مقالات مجله دکتر‌دکتر

طرز تهیه کوکوسبزی رژیمی بدون روغن، ترد و خوشمزه

یکی از سخت‌ترین بخش‌های شروع رژیم لاغری، کنارگذاشتن غذاهای مورد علاقه‌مان است، اما اگر لازم نباشد از همه آن‌ها خداحافظی کنید چه؟ در واقع می‌توان با چند تغییر ساده، خیلی از غذاهای محبوب را به...

سالاد یونانی اصل؛ فواید، دستور تهیه، مواد لازم و فوت‌وفن خوشمزه شدن

سالاد یونانی از تازه‌ترین و خوش‌طعم‌ترین غذاها در آشپزی مدیترانه‌ای است. این سالاد با مواد اولیۀ ساده و سالمی مانند گوجه‌فرنگی رسیده، خیار ترد، سبزیجات برگ‌دار، لوبیا، سبزیجات تازه، روغن‌زیت...

راهنمای کامل مصرف چای اولانگ برای لاغری؛ مقدار مصرف، زمان مناسب و فواید

در سال‌های اخیر مصرف چای اولانگ برای لاغری محبوبیت پیدا کرده است. بعضی معتقدند که این چای سوخت‌وساز بدن را افزایش می‌دهد، چربی‌سوزی را تقویت می‌کند و حتی برای کنترل اشتها مفید است. ولی آیا ا...

۸ سردرد خطرناک در کودکان و بزرگسالان + علائم هشدار و زمان مراجعه به پزشک

سردرد یکی از رایج‌ترین دردهایی است که همه ما حداقل یک‌بار طعمش را چشیده‌ایم؛ همان حس ناخوشایندی که گاهی بعد از یک روز شلوغ و پر از استرس و خستگی سراغمان می‌آید و در اکثر موارد هم با کمی استر...

طرز تهیه سالاد تن ماهی رژیمی خوشمزه با پروتئین بالا و کالری مناسب

سالاد تن ماهی ازجمله محبوب‌ترین و ساده‌ترین غذاهایی است که در خانه آماده می‌شود. این غذای خوش‌طعم، انتخابی عالی برای وعده‌های سبک است. در ادامه، طرز تهیۀ چند سالاد تن ماهی رژیمی را بررسی می‌...

طرز تهیه سالاد اندونزی رژیمی؛ مواد لازم و ترفندهایی برای خوشمزه‌شدن

سالاد اندونزی رژیمی نسخه‌ای کم‌کالری و کم‌چرب از مدل معمولی این سالاد محبوب است. در آن، سس مایونز پرچرب و شکر فراوان جای خود را به ترکیب‌های سبک‌تری مانند ماست یونانی، سرکۀ سیب یا سس‌های بر ...

فلفل چیلی برای لاغری سریع؛ راز چربی‌سوزی طبیعی بدن

بسیاری از افراد به غذاهای تند و فلفل‌ها ازجمله فلفل چیلی علاقه دارند. این فلفل انواع مختلف مانند فلفل کاین و هالوپینو دارد. آن‌ها بیشتر به‌صورت پخته، خشک یا پودرشده برای طعم‌بخشی به غذاها اس...

علت سفیدشدن زودرس مو؛ از ژنتیک تا کمبود ویتامین‌ها

علت سفیدشدن زودرس مو، ازدست‌دادن رنگ‌دانه فولیکول‌ها است. چنین اتفاقی با افزایش سن طبیعی است؛ طبق این اصل، موهای تیره جوانی به‌مرور زمان در نواحی خاصی نازک‌تر می‌شوند و موها از رنگ اصلی به خ...

آیا رژیم خیار برای لاغری مؤثر است؟ راهنمای کامل کاهش وزن با خیار

خیار منبعی سرشار از ویتامین K، ویتامین C، پتاسیم، منیزیم و منگنز است و همچنین مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان دارد. این ماده غذایی ۹۵ درصد آب دارد و کم‌کالری است. به همین دلیل، مصرف آب آن به‌جای ن...

قارچ برای لاغری؛ آیا مصرف قارچ به کاهش وزن کمک می‌کند؟

قارچ انتخابی عالی برای استفاده در برنامۀ کاهش وزن است. این مادۀ غذایی به‌طور طبیعی کالری پایینی دارد و سرشار از آب است. به‌عبارت‌دیگر با مصرف حجم زیادی از آن، انرژی کمی دریافت می‌کنید. همچنی...

سندرم ایکس قلبی؛ بررسی علائم، تشخیص و روش‌های درمان

بسیاری از افراد با اولین نشانه‌های درد قفسه سینه و تنگی نفس، بلافاصله به گرفتگی عروق قلب و خطر سکته قلبی فکر می‌کنند. درحالی‌که گاهی این علائم ناشی از انسداد عروق کرونری نیستند و حتی نتیجه آ...

دایسکشن آئورت چیست؟ علائم، علت، تشخیص و روش‌های درمان پارگی آئورت

درد ناگهانی و شدید قفسه سینه همیشه نشانهٔ حمله قلبی نیست. گاهی این درد ممکن است ناشی از دایسکشن آئورت باشد. این بیماری، وضعیتی اورژانسی‌ است که در آن لایه داخلی آئورت پاره می‌شود و خون به دا...