مصرف منابع و مکمل ویتامین C در بارداری
ویتامین C در دوران بارداری با تقویت سیستم ایمنی، افزایش جذب آهن و کمک به رشد پوست و استخوان جنین، نقش مهمی ایفا میکند. مصرف کافی آن از طریق میوهها و سبزیجات تازه توصیه میشود. توجه به دوز ...
مقالات مجله دکتردکتر
12 برنامه رژیم لاغری موثر و فوری + نکات مهم
رژیم غذایی به مجموعهای از عادات و برنامههای غذایی گفته میشود که با هدف حفظ سلامت، کنترل وزن و پیشگیری از بیماریهای مزمن تنظیم میشود. کاهش کالری مصرفی و تعادل مواد مغذی، کلید اصلی موفقیت...
سندروم متابولیک چیست و چه کسانی را درگیر میکند؟ + رژیم غذایی
سندرم متابولیک مجموعهای از مشکلات سلامتی مانند چاقی مرکزی، فشار خون بالا، تریگلیسیرید بالا، کاهش کلسترول HDL و مقاومت به انسولین است که خطر بیماریهای قلبی را افزایش میدهد. این مشکل معمول...
بهترین زمان مصرف امگا 3 برای افزایش عملکرد این مکمل
زمان مصرف امگا 3 بر عملکرد این مکمل تاثیر بسیاری برجای میگذارد. برای مثال، مصرف این مکمل همراه با وعدههای غذایی بهویژه غذاهای چرب به جذب بهتر آن کمک خواهد کرد. از سوی دیگر، میزان مصرف امگ...
کورتیزول چیست؟ + نشانههای کورتیزول بالا و راهکارهای کنترل آن
کورتیزول، هورمون استرس تولیدشده در غدد فوق کلیوی، با تنظیم فشار خون، قند خون، ایمنی، خواب و متابولیسم چربیها نقش حیاتی دارد. عدم تعادل آن میتواند موجب چاقی شکمی، اختلالات خواب، ضعف ایمنی و...
زرد زخم چیست و چگونه درمان میشود؟
زرد زخم یک عفونت پوستی شایع و بسیار مسری است که با زخمهای قرمز و پوستههای زرد یا عسلیرنگ بروز میکند. بیشتر در کودکان دیده میشود و با رعایت بهداشت و درمان آنتیبیوتیکی، طی حدود یک هفته ب...
نقش آهن در بدن چیست؟ بررسی خواص آهن برای بدن
آهن برای ساخت هموگلوبین، انتقال اکسیژن، تولید انرژی، تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد مغز و رشد ضروری است. کمبود آن موجب کمخونی، خستگی و ضعف میشود. تأمین آهن کافی از رژیم غذایی یا مکمل، سلا...
10 مورد از خواص تخم مرغ برای سلامتی + جدول بهترین زمان مصرف
خواص تخم مرغ بهعنوان منبعی غنی از پروتئین و اسیدهای آمینه برای بدن، بسیار زیاد و غیرقابل انکار است. البته با این که بسیاری از پروتئین زیاد و قدرت سیر نگه داشتن افراد مخصوصا در زمان رژیم به ...
ریزش مو سکه ای؛ 5 علت ریزش سکه ای مو و درمان فوری آنها
ریزش مو سکهای یک بیماری خودایمنی است که بهصورت لکههای طاسی گرد یا بیضی در سر یا بدن ظاهر میشود. علت آن ترکیبی از عوامل ژنتیکی، ایمنی و محیطی است و درمان قطعی ندارد، اما روشهای دارویی، خ...
علائم کمبود منیزیم در زنان، مردان و کودکان؛ از خستگی مفرط تا کاهش حافظه
کمبود منیزیم با علائمی مانند گرفتگی عضلات، خستگی، اضطراب و اختلالات خواب همراه است. این ماده معدنی برای سلامت استخوان، قلب، کنترل قند خون و کاهش علائم میگرن و سندرم پیش از قاعدگی ضروری است.
14 نشانه کمبود ویتامین B12 + روش درمان آنها
کمبود ویتامین B12 از مشکلات شایع و اغلب تشخیصدادهنشدهای است که سلامت سیستم عصبی، خونسازی و متابولیسم را تهدید میکند. افراد سالمند، گیاهخواران، بیماران گوارشی و زنان باردار بیشتر در معر...
12 راهکار درمان سنگ کلیه در طب سنتی
درمان سنگ کلیه با طب سنتی شامل مصرف گیاهان دارویی مانند کاکل ذرت، گزنه و قاصدک، رژیم غذایی پرآب و استفاده از روشهای موضعی مانند بادکش و روغندرمانی است که به دفع سنگ و کاهش درد کمک میکند. ...