رابطه جنسی در سالمندان می‌تواند سالم و بی‌دردسر پیش برود؟
با بالارفتن سن و سال، توانایی‌های بدن از جمله توانایی جنسی تغییراتی پیدا می‌کنند. پرسش اینجا است که کیفیت رابطه جنسی در سالمندان چطور است؟
با ورود به سنین بالاتر و با ردشدن از اوج جوانی در سال‌های ۲۰سالگی، نیازهای جنسی چطور می‌شوند؟ در این مقاله، درباره سکس در دوران سالمندی صحبت خواهیم کرد. یادتان باشد که برای بررسی مشکلات جنسی در این دوران می‌توانید به پزشک زنان، متخصص آقایان و پزشکان مربوطه دیگر مانند درمانگران سکس مراجعه کنید.
سالمندی چه رده سنی است؟
به کسانی که در رده سنی بالای ۶۵ سال هستند، سالمند می‌گویند. یادتان باشد که رده‌بندی‌های سنی مختلفی از سوی سازمان‌های گوناگون انجام می‌شود. بعضی‌ها هم سنین حوالی بالای ۷۰ سال را سالمند به حساب می‌آورند.
اگر شما هم در حوالی این رده‌های سنی هستید و دوست دارید که درباره رابطه جنسی در سالمندان بیشتر بدانید، در ادامه با ما همراه بمانید.
نیاز و میل جنسی در سالمندان چگونه است؟
میل جنسی با بالارفتن سن به‌تدریج کم می‌شود. این موضوع کاملاً طبیعی است. همه افراد مانند هم دچار کاهش میل جنسی نمی‌شوند اما با ورود به سنین ۶۰ تا ۷۰ سالگی، این نیاز در مردان کمتر می‌شود.
البته همیشه ریشه کاهش میل جنسی در سالمندان به سن بازنمی‌گردد و مشکلاتی نظیر افسردگی یا ابتلا به بیماری‌های مختلف هم باعث کم‌شدن نیاز جنسی می‌شود.
در زنان هم ورود به دوران یائسگی باعث می‌شود که با افت سطح استروژن روبه‌رو شوند. عوارض این دوران و نوسانات هورمونی مانع از آن می‌شود که نیاز و میل جنسی‌شان شبیه سابق باشد.
عوامل مشکل‌ساز در رابطه جنسی در سالمندان چیست؟
رابطه جنسی در سالمندان می‌تواند با مشکلاتی همراه باشد. از جمله این مشکلات باید به موارد زیر اشاره کنیم:
- بیماری‌های ناشی از کهولت
- ناتوانی و معلولیت
- مصرف داروها
- جراحی‌ها
مشکلاتی مانند بی‌اختیاری ادرار و ترس از هیجان ناشی از سکس برای مراقبت از قلب هم در بعضی سالمندان وجود دارد.
بیماری‌های ناشی از کهولت
امکان ابتلا به بیماری‌های قلبی و دیابت در سنین سالمندی افزایش پیدا می‌کند. این مشکلات روی توانایی جنسی و سکس اثر منفی می‌گذارند. ابتلا به دیابت در صورت درمان و کنترل‌نشدن، همراه با افزایش سطح قند خون و ایجاد حس سوزش و خارش در ناحیه تناسلی است.
این نشانه‌ها می‌توانند باعث عفونت‌های قارچی هم شوند و در جریان سکس و انجام رابطه جنسی مشکل به وجود بیاورند. کهنسالانی که به بیماری‌های قلبی دچارند هم گاهی با مشکلات نعوظ روبه‌رو می‌شوند.
بیماری‌های آنها مانع از رسیدن خون و گردش طبیعی‌اش در ناحیه تناسلی می‌شود. ترس از دچارشدن به حمله قلبی در طول سکس هم از نگرانی‌های افراد سالمندی است که مانع از لذت‌بردن از رابطه جنسی می‌شود.
مشکلات مغزی مانند زوال عقل هم گاهی مانع از آن می‌شوند که سالمندان بتوانند در رابطه جنسی بهره‌وری شرکت داشته باشند.
ناتوانی و معلولیت
ناتوانی و معلولیت‌ها هم از افراد کهنسال دور نیستند. سبک زندگی و بیماری‌های مزمن روی لذت‌بردن از سکس در سالمندان اثرات منفی می‌گذارند. از جمله ناتوانی‌ها و مشکلات این دوران باید به موارد زیر اشاره کنیم:
- درد پاها
- مشکلات قلبی
- مشکلات بینایی
- اختلالات شناختی
- اختلالات شنوایی
- شکستگی لگن
- بیماری مزمن انسدادی ریه
مصرف داروها
سالمندان از داروهای مختلفی استفاده می‌کنند؛ برای مثال، داروهای ضدافسردگی، حساسیت یا کنترل فشار. این‌ها روی میل جنسی و عملکرد افراد در سکس اثر منفی می‌گذارند.
استفاده از داروهای مختلف به واسطه بیماری‌های گوناگون دوران کهولت نمی‌گذارد که افراد از سکس لذت کافی ببرند. در واقع، عوارض مصرف داروها روی میل جنسی و کیفیت رابطه جنسی اثرگذارند.
جراحی‌ها
برداشتن سینه‌ها یا رحم به واسطه بیماری‌هایی مانند وجود توده‌های سرطانی در اندام‌ها هم روی سکس افراد سالمند اثرات منفی می‌گذارد. جراحی‌های نواحی مختلف بدن هم روی کیفیت رابطه جنسی اثرات بدی می‌گذارد. آرتروز و دردهای بخش‌های مختلف و جراحی‌های مرتبط با آنها هم روی کیفیت سکس در سالمندی اثرگذار است.
فواید رابطه جنسی در سالمندان چیست؟
شاید بالارفتن سن باعث شود که رابطه جنسی در سالمندان کمی چالش‌برانگیز شود اما انجام فعالیت‌های جنسی برای این گروه سنی از افراد، مزایای زیادی دارد. برقراری رابطه جنسی با شخصی که دوستش دارند به آنها رضایت جسمانی و عاطفی زیادی می‌دهد.
از مزایای این رابطه می‌توانیم به موارد زیر هم اشاره کنیم:
- کاهش استرس؛ حمایت عاطفی و رضایت جسمانی که شریک عاطفی و همسر یک فرد سالمند به او پیشکش می‌کند در کنترل استرس‌هایش نقش مهمی دارد.
- درمان و بهبود بهتر؛ وجود رابطه‌ای نزدیک که از نظر جسمی و روحی ارضاکننده است به درمان دردهای سالمندی و بهبودیافتن از بیماری‌های احتمالی کمک شایانی می‌کند.
- کاهش خطر ابتلا به افسردگی؛ تجربه دچارشدن به اضطراب و تنهایی در فردی که در رابطه‌ای جنسی معنادار است هم کاهش پیدا می‌کند.
اهمیت رابطه جنسی در سالمندان چطور است؟
برقراری رابطه جنسی برای سالمندان هم مزایای زیادی به همراه دارد که پیش‌تر درباره‌شان گفتیم. اگر افراد در این رده سنی به تجربه رابطه جنسی ادامه بدهند، هم از نظر جسمانی و هم روحی در حالت بهتر و باثبات‌تری قرار می‌گیرند.
البته، همیشه رسیدن به ارگاسم و تجربه مجدد لذت جنسی در این دوران ساده نیست. با این حال، هرکس می‌تواند به فراخور حال خود و با کشف مشکلاتش در زمینه مدیریت میل و رابطه جنسی از لذت و آرامش روانی و جسمانی آن بهره‌مند شود.
روش‌ها و تکنیک‌های بهبود رابطه جنسی در سالمندان چیست؟
برای بهبود رابطه جنسی در سالمندان می‌توانید راه‌کارهایی را در نظر بگیرید. از جمله این روش‌ها باید به موارد زیر اشاره کنیم:
- استفاده از روان‌ساز‌ها و مرطوب‌کننده‌های واژن
- به‌کارگیری درمان استروژنی برای رفع ناراحتی و بی‌حسی ناحیه تناسلی و استفاده از اسباب‌بازی‌های جنسی
- کمک‌گرفتن از درمانگران سکس برای یافتن راه‌کارهایی مناسب جهت تحریک بیشتر
- استفاده از هورمون‌درمانی برای زنان یائسه
- به‌کارگیری تکنیک‌های آرامش‌بخش یوگا و ریلکسیشن برای آرام‌کرد عضلات
- مصرف لبنیات پروبیوتیک برای ارتقای سلامت واژن
- آب‌رسانی به بدن برای تأمین رطوبت ناحیه تناسلی
افزایش میل جنسی در سالمندان چگونه است؟
برای بهبود سلامت جنسی در دوران سالمندی می‌توانید به روش‌های زیر نگاهی جدی داشته باشید:
- استفاده از داروها
- مصرف غذاهای مناسب
برای تقویت جنسی مردان و زنان کهنسال باید به این دو توجه شود.
استفاده از داروها
با شناخت ریشه مشکل جنسی ناشی از کهولت سن، امکان مصرف داروهایی برای افزایش میل جنسی هم وجود دارد. از جمله داروهایی که در این زمینه کاربرد دارند، باید به موارد زیر اشاره کنیم:
- ویاگرا
- سیلدنافیل
- سیالیس
- تادالافیل
- فلیبانسرین
مصرف غذاهای مناسب
بعضی از مواد غذایی می‌توانند در افزایش میل جنسی افراد مختلف از جمله سالمندان نقش داشته باشند. افراد سالمند باید با در نظرگرفتن منع‌های احتمالی موجود در رژیم غذایی‌شان از میان گزینه‌های موجود به انتخاب برسند:
- مصرف انجیر، موز و آووکادو
- شکلات کاکائو
- سیر و ریحان
روش‌های دیگر برای داشتن زندگی جنسی سالم در سالمندی به‌شرح زیر است:
- خواب کافی
- دوری از دخانیات
- کنارگذاشتن مصرف زیاد الکل
- مثبت‌اندیشی
- تمرین شکرگزاری بابت داشته‌ها
- ورزش مرتب
- اختصاص‌دادن وقتی برای تفریح و سرگرمی
رابطه جنسی ایمن در سالمندان چگونه است؟
سالمندان هم مانند افراد در سنین دیگر باید به ایمنی و بهداشت جنسی توجه ویژه داشته باشند. امکان ابتلا به بیماری‌های مقاربتی و عفونت‌هایی مانند ایدز همچنان وجود دارد. بیماری‌های جنسی می‌توانند از راه ترشحات بدن، خون و مایع منی منتقل شوند.
اگر افراد سالمند به رابطه جنسی سالم توجه نداشته باشند هم امکان مبتلاشدن به بیماری در آنها وجود دارد. بسیاری از بیماری‌های مقاربتی در اثر درمان‌نشدن پیشرفت می‌کنند و عوارض بسیار ناخوشایندی به وجود می‌آورند.
افراد مسن هم باید چکاپ‌های لازم برای بررسی و ارزیابی سلامت جنسی‌شان انجام بدهند و به نکات زیر هم توجه داشته باشند:
سکس حفاظت‌شده
استفاده از وسایل پیشگیری مناسب از جمله کاندوم در جنس‌های مختلف، راهی برای جلوگیری از بسیاری از بیماری‌های مقاربتی و عفونت‌ها است. اگر در دوران سالمندی هستید، یادتان باشد که شاید دیگر باردار نشوید اما همچنان احتمال ابتلا به بیماری‌های جنسی برایتان وجود دارد و باید از کاندوم استفاده کنید.
واکسیناسیون
واکسن‌زدن هم می‌تواند راهی برای حفظ سلامت افراد در سکس در سالمندی باشد. تزریق واکسن HPV و هپاتیت B روش‌هایی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها و عفونت‌های نام‌برده هستند. تزریق واکسن هپاتیت برای افراد بالای ۶۰ سال هم کاربرد دارد.
کاهش‌شمار شرکای جنسی
تعدد شرکای جنسی در هر دوره سنی می‌تواند احتمال ابتلا به انواع بیماری‌های مقاربتی و عفونت‌های دیگر را بالا می‌برد. پس اگر در سنین سالمندی هستید و روابط جنسی پرشمار دارید، باید بدانید که در معرض خطر ابتلا به بیماری هستید.
اختلالات جنسی در سالمندان چگونه است؟
بعد از رسیدن به سن ۴۰ سالگی، امکان بروز اختلالات جنسی در افراد هم قوت می‌گیرد. پس اصلاً بعید نیست که مشکلاتی در این زمینه برای افراد سالمند هم پیش بیاید. ابتلا به انواع بیماری‌ها و کاهش هورمون تستوسترون در مردان و استروژن در زنان از متهمان ردیف نخست، کم‌شدن میل جنسی و بروز اختلالات در سکس هستند.
اختلالات جنسی در مردان سالمند
از جمله مشکلات جنسی مردان سالمند باید به موارد زیر اشاره کنیم:
- اختلال نعوظ
- هیپرپلازی خوش خیم پروستات یا همان بزرگ‌شدن آن
اختلالات جنسی در زنان سالمند
زنان هم می‌توانند در دوران سالمندی دچار مشکلاتی شوند. از جمله این اختلالات باید به موارد زیر اشاره کنیم:
- کم‌شدن میل جنسی
- خشکی واژن
- درد در طول سکس
- افتادگی لگن
برای حل مشکلات جنسی در سالمندی، بانوان باید به پزشک زنان مراجعه کنند.
درمان اختلالات جنسی سالمندان
برای درمان مشکلات جنسی و اختلالات در سالمندان باید به دلیل و ریشه آنها توجه شود. گاهی کنترل عوارض برخی از بیماری‌ها موجب می‌شود که رابطه جنسی در سالمندی هم بهتر پیش برود.
در بعضی از موارد هم امکان استفاده از هورمون‌درمانی وجود دارد. باید دید که مشکل هر فرد در این دوران چیست، درگیر با چه اختلالاتی است و بعد راه درمان و کنترل را پیش گرفت.
با پزشکان درباره مشکلات سکس در سالمندی صحبت کنید
شاید برایتان سخت و دشوار باشد که درباره مسائل جنسی خود در سنین سالمندی صحبت کنید. این اشتباه است. شما هم مانند افراد در هر رده سنی دیگری می‌توانید به ارضای نیازهای جنسی و رسیدگی به این بخش از زندگی‌تان مشغول شوید.
از طرح مشکلات و تلاش برای دریافت راهنمایی از متخصصان خجالت نکشید و شرمنده نباشید. برای گرفتن وقت ملاقات با پزشکان متخصص هم می‌توانید از سیستم نوبت دهی اینترنتی سایت دکتردکتر استفاده کنید.
اگر پرسشی هم درباره روابط جنسی در سالمندی برایتان وجود دارد، حتماً از ما بپرسید.
منابع:
onlinedoctor.lloydspharmacy.com
