بدن درد به معنی احساس کوفتگی و گرفتگی در عضلات است که معمولاً به دلیل فعالیت شدید، خستگی و ابتلا به بعضی از بیماری‌ها بروز میکند. برای مثال، التهاب مفاصل، وجود عفونت‌های ناشی از آنفولانزا و کرونا، دردهای ناشی از بیماری‌های خودایمنی، ابتلا به سرطان‌ها و اختلالات متابولیک از این دست هستند. همچنین، کمبود مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم در استخوان‌ها نیز سایمی‌توانند دلایل بدن درد مداوم باشند. علائمی که افراد همراه با این دردها تجربه می‌کنند، شامل خستگی، تب، تورم، قرمزی پوست و محدودیت حرکتی است.
برای پیگیری و درمان درد بدن، بهتر است ابتدا به پزشک عمومی مراجعه کنید. این پزشک با معاینه فیزیکی و سپس تجویز آزمایش خون، علت کوفتگی بدن شما را تشخیص میدهد. سپس در صورت نیاز، شما را به پزشک متخصص ارجاع میدهد تا با انجام تصویربرداری‌های پیشرفته مانند رادیوگرافی و ام‌آر‌آی، از تشخیص خود اطمینان حاصل کند. در این مطلب از مجله سلامت و پزشکی دکتردکتر با ما همراه باشید تا درد بدن و مهم‌ترین موارد مربوط به آن را بررسی کنیم.
همچنین اگر در این رابطه سوالی داشتید، می‌توانید در انتهای مطلب و در بخش نظرات مطرح کنید تا کارشناس سلامتی دکتردکتر پاسخ دهد.
بدن درد یا کوفتگی بدن چیست؟
درد بدن به معنی احساس درد و گرفتگی در بخش‌های مختلف بدن است. این درد دلایل مختلفی دارد؛ برای مثال از دلایل فیزیکی گرفته تا مشکلات عصبی و روانی، می‌توانند عامل بروز درد و کوفتگی در بدن باشند. اما در حالت کلی، ما این دردها را به شکل درد عضلانی و درد مفصلی احساس می‌کنیم که هرکدام دلایل خاص خود را دارند. جزئیات را باهم بررسی می‌کنیم:
- درد عضلانی؛ احساس کوفتگی و گرفتگی عضلات در بخش‌های مختلف بدن را شامل می‌شود.
- درد مفصلی؛ درصورت ابتلا به بیماری‌هایی مانند آرتریت و نقرس بروز میکند.
- درد عصبی؛ شامل دردهای ناشی از سیاتیک و نوروپاتی است.
همچنین، انواع دردهای بدن ممکن است به دلیل فعالیت فیزیکی شدید، استرس، عفونت‌های ویروسی مثل سرماخوردگی یا آنفولانزا و حتی مشکلات خواب نیز بروز کنند. اگر به هردلیلی درد دارید، بدن شما احتمالاً به استراحت، تغذیه مناسب یا مراقبت بیشتری احتیاج دارد.
با استناد به مقاله‌ای منتشرشده در وب‌سایت getsunmed،
بدیهی است که احساس درد و کوفتگی، سیگنالی مهم از سمت بدن است و ما بایستی نسبت به این سیگنال‌ها حساس و پاسخگو باشیم.
همچنین، درک ماهیت این دردها و بررسی دلایل، اولین قدم برای یافتن راه حل و انتخاب روش درمانی است.
علائم همراه با کوفتگی
علائم همراه این نوع دردها، به علت بروز آن بستگی داشته و با یکدیگر تفاوت دارند؛ اما یکسری علائم رایجی که افراد همراه با این درد تجربه می‌کنند، عبارتند از:
- خستگی
- درد عضلانی و خشکی مفاصل
- تب و لرز
- احساس ضعف و کاهش انرژی
- اختلالات خواب
- بی‌اشتهایی
- حالت تهوع و مشکلات گوارشی
علائم مذکور، معمولاً نشان‌دهنده این هستند که بدن در حال مقابله با عوامل تهدید‌کننده سلامتی است.
درد در قسمت‌های مختلف بدن به چه دلایلی بروز میکند؟
گاهی ممکن است که بنابه‌دلایل خاصی در بخش‌های مختلف بدن، احساس درد داشته باشیم. برای مثال، هنگام بلند کردن وزنه‌های سنگین در باشگاه، با شانه روی زمین افتادن یا تجربه تصادف از این دست هستند. اما زمانی که در تمام قسمت‌های بدن خود احساس درد داشته باشیم، ماجرا فرق میکند زیرا درد کامل، براثر ابتلا به یکسری بیماری‌ها و مشکلات جدی در بدن بروز میکند. در ادامه، دلایل متداول بروز این درد را برای شما بررسی خواهیم کرد:
سندرم خستگی مزمن
سندرم خستگی مزمن (Chronic Fatigue Syndrome)، نوعی بیماری پیچیده است که علت دقیق آن هنوز مشخص نیست. افراد مبتلا به این بیماری، در تمام ساعات روز بدن درد دارند و همیشه خسته هستند. به‌اندازه‌ای که حتی برای انجام کارهای روزمره خود هم انرژی و حوصله ندارند.
گردش خون ضعیف
گردش خون ضعیف، وضعیتی است که بافت‌های بدن به میزان کافی خون دریافت نمی‌کنند. این مشکل احتمالاً به دلیل بیماری‌های عروقی، عوارض ناشی از بیماری دیابت، فشار خون، سیگار کشیدن و چاقی اتفاق می‌افتد. زیرا هرکدام از این بیماری‌ها، یکسری مشکلات در بدن ایجاد می‌کنند که به بروز درد منجر می‌شوند.
عفونت‌های ناشی از سرماخوردگی
عفونت‌های ناشی از سرماخوردگی، یکی از شایع‌ترین دلایل بروز درد و کوفتگی در بدن هستند. زمانی که ما سرما می‌خوریم، سیستم ایمنی بدن به منظور مبارزه با ویروس‌ها فعالیت خود را افزایش داده و ماده‌ای به نام «سیتوکین» ترشح میکند. سیتوکین‌ها با اینکه سیستم ایمنی را تقویت می‌کنند، اما، همزمان در عضلات و مفاصل درد و ناراحتی هم ایجاد می‌کنند. همچنین، افزایش التهاب و افزایش دمای بدن (تب) نیز این دردها را تشدید می‌کنند.
روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید
روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید، نوعی بیماری خودایمنی مزمن است که منحصراً مفاصل را تحت تأثیر قرار میدهد. علائم این بیماری شامل خستگی، التهاب و درد مفاصل کل بدن، ورم و سفتی در اطراف مفاصل است.
کم‌کاری تیروئید
کم‌کاری تیروئید، یک عامل دیگر در بروز احساس بدن درد و کوفتگی در عضلات و مفاصل است. به این صورت که با کاهش سطح هورمون‌های تیروئیدی، فرآیند‌های متابولیک بدن کند شده و فرد مبتلا علائمی مانند خستگی، افزایش وزن، احساس درد و ناراحتی در عضلات و مفاصل خود احساس میکند.
چگونه علت درد بدن تشخیص داده می‌شود؟
تشخیص این نوع دردها با چند روش انجام می‌گیرد. البته انتخاب این روش‌ها به شدت درد و علت احتمالی آن بستگی دارد؛ ولی در حالت کلی، پزشک از روش‌های زیر کمک می‌گیرد:
- دریافت شرح حال از بیمار
- معاینه فیزیکی
- تجویز آزمایش‌های خون
- انجام تصویربرداری
- آزمایش‌های ادرار یا مایع نخاعی
- سایر آزمایش‌های تخصصی
نکته! در صورت نیاز به تشخیص دقیق‌تر، ممکن است پزشک آزمایش‌هایی مانند تست نوار عصب و عضله یا سایر آزمایش‌های کارکردی را هم برای بررسی عملکرد اعصاب و عضله‌ها تجویز کند.
احساس درد یا کوفتگی در بدن چگونه درمان می‌شود؟
برای درمان حس کوفتگی بسته به دلیل ایجاد درد، پزشک متخصص با کمک روش‌های تشخیصی، نوع درمان را انتخاب میکند. مهم‌ترین نکته این است که شما بعد از مشخص شدن علت دردهای خود، باید به پزشک متخصص همان بیماری مراجعه کرده و دارو مصرف کنید. در ادامه، راه‌های مختلفی درمان این مشکل را بررسی خواهیم کرد:
مصرف دارو
برای درمان درد بدن، چند نوع داروی مسکن و ضدالتهابی وجود دارند که پزشک متخصص آنها را بسته به علت و شدت درد تجویز میکند. برای مثال، چند مورد رایج از قرص را معرفی خواهیم کرد:
- استامینوفن
- ایبوپروفن
- ناپروکسن
- دیکلوفناک
- ژل‌ها و کرم‌های موضعی
نکته! پیش از مصرف این دارو‌ها حتماً با پزشک مشورت کنید.
هیدراته نگه داشتن بدن
هیدراته نگه داشتن بدن، یعنی اینکه شما همیشه آب کافی بنوشید تا بدنتان در حالت هیدراته بماند و کم‌آب نشود. زیرا کم‌آبی بدن، خسگی و درد ناشی از کوفتگی عضلات بدن را افزایش میدهد. درنتیجه، نوشیدن مایعات کافی و مفید در بهبود این دردها و کاهش علائم مهم است.
انجام ورزش‌های سبک
ورزش‌های کششی ملایم، عضلات را تقویت کرده و خون‌رسانی به بافت‌های بدن را افزایش می‌دهند. درنتیجه، با بهبود جریان خون کوفتگی‌های بدن نیز به مرور رفع می‌شود. به این منظور، بعد از مشورت با پزشک خود می‌توانید ورزش‌هایی مانند پیلاتس و یوگا را انتخاب کنید.
استفاده از کمپرس گرم و سرد
هنگامی که درد دارید، استفاده از کمپرس سرد برای کاهش این دردها و التهاب‌ها چاره‌ساز است. همچنین، کمپرس گرم نیز در شل شدن عضلات موثر بوده و باعث بهبود جریان خون می‌شود.
ماساژ درمانی
ماساژ درمانی، روشی دیگر برای تسکین دادن درد بدن است. در این روش، ماساژور با ارائه تکنیک‌های تخصصی، عضلات و بافت‌های بدن را ماساژ میدهد تا خون‌رسانی به بافت‌های بدن افزایش یابد. ماساژ درمانی دارای انواع و سبک‌های مختلفی بوده و انتخاب آن به عهده پزشک و ماسور متخصص است.
مدیریت استرس
استرس و اضطراب، عملکرد اعضای بدن را مختل کرده و دردهای بدن را افزایش می‌دهند. برای اینکه استرس خود را مدیریت کنید، حتماً به روانشناس و مشاور خانواده مراجعه کنید. همچنین، یادگیری تکنیک‌های آرامش بخش، تنفس عمیق و فعالیت‌های شادی‌آور نیز برای مدیریت استرس و تسکین دردهای عضلانی موثر هستند.
انتخاب رژیم غذایی مناسب
مصرف مواد مغذی مثل پروتئین‌ها و ویتامین‌ها، بافت‌های آسیب‌دیده را ترمیم کرده و دردهای بدن را کاهش می‌دهند. همچنین، مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین C، مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم نیز در کاهش دردهای عضلانی موثر هستند.
مصرف مکمل‌های غذایی
درصورتی که مقادیر ویتامین‌ها در بدن شما پایین باشند، پزشک متخصص همراه با دارو‌های تخصصی، مکمل‌هایی مانند منیزیم، ویتامین D و B12 را هم به منظور کاهش دردهای عضلانی تجویز میکند. دوز و روش مصرف این دارو‌ها باید دقیقاً مطابق دستور پزشک باشد.
چگونه از بروز درد بدن پیشگیری کنیم؟
برای پیشگیری از بروز دردهای جسمانی، بایستی یکسری نکات مهم را رعایت کنید. اولین و مهم‌ترین نکته، انتخاب یک ورزش سبک است. زیرا ورزش کردن عضلات را قوی‌تر کرده و انعطاف آنها را افزایش میدهد. سایر نکات را در ادامه، بررسی می‌کنیم:
- چکاپ دوره‌ای بدن؛ هرچند ماه یکبار برای بررسی وضعیت جسمانی خود به پزشک مراجعه کنید.
- استراحت کافی؛ خواب با کیفیت و منظم برای کاهش کوفتگی و دردهای عضلانی بسیار مهم است.
- دقت به وضعیت بدن؛ هنگام نشستن، بلند شدن و تکیه دادن، به استاندارد بودن حرکات خود توجه داشته باشید. اگر نشستن شما طولانیمدت است، هر ۳۰ دقیقه یکبار بلند شوید و راه بروید.
- نوشیدن آب و مایعات کافی؛ به منظور کاهش درد و هیدراته نگه داشتن بدن بسیار مهم است.
- مدیریت استرس؛ سعی کنید با مراجعه به روانشناس، استرس خود را مدیریت کنید.
- استفاده از کفش‌های مناسب؛ کفش‌های مناسب، فشار روی عضلات و ماهیچه‌ها را کاهش می‌دهند و برای سلامتی بسیار مهم‌اند.
با رعایت نکات فوق، علاوه‌بر افزایش کیفیت زندگی خود، می‌توانید از بروز دردهای آزادهنده در امان بمانید.
برای پیگیری مشکل کوفتگی بدن به چه دکتری باید مراجعه کرد؟
برای پیگیری بدن درد یا کوفتگی بدن، ابتدا بایستی به دکتر عمومی مراجعه کنید. این پزشک با بررسی‌های اولیه، علت بروز بدن درد مداوم یا کوتاه‌مدت شما را مشخص میکند. سپس اگر در حیطه تخصصی‌اش باشد، مراحل درمانی را آغاز میکند. درغیراین‌صورت، شما را به پزشک متخصص ارجاع خواهد داد.
ما در این مطلب، سعی داشتیم تمام نکات مربوط به بدن درد، روش‌های پیشگیری و نکات درمانی را بررسی کنیم. با‌این‌حال، اگر به راهنمایی‌های تخصصی‌تر نیاز دارید، می‌توانید با مراجعه به وب‌سایت آنلاین نوبت‌دهی مجله سلامت و پزشکی دکتردکتر، از بهترین پزشکان عمومی در سراسر ایران زمان مشاوره و ویزیت دریافت کنید.
منابع:
healthline.com
mayoclinic.com
webmd.com
