آسیب‌دیده به تسریع فرآیند بهبودی و فراهم کردن راحتی بیشتر برای فرد کمک می‌کند.
تغییر در سبک زندگی
اصلاح پوسچر یکی از این تغییراتی‌ست که به کاهش فشار روی گردن و ستون فقرات کمک می‌کند. استفاده از صندلی‌های ارگونومیک و تنظیم ارتفاع میز کار و مانیتور، باعث بهبود وضعیت نشستن خواهد شد. انجام تمرینات منظم تقویت‌کننده عضلات گردن و پشت، نقش مهمی در پیشگیری از درد گردن برعهده دارند. ورزش‌های مناسب مانند شنا، یوگا و پیاده‌روی، قدرت و انعطاف‌پذیری عضلات را افزایش داده و از بروز درد و آسیب جلوگیری می‌کنند. همچنین، حفظ وزن مناسب و مدیریت استرس در درمان دردهای گردن تاثیر مثبتی دارند.
روش‌های درمانی مکمل
طب سوزنی، با تحریک نقاط خاصی از بدن، باعث تسکین درد می‌شود. این درمان مکمل، تاثیر مثبتی بر کاهش درد گردن خواهد داشت. یوگا و تمرینات تنفسی با کاهش استرس و تنش، به‌عنوان روش‌های درمانی مکمل، به بهبود وضعیت گردن کمک می‌کنند. تمرینات یوگا، با تمرکز بر انعطاف‌پذیری و تقویت عضلات، به کاهش درد و افزایش دامنه حرکتی منجر خواهد شد.
درمان‌های پزشکی
در صورت تداوم یا تشدید درد گردن، پزشک متخصص ارتوپدی با استفاده از روش‌های تشخیصی مانند سی‌تی‌اسکن و امآرآی، علت دقیق درد را شناسایی می‌کند. این روش‌های تصویربرداری به شناسایی مشکلات ساختاری مانند فتق دیسک یا آرتروز منجر می‌شوند. پس از تشخیص، دکتر گردن درد، درمان‌های مختلفی از جمله فیزیوتراپی، داروها یا در صورت نیاز، جراحی را تجویز خواهد کرد. درمان‌های تخصصی دیگری همچون تزریق استروئید به ناحیه درد یا تراپی با امواج فراصوت با هدف کاهش درد و بهبود التهاب استفاده می‌شوند.
پیشگیری از درد گردن
برای پیشگیری از گردن درد، اقدامات پیشگیرانه و موثری وجود دارد. در ادامه، به اثربخش‌ترین روش‌های پیشگیری از گردن درد اشاره کرده‌ایم:
- حفظ وضعیت صحیح بدن؛ حفظ وضعیت صحیح بدن هنگام نشستن، ایستادن و خوابیدن و قرار داشتن سر و گردن در یک خط مستقیم با ستون فقرات
- استفاده از صندلی مناسب؛ استفاده از صندلی‌ای با پشتی مناسب و ارتفاع قابل تنظیم و قرار گرفتن پاها روی زمین
- تنظیم ارتفاع مانیتور؛ هم‌سطح بودن مانیتور کامپیوتر و چشم‌ها برای جلوگیری از پایین آوردن سر برای نگاه کردن به آن
- استفاده از بالش مناسب؛ بالش‌هایی با ارتفاع مناسب و قرارداشتن سر و گردن در وضعیت طبیعی و راحت
- استراحت‌های مکرر؛ استراحت دادن به خود در فاصله‌های زمانی منظم هنگام انجام مسئولیت‌های شغلی تکراری یا قرارداشتن در وضعیت‌های ایستاده یا نشسته طولانی‌مدت
- ورزش و تقویت عضلات؛ انجام ورزش‌های مناسب همچون تمرینات کششی و مقاومتی برای تقویت عضلات گردن و شانه‌ها
- اجتناب از حمل بار سنگین؛ توزیع مساوی وزن روی شانه‌ها، هنگام حمل کیف یا بار سنگین روی شانه‌ها
- مدیریت استرس؛ انجام تکنیک‌های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق
- اجتناب از استفاده طولانی‌مدت از تلفن همراه؛ نگه داشتن تلفن در سطح چشم، اجتناب از نگه داشتن تلفن همراه بین گردن و شانه یا نگاه کردن طولانی‌مدت به پایین برای استفاده از تلفن همراه
با رعایت این نکات، خطر بروز گردن درد را کاهش داده و سلامت گردن خود را حفظ خواهید کردید.
برای درد گردن باید به چه دکتری مراجعه کنیم؟
برای درمان درد گردن، بهترین دکتر برای مراجعه، متخصص ارتوپدی است. متخصص ارتوپدی، برای تشخیص و درمان اختلالات عضلانی اسکلتی تخصص و تجربه دارد. این پزشک، با انجام ارزیابی کاملی از وضعیت گردن، به شناسایی دقیق علت آن می‌پردازد. در صورت لزوم و با توجه به نوع و شدت مشکل، متخصص ارتوپدی، بیمار را به فیزیوتراپیست، متخصص درد، نورولوژیست یا جراح ارتوپدی ارجاع خواهد داد.
آیا گردن درد و عوارض آن، قابل بهبود هستند؟
بیشترین علل گردن درد شامل کشیدگی یا استفاده بیش از حد عضلات، تنش عضلانی، آرتروز، وضعیت نادرست بدن و درد ناشی از آسیب‌ها هستند. دکتر ارتوپد پس از تشخیص گردن درد به کمک امآرآی، تصویربرداری با اشعه ایکس و تست‌های الکترودیاگنوستیک، برای درمان درد گردن اقدام خواهد کرد. عوامل گردن درد و آسیب‌های واردشده، با استراحت و مدیریت درد، تغییر سبک زندگی، فیزیوتراپی، درمان دستی و درمان با گرما یا سرما، کاملا قابل بهبود هستند. علاوه‌بر این روش‌های درمانی، دکتر ارتوپد با تجویز برخی داروها همچون ضدالتهاب‌ها و مسکن‌ها و تزریق استروئید، به بهبود علائم ناشی از درد گردن کمک خواهد کرد.
در بیشتر مواقع، افراد با مراجعه به‌موقع به پزشک و دریافت مراقبت‌های تخصصی، به بهبودی کامل دست یافته و عملکرد طبیعی خود را بازمی‌یابند. آگاهی از علت گردن درد، حفظ وضعیت صحیح بدن، تقویت عضلات گردن و اجتناب از حرکات تکراری، به پیشگیری از گردن درد منجر می‌شود.
اگر به گردن درد دچار هستید و به متخصص ارتوپد در شهر خود نیاز دارید، می‌توانید از خدمات نوبت‌دهی سایت دکتردکتر استفاده کنید. برای این کار، پس از ورود به سایت و یافتن متخصص ارتوپدی، شهر خود را انتخاب کنید. به این ترتیب، لیست دکتر ارتوپد شهر شما، پیش روی‌تان خواهد بود. با انتخاب دکتر ارتوپد مورد نظر و کلیک روی گزینه «نوبت بگیرید»، وارد پروفایل این متخصص شده و نوبت دکتر ارتوپد خود را قطعی کنید.
منابع:
ncbi.nlm.nih.gov
aans.org
سؤالات متداول گردن درد
علت گردن درد بعد از بیدارشدن از خواب، اغلب به دلیل وضعیت نامناسب بدن هنگام خواب یا استفاده از بالش نامناسب است. همچنین انجام حرکات ناگهانی در خواب و چرخاندن ناگهانی گردن باعث درد در ناحیه گردن می‌شود.
وضعیت نامناسب بدن، به‌خصوص هنگام نشستن طولانی‌مدت پشت میز یا استفاده از رایانه و تلفن همراه، خوابیدن روی بالش‌های غیراستاندارد و استرس ناشی از فشارهای روزمره منجر به خشکی گردن می‌شوند.
در اکثر مواقع به‌کارگیری شیوه‌هایی مثل استفاده از کمپرس یخ در 48 ساعت اول و سپس کمپرس گرم، انجام حرکات کششی ملایم، ماساژ آرام گردن و داروهای مسکن بعد از چند روز بهبودی حاصل می‌شود. در صورت طولانی‌شدن و تشدید این درد به پزشک مراجعه کنید.
زمان بهبودی درد گردن بستگی به علت گردن درد، شدت، نوع درمان و شرایط فردی بیمار دارد. درد گردن ناشی از کشیدگی عضلانی یا آسیب‌های جزئی، معمولاً با استراحت، مصرف داروهای ضدالتهاب و انجام تمرینات کششی و تقویتی ظرف چند روز تا چند هفته بهبود می‌یابد.
