روتین موی چرب زنانه و مردانه؛ راهنمای کامل روتین شستشو و نگهداری

غدد سباسه در پوست سر چرب، بیش‌فعال هستند و همین موضوع باعث می‌شود ریشه‌ مو خیلی زود براق و سنگین شود، تارها به هم بچسبند و ظاهر مو کثیف‌تر از واقعیت به نظر برسد. هرچند، چربی طبیعی برای سلامت مو ضروری است، اما زمانی که بیش‌ازحد تولید شود، مشکلاتی مثل خارش، پوسته‌ریزی و ظاهر نامطلوب ایجاد می‌کند.

به همین دلیل داشتن روتین موی چرب اهمیت زیادی دارد. انتخاب روش صحیح شستشو، محصول مناسب و رفتار درست با مو می‌تواند تعادل چربی پوست سر را برگرداند و باعث شود موها تمیزتر، سبک‌تر و خوش‌حالت‌تر بمانند. در این مطلب از مجله پزشکی دکتردکتر با روتین موی چرب آشنا خواهید شد.

در انتها اگر سوالی دارید، در قسمت نظرات بنویسید و پاسخ را از کارشناس سلامتی دکتردکتر دریافت کنید. 

چرا داشتن روتین موی چرب مهم است؟

نتیجه چرب بودن مو، محدود به ظاهر موها نیست، بلکه چربی بیش‌ازحد پوست می‌تواند منجر به احساس خارش، پوسته‌پوسته شدن پوست سر و مشکلات جدی‌تری شود. همچنین چرب بودن زیاد پوست سر، شرایط پرورش قارچ‌هایی که باعث شوره سر می‌شوند را فراهم می‌کند.

این بدان معنا نیست که تمام چربی روی مو و پوست سر مضر است؛ بلکه چربی طبیعی بدن، از مو محافظت کرده و برای داشتن پوست سر سالم و موهای درخشان و خوش‌حالت، ضروری است. با شناخت روش های مراقبت از مو، می‌توانید علاوه‌بر حفظ سلامت موها، میزان ترشح چربی غدد سباسه را نیز کنترل کنید.

علت چرب شدن موها چیست؟

علت چرب شدن موها می‌تواند به نحوه شست‌وشوی مو مربوط باشد، اما برخی مشکلات پزشکی نیز می‌توانند در افزایش چربی مو نقش داشته باشند.

نوسانات هورمونی

در طول چرخه قاعدگی، تغییر سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون می‌تواند روی پوست تأثیر بگذارد. افزایش چربی پوست ممکن است باعث آکنه هورمونی و همچنین چرب شدن موها شود. اگر متوجه شوید چربی موها در دوره‌های مشخصی از چرخه قاعدگی بیشتر می‌شود، احتمال دارد هورمون‌ها عامل آن باشند.

به همین ترتیب، تستوسترون نیز می‌تواند تولید چربی را افزایش دهد. افراد مبتلا به سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) که معمولاً با افزایش سطح تستوسترون همراه است، ممکن است چربی بیشتری در پوست و موهای خود مشاهده کنند.

بیماری‌های پوستی

برخی بیماری‌های پوستی که پوست سر را درگیر می‌کنند، می‌توانند باعث چرب شدن موها شوند. درماتیت سبورئیک یکی از این بیماری‌هاست که باعث ایجاد پوسته روی پوست سر و صورت می‌شود و غدد چربی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری ممکن است با علائمی مانند قرمزی، پوسته‌ریزی و چرب شدن موها همراه باشد.

عفونت قارچی پوست سر

عفونت قارچی پوست سر، می‌تواند با علائمی مانند مرطوب شدن پوست و ایجاد نواحی چرب روی پوست سر همراه باشد. در نتیجه، این چربی ممکن است به ساقه موها نیز منتقل شود و باعث شود موها چرب‌تر به نظر برسند.

بیماری پارکینسون

یکی از مشکلاتی که ممکن است با بیماری پارکینسون همراه باشد، درماتیت سبورئیک است. افراد مبتلا به پارکینسون ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به این بیماری پوستی و در نتیجه چرب شدن موها باشند. علاوه بر این، تعریق بیش‌ازحد نیز می‌تواند یکی از علائم مرتبط باشد. تعریق پوست سر نیز می‌تواند باعث چرب و روغنی به نظر رسیدن موها شود.

شست‌وشوی بیش‌ازحد مو

یکی از علل نسبتاً غیرمنتظره موهای چرب، بیش‌ازحد شستن موها است. بله، ممکن است شست‌وشوی زیاد موها نتیجه معکوس داشته باشد.

هر بار که موها را با شامپو می‌شویید، پوست سر ممکن است در پاسخ به برداشت چربی، تولید سبوم را افزایش دهد. بنابراین، اگر موهایتان را بیش‌ازحد بشویید، ممکن است پوست سر به تولید بیشتر چربی ادامه دهد و در نهایت چربی روی پوست سر تجمع پیدا کند.

نوع مو

موهای صاف بیشتر مستعد تجمع چربی هستند. از آنجا که ساقه موهای صاف بافت یا موج زیادی ندارد، چربی به‌راحتی در امتداد ساقه مو حرکت کرده و در بخش‌های مختلف مو پخش می‌شود. همچنین، وقتی موها صاف و آویزان هستند، چربی موجود در آنها بیشتر به چشم می‌آید.

محصولات مراقبت از مو

نوع محصولاتی که استفاده می‌کنید نیز می‌تواند در چرب شدن موها نقش داشته باشد. انتخاب محصولات مناسب از جمله بهترین شامپو ضدمورخوره اهمیت دارد.

سبوم نوعی چربی است؛ بنابراین شستن موها فقط با آب نمی‌تواند آن را به‌طور کامل از روی موها پاک کند. آبکشی مو بدون شامپو یا کنار گذاشتن شامپو و استفاده تنها از نرم‌کننده می‌تواند باعث تجمع چربی روی موها شود.

اگرچه ممکن است هنگام خشک شدن موها متوجه این چربی نشوید، اما پس از چند ساعت موها دوباره ظاهر چرب و روغنی پیدا می‌کنند. دلیل آن این است که تنها برخی ترکیبات موجود در بیشتر شامپوها می‌توانند چربی تجمع‌یافته روی موها را تجزیه و پاک کنند.

علت چرب شدن موی سر در بارداری و شیردهی

موهای چرب زنان در بارداری و شیردهی، به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می‌شود. در دوران بارداری، سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون افزایش می‌یابد؛ این هورمون‌ها می‌توانند باعث تحریک غدد سباسه پوست سر شده و تولید چربی را افزایش دهند.

در دوران شیردهی، سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون به تدریج کاهش می‌یابد، اما ممکن است چند ماه طول بکشد تا به سطح طبیعی خود برگردند. در این دوران، رعایت روتین موی چرب، مصرف غذاهای مفید و مغذی و استفاده از محصولات مراقبت موی چرب می‌تواند به تعادل سطح چربی مو کمک موثری کند.

نکته! موی چرب نوزاد نیز در ماه‌های اولیه تولد امری طبیعی و عادی است.

12 نکته مهم در روتین مراقبت از موی چرب

رعایت برخی راهکارهای ساده می‌تواند در کاهش چربی پوست سر کمک‌کننده باشد. این راهکارهای ساده باعث می‌شوند تا بدون هزینه‌های گزاف، مو و پوست سری با چربی کمتر داشته باشید. در ادامه چند نکته مهم درخصوص مراقبت از موهای چرب ارائه شده است.

1. استفاده از شامپوهای موی چرب

استفاده از شامپو مخصوص موی چرب برای کنترل تولید چربی، بسیار موثر است. یک شامپوی مناسب باید بتواند چربی و آلودگی‌های اضافی را به‌طور موثر پاک کند، بدون اینکه باعث خشکی یا تحریک بیش از حد پوست سر شود.

استفاده از شامپوهای بدون سولفات برای موی چرب، معمولا کافی نیست؛ اما شامپوهایی با سولفات کنترل‌شده می‌توانند پاک‌کنندگی موثر و ملایم داشته باشند. همچنین، ترکیباتی مانند اسید سالیسیلیک برای لایه‌برداری سطحی و باز کردن منافذ یا عصاره‌های گیاهی تنظیم‌کننده چربی مانند رزماری و گزنه، به حفظ تعادل طبیعی سبوم کمک می‌کنند. یک شامپوی مناسب برای موی چرب پس از شستشو باید حس تمیزی و سبکی ایجاد کند، بدون اینکه تار مو خشک یا کدر شود.

نکته مهم! هنگام شستشوی موی چرب، به جای ساقه مو، روی پوست سر تمرکز کنید. پوست سر را به‌آرامی ماساژ دهید و ساقه مو را زیاد مالش ندهید.

خواص روغن درخت چای را جدی بگیرید

مطالعه‌ای نشان داده که روغن آنتی‌باکتریال درخت چای باعث بهبود موی چرب و ریزش مو، شوره‌ سر و کاهش خارش می‌شود. شامپویی پیدا کنید که روغن درخت چای یکی از اصلی‌ترین مواد تشکیل‌دهنده‌ آن باشد تا تاثیر زیادی روی موهایتان بگذارد. این روغن برای کاهش ریزش مو ناشی از چربی پوست سر نیز موثر است.

2. تعداد دفعات شستشو را متناسب با وضعیت پوست سر خود تنظیم کنید

اگرچه شستشن منظم موها با شامپوهای مناسب می‌تواند راهکار مناسبی برای مراقبت از موهای چرب باشد، اما تعداد دفعات شستشوی موی چرب اهمیت بالایی دارد. گاهی شستشوی زیاد موهای چرب و پوست سر خشک، چربی موهای شما را دوچندان خواهد کرد. اگر هرروز موهای خود را می‌شویید، حتما تعداد دفعات شستشوی موی خود را کاهش دهید؛ زیرا موهای چرب معمولا 3 بار شستشو در هفته نیاز دارند.

بر اساس یکی از مقالات وبسایت functionofbeauty،

وقتی مو را زیاد می‌شویید، چربی طبیعی آن را از بین می‌برید و بدن برای جبران، سبوم بیشتری تولید می‌کند؛ این روند یک چرخه دائمی از چربی اضافه ایجاد می‌کند.

3. شامپوی خشک را امتحان کنید

استفاده از شامپوی خشک بدون نیاز به شستشو می‌تواند نجات‌دهنده باشد. البته این شامپوها نمی‌توانند جای شستشو با آب و شامپوهای کف‌دار را بگیرند، ولی به از بین بردن چربی و تمیزتر دیده شدن موها کمک می‌کنند. استفاده مکرر از این شامپوها توصیه نمی‌شود، اما برای جلوگیری از شستن روزانه موها راهکار مناسبی است.

4. از نرم‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده‌ها به درستی استفاده کنید

چنانچه با وجود کف سر چرب، ساقه موهای شما خشک است، از نرم‌کننده‌ها و مرطوب‌کننده‌های بدون چربی استفاده کنید. نرم‌کننده را ریشه مو نزنید و سپس آن را به‌خوبی بشویید.

5. کاهش استفاده از سشوار و اتو مو

حرارت زیادی که از طریق این دستگاه‌ها به موها وارد می‌شود، ممکن است باعث تحریک پوست سر شود. برای خشک کردن موی سر اجازه دهید موها به مروز زمان خشک شوند یا از باد ولرم و ملایم سشوار استفاده کنید، تا رطوبت طبیعی مو حفظ شود.

6. استفاده از محصولات تخصصی موی چرب

محصولات زیادی مناسب موهای چرب تولید شده است، این محصولات علاوه‌بر حفظ و کنترل چربی مفید پوست سر، موهای شما را نرم و شفاف می‌کنند. بسیاری از محصولات، از جمله شامپوها، نرم‌کننده‌ها، کرم‌ها و لوازم آرایشی از سیلیکون تهیه می‌شوند؛ در بعضی موارد سیلیکون باعث می‌شود رطوبت مفید به مو نرسد. همچنین، اگر به داشتن موی صاف علاقه دارید، بهتر است از روش‌های کراتینه مو خانگی استفاده کنید تا مویی صاف و سالم داشته باشید.

7. از برس یا شانه تمیز استفاده کنید

نحوه و تعداد دفعات شانه زدن موی چرب یکی دیگر از نکات مهم مراقبت از این موها است. اگرچه شانه زدن منظم مو به از بین بردن گره‌ها و وزی مو کمک می‌کند؛ اما شانه زدن زیاد موی چرب می‌تواند باعث تحریک پوست سر و افزایش تولید چربی شود. شانه یا برس را با استفاده از شامپو یا صابون‌های ملایم تمیز کنید؛ پس از شانه زدن نیز موهایی که روی آن باقی مانده‌ است را بردارید. همچنین نکات زیر را مدنظر داشته باشید:

• از برس یا شانه‌ای با دندانه‌های پهن و نرم استفاده کنید؛ زیرا برس یا شانه‌های با دندانه‌های تیز می‌توانند باعث تحریک پوست سر شوند.
• موهای خود را قبل از شانه زدن خشک کنید؛ زیرا شانه زدن موی خیس می‌تواند باعث شکستگی و چربی مو شود.

8. استفاده از بهترین روغن برای موی چرب

در روتین مراقبت از موهای چرب، روغن‌تراپی را نباید نادیده گرفت. با این حال، انتخاب روغن مناسب اهمیت زیادی دارد؛ روغن مورد استفاده باید ویژگی‌هایی داشته باشد که به تنظیم چربی پوست سر و حفظ سلامت مو کمک کند. توصیه می‌شود از روغن‌های سنگین و خالص برای کل مو استفاده نکنید و برای رطوبت‌رسانی به ساقه‌ها، از سرم‌ها یا محصولات سبک‌تر بهره ببرید. در جدول زیر، بهترین روغن‌ها برای موهای چرب معرفی شده‌اند:

به‌خاطر داشته باشید که روتین موی چرب مردانه و زنانه چندان متفاوت نیست، اما پیشنهاد می‌کنیم که برای موی کوتاه، از روغن تراپی استفاده نکنید؛ زیرا منجر به چرب شدن ریشه مو می‌شود.

9. با موهایتان با ظرافت رفتار کنید

‌هنگام شستشو، شانه زدن یا حتی خاراندن پوست سر باید بسیار با ظرافت و ملایم این کار را انجام دهید. آسیب دیدن پوست سر می‌تواند به شدت باعث تحریک آن شده و در نتیجه با تولید چربی اضافه، مو و پوست سرتان بسیار چرب شود.

10. به ریشه و ساقه مو فشار وارد نکنید.

دست زدن به مو، تاب دادن موها، خاراندن سر، فرو بردن دست داخل مو و محکم بستن مو، همه عواملی هستند که سبب می‌شوند مو حالت خود را از دست داده و زودتر چرب شود. بنابراین سعی کنید با موهای خود بازی نکنید و از تحریک شدن پوست سر و تولید چربی اضافه جلوگیری کنید.

11. موهای خود را با سرکه سیب بشویید

یکی از راهکارهای خانگی درمان موهای چرب، استفاده از سرکه سیب رقیق شده است. سرکه و آب را به نسبت 1 به 5 ترکیب کنید و موها را با آن بشویید تا به تعادل pH پوست سر و کاهش فرهای ریز و بدحالت کمک کند. همچنین، در طب سنتی استفاده از سرکه برای درمان موهای چرب و شوره‌دار توصیه شده است.

نکته! شستن مو با سرکه برای افرادی دچار التهاب یا زخم پوستی هستند، مناسب نیست. بنابراین، اگر قصد دارید این کار را به روتین موی خود اضافه کنید، پیشنهاد می‌کنیم که با دکتر پوست و مو آنلاین مشورت کنید.

12. به تغذیه خود دقت کنید

تغذیه نقش مهمی در سلامت مو دارد. مصرف غذاهای سالم و پر از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به بهبود سلامت مو و کاهش چربی مو کمک کند. ویتامین های مورد نیاز بدن و مواد معدنی که برای سلامت مو مفید هستند عبارتند از:

• ویتامین A: رشد مو
• ویتامین B: تقویت و ترمیم مو
• ویتامین C: تولید کلاژن
• ویتامین E: محافظت از مو در برابر آسیب
• زینک: تولید چربی طبیعی پوست سر

در داروخانه آنلاین دکتردکتر می‌توانید انواع مکمل های مو را مقایسه کرده و محصول مورد نیاز خود را به‌راحتی تهیه کنید.

یک روتین موی چرب مناسب چگونه است؟

چگونه باید موهای چرب را شست؟ برای مراقبت از پوست سر چرب چه کارهایی لازم است؟ روتین مراقبت از موی چرب چگونه باید باشد؟ با رعایت نکات زیر می‌توانید موهایی تمیز، سالم و شاداب داشته باشید.

• پوست سر را لایه‌برداری کنید: قبل از شست‌وشوی موهای چرب، بهتر است پوست سر را برای از بین بردن آلودگی‌ها و سلول‌های مرده لایه‌برداری کنید. برای این کار می‌توانید از اسکراب مخصوص مو استفاده کرده و پوست سر را با انگشتان دست یا یک شانه به‌آرامی ماساژ دهید.
• موها را هر ۲ تا ۳ روز یک‌بار بشویید: بسیاری از افراد موهای خود را هر روز یا حتی بیشتر از یک بار در روز می‌شویند تا از چرب و کثیف شدن آن جلوگیری کنند. اما شست‌وشوی بیش‌ازحد می‌تواند چربی طبیعی و محافظ پوست سر را از بین ببرد و در نتیجه، پوست سر برای جبران این وضعیت سبوم بیشتری تولید کند. بنابراین، بهتر است موهای چرب را هر ۲ تا ۳ روز یک‌بار بشویید و سایر نکات مراقبتی را نیز رعایت کنید.
• از شامپوی مخصوص موهای چرب استفاده کنید: هر محصول مراقبت از مو برای نیاز خاصی فرموله شده است. برای جلوگیری از افزایش چربی، شامپویی متناسب با موهای چرب انتخاب کنید. بهتر است از شامپوهای بسیار کرمی و سنگین که ممکن است چربی بیشتری روی مو باقی بگذارند، استفاده نکنید.
• شامپوی خشک را در کنار شامپوی معمولی استفاده کنید: اگر شست‌وشوی موها هر ۳ روز یک‌بار برایتان دشوار است، شامپوی خشک می‌تواند کمک‌کننده باشد. این محصولات می‌توانند برای مدتی ظاهر چرب موها را کاهش دهند و باعث شوند موها بدون شست‌وشوی کامل تمیزتر به نظر برسند.
• صبح‌ها موها را به‌خوبی بشویید: غدد چربی پوست سر در طول شب فعالیت بیشتری دارند؛ بنابراین اگر موهایتان مستعد چرب شدن است، شست‌وشوی آنها در صبح می‌تواند گزینه مناسبی در روتین موهای چرب باشد. هنگام شست‌وشو نیز پوست سر را حدود ۲ دقیقه به‌آرامی ماساژ دهید تا به پاک شدن چربی و آلودگی‌ها کمک شود.
• از آب داغ استفاده نکنید: آب داغ می‌تواند پوست سر را تحریک کرده و در برخی افراد به افزایش چربی آن کمک کند. بهتر است در روتین موی چرب مردانه و زنانه موها را با آب ولرم بشویید تا ضمن پاک شدن مناسب پوست سر، از تحریک و خشکی بیش‌ازحد آن جلوگیری شود.
• از نرم‌کننده و ماسک مو فقط روی ساقه و نوک مو استفاده کنید: موهای چرب نیز به رطوبت و مراقبت نیاز دارند؛ بنابراین استفاده از نرم‌کننده و ماسک مو می‌تواند به نرم و سالم ماندن ساقه مو کمک کند. بااین‌حال، این محصولات را فقط روی ساقه و نوک مو بزنید و از تماس آنها با ریشه و پوست سر خودداری کنید؛ زیرا محصولات سنگین ممکن است موها را چرب‌تر نشان دهند.

طرز تهیه ماسک مو خانگی برای موی چرب

روش‌های خانگی زیادی برای تهیه ماسک مناسب موهای چرب وجود دارد.

ماسک روغن‌های گیاهی برای موهای چرب

مواد لازم برای تهیه بهترین ماسک مو خانگی برای موهای چرب شامل موارد زیر هستند:

• 1 قاشق غذاخوری روغن جوجوبا
• 1 قاشق غذاخوری روغن آرگان
• 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• 1 قاشق غذاخوری روغن رزماری
• 1 عدد تخم مرغ

برای تهیه این ماسک باید مراحل زیر را طب کنید:

• روغن‌ها و تخم مرغ را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.
• موهای خود را به چند قسمت تقسیم کنید و ماسک را به ساقه موها بمالید.
• موهای خود را با کلاه حمام بپوشانید و به مدت 30 دقیقه بگذارید بماند.
• موهای خود را با شامپو و آب گرم بشویید.

همچنین آلوئه ورا یکی دیگر از محصولات مناسب برای موهای چرب است. آلوئه ورا علاوه‌بر محافظت از ساقه مو، نرم و شفاف کردن مو، به کنترل چربی و تقویت موهای چرب و نازک کمک می‌کند.

ماسک آلوئه‌ورا

آلوئه‌ورا می‌تواند به از بین بردن سبوم اضافی از روی مو و پوست سر کمک کند و احتمالاً گردش خون در پوست سر را نیز بهبود دهد. می‌توانید چند قطره ژل خالص آلوئه‌ورا را به‌عنوان یک نرم‌کننده بدون نیاز به آبکشی روی موها استفاده کنید یا آن را در برنامه معمول مراقبت از موهای خود قرار دهید. الوئه‌ورا برای استفاده در روتین مو خشک نیز مناسب است.

ماسک روغن درخت چای

روغن درخت چای یکی از ترکیباتی است که می‌توان از آن در ماسک مو برای پوست سر چرب و شوره استفاده کرد. این روغن ممکن است به کاهش چربی پوست سر، از بین بردن تجمع چربی و تنظیم میزان چربی کمک کند. همچنین می‌تواند به حفظ رطوبت پوست سر و کاهش خارش کمک کند.

مواد لازم:

• چند قطره روغن درخت چای
• چند قطره روغن حامل مانند روغن نارگیل، بادام یا جوجوبا

روغن‌ها را با یکدیگر مخلوط کرده و روی پوست سر بمالید. می‌توانید ترکیب را حدود ۳۰ دقیقه روی پوست سر نگه دارید یا در صورت تحمل پوست، آن را تا صبح باقی بگذارید. سپس موها را با شامپو به‌خوبی بشویید.

نکته: روغن درخت چای را به‌صورت خالص روی پوست سر استفاده نکنید، زیرا ممکن است باعث تحریک یا حساسیت پوستی شود.

طرز تهیه ماسک عسل برای موی چرب

ماسک عسل می‌تواند به نرمی پوست سر و جلوگیری از شوره کمک کند، چون دارای خواص آنتی‌باکتریال و ضد قارچ است. مطالعه‌ای نشان داده است که ترکیب ۹۰ درصد عسل خام و ۱۰ درصد آب، باعث بهبود موی چرب و خارش سر، قرمزی، پوسته پوسته شدن و تولید بیش‌ازحد چربی می‌شود.

کلام آخر دکتردکتر

با استفاده از روتین موی چرب می‌توان میزان چربی سر را کاهش داد و به سلامت مو کمک کرد. رعایت روتین موثر می تواند به حفظ سلامت مو، خوش حالتی و جلوگیری از چربی مو کمک کند. اما باید از راهکارهای روتین موی چرب به خوبی استفاده کرد. مراجعه به یک پزشک متخصص پوست و مو می‌تواند به شما در بهبود وضعیت سلامت مو کمک کننده باشد. با استفاده از سامانه آنلاین نوبت دهی دکتردکتر می‌توانید از بهترین متخصص‌های مو نوبت دریافت کنید و ملاقات حضوری و مشاوره تلفنی داشته باشید.

منابع

healthline.com

lorealparisusa.com

Verywellhealth

Healthline

hairgrant

سوالات متداول