12 نکته مهم در روتین موی چرب؛ از انتخاب شامپو تا ماسک مو خانگی

غدد سباسه در پوست سر چرب، بیش‌فعال هستند و همین موضوع باعث می‌شود ریشه‌ مو خیلی زود براق و سنگین شود، تارها به هم بچسبند و ظاهر مو کثیف‌تر از واقعیت به نظر برسد. هرچند، چربی طبیعی برای سلامت مو ضروری است، اما زمانی که بیش‌ازحد تولید شود، مشکلاتی مثل خارش، پوسته‌ریزی و ظاهر نامطلوب ایجاد می‌کند.

به همین دلیل داشتن روتین موی چرب اهمیت زیادی دارد. انتخاب روش صحیح شستشو، محصول مناسب و رفتار درست با مو می‌تواند تعادل چربی پوست سر را برگرداند و باعث شود موها تمیزتر، سبک‌تر و خوش‌حالت‌تر بمانند. در این مطلب از مجله پزشکی دکتردکتر با روتین موی چرب آشنا خواهید شد.

در انتها اگر سوالی دارید، در قسمت نظرات بنویسید و پاسخ را از کارشناس سلامتی دکتردکتر دریافت کنید. 

چرا داشتن روتین موی چرب مهم است؟

نتیجه چرب بودن مو، محدود به ظاهر موها نیست، بلکه چربی بیش‌ازحد پوست می‌تواند منجر به احساس خارش، پوسته‌پوسته شدن پوست سر و مشکلات جدی‌تری شود. همچنین چرب بودن زیاد پوست سر، شرایط پرورش قارچ‌هایی که باعث شوره سر می‌شوند را فراهم می‌کند.

این بدان معنا نیست که تمام چربی روی مو و پوست سر مضر است؛ بلکه چربی طبیعی بدن، از مو محافظت کرده و برای داشتن پوست سر سالم و موهای درخشان و خوش‌حالت، ضروری است. با شناخت روش های مراقبت از مو، می‌توانید علاوه‌بر حفظ سلامت موها، میزان ترشح چربی غدد سباسه را نیز کنترل کنید.

12 نکته مهم در روتین مراقبت از موی چرب

رعایت برخی راهکارهای ساده می‌تواند در کاهش چربی پوست سر کمک‌کننده باشد. این راهکارهای ساده باعث می‌شوند تا بدون هزینه‌های گزاف، مو و پوست سری با چربی کمتر داشته باشید. در ادامه چند نکته مهم درخصوص مراقبت از موهای چرب ارائه شده است.

1. استفاده از شامپوهای موی چرب

استفاده از شامپو مخصوص موی چرب برای کنترل تولید چربی، بسیار موثر است. یک شامپوی مناسب باید بتواند چربی و آلودگی‌های اضافی را به‌طور موثر پاک کند، بدون اینکه باعث خشکی یا تحریک بیش از حد پوست سر شود.

استفاده از شامپوهای بدون سولفات برای موی چرب، معمولا کافی نیست؛ اما شامپوهایی با سولفات کنترل‌شده می‌توانند پاک‌کنندگی موثر و ملایم داشته باشند. همچنین، ترکیباتی مانند اسید سالیسیلیک برای لایه‌برداری سطحی و باز کردن منافذ یا عصاره‌های گیاهی تنظیم‌کننده چربی مانند رزماری و گزنه، به حفظ تعادل طبیعی سبوم کمک می‌کنند. یک شامپوی مناسب برای موی چرب پس از شستشو باید حس تمیزی و سبکی ایجاد کند، بدون اینکه تار مو خشک یا کدر شود.

نکته مهم! هنگام شستشوی موی چرب، به جای ساقه مو، روی پوست سر تمرکز کنید. پوست سر را به‌آرامی ماساژ دهید و ساقه مو را زیاد مالش ندهید.

خواص روغن درخت چای را جدی بگیرید

مطالعه‌ای نشان داده که روغن آنتی‌باکتریال درخت چای باعث بهبود موی چرب و ریزش مو، شوره‌ سر و کاهش خارش می‌شود. شامپویی پیدا کنید که روغن درخت چای یکی از اصلی‌ترین مواد تشکیل‌دهنده‌ آن باشد تا تاثیر زیادی روی موهایتان بگذارد. این روغن برای کاهش ریزش مو ناشی از چربی پوست سر نیز موثر است.

2. تعداد دفعات شستشو را متناسب با وضعیت پوست سر خود تنظیم کنید

اگرچه شستشن منظم موها با شامپوهای مناسب می‌تواند راهکار مناسبی برای مراقبت از موهای چرب باشد، اما تعداد دفعات شستشوی موی چرب اهمیت بالایی دارد. گاهی شستشوی زیاد موهای چرب و پوست سر خشک، چربی موهای شما را دوچندان خواهد کرد. اگر هرروز موهای خود را می‌شویید، حتما تعداد دفعات شستشوی موی خود را کاهش دهید؛ زیرا موهای چرب معمولا 3 بار شستشو در هفته نیاز دارند.

بر اساس یکی از مقالات وبسایت functionofbeauty،

وقتی مو را زیاد می‌شویید، چربی طبیعی آن را از بین می‌برید و بدن برای جبران، سبوم بیشتری تولید می‌کند؛ این روند یک چرخه دائمی از چربی اضافه ایجاد می‌کند.

3. شامپوی خشک را امتحان کنید

استفاده از شامپوی خشک بدون نیاز به شستشو می‌تواند نجات‌دهنده باشد. البته این شامپوها نمی‌توانند جای شستشو با آب و شامپوهای کف‌دار را بگیرند، ولی به از بین بردن چربی و تمیزتر دیده شدن موها کمک می‌کنند. استفاده مکرر از این شامپوها توصیه نمی‌شود، اما برای جلوگیری از شستن روزانه موها راهکار مناسبی است.

4. از نرم‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده‌ها به درستی استفاده کنید

چنانچه با وجود کف سر چرب، ساقه موهای شما خشک است، از نرم‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده‌های بدون چربی استفاده کنید. نرم‌کننده را ریشه مو نزنید و سپس آن را به‌خوبی بشویید.

5. کاهش استفاده از سشوار و اتو مو

حرارت زیادی که از طریق این دستگاه‌ها به موها وارد می‌شود، ممکن است باعث تحریک پوست سر شود. برای خشک کردن موی سر اجازه دهید موها به مروز زمان خشک شوند یا از باد ولرم و ملایم سشوار استفاده کنید، تا رطوبت طبیعی مو حفظ شود.

6. استفاده از محصولات تخصصی موی چرب

محصولات زیادی مناسب موهای چرب تولید شده است، این محصولات علاوه‌بر حفظ و کنترل چربی مفید پوست سر، موهای شما را نرم و شفاف می‌کنند. بسیاری از محصولات، از جمله شامپوها، نرم‌کننده‌ها، کرم‌ها و لوازم آرایشی از سیلیکون تهیه می‌شوند؛ در بعضی موارد سیلیکون باعث می‌شود رطوبت مفید به مو نرسد. همچنین، اگر به داشتن موی صاف علاقه دارید، بهتر است از روش‌های کراتینه مو خانگی استفاده کنید تا مویی صاف و سالم داشته باشید.

7. از برس یا شانه تمیز استفاده کنید

نحوه و تعداد دفعات شانه زدن موی چرب یکی دیگر از نکات مهم مراقبت از این موها است. اگرچه شانه زدن منظم مو به از بین بردن گره‌ها و وزی مو کمک می‌کند؛ اما شانه زدن زیاد موی چرب می‌تواند باعث تحریک پوست سر و افزایش تولید چربی شود. شانه یا برس را با استفاده از شامپو یا صابون‌های ملایم تمیز کنید؛ پس از شانه زدن نیز موهایی که روی آن باقی مانده‌ است را بردارید. همچنین نکات زیر را مدنظر داشته باشید:

• از برس یا شانه‌ای با دندانه‌های پهن و نرم استفاده کنید؛ زیرا برس یا شانه‌های با دندانه‌های تیز می‌توانند باعث تحریک پوست سر شوند.
• موهای خود را قبل از شانه زدن خشک کنید؛ زیرا شانه زدن موی خیس می‌تواند باعث شکستگی و چربی مو شود.

8. استفاده از بهترین روغن برای موی چرب

در روتین مراقبت از موهای چرب، روغن‌تراپی را نباید نادیده گرفت. با این حال، انتخاب روغن مناسب اهمیت زیادی دارد؛ روغن مورد استفاده باید ویژگی‌هایی داشته باشد که به تنظیم چربی پوست سر و حفظ سلامت مو کمک کند. توصیه می‌شود از روغن‌های سنگین و خالص برای کل مو استفاده نکنید و برای رطوبت‌رسانی به ساقه‌ها، از سرم‌ها یا محصولات سبک‌تر بهره ببرید. در جدول زیر، بهترین روغن‌ها برای موهای چرب معرفی شده‌اند:

به‌خاطر داشته باشید که روتین موی چرب مردانه و زنانه چندان متفاوت نیست، اما پیشنهاد می‌کنیم که برای موی کوتاه، از روغن تراپی استفاده نکنید؛ زیرا منجر به چرب شدن ریشه مو می‌شود.

9. با موهایتان با ظرافت رفتار کنید

‌هنگام شستشو، شانه زدن یا حتی خاراندن پوست سر باید بسیار با ظرافت و ملایم این کار را انجام دهید. آسیب دیدن پوست سر می‌تواند به شدت باعث تحریک آن شده و در نتیجه با تولید چربی اضافه، مو و پوست سرتان بسیار چرب شود.

10. به ریشه و ساقه مو فشار وارد نکنید.

دست زدن به مو، تاب دادن موها، خاراندن سر، فرو بردن دست داخل مو و محکم بستن مو، همه عواملی هستند که سبب می‌شوند مو حالت خود را از دست داده و زودتر چرب شود. بنابراین سعی کنید با موهای خود بازی نکنید و از تحریک شدن پوست سر و تولید چربی اضافه جلوگیری کنید.

11. موهای خود را با سرکه سیب بشویید

یکی از راهکارهای خانگی درمان موهای چرب، استفاده از سرکه سیب رقیق شده است. سرکه و آب را به نسبت 1 به 5 ترکیب کنید و موها را با آن بشویید تا به تعادل pH پوست سر و کاهش فرهای ریز و بدحالت کمک کند. همچنین، در طب سنتی استفاده از سرکه برای درمان موهای چرب و شوره‌دار توصیه شده است.

نکته! شستن مو با سرکه برای افرادی دچار التهاب یا زخم پوستی هستند، مناسب نیست. بنابراین، اگر قصد دارید این کار را به روتین موی خود اضافه کنید، پیشنهاد می‌کنیم که با دکتر پوست و مو آنلاین مشورت کنید.

12. به تغذیه خود دقت کنید

تغذیه نقش مهمی در سلامت مو دارد. مصرف غذاهای سالم و پر از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به بهبود سلامت مو و کاهش چربی مو کمک کند. ویتامین های مورد نیاز بدن و مواد معدنی که برای سلامت مو مفید هستند عبارتند از:

• ویتامین A: رشد مو
• ویتامین B: تقویت و ترمیم مو
• ویتامین C: تولید کلاژن
• ویتامین E: محافظت از مو در برابر آسیب
• زینک: تولید چربی طبیعی پوست سر

در داروخانه آنلاین دکتردکتر می‌توانید انواع مکمل های مو را مقایسه کرده و محصول مورد نیاز خود را به‌راحتی تهیه کنید.

طرز تهیه ماسک مو خانگی برای موی چرب

روش‌های خانگی زیادی برای تهیه ماسک مناسب موهای چرب وجود دارد. مواد لازم برای تهیه بهترین ماسک مو خانگی برای موهای چرب شامل موارد زیر هستند:

• 1 قاشق غذاخوری روغن جوجوبا
• 1 قاشق غذاخوری روغن آرگان
• 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• 1 قاشق غذاخوری روغن رزماری
• 1 عدد تخم مرغ

برای تهیه این ماسک باید مراحل زیر را طب کنید:

• روغن‌ها و تخم مرغ را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.
• موهای خود را به چند قسمت تقسیم کنید و ماسک را به ساقه موها بمالید.
• موهای خود را با کلاه حمام بپوشانید و به مدت 30 دقیقه بگذارید بماند.
• موهای خود را با شامپو و آب گرم بشویید.

همچنین آلوئه ورا یکی دیگر از محصولات مناسب برای موهای چرب است. آلوئه ورا علاوه‌بر محافظت از ساقه مو، نرم و شفاف کردن مو، به کنترل چربی و تقویت موهای چرب و نازک کمک می‌کند.

طرز تهیه ماسک عسل برای موی چرب

ماسک عسل می‌تواند به نرمی پوست سر و جلوگیری از شوره کمک کند، چون دارای خواص آنتی‌باکتریال و ضد قارچ است. مطالعه‌ای نشان داده است که ترکیب ۹۰ درصد عسل خام و ۱۰ درصد آب، باعث بهبود موی چرب و خارش سر، قرمزی، پوسته پوسته شدن و تولید بیش‌ازحد چربی می‌شود.

علت چرب شدن موی سر در بارداری و شیردهی

موهای چرب زنان در بارداری و شیردهی، به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می‌شود. در دوران بارداری، سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون افزایش می‌یابد؛ این هورمون‌ها می‌توانند باعث تحریک غدد سباسه پوست سر شده و تولید چربی را افزایش دهند.

در دوران شیردهی، سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون به تدریج کاهش می‌یابد، اما ممکن است چند ماه طول بکشد تا به سطح طبیعی خود برگردند. در این دوران، رعایت روتین موی چرب، مصرف غذاهای مفید و مغذی و استفاده از محصولات مراقبت موی چرب می‌تواند به تعادل سطح چربی مو کمک موثری کند.

نکته! موی چرب نوزاد نیز در ماه‌های اولیه تولد امری طبیعی و عادی است.

با موهای چرب خداحافظی کنید!

با استفاده از روتین موی چرب می‌توان میزان چربی سر را کاهش داد و به سلامت مو کمک کرد. رعایت روتین موثر می تواند به حفظ سلامت مو، خوش حالتی و جلوگیری از چربی مو کمک کند. اما باید از راهکارهای روتین موی چرب به خوبی استفاده کرد. مراجعه به یک پزشک متخصص پوست و مو می‌تواند به شما در بهبود وضعیت سلامت مو کمک کننده باشد. با استفاده از سامانه آنلاین نوبت دهی دکتردکتر می‌توانید از بهترین متخصص‌های مو نوبت دریافت کنید و ملاقات حضوری و مشاوره تلفنی داشته باشید.

منابع:

healthline.com

lorealparisusa.com

سوالات متداول