رابطه جنسی یکی از مهم‌ترین ابعاد رابطه همسران است که لازم است به آن رسیدگی شود. داشتن رابطه گرم، صمیمی، عاشقانه و لذت‌بخش برای هر دو طرف، می‌تواند تضمین‌کننده ثبات رابطه و قوی‌تر شدن پیوند عاطفی طرفین شود.
اگر نمی‌توانید آن‌طور که باید از رابطه جنسی با همسرتان لذت ببرید، احساس می‌کنید سرد شده‌اید یا نیاز به تغییر نحوه عشق‌بازی با همسرتان دارید، با ما و این مطلب از دکتردکتر و معرفی راه‌های افزایش لذت جنسی همراه باشید.
درست است که پیروی از برخی دستورالمعل‌های ساده هم می‌تواند بی‌میلی جنسی در زنان و مردان را درمان کرده، و طرفین را در دستیابی به اوج لذت جنسی کمک کند، اما شاید لازم باشد در شرایط حادتر، با یک پزشک زنان یا سکس‌تراپیست نیز مشورت کنید.
لذت جنسی چیست؟
لیبیدو (Libido) نام دیگری است که به لذت جنسی داده شده است. این لذت، حاصل برقراری رابطه جنسی بین دو پارتنر است که عوامل مختلف داخلی و خارجی بسیاری می‌توانند در آن دخیل باشند. از سطح هورمون‌ها گرفته، تا داروهای مصرفی طرفین، رابطه عاطفی میان دو پارتنر و حتی عادت‌های خواب آن‌ها.
لذت جنسی، درواقع از دو جهت قابل بررسی و توصیف است:
- میل جنسی موجود در طرفین
- و میزان رضایت‌بخش بودن رابطه برای آن‌ها
درواقع، خیلی درست نیست که لذت جنسی را با میل جنسی یکی بگیریم. ممکن است فردی دارای میل جنسی بالایی باشد، اما به هر دلیلی رضایت لازم از رابطه را کسب نکرده و به اوج لذت جنسی نرسد. این موضوع، به‌ویژه در مورد خانم‌ها که رسیدن به ارگاسم در آن‌ها نیازمند فاکتورهای بیشتری است و سخت‌تر و زمان‌برتر است، بیشتر صدق می‌کند.
عوامل تاثیرگذار در دستیابی به لذت جنسی
عوامل متعددی می‌توانند باعث دستیابی به اوج لذت جنسی در زنان و مردان شده و در عین حال، آن‌ها را از رابطه سرد کنند. برای این‌که بتوانید بهترین و لذت‌بخش‌ترین رابطه را با پارتنر خود داشته باشید، لازم است این عوامل را شناسایی کرده و آن‌ها را به نحوی کنترل کنید که بتوانید اوج لذت جنسی را تجربه کنید.
تعدادی از عامل‌های تاثیرگذار در لذت جنسی عبارتند از:
سلامت جسمی
بدون شک نخستین مورد در تاثیرگذاری بر لذت جنسی، سلامت و قدرت جسمانی است. افرادی که از بیماری‌های مزمنی همچون دیابت رنج می‌برند، میل جنسی پایینی دارند و دستیابی به اوج لذت جنسی نیز در آن‌ها (عموماً در زنان) دشوارتر است.
بیماری‌های دیگری که مانع دستیابی به اوج لذت جنسی می‌شوند عبارتند از:
- فشارخون کنترل‌نشده
- کلسترول بالا
- مقاومت به انسولین
- چاقی مفرط
بااینحساب، برخی از راه‌های افزایش لذت جنسی در مردان و زنان، به بهبود وضعیت جسمانی شما مربوط می‌شود که در ادامه به آن‌ها خواهیم پرداخت.
سلامت جنسی
برخی از اختلالات جنسی نیز می‌توانند مانع رسیدن زوجین به اوج لذت جنسی شوند. این اتفاق، به‌ویژه در مورد مردان شایع‌تر است که باعث می‌شود همسران آن‌ها از تجربه ارگاسم باز بمانند. برخی از اختلالات جنسی رایج عبارتند از:
- اختلال نعوظ
- زود انزالی
- دیرانزالی
- مشکلات هورمونی
- مشکلات فیزیکی در اندام تناسلی
- کیست‌ها، عفونت‌های قارچی و امثال آن
- و مواردی از این دست…
شرایط روحی
برای این‌که دو طرف بتوانند رابطه جنسی موفقیت‌آمیزی داشته باشند، شرایط روحی و روانی و دوری از استرس بسیار مهم است. درواقع، تا زمانی‌که ذهن شما از رابطه لذت نبرد، جسم‌تان نیز اوج لذت جنسی را درک نخواهد کرد.
شاید در مورد مردان، برخی تصور کنند که انزال صورت گرفته و مرد، اوج لذت جنسی را تجربه کرده است. اما همان‌طور که اشاره شد، هدف از لذت جنسی، رضایت جنسی طرفین است. همین عامل، خود تحت‌تاثیر عوامل متعددی است که باید بررسی‌شده، برای بهبود کیفیت رابطه جنسی کنترل شوند.
اما راه‌های افزایش لذت جنسی در مردان و زنان چیست؟
شناخت نقاط حساس زنان و مردان
تحریک نقاط حساس در بدن زنان و مردان، یکی از مستقیم‌ترین و ساده‌ترین راه‌های افزایش لذت جنسی در آن‌ها است. برای این‌منظور، قبل از هر چیز لازم است نقاط حساس بدن یکدیگر را بشناسید.
نقاط حساس یا تحریک‌پذیر بدن زنان عبارتند از:
- گردن
- لب‌ها
- بالای ناحیه شرمگاهی
- قسمت داخلی ران‌ها
- گوش‌ها
- قسمت‌های داخلی بازوها
- انگشتان پا و دست
- کف پاها
- مچ پاها
- لب‌های ناحیه تناسلی
- موها و پوست سر
- قسمت بین مقعد و واژن
- دیواره واژن
- باسن
- کمر
- سینه‌ها و نوک سینه‌ها
- و درنهایت، مهم‌تر از همه کلیتوریس و نقطه جی
نقاط حساس یا تحریک‌پذیر بدن مردان نیز عبارتند از:
- پوست سر و موها
- لاله گوش
- ناف و قسمت پایینی شکم
- قسمت داخلی بازو
- سینه‌ها
- لب‌ها
- گردن
- داخل ران‌ها
- پاها
- نقطه فرنولوم (نقطه‌ای در زیر آلت تناسلی)
- و نقطه پرینیوم (ناحیه بین مقعد و پروستات)
بااینحساب، می‌توان امیدوار بود که با وجود این‌همه نقطه حساس، می‌توان اوج لذت جنسی را تجربه کرد. برای این‌که بتوانید نقاط حساس همسرتان را تحریک کنید، چند نکته را فراموش نکنید:
- پیش نوازی خیلی مهم است. قرار نیست فقط سکس کنید، قرار است از همه اندام‌های همسرتان لذت ببرید و به او کمک کنید تا لذت ببرد.
- پوزیشن های جنسی مختلف را امتحان کنید. برخی از این نقاط، هنگام اجرای پوزیشن‌های خاصی به‌شدت تحریک می‌شوند پس باید زبان همسرتان را پیدا کنید.
- قرار نیست فقط با اندام‌های جنسی رابطه برقرار کنید. دست‌ها، لب‌ها و همه اعضای بدن‌تان را به کار بگیرید. با دست‌ها و لب‌های خود همه‌جای همسرتان را نوازش کنید و سعی کنید قبل از دخول او را کاملاً، دیوانه کنید.
- شاید اگر پارتنرتان ناراحت نشود، استفاده از ابزارهای کمک جنسی هم کمک کننده باشند. مثل استفاده از ویبراتور برای تحریک کلیتوریس در زنان.
صحبت کردن با پارتنر
یک نکته طلایی درمورد زنان این است که زنان با گوش خود عاشق می‌شوند.
این نکته بسیار مهم و حقیقتاً تاثیرگذار است. سعی کنید با همسرتان صحبت کنید و به او این اطمینان را بدهید که دوستش دارید، برای شما جذابیت مردانه یا زنانه دارد، از هم‌آغوشی و رابطه جنسی با او لذت می‌برید و صحبت‌هایی از این دست…
صحبت کردن با پارتنر، یک مزیت مهم دیگر هم دارد. این‌که شما این فرصت را پیدا می‌کنید تا علایق و فانتزی‌های جنسی خود را مطرح کنید. اصلاً از این موضوع خجالت نکشید و هر‌آن‌چه که دوست دارید در رابطه با پارتنرتان تجربه کنید را مطرح کنید. البته، منظور از هرچیزی، فانتزی‌هایی است که طرف مقابل را اذیت نکند، حقوق او را پایمال نکند، به او آسیب نرساند و بیش‌از‌حد غیرمعمول و غیرمعقول نباشد.
این صحبت کردن، نباید صرفاً به قبل رابطه محدود شود. پس از رابطه نیز لازم است با یکدیگر هم‌آغوشی داشته، از تجربه فوق‌العاده‌ای که برای هم خلق کرده‌اید تشکر کنید و به هم اعتماد به‌نفس بدهید. این نکته، مخصوصاً در مورد مردان معجزه می‌کند و آن‌ها را برای رابطه‌‌های بعدی مشتاق‌تر و حرفه‌ای‌تر می‌کند.
استفاده از روغن‌ها و روان‌کننده‌ها
درمورد خانم‌هایی که رابطه جنسی دردناک دارند، استفاده از ژل‌ها و روان‌کننده‌ها می‌تواند کمک‌کننده باشد. دلایل مختلفی برای داشتن رابطه جنسی دردناک در زنان وجود دارد که شایع‌ترین آن‌ها عبارتند از:
- انواع عفونت‌های واژینال
- بیماری اندومتریوز
- وولودینیا
- زگیل و تبخال تناسلی
- پرتو درمانی
- جراحی ناحیه تناسلی یا بخیه اپی‌زیوتومی زایمان
- خشکی واژن
- یائسگی
- زخم دهانه رحم
- مشکلات پرده بکارت
- عوارض برخی داروها و غیره…
درچنین شرایطی، اگرچه درمان قطعی نیاز به مراجعه به پزشک زنان دارد تا مشکل ریشه‌یابی شده و درمان شود، اما می‌توان بااستفاده از ژل‌ها، روغن‌ها و روان‌کننده‌ها درد رابطه را کنترل کرده و اوج لذت جنسی را تجربه کرد.
برخی از انواع روان‌کننده‌های جنسی که می‌توانید استفاده کنید به شرح زیر هستند:
- روان‌کننده‌های مبتنی بر آب (لوبریکانت‌های آبی)
- روان‌کننده‌های سیلیکونی
- روان‌کننده‌های روغنی
- و روان‌کننده طبیعی آلوئه‌ورا
این روان‌کننده‌ها، در مارک‌های مختلف برای زنان و مردان در دسترس هستند و می‌توانند به‌تنهایی یا درصورت استفاده از کاندوم لاتکس استفاده شوند.
ورزش و تمرین دادن عضلات ارگاسم
ضعیف بودن عضلات ارگاسم، چه در مردان و چه زنان می‌تواند مانع لذت جنسی شود. یکی از راه‌های افزایش لذت جنسی، این است که برای ارگاسم، عضلات خود را تمرین دهید. برخی از تمریناتی که می‌توانند عضلات شما را برای تجربه‌ای موفقیت‌آمیز در سکس آماده کنند عبارتند از:
تمرینات کگل (Kegels)
برای این منظور، سعی کنید قسمت‌های تحتانی بدن و لگن خاصره خود را مانند حالتی که ادرارتان را نگه می‌دارید منقبض کرده و رها کنید. با این کار، عضلات ناحیه تناسلی قوی‌تر شده و رابطه جنسی لذت‌بخش‌تر می‌شود.
پیاده‌روی و فعالیت‌های هوازی
این تمرینات و فعالیت‌ها، هم برای زنان و هم مردان بسیار سودمند هستند. بهبود گردش خون درنتیجه پیاده‌روی و ورزش‌های هوازی، در مردان اختلال نعوظ را درمان کرده و در زنان نیز به داشتن رابطه جنسی بهتر کمک می‌کند.
علاوه بر‌آن، پیاده‌روی سریع و دویدن، به ترشح اندورفین در بدن کمک می‌کند که نشاط‌آور و آرامش‌بخش است و عملکرد جنسی شما را تقویت می‌کند.
پلویک تیلت
این تمرین، به شما کمک می‌کند تا عضلات میانی و کمر خود را تقویت کنید. بسیاری از مردان، به دلیل ضعف در قسمت کمر قادر به برقراری رابطه پرسرعت نیستند و نمی‌توانند آن‌طور که باید فعالیت بدنی داشته باشند. زنان نیز در اغلب پوزیشن‌ها، از فشار روی کمر خود رنج می‌برند و انجام این تمرینات می‌تواند یکی از راه‌های افزایش لذت جنسی در آن‌ها باشد.
البته، تمرینات زیادی برای تقویت عضلات معرفی شده‌اند که می‌توانید مطالعه کرده، امتحان کنید و لذت ببرید.
تنوع دادن به رابطه جنسی و امتحان پوزیشن‌های مختلف
برای این‌که رابطه جنسی هم‌چنان لذت‌بخش و هیجان‌انگیز باشد، لازم است کارهای جدیدی انجام دهید و به آن تنوع ببخشید. برای تنوع دادن به رابطه جنسی، خیلی کارها می‌توان کرد:
- لباس‌ها یا آرایش‌های جدید را امتحان کنید
- سعی کنید همیشه در یک نقطه سکس نکنید. برقراری رابطه جنسی در محیط‌های مختلف می‌تواند لذت آن را دوچندان کند
- گاهی میان سکس استراحت کنید، باهم صحبت کنید و بعد باز ادامه بدهید
- نقش‌بازی کردن، مخصوصاً درمورد فانتزی‌های طرف مقابل خیلی خوب است
- تنوع در فضای اتاق خواب می‌تواند کمک کننده باشد
- برای امتحان کردن پوزیشن‌های جنسی مختلف وقت و ابتکارعمل به خرج بدهید.
درمورد پوزیشن‌های جنسی مختلف، مطالب زیادی وجود دارند که می‌توانید مطالعه کرده و بر اساس علاقه، هریک را امتحان کنید. سعی کنید پوزیشن‌هایی را امتحان کنید که هردو طرف دوستش دارند و یکی از طرفین در آن اذیت نمی‌شود. هرچند که رابطه جنسی، حدومرز ندارد و می‌توانید هرچیزی را باهم، در کنارهم، امتحان کنید.
برخی از متداول‌ترین پوزیشن‌های جنسی که به افزایش لذت جنسی کمک می‌کنند عبارتند از:
- مدل کابوی یا دختر گاوچران؛ در این حالت مرد به پشت دراز کشیده و زن روی او قرار می‌گیرد، به‌طوری‌که چهره به چهره هم باشند.
- مدل قاشقی یا پهلو‌به‌پهلو؛ در این حالت زن و مرد هر دو به یک پهلو در کنار هم دراز می‌کشند و رابطه برقرار می‌کنند.
- مدل داگ استایل؛ در این مدل، زن باید به شکلی قرار بگیرد که کف هردو دست و زانوها روی زمین یا تخت‌خواب باشد و مرد در پشت و بین پاهای او قرار می‌گیرد.
- مدل زن در بالا؛ در این مدل، زن در بالا قرار گرفته و رابطه به‌صورت سینه‌به‌سینه انجام می‌شود.
- مدل کلاسیک یا میسیونری؛ این مدل، راحت‌ترین پوزیشن است که در آن، زن دراز کشیده و مرد بین پاهای او قرار می‌گیرد.
پیشنوازی
پیشنوازی هیچ حدومرزی ندارد. این پیشنوازی می‌تواند از صبح زود شروع شود؛ با چند بوسه عاشقانه بعد از بیدار شدن همسر از خواب، یک دوش دونفره عاشقانه اما بدون سکس (رابطه جنسی قرار است شب انجام شود)، یا ارسال ایمیل‌ها و پیامک‌های عاشقانه از سرِ کار.
درواقع، معنی پیشنوازی، صرفاً لب‌گرفتن‌ها و نوازش‌های نیم‌ساعت قبل از رابطه جنسی نیست.
خصوصاً زنان، برای این‌که بتوانند ارگاسم و اوج لذت جنسی را تجربه کنند، به شدت به پیشنوازی نیاز دارند و باید بتوانید احساسات و بدن آن‌ها را برای ارگاسم آماده کنید.
برای این‌که یک پیشنوازی درجه یک و موفقیت‌آمیز داشته باشید، می‌توانید توصیه‌های زیر را دنبال کنید:
- تا می‌توانید با او صحبت کنید و اعتماد به‌نفس بدهید (البته تا شروع رابطه و پیش‌نوازی‌های اصلی)
- از خودش در مورد این‌که چه دوست دارد سوال کنید.
- او را ماساژ بدهید بدون این‌که کاری به نقاط حساس بدنش داشته باشید.
- سعی کنید بدن او را کشف کنید. هر نقطه ممکن است مثل یک بمب عمل‌نکرده باشد.
- نقاط حساس بدن او را تحریک کنید.
- به عکس‌العمل‌های او دقت کنید.
- تا خودش اعلام آمادگی و اشتیاق نکرده، دخول را آغاز نکنید.
بیان کردن تخیلات جنسی
یکی از راه‌های افزایش لذت جنسی در زنان و مردان، عملی‌شدن تخیلات جنسی آن‌ها است. سعی کنید از پارتنرتان در مورد علایقی که دارد، تخلیات و فانتزی‌های جنسی‌اش سوال کنید و تا جایی‌که می‌توانید آن‌ها را برایش عملی کنید.
هرکسی کم‌وبیش، تخلیات جنسی دارد و این، به دلیل شهوت طبیعی نهفته در وجود انسان است. درست است که میزان و شدت این تخلیات، بسته به موقعیت اجتماعی و جغرافیایی فرد، قوه تخیل او، سابقه زندگی جنسی وی و سن و جنسیت می‌تواند متفاوت باشد، اما نباید این تخلیات را سرکوب کرد یا از مطرح کردن‌شان خجالت کشید.
مهم‌ترین مزیت‌هایی که مطرح کردن این تخلیات جنسی دارند عبارتند از:
- افزایش هیجانات جنسی
- کاهش استرس و اضطراب
- تنوع در رابطه جنسی
سعی کنید هم تخیلات و فانتزی‌های خودتان را بشناسید و آن‌ها را برای پارتنرتان بازگو کنید و هم تخلیات جنسی او را کشف کرده و سعی کنید برایش عملی کنید. این موضوع، درمورد فانتزی‌هایی که غیرعادی هستند یا آسیب رسانند صدق نمی‌کند. این نکته را در نظر داشته باشید که برخی از فانتزی‌ها، شاید بهتر باشد برای همیشه خاموش شوند.
به تاخیر انداختن ارگاسم و انزال
بهترین رابطه جنسی، رابطه‌ای است که در آن هر دو طرف بتوانند به‌صورت هم‌زمان اوج لذت جنسی را تجربه کنند. برای این‌که این اتفاق بیافتد، هردو طرف باید فرازوفرودهای رابطه را تجربه کرده، برای لذت بردن هم تلاش کنند و نهایتاً در یک لحظه، ارگاسم را تجربه کنند.
یکی از مهم‌ترین عواملی که مانع رسیدن زنان به اوج لذت جنسی می‌شود، انزال زودتر از موعد در مردان است. زنان برای این‌که بتوانند به ارگاسم برسند، راه طولانی‌تر و دشوارتری در پیش دارند درحالی‌که مردان، معمولاً خیلی ساده و سریع ارگاسم می‌شوند. یکی از مهم‌ترین راه‌های افزایش لذت جنسی در زنان، که به رضایت جنسی مردان نیز منجر می‌شود، به تاخیر انداختن انزال در مردان است.
برای این منظور، چند توصیه را می‌توان مطرح کرد:
دارودرمانی
برخی از بیماری‌ها می‌توانند سبب‌ساز انزال زودرس در مردان شوند. مردانی که به دیابت یا افسردگی مبتلا هستند یا داروهای خاصی را مصرف می‌کنند، در کنترل انزال خود مشکل دارند و می‌توانند با دارودرمانی، این مشکل را برطرف کنند.
استفاده از برخی داروهای ضدافسردگی، تاثیر بسزایی در درمان انزال زودرس در مردان دارد. این داروها، با افزایش سرتونین در بدن، باعث دیرانزالی در فرد می‌شوند و می‌توانند رضایت جنسی را در پی داشته باشند. برخی از داروهای دیرانزالی عبارتند از:
- سرترالین
- فلوکستین
- و قرص ویاگرا
اگر قصد دارید از دارودرمانی برای کنترل انزال خود استفاده کنید، بهتر است با یک پزشک مشورت کرده و زیرنظر او شروع به مصرف دارو کنید تا عوارض احتمالی آن مشکل‌ساز نشود.
روان‌درمانی
مشکلات فردی، فشارهای روانی، استرس و مواردی از این دست، به شدت باعث زودانزالی در مردان می‌شوند. این موضوع در زنان نیز حاکم است و زنانی که از نظر روانی دچار مشکل و فشار هستند، به سختی و خیلی دیر ارگاسم می‌شوند.
برای حل این مشکل، بهترین کار این است که با یک دکتر روانشناس مشورت کنید. متخصصین روانشناس می‌توانند با تکنیک‌های خاص روان‌درمانی و بدون نیاز به دارو، افسردگی‌ها و مشکلات روانی افراد را درمان کنند.
استفاده از تکنیک توقف و فشار
این تکنیک، در طول رابطه و با نزدیک شدن به لحظه انزال مردان انجام می‌شود. برای این منظور، مرد زمانی‌که به لحظه انزال نزدیک می‌شود، رابطه را متوقف کرده و آلت تناسلی خود را نگه می‌دارد تا جلوی انزال گرفته شود. پس از آن‌که حس انزال از بین رفت، رابطه از سر گرفته می‌شود.
انجام پیشنوازی و معاشقه
پیشنوازی و معاشقه، برخلاف روش‌های دیگر، بیشتر برای کوتاه‌تر کردن زمان ارگاسم زنان است. زمانی‌که پیشنوازی به‌صورت کامل و درست انجام شده باشد، بدن زن برای ارگاسم آماده‌تر بوده و راحت‌تر می‌تواند هم‌زمان با انزال مرد، ارگاسم شود.
استفاده از ابزارهای تاخیری
یکی دیگر از راه‌های افزایش لذت جنسی در زوجین، استفاده از ابزارهای جنسی است. یکی از متداول‌ترین انواع ابزارهای جنسی، ابزارهای تاخیری هستند. این بازارها می‌توانند با تاثیر گذاشتن روی اعصاب آلت تناسلی مردان، زمان انزال را به تعویق انداخته و لذت بیشتری برای مرد و زن ایجاد کنند.
برخی از ابزارهای تاخیری در مردان عبارتند از:
- اسپری‌های تاخیری
- کرم‌های تاخیری
- کاندوم‌های مخصوص تاخیری
- لیدوکائین و بیحس کننده‌های موضعی
استفاده از مکمل‌های غذایی
برخی از مواد معدنی نیز می‌توانند در درمان زودانزالی مفید باشند. استفاده از مکمل روی، میزان تستوسترون را افزایش داده و به افزایش میل جنسی و درمان زودانزالی کمک می‌کند. منیزیم نیز از جمله مواد معدنی مهم برای تولید اسپرم سالم و منقبض‌کننده عضلات جنسی دخیل در ارگاسم است که مصرف آن می‌تواند زودانزالی را درمان کند. ماده معدنی سوم، که برای طولانی‌تر شدن زمان رابطه توصیه می‌شود، منگنز است.
برای این‌که این مواد معدنی، در بدن شما افزایش پیدا کنند، می‌توانید مواد غذایی زیر را مصرف کنید:
- خرما
- عسل
- دارچین
- گردو
- انجیر و کندور
- شکلات تلخ
در کنار همه این‌ها، ورزش کردن و سبک زندگی سالم و سالم‌خوری هم کمک زیادی به درمان زودانزالی می‌کند. سعی کنید رژیم غذایی سالم داشته باشید، به‌صورت حرفه‌ای ورزش را دنبال کنید و خودتان را از فشار و استرس دور نگه دارید.
راه‌های به اوج رساندن مردان
مردان برای تجربه اوج لذت جنسی راه ساده‌تری در پیش دارند تا زنان. بااین‌حال، با انجام برخی کارها می‌توانید این اوج لذت جنسی را برای آن‌ها شیرین‌تر و لذت‌بخش‌تر کنید:
- مردان عاشق زیبایی هستند. خوب لباس بپوشید و برای آن‌ها خودتان را بیارایید
- تمیز و مرتب و خوشبو باشید
- به تخلیات جنسی و فانتزی‌هایشان بیشتر دقت کنید
- سعی کنید هنگام رابطه جنسی منفعل نباشید و شما هم همکاری کنید
- مردان از دیدن این‌که شما هم لذت می‌برید کیف می‌کنند پس مشتاق رابطه باشید
- سعی کنید خیلی برای کارهایی که می‌کنند محدودیت قائل نشوید
- پس از اتمام رابطه، از آن‌ها بابت توانایی‌شان تشکر کنید تا اعتمادبه‌نفس پیدا کنند
- نگذارید همیشه شروع‌کننده رابطه آن‌ها باشند و شما هم پیش‌قدم شوید
- و بسیاری موارد دیگر…
راه‌های به اوج رساندن زنان
راه‌های افزایش لذت جنسی در زنان و به اوج رساندن آن‌ها، بسیار زیاد هستند که بسته به هر فرد ممکن است برخی از آن‌ها عمل کنند. بااین‌حال، بهترین و کارآمدترین روش‌ها برای به اوج رساندن خانم‌ها در رابطه جنسی، موارد زیر هستند:
- بدن آن‌ها را خوب بشناسید. هر نقطه از بدن زنان می‌تواند نقطه حساس آن‌ها باشد
- زنان بدون پیوند عاطفی نمی‌توانند رابطه جنسی موفقی داشته باشند پس باید بدانند که عاشق‌شان هستید
- صحبت کردن، ابراز علاقه و تعریف و تمجید از زیبایی زن‌ها معجزه می‌کند
- سعی کنید آراسته باشید
- خوشبو بودن برای مردان یک امتیاز مهم است که نباید آن را دست کم گرفت
- زود شروع نکنید و اجازه بدهید کاملاً برای رابطه داخلی آماده شود
- زود تمام نکنید و اجازه بدهید همسرتان نیز همراه شما ارگاسم شود
- در هنگام رابطه به حرکات و واکنش‌های او توجه کنید و مطمئن شوید که لذت می‌برد و اذیت نمی‌شود
- پس از اتمام رابطه از با او بودن و لذتی که تجربه کردید صحبت کنید و تشکر کنید
- درست است سخت است، اما سعی کنید بلافاصله بعد از انزال نخوابید و او را در آغوش بگیرید
- اگر می‌توانید، سعی کنید درصورت عدم ارگاسم او، بار دیگر نعوظ کرده و رابطه را تکرار کنید تا او نیز به اوج برسد
- هنگام رابطه صرفاً به فکر اندام‌های تناسلی نباشید و از دست‌ها و لب‌های خود نیز کمک بگیرید
- و بسیاری موارد دیگر…
مشاوره گرفتن برای افزایش لذت جنسی
درصورتی که احساس می‌کنید آن طور که باید رابطه جنسی موفقیت‌آمیزی با همسرتان ندارید و نمی‌توانید رضایت جنسی کسب کنید، می‌توانید از یک سکس‌تراپیست، دکتر زنان یا دکتر روانشناس نیز کمک بگیرید. بسیاری از مشکلات جنسی، با یک‌سری راه‌کارهای ساده قبلا درمان هستند و نیاز نیست باقی عمر خود را با رابطه‌ای ادامه دهید که کافی نیست.
لذت بردن از رابطه جنسی حق شماست…
لذت بردن از رابطه حنسی حق هر انسانی است. بدون شک استفاده از راه‌های افزایش لذت جنسی که در بالا معرفی شدند، کمک زیادی به بهود رابطه شما و پارتنرتان می‌کنند؛ اما اگر بازهم حس می‌کنید مشکل دارید، مراجعه به یک دکتر خوب حتماً مشکل‌تان را حل خواهد کرد. مخصوصاً اگر قرار باشد بهترین دکترهای روانشناس تهران ویزیت و مشاوره شما را برعهده داشته باشند.
درصورتی‌که احساس می‌کنید در رابطه جنسی خود دچار مشکل هستید و نمی‌توانید آن‌طور که باید از آن لذت ببرید، می‌توانید برای نوبت‌دهی آنلاین از سایت دکتردکتر اقدام نمایید.
درنهایت، اگر تجربه‌ای درخصوص راه‌های افزایش لذت جنسی دارید، یا سوالی برایتان پیش آمده که مطلب بالا نتوانسته جوابگوی آن باشد، می‌توانید با ما و دیگر خوانندگان مجله دکتردکتر به اشتراک بگذارید.
واقعاهمه‌جوره‌عالی‌واموزنده‌بودممنون‌ازراهنمایی‌ووقت‌گذاشتنه‌تان،باتشکرفراوان،ا،ا،