مقالات مجله دکتر‌دکتر

واکسن آنفولانزا ۱۴۰۵؛ بهترین زمان تزریق چه موقع است و چه کسانی باید واکسن بزنند؟

بهترین زمان تزریق واکسن آنفولانزا ۱۴۰۵ برای بیشتر افراد، شهریور و مهر است؛ بااین‌حال، اگر این زمان را از دست دادید، واکسیناسیون در ماه‌های بعد نیز می‌تواند مفید باشد. واکسن آنفولانزا باید هر...

چلغوز برای لاغری شکم و پهلو؛ خواص، کالری و طریقه مصرف اصولی

چلغوز دانه خوراکی کوچکی است که سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳، آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های ضروری مانند A، E و K است. این دانه خوراکی در کنار طعم منحصربه‌فردش فواید زیادی نیز برای سلامتی دارد....

نقرس زانو چیست و چرا ایجاد می‌شود؟ بررسی کامل روش‌های درمان

نقرس زانو نوعی التهاب مفصلی است که براثر افزایش سطح اسید اوریک و تجمع کریستال‌های اورات در مفصل ایجاد می‌شود. اگرچه نقرس بیشتر مفصل انگشت شست پا را درگیر می‌کند، اما زانو نیز می‌تواند محل بر...

لازانیا رژیمی؛ طرز تهیه لازانیای رژیمی خوشمزه و کم‌کالری با گوشت، مرغ و سبزیجات

لازانیا نوعی غذای محبوب ایتالیایی است که از قراردادن ورقه‌های پهن و تخت پاستا لابه‌لای سس گوشت یا گوجه‌فرنگی، پنیر و مواد دیگری مانند سبزیجات یا سس بشامل تهیه شده و در فر پخته می‌شود. لازانی...

کلم‌بروکلی برای لاغری شکم و پهلو؛ واقعیت تأثیر آن بر چربی‌سوزی

کلم‌بروکلی از سبزیجات پرخاصیتی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ فوایدی مانند پیشگیری از سرطان، کاهش التهاب در بدن و بهبود سلامت قلب و فشارخون. در کنار همه این فواید کلم‌بروکلی برای لاغری...

املت رژیمی خوشمزه و کم‌کالری با ۱۰ دستور ساده برای لاغری

املت رژیمی نوعی غذای کم‌کالری و سرشار از مواد مغذی است که با کمترین میزان چربی، سفیدۀ تخم‌مرغ یا تخم‌مرغ کامل و سبزیجات پرفیبر تهیه می‌شود. این غذا با داشتن پروتئین فراوان و کالری کم، برای ک...

نگه داشتن ادرار در مدرسه چه عوارضی برای کودکان دارد؟

برخی بچه‌ها در مدرسه ساعت‌ها دستشویی نمی‌روند و ادرار خود را حبس می‌کنند. شاید این رفتار برای والدین عجیب و حتی به‌معنای لجبازی یا بی‌توجهی کودک تلقی شود، اما همیشه این‌طور نیست. گاه تنها دل...

کیست بیضه؛ از علائم و علت ایجاد تا درمان قطعی و عوارض احتمالی

کیست بیضه در مردان یکی از مشکلاتی است که ممکن است به‌شکل یک توده یا برجستگی در اطراف بیضه احساس شود. شاید مشاهده چنین توده‌ای باعث نگرانی درباره سلامت بیضه‌ها شود، اما همه کیست‌های این ناحیه...

راهنمای کامل بی‌اختیاری ادرار در زنان | از تشخیص تا پیشگیری

قطرات ناخواسته ادرار یا نیاز شدید و فوری به تخلیه ادرار مسئله‌ای نیست که بتوان راحت در موردش با هر کسی صحبت کرد. بااین‌همه، این مشکل اگر پیگیری نشود می‌تواند به‌مرور زمان استرس و اضطراب بیشت...

آیا لبو برای لاغری مفید است؟ خواص، کالری و روش مصرف در رژیم

اگر به‌دنبال یک رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن هستید، لبو یکی از گزینه‌هایی است که ارزش افزودن به برنامه غذایی روزانه شما را دارد. این گیاه کالری کمی دارد و سرشار از فیبر است که به کنترل اشت...

راهنمای کامل سندرم دی‌جرج؛ از تشخیص ژنتیکی تا درمان و مراقبت

حتی کوچک‌ترین تغییرات میکروسکوپی و تصادفی در ژن‌ها کافی است تا پازل سلامتی بدن به هم بریزد. سندرم دی‌جرج براثر یکی از این تغییرات کوچک به وجود می‌آید و می‌تواند قلب، سیستم ایمنی و رشد کودک ر...

طرز تهیه عدسی برای لاغری با کالری کم و پروتئین بالا

عدسی غذایی ساده، مقوی و سالم است که تنها در یک قابلمه و با استفاده از مواد اولیۀ در دسترس مانند عدس قهوه‌ای یا سبز، پیاز خردشده، هویج، کرفس، سیر و عصارۀ سبزیجات آماده می‌شود. این خوراک سنتی ...