قرص کروم یکی از مکمل‌های موثر در حمایت از سلامت متابولیسم بدن است. این قرص با تامین کرومیوم، یک ماده معدنی ضروری، به بهبود عملکرد انسولین و تنظیم سطح قند خون کمک میکند.
این مکمل برای افرادی که به دنبال بهبود حساسیت به انسولین، مدیریت وزن یا کاهش اشتهای غذایی هستند، گزینه‌ای مناسب است. در این مطلب از مجله پزشکی دکتردکتر با کاربردها، روش مصرف و نکات مهم مرتبط با این مکمل آشنا خواهید شد.
در انتها، اگر سوالی درباره قرص کرومیوم دارید، در قسمت نظرات بنویسید. کارشناس سلامت دکتردکتر به آن پاسخ میدهد.
قرص کروم یا کرومیوم چیست و از چه ترکیباتی تشکیل شده است؟
قرص کرومیوم یک مکمل غذایی حاوی کرومیوم است. کرومیوم، یک ماده معدنی ضروری بوده که علاوه‌بر تقویت فعالیت انسولین، در متابولیسم کربوهیدراتها، چربی‌ها و پروتئین‌ها نقش دارد. این قرص، معمولا برای کمک به کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ یا مقاوم به انسولین استفاده میشود.
با این حال، شواهد علمی متفاوتی درباره اثربخشی آن وجود دارد و گاهی عوارض جانبی مانند ناراحتی معده، سردرد، بی‌خوابی و تغییرات خلقی ایجاد میکند. قرص کروم 200 حاوی مواد فعال و غیرفعال زیر است:
| ماده | کاربرد و ویژگی‌ها |
|---|---|
| کرومیوم پیکولینات | ماده فعال برای افزایش اثر انسولین و بهبود متابولیسم درشت‌مغذی‌ها. |
| میکروکریستالین سلولز | عوامل حجیم‌کننده برای تضمین کیفیت شکل، اندازه و استحکام قرص، جلوگیری از پودر شدن آن و کنترل سرعت آزادسازی مواد فعال (مانند کروم) در دستگاه گوارش. |
| سیلیکون دی‌اکسید و منیزیم استئارات | عوامل ضد کلوخه‌شدن برای جلوگیری از چسبندگی ذرات، ایجاد استحکام و تراکم یکسان قرص، جلوگیری از جذب رطوبت، و ایجاد سطح صاف و لغزنده برای بلعیدن راحت‌تر قرص. |
فرمولاسیون دقیق برای هر شرکت سازنده مقداری متفاوت خواهد بود. بنابراین برای اطمینان از مواد تشکیل‌دهنده، برچسب محصول را بررسی کنید.
این دارو در چه اَشکالی ارائه میشود و چه دوزهایی دارد؟
این دارو به‌صورت قرص خوراکی و در دوزهای متداول 200 میکروگرم در بازار موجود است.
قرص کروم برای چیست و چه کاربردی دارد؟
این قرص شامل ماده فعال کرومیوم است. کرومیوم یک عنصر ضروری بوده که بدن به مقدار کم به آن نیاز دارد. در ادامه، به مهم‌ترین کاربردهای این مکمل پرداخته‌ایم:
کنترل قند خون در دیابت نوع ۲
قرص کروم 200 میکروگرم برای حفظ سطح طبیعی قند خون طراحی شده است. کرومیوم، با افزایش اثر انسولین، سطح گلوکز خون را کاهش میدهد. برخی مطالعات نشان دادهاند که مکمل‌های کرومیوم، کنترل قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ بهبود می‌بخشند.
مدیریت کلسترول
تحقیقات نشان می‌دهند که قرص کروم کلسترول کل، تری‌گلیسیرید و کلسترول بد را کاهش میدهد. در مطالعه دیگری، افرادی که از بتابلوکرها استفاده می‌کردند، دریافتند که مصرف کروم باعث افزایش سطح کلسترول HDL (خوب) آن‌ها میشود.
قرص کروم برای تنبلی تخمدان و سندرم تخمدان پلی کیستیک
استفاده از کروم در درمان این عارضه بر بهبود سطوح لیپید و تنظیم قند خون متمرکز است. قرص کرومیوم به بهبود حساسیت به انسولین در زنان مبتلا به تنبلی تخمدان کمک میکند.
مطالعات نشان دادهاند که این قرص با کاهش سطوح انسولین ناشتا و کاهش شاخص‌های مقاومت به انسولین، در بهبود متابولیسم گلوکز نقش دارد. با این حال، نتایج مطالعات مختلف در مورد چگونگی عملکرد مکمل کروم در درمان این سندرم متفاوت است.
قرص کروم 200 برای لاغری
کروم در مصرف انسولین و متابولیسم لیپیدها نقش دارد؛ بنابراین برخی تئوری‌ها نشان می‌دهند که این ماده معدنی ممکن است به کاهش وزن و عضله‌سازی بدون چربی کمک کند.
ماده فعال قرص کروم، کروم پیکولینات، شکل قابل جذب در مکمل‌های غذایی است که تاثیر قابل توجهی بر وزن بدن و کاهش سطح چربی بدن دارد. درواقع قرص کرومیوم با افزایش اثر انسولین و کمک به متابولیسم کربوهیدراتها، چربی‌ها و پروتئین‌ها، اشتهای فرد و نیاز او به مواد قندی را کاهش داده و احساس سیری را در او بیشتر میکند.
قرص کروم 200 برای لاغری چه موقع مصرف شود؟
برای مصرف این قرص با هدف کاهش وزن و یکی از روش های لاغری، ابتدا با پزشک مشورت کنید تا مناسب بودن آن برای شرایط سلامتی شما تایید شود.
به دلیل ایجاد مشکلات گوارشی، این قرص باید همراه با وعده‌هایی غذایی ناهار یا صبحانه مصرف شوند و از خوردن ناشتای این مکمل پرهیز کنید. براساس مطالعات انجام شده، مصرف روزانه 200 تا 1,000 میکروگرم کرومیوم، تقسیم‌شده به 2 یا 3 دوز همراه با غذا بر کاهش وزن تاثیر می‌گذارد.
عوارض قرص کروم 200 برای لاغری
گاهی، مصرف این مکمل برای کاهش وزن با عوارض جانبی همچون سردرد، بی‌خوابی، تحریک‌پذیری، تغییرات خلقی، مشکلات گوارشی مانند اسهال، یبوست، تهوع و استفراغ همراه خواهد بود. در موارد نادر، مصرف قرص کرومیوم به مشکلات جدی‌تری مانند آسیب به کبد یا کلیه منجر میشود.
دوز و نحوه مصرف قرص کروم
این مکمل حاوی ۲۰۰ میکروگرم کرومیوم پیکولینات است. بزرگسالان، باید یک کپسول در روز همراه با غذا مصرف کنند. با این حال، دوز مناسب براساس نیازهای فردی، شرایط فرد و توصیه‌های پزشک متفاوت خواهد بود.
بهترین زمان مصرف قرص کرومیوم
بهترین زمان مصرف قرص کرومیوم همراه با وعده‌های غذایی است. مصرف کرومیوم همراه با غذا جذب آن را بهبود بخشیده و از ناراحتی‌های گوارشی جلوگیری میکند.
اگر یک دوز از مصرف دارو را فراموش کردیم، چه کنیم؟
اگر مصرف یک دوز از این قرص را فراموش کردید، به محض یادآوری آن را مصرف کنید. در صورت نزدیک بودن زمان دوز بعدی، دوز فراموش‌شده را نادیده بگیرید و برنامه منظم خود را ادامه دهید. هرگز برای جبران دوز فراموش‌شده، 2 دوز را با هم مصرف نکنید.
خطرات و عوارض قرص کروم
گاهی، مصرف این مکمل غذایی با عوارض جانبی و خطراتی همچون موارد زیر همراه خواهد بود:
- عوارض شایع؛ ناراحتی معده، سردرد، بی‌خوابی و تغییرات خلقی
- عوارض جدی؛ آسیب به کبد یا کلیه در دوزهای بالا
- مصرف بااحتیاط در افراد مبتلا به بیماری‌های خاص؛ به‌ویژه در بیماران کبدی یا کلیوی
- تداخل با داروها؛ به‌ویژه تداخل با داروهای دیابت و تاثیر بر سطح قند خون
بنابراین، پیش از شروع مصرف این مکمل‌ها، مشاوره با پزشک ضروری است.
موارد نیازمند احتیاط در زمان استفاده از قرص کروم
هنگام مصرف قرص کرومیوم رعایت نکات زیر ضروری است:
- انجام مشاوره پزشکی؛ پیش از شروع مصرف به‌ویژه در صورت باردار بودن، در دوران شیردهی یا مصرف داروهای دیگر
- بیماری‌های کلیوی و کبدی؛ مصرف بااحتیاط این مکمل و تحت نظر پزشک
- تداخلات دارویی؛ اهمیت نظارت دقیق بر قند خون به دلیل تداخل این مکمل با داروهای دیابت و تاثیر بر سطح قند خون
- واکنش‌های آلرژیک؛ توقف مصرف این قرص در صورت بروز علائم حساسیت مانند راش پوستی، خارش یا تورم
همیشه دستورالعمل‌های روی برچسب محصول را مطالعه کرده و از مصرف دوزهای بالاتر از میزان توصیه‌شده توسط این دستورالعمل یا توصیه پزشک خودداری کنید.
چه افرادی نباید از این دارو استفاده کنند؟
افراد زیر نباید از قرص کروم 200 استفاده کنند:
- افراد مبتلا به بیماری‌های کلیوی یا کبدی؛ به دلیل آسیب احتمالی مصرف کرومیوم به این اندام‌ها
- حساسیت به کروم و مواد تشکیل‌دهنده قرص؛ بروز واکنش‌های آلرژیک در اثر مصرف این مکمل غذایی
- زنان باردار یا شیرده؛ عدم اثبات کامل ایمنی مصرف کرومیوم در این گروه‌ها
- بیماران دیابتی؛ به دلیل تداخل کرومیوم با داروهای بیماران دیابتی و کاهش بیش از حد قند خون
پیش از شروع مصرف این مکمل، از مناسب بودن آن برای شرایط خود اطمینان حاصل کنید.
قرص کروم در شیردهی و بارداری
مصرف این قرص در دوران بارداری و شیردهی باید با احتیاط انجام شود. کرومیوم یک ماده معدنی ضروری است و نیاز روزانه آن در دوران بارداری به ۳۰ میکروگرم و در دوران شیردهی به ۴۵ میکروگرم افزایش می‌یابد.
اما مصرف مکمل‌های کرومیوم در این دوران تنها با توصیه پزشک مجاز است. مطالعات نشان می‌دهند که گاهی مصرف بیش از حد کرومیوم به مشکلات پوستی در نوزادان منجر میشود.
تداخلات دارویی این قرص با دیگر اقلام دارویی
قرص کروم 200 با داروهای ذکرشده در جدول زیر تداخل دارد:
| دارو | نحوه اثرگذاری تداخل دارویی |
| داروهای دیابت مانند متفورمین، گلی‌بنکلامید و انسولین | افزایش خطر هیپوگلیسمی یا کاهش شدید قند خون |
| داروهای تیروئید مانند لووتیروکسین | کاهش جذب لووتیروکسین و اختلال در اثربخشی آن توسط کرومیوم |
| داروهای ضداسید و مهارکننده پمپ پروتون | کاهش جذب کرومیوم توسط این داروها و اختلال در اثربخشی آن |
| داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و آسپرین | افزایش خطر عوارض گوارشی با مصرف همزمان این داروها |
برای پیشگیری از عوارض تداخلات دارویی، باید مصرف این داروها را با فاصله زمانی مناسب، حداقل 2 تا 3 ساعت انجام دهید.
مصرف سرخود و اوردوز با این دارو
مصرف بیش از حد قرص کرومیوم منجر به عوارض جانبی زیر خواهد شد:
- آسیب کبدی و کلیوی؛ افزایش خطر آسیب به کبد و کلیه‌ها در اثر مصرف دوزهای بالای کرومیوم
- تغییرات خلقی و شناختی؛ همچون تحریک‌پذیری، مشکلات خواب و اختلالات شناختی
- واکنش‌های آلرژیک؛ مانند کهیر، مشکلات تنفسی و تورم صورت، لب‌ها، زبان یا گلو
براساس گزارشات دفتر مکمل‌های غذایی آمریکا (ods)،
از دیگر عوارض مصرف بیش از حد کروم می‌توان به کاهش تعداد گلبول‌های قرمز، بیماری التهابی پوستی، آسیب به سلول‌های ماهیچه‌ای اسکلتی و کاهش تعداد پلاکت‌های خون اشاره کرد.
برای جلوگیری از این عوارض، از مصرف دوزهای بالاتر از مقدار توصیه‌شده خودداری کنید.
مزایای استفاده از این دارو
کرومیوم موجود در این قرص به‌عنوان یک ماده معدنی ضروری، نقش مهمی در متابولیسم کربوهیدراتها، چربی‌ها و پروتئین‌ها ایفا میکند. این مکمل با بهبود عملکرد انسولین، سطح قند خون را تنظیم خواهد کرد. همچنین مصرف این مکمل غذایی، اشتها و تمایلات شدید به غذا را کاهش داده و در مدیریت وزن موثر است.
نگهداری از قرص کرومیوم چگونه است؟
این قرص را باید در مکانی خشک و خنک، دور از نور مستقیم خورشید و منابع گرما قرار دهید. دمای ایده‌آل برای نگهداری بین ۵ تا ۳۰ درجه سانتی‌گراد است. همچنین، پس از هر بار استفاده، درب بسته‌بندی را محکم ببندید تا از ورود رطوبت جلوگیری شود.
قیمت قرص کروم در سال 1403 چقدر است؟
قیمت قرص کروم در سال 1403 بسته به برند و تعداد قرص‌های موجود در بسته‌بندی متفاوت است. مکمل کروم 200 شرکت آلمانی یوروویتال، حاوی 60 عدد کپسول بوده و با قیمت 165 هزار تومان در داروخانه‌ها موجود است.
همچنین، مکمل کرومیوم 30 عددی شرکت آمریکایی هلث‌برست را به مبلغ 85 هزار تومان و کرومیوم 60 عددی ایرانی شرکت نورم لایف را به مبلغ 185 هزار تومان می‌توانید تهیه کنید.
آیا مدیریت وزن و سلامت متابولیسم با قرص کروم امکان‌پذیر است؟
قرص کروم با ترکیبات منحصر‌به‌فرد خود به‌عنوان مکملی موثر برای حمایت از متابولیسم بدن و بهبود عملکرد انسولین طراحی شده است. این مکمل به تنظیم قند خون، درمان تنبلی تخمدان، کاهش اشتهای کاذب و مدیریت وزن کمک میکند. با این حال، مصرف آن باید تحت نظر پزشک انجام شود تا از ایمنی و اثربخشی آن اطمینان حاصل شود.
اگر برای درمان هر یک از مشکلاتی همچون چاقی یا سندرم تخمدان پلی‌کیستیک قصد مصرف این مکمل غذایی را دارید، حتما با پزشک مشورت کنید. برای دریافت نوبت از پزشک مورد نظر خود می‌توانید از امکان نوبت‌دهی آنلاین آن متخصص در سایت دکتردکتر بهره‌مند شوید.
منابع:
webmd.com
drugs.com
