لیست بهترین متخصص تغذیه آمل | نوبت‌دهی کارشناس و دکتر تغذیه

اگر با مشکلات گوارشی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، به‌دنبال راهی برای کنترل اشتها و کاهش وزن هستید، یا سطح کلسترول و قند خونتان به‌راحتی تنظیم نمی‌شود، پیش‌از اینها باید با مکمل فیبر آشنا می‌شدید. بدن یک فرد بالغ روزانه بین ۲۵تا ۳۸ گرم فیبر نیاز دارد و رژیم‌‌های مدرن به‌ندرت نیمی از این مقدار را تأمین

بسیاری از افراد، در روزهای گرم سال احساس تشنگی، خستگی، کاهش انرژی و گاهی حتی سردرد دارند. در چنین شرایطی، بدن از طریق تعریق مقدار زیادی آب و املاح ضروری را از دست می‌دهد و اگر این مواد به‌موقع جایگزین نشوند، خطر کم‌آبی افزایش پیدا می‌کند. البته پیشگیری از کم‌آبی فقط به نوشیدن آب محدود

طبق تحقیقات، اوتمیل (جو دوسر) فواید فراوانی برای سلامتی دارد، مانند پایین‌آوردن سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیمار‌ی‌های قلبی. جو دوسر در گروه سالم‌ترین غلات کامل و بدون گلوتن قرار دارد و منبع عالی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های مهم است. اما آیا این غذای سالم را می‌توانید برای کاهش

رژیم تخم‌مرغ برنامۀ غذایی کوتاه‌مدتی است که شامل چندین وعده تخم‌مرغ آب‌پز در روز، به‌همراه سایر پروتئین‌های بدون چربی، سبزیجات بدون نشاسته و میوه‌های کم‌کربوهیدرات می‌شود. این رژیم بین کسانی که وزنشان روی عدد ثابتی مانده است و دیگر لاغر نمی‌شوند، به‌ویژه افرادی که رژیم کتوژنیک دارند، پرطرفدار است. در این مقاله بررسی می‌کنیم آیا