کوچک کردن سینه مردان مبتلا به ژنیکوماستی (بزرگی سینه) با روشهای مختلفی، قابل انجام است. درمانهای غیرتهاجمی (مانند دارو درمانی و کرایولیپولیز) و درمانهای تهاجمی (مانند جراحی و لیپوساکشن و …)، از جمله راهکارهای کوچک کردن سینه مردان هستند.
در این مطلب از مجله سلامت و پزشکی دکتردکتر، تمام روشهای رایج درمان ژنیکوماستی را بررسی خواهیم کرد؛ با ما همراه باشید.
در پایان، اگر سوالی در این زمینه دارید، در بخش نظرات بنویسید تا کارشناس سلامتی دکتردکتر پاسخ دهد.
روش های کوچک کردن سایز سینه مردان
به روشهای ایجاد تغییر در حجم اضافی سینه در آقایان، درمان ژنیکوماستی یا روشهای کوچک کردن پستان در آقایان می‌گویند. تورم و بزرگ شدن سینه در مردان یا ژنیکوماستی (gynecomastia)، علاوه‌بر ایجاد احساس ناخوشایند، ممکن است با درد یا حساسیت سینه و نواحی اطراف آن، همراه باشد.
این عارضه می‌تواند ناشی از چاقی، تغییرات هورمونی، مصرف داروهای خاص یا مشکلات سلامتی دیگر باشد. روش درمان این عارضه، پس از معاینه شدن توسط پزشک متخصص غدد و براساس وضعیت فرد، تعیین میشود. به‌طور کلی، روشهای زیر برای کوچک کردن سینه مردان موثرند:
- ورزش و اصلاح سبک تغذیه
- درمان دارویی و کلینیکال
- عمل ژنیکوماستی
در این مطلب، هرکدام از این روش‌ها را با جزئیات بیشتری خواهیم شناخت.
علت بزرگی سینه آقایان
برای انتخاب موثرترین روش درمان، باید دلیل بروز ژنیکوماستی را بشناسیم. در ادامه با 6 علت اصلی بزرگ شدن سینه در آقایان (شامل علل اکتسابی و مادرزادی) را بخوانید:
مشکلات هورمونی
استروژن (هورمون زنانه) و تستوسترون (هورمون مردانه)، به‌صورت همزمان در بدن زنان و مردان وجود دارند؛ اما برهم خوردن تعادل آنها مشکلات بسیاری برای هر دو جنسیت ایجاد میکند. افزایش ترشح استروژن نسبت به تستوسترون در مردان، عملکرد بیضه‌ها را مختل میکند و ممکن است به بزرگ شدن حجم سینه، منجر شود.
چاقی
چاقی یکی از عوامل اصلی بروز ژنیکوماستی است. وجود چربی اضافه در بدن، فعالیت آنزیم آروماتاز را افزایش می‌دهد؛ این آنزیم آندروژن‌ها را به استروژن تبدیل میکند. همانطور که گفته شد، افزایش استروژن، تعادل هورمونی را مختل کرده و باعث رشد غیرطبیعی بافت سینه در مردان میشود. همچنین، یکی از نقاط تجمع چربی در بدن، بافت سینه و اطراف آن است و همین مسئله منجر به افزایش حجم سینه شود.
براساس مقاله منتشر شده در مجله PubMed Central درباره اثر چاقی روی بزرگ شدن سینه در نوجوانان می‌نویسد:
“چاقی یکی از عوامل اصلی ژنیکوماستی در نوجوانان است. در این مطالعه نشان داده شد که حدود 63% از بیماران مبتلا به ژنیکوماستی، چاق بودند”
بیماری‌های زمینه‌ای
برخی از بیماری‌های زمینه‌ای ممکن است در تعادل هورمون‌ها اختلال ایجاد کنند و عامل ایجاد ژنیکوماستی شوند. برخی از این بیماری‌ها عبارتند از:
- هیپوگنادیسم
- نارسایی کلیوی یا کبدی
- پرکاری شدید تیروئید
- تومورهای تولید کننده HCG
- اختلالات غدد هیپوفیز و غده فوق کلیوی
- ایدز
- دیابت
مشکلات مادرزادی
ژنیکوماستی ممکن است بر اثر ابتلا به برخی از مشکلات مادرزادی، مانند سندرم کلاین‌فلتر (Klinefelter Syndrome) باشد. این اختلال ژنتیکی، ناشی از وجود یک کروموزوم X اضافی (XXY) در سلول‌های بدن مردان است و منجر به کاهش تولید تستوسترون، اختلال در رشد جنسی، ناباروری، و برخی مشکلات شناختی و یادگیری میشود.
در مردان مبتلا، معمولا علاوه‌بر رشد سینه‌ها، رشد موهای صورت و بدن کمتر بوده و سایز بیضه‌ها کوچکتر است.
تغییرات فیزیولوژیک
بدن مردان در سنین خاصی، دچار تغییرات فیزیولوژیک و عدم‌تعادل هورمونی میشود. بسیاری از پسران در دوران بلوغ، به‌علت افزایش ترشح استروژن در بدن، دچار ژنیکوماستی موقت می‌شوند؛ اما این عارضه پس از چند هفته تا 3 سال، به شکل خودبه‌خود درمان میشود.
از سویی، پس از 50 سالگی، سطح تستوسترون بدن به شکل معناداری کاهش پیدا میکند. تحقیقات نشان می‌دهد که بسیاری از مردان (50 تا 69 ساله) به ژنیکوپلاستی مبتلا می‌شوند.
مصرف برخی داروها
داروهایی که ممکن است تعادل هورمونی بدن را مختل کنند، میتوانند عامل بزرگ شدن سینه در مردان باشند. در ادامه، به برخی از این داروها را بشناسید:
- داروهای ضدافسردگی ( آمی تریپتیلین)
- داروهای ضداضطراب (دیازپام)
- داروهای درمان ADHD
- استروژن‌ها
- برخی از داروهای ضدقارچ (کتوکونازول، مترونیدازول و…)
- داروهای شیمی درمانی
- داروهای HIV
- متادون
- الکل
- هروئین
- ماری جوانا
كوچک كردن سينه آقایان با ورزش و تغذیه
ورزش کردن، با تنظیم سطح هورمون‌ها، کاهش حجم چربی و سفت کردن عضلات، اثر مثبتی روی درمان انواع ژنیکوماستی دارد. پایبندی به ورزش و رژیم غذایی اصولی، ژنیکوماستی ناشی از تجمع چربی و اضافه وزن را درمان میکند؛ اما به‌تنهایی، برای درمان ژنیکوماستی ناشی از اختلالات هورمونی کافی نیست. برای درک تأثیر ورزش بر بهبود فرم سینه، ابتدا لازم است با ساختار سینه در زنان و مردان آشنا شوید.
بهترین تمرینات ورزشی برای کوچک کردن سینه
انجام تمرینات هوازی و مقاومتی به کاهش چربی بدن و تقویت و شکلدهی عضلات سینه، کمک میکند. در ادامه با موثرترین ورزش‌ها، برای درمان ژنیکوماستی آشنا شوید:
- ورزش هوازی: مانند پیاده‌روی با سرعت متوسط و سریع، شنا، دویدن، طناب زدن و…
- ورزش مقاومتی: مانند شنا سوئدی، پرس سینه، هالتر، بورپی، جاکینگ، شنا طرفین، لانگ به جلو، شنا روی دیوار و کرانچ پا صاف و ضربدری.
با جستجو کردن هرکدام از این حرکات، می‌توانید ویدیوهای آموزشی بسیاری درباره نحوه صحیح انجام آنها، مشاهده کنید.
برنامه غذایی برای آب کردن چربی سینه
ورزش کردن، بدون رعایت برنامه غذایی، چندان اثرگذار نیست؛ بنابراین، سعی کنید موارد زیر را در برنامه غذایی خود رعایت کنید:
- مصرف پروتئین کافی
- مصرف سالاد (بدون سس و روغن) در هر وعده غذایی
- استفاده از لبنیات کم‌چرب
- کنترل کالری مصرفی
- کاهش حداکثری فست فود، سرخ کردنی‌ها و شیرینی‌جات
کوچک کردن سینه مردان بدون جراحی
روشهای دارویی و کلینیکال (بدون عمل ژنیکوماستی)، برای مراحل اولیه این عارضه بسیار موثرند. این روش‌ها نسبت به روشهای تهاجمی و جراحی، هزینه کمتر اما سرعت اثرگذاری پایین‌تری دارند. به‌خاطر داشته باشید که تنها پزشکان غدد میتوانند بهترین راه‌حل را برای هر بیمار تشخیص دهد. در ادامه، با این روش‌ها آشنا خواهید شد:
درمان بیماری‌های زمینه‌ای
یا کنترل علائم ناشی از وجود بیماری‌های زمینه‌ای یا مصرف برخی از داروها، به بهبود وضعیت ژنیکوماستی کمک میکند. در جدول زیر، بیماری‌هایی که منجر به بزرگی سینه در آقایان میشود را آورده‌ایم:
| بیماری زمینه‌ای | توضیحات | مدت زمان رفع بزرگی سینه پس از درمان |
|---|
| عدم تعادل هورمونی در دوران بلوغ | در دوران بلوغ، تغییرات هورمونی می‌تواند منجر به ژنیکوماستی موقت شود. این وضعیت معمولاً بدون نیاز به درمان خاصی برطرف میشود. | معمولاً طی ۶ ماه تا ۲ سال بهبود می‌یابد. |
| هیپوگنادیسم (کاهش عملکرد غدد جنسی) | کاهش تولید تستوسترون می‌تواند باعث ژنیکوماستی شود. درمان جایگزینی هورمون ممکن است به بهبود وضعیت کمک کند. | مدت زمان بهبود متغیر است و به پاسخ بدن به درمان بستگی دارد. |
| پرکاری تیروئید | افزایش هورمون‌های تیروئید می‌تواند تعادل هورمون‌های جنسی را مختل کرده و منجر به ژنیکوماستی شود. درمان پرکاری تیروئید می‌تواند به کاهش ژنیکوماستی کمک کند. | معمولاً طی چند ماه پس از تنظیم هورمون‌های تیروئید بهبود مشاهده میشود. |
| بیماری‌های کبدی (مانند سیروز) | اختلالات کبدی میتوانند متابولیسم هورمون‌ها را تحت تأثیر قرار داده و باعث ژنیکوماستی شوند. درمان بیماری کبدی ممکن است به کاهش علائم کمک کند. | مدت زمان بهبود وابسته به شدت بیماری کبدی و پاسخ به درمان است. |
| نارسایی کلیه | نارسایی کلیه می‌تواند تعادل هورمونی را مختل کرده و منجر به ژنیکوماستی شود. درمان نارسایی کلیه و دیالیز ممکن است به بهبود کمک کند. | مدت زمان بهبود متغیر است و به وضعیت کلی بیمار بستگی دارد. |
کنترل مصرف داروهای تاثیرگذار در ایجاد ژنیکوماستی
به استناد یکی از مقالات منتشر شده در وبسایت webMD، یکی از شایع‌ترین علل بزرگ شدن سینه در آقایان مرتبط با داروها است:
حدود 25 درصد از موارد ابتلا به ژنیکوماستی، ممکن است ریشه در عوارض جانبی داروها داشته باشد.
داروهای زیر، باعث بزرگی سینه در مردان می‌شوند و می‌توان با مشورت پزشک معالج، مصرف آنها را کنترل کرد:
- داروهای ضدافسردگی ( آمی تریپتیلین)
- داروهای ضداضطراب (دیازپام)
- داروهای درمان ADHD
- استروژن‌ها
- برخی از داروهای ضدقارچ (کتوکونازول، مترونیدازول و…)
- داروهای شیمی درمانی
- داروهای HIV
- متادون
توجه داشته باشید که مصرف این داروها را نباید خودسرانه قطع کنید و در این زمینه، پزشک باید نظر آخر را بدهد.
نکته! مصرف الکل، هروئین و ماری جوانا نیز باعث بزرگی سینه آقایان میشود.
درمان دارویی برای کوچک کردن سینه مردان
دارو درمانی به کاهش علائم ژنیکوماستی و تعادل هورمونی کمک میکند. انتخاب نوع دارو و بازه زمانی مصرف آن، باید تحت نظر متخصص غدد و متابولیسم انجام شود. معمولا داروهای زیر برای درمان ژنیکوماستی، تجویز می‌شوند:
- تاموکسیفن
- مهارکننده‌های آروماتاز (مانند آناستروزول)
- رالوکسیفن
- کلومیفن
- پروویرون
- لتروزول
- دانازول (این دارو به‌دلیل داشتن عوارض جانبی، به‌ندرت تجویز میشود)
دارو درمانی برای کاهش حجم سینه، معمولا تنها برای مردان موثر است.
کرایولیپولیز برای کوچک کردن سینه آقایان
سلول‌های چربی بدن به دماهای پایین حساسند و در اثر انجماد، میمیرند. دستگاه کرایولیپولیز (Cryolipolysis)، چربی‌های موضعی بدن را سرد میکند، تا دچار مرگ برنامه‌ریزی‌شده (آپوپتوز) شوند. بدن پس از چند هفته تا چند ماه، سلول‌های مرده را از طریق سیستم لنفاوی دفع میکند.
این روش، برای افرادی موثر است که BMI طبیعی یا اندکی اضافه وزن دارند اما در برخی از نقاط بدنشان، تجمع چربی شکل گرفته است.
از مزایای این روش می‌توانیم به:
- بدون نیاز به انواع عمل ژنیکوماستی و بیهوشی
- ایمن و با حداقل عوارض
و از معایب آن، به موارد زیر اشاره کنیم:
- بی‌اثر روی ژنیکوماستی واقعی (ناشی از تغییرات هورمونی و…)
- هزینه نسبتا بالا
- نتایج زمان بر
- قرمزی پوست، تورم و بی‌حسی موقت
عمل‌های کوچک کردن سینه آقایان
عمل‌های جراحی ژنیکوماستی، شامل روشهای مکیدن چربی، جراحی یا ترکیبی از این دو روش هستند. این روش‌ها برای کوچک کردن سینه، سریع‌ترین و نتیجه‌بخش‌ترین روش كوچک كردن سينه مردان است و از طریق ایجاد برش‌هایی روی پوست، انجام میشود.
لیپوساکشن
روش لیپوساکشن (Liposuction)، برای افرادی با ژنیکوماستی ناشی از تجمع چربی اضافی مناسب است. در این روش، کانولای متصل به دستگاه مکنده، چربی‌ها را تخریب میکند تا از طریق برش‌های کوچک ایجاد شده روی پوست، تخلیه شوند. این روش، ممکن است با بی‌حسی موضعی یا بیهوشی عمومی انجام شود.
از مزایای این روش می‌توانیم به:
- کم‌تهاجمی‌تر از سایر روش‌ها
- زمان بهبودی کوتاه
و از معایب آن، به موارد زیر اشاره کنیم:
- بی‌اثر روی ژنیکوماستی ناشی از وجود بافت غده‌‌ای
- ایجاد کبودی و درد
لیزر لیپولیز
در لیزر لیپولیز (Laser Lipolysis)، سلول‌های چربی با استفاده از اشعه لیزر، ذوب و تجزیه می‌شوند؛ سپس از طریق برش‌های بسیار کوچک (تقریبا 4 میلی متری) ایجاد شده روی پوست، از بدن خارج می‌شوند. هرچند که نتایج این روش، بلافاصله پس از عمل قابل مشاهده است، اما نتیجه نهایی پس از 2 تا 4 ماه آشکار میشود.
از مزایای این روش می‌توانیم به:
- کم‌تهاجمی‌تر از سایر روش‌ها
- زمان بهبودی کوتاه
و از معایب آن، به موارد زیر اشاره کنیم:
- بی‌اثر روی ژنیکوماستی ناشی از وجود بافت غده‌‌ای
- ایجاد کبودی و درد
تفاوت لیپوساکشن و لیپولیز
در هر دو روش، برش‌های بسیار کوچکی روی پوست ایجاد میشود و چربی‌ها با کمک کانولا، تخلیه می‌شوند. تفاوت اصلی در این است که لیپوساکشن به برش‌های فیزیکی نیاز دارد، در حالی که لیپولیز از فناوری‌های انرژی برای تخریب چربی استفاده میکند و دوره بهبودی کمتری دارد. همچنین در لیپولیز، به دلیل حرارت دیدن ، امکان ترانسفر چربی‌ها به نقاط دیگر بدن وجود ندارد.
عمل ژنیکوماستی برای کوچک کردن سینه مردان
اگر بزرگی سینه آقایان، ناشی از وجود غده باشد یا فرد افتادگی شدید پوستی داشته باشد، عمل جراحی، بسیار مناسب خواهد بود. در این روش (باتوجه به نوع افتادگی)، برش‌هایی در اطراف هاله یا زیر سینه ایجاد میشود و ممکن است سایز نوک سینه و هاله نیز کوچک شده یا موقعیت‌شان تغییر کند.
از مزایای این روش می‌توانیم به:
- نتیجه سریع و پایدار
- آسان بودن
- امکان اصلاح کامل شکل و موقعیت نوک سینه.
و از معایب آن، به موارد زیر اشاره کنیم:
- نیاز به بیهوشی
- برجای ماندن جای زخم محل بُرش
- دوره نقاهت نسبتا طولانی
موثرترین روش کوچک کردن سینه مردان، جراحی است.
روش ترکیبی ماموپلاستی و لیپوماتیک
اگر فردی علاوه‌بر وجود توده‌های چربی، افتادگی پوست یا غده داشته باشد، عمل جراحی و مکش چربی به صورت همزمان برای وی انجام خواهد شد.
هزینه عمل کوچک کردن سینه آقایان در سال 1403
هزینه عمل كوچک كردن سينه مردان در سال 1403، نسبت به روشهای دیگر بیشتر است اما قیمت دقیق آن به عوامل مختلفی از جمله، دستمزد دکتر، سهم بیمارستان، امکانات بیمارستان و… بستگی دارد. به‌صورت کلی، هزینه انجام این عمل در سال جاری، بین 50 تا 100 میلیون تومان، برآورد میشود.
برای عمل کوچک کردن سینه آقایان چه شرایطی لازم است؟
مطالعات نشان می‌دهند که داوطلبان انجام جراحی ژنیکوماستی، باید ویژگی‌های زیر را داشته باشند:
- داشتن سلامت عمومی
- داشتن وزن نرمال
- داشتن توقعات واقع‌بینانه از عمل
- داشتن بافت و پوست اضافی در ناحیه سینه
- عدم مصرف دخانیات و مواد مخدر (حداقل برای یک مدت مشخص)
آیا اثر جراحی ژنیکوماستی ماندگار است؟
جراحی ژنیکوماستی معمولاً برگشت‌پذیر نیست. با انواع عمل ژنیکوماستی، بافت غددی یا چربی اضافی عامل بزرگی سینه آقایان، به‌طور دائم از بین می‌رود. اما تغییرات هورمونی، افزایش وزن و افزایش سن ممکن است باعث بازگشت ژنیکوماستی شوند.
لباس کوچک کردن سینه آقایان
استفاده از گن سینه (لباس کوچک‌کننده)، یک روش موقت برای کنترل عوارض ژنیکوماستی است. این لباس، با فشردهسازی بدن، ظاهر سینه را صاف و متناسب‌تر نشان می‌دهد.
آیا كوچک كردن سينه مردان با طب سنتی امکان‌پذیر است؟
کوچک کردن سینه مردان با طب سنتی معمولا تأثیر بسیار محدودی دارد. در این روش معمولا تغییراتی رژیم غذایی ایجاد میشود؛ اما تاکنون نتایج معینی از امکان كوچك كردن سينه مردان با داروی گیاهی مشاهده نشده است.
اگر به ژنیکوماستی مبتلا هستید، مشورت با متخصص غدد را در اولویت قرار دهید و حتی برای مصرف گیاهان دارویی نیز، تایید پزشک را دریافت کنید.
برای کوچک کردن سینه مردان باید به چه دکتری مراجعه کرد؟
اگر به‌عنوان یک آقا، دچار ژنیکوماستی هستید و از ظاهر سینههای خود نارضایتی دارید؛ روشهای بسیاری برای برطرف کردن آن وجود دارد. بسته به علت بزرگی سینه، برای کوچک کردن سینه مردان باید به دکتر غدد یا جراح پلاستیک مراجعه کنید.
اگر نیاز به مشاوره پزشکی حضوری یا غیر حضوری دارید، می‌توانید در سامانه نوبت دهی دکتردکتر، بهترین پزشکان متخصص شهرتان را پیدا کرده و آنلاین، نوبت بگیرید.
منابع:
medstarhealth.org
my.clevelandclinic.org
pmc.ncbi.nlm.nih.gov
