امروزه با پیشرفت روش‌های سونوگرافی و آزمایش‌های متعدد در دوران بارداری امکان تشخیص جنین ناقص فراهم شده است. در چنین مواردی پزشک دستور سقط را صادر می‌کند؛ اما سقط جنین همواره با عوارضی همراه است. در ادامه این مقاله از مراقبت‌های بعد از سقط جنین صحبت خواهیم کرد.
انواع سقط جنین
به طور کلی دو نوع سقط جنین وجود دارد:
- قرص‌های سقط جنین (به سقط جنین دارویی معروفند)
- جراحی سقط جنین (خانم‌ها تا هفته دهم حاملگی می‌توانند از قرص‌های سقط جنین استفاده کنند. بالاتر از 10 هفته، انجام عمل جراحی تنها گزینه باقی مانده است.)
سقط جنین با هر روشی که انجام شود؛ نیازمند مراقبت‌های ویژه پس از آن است. بسیاری از خانم‌ها پس از سقط جنین با عوارض جانبی از جمله: درد عضلانی شکم، خونریزی واژینال، حالت تهوع، درد سینه و خستگی مواجه میشوند.
راهکارهای مراقبت بعد از سقط جنین
برای کاهش عوارض جانبی سقط جنین رعایت بعضی نکات بسیار کمک‌کننده خواهد بود؛ از جمله:
- از پدهای گرم‌کننده استفاده کنید که دردهای عضلانی شکم را کاهش دهد.
- دست و صورت خود را دائم بشویید، به خصوص اگر حالت تهوع داشتید.
- اطراف خود را از دوستان و کسانی که دوستشان دارید، پر کنید؛ زیرا به دلیل تغییرات هورمونی، احساسات شما متغیر است.
- بهتر است برای چند روزی در خانه استراحت کنید.
- از داروهایی مانند ایبوپروفن برای کاهش درد استفاده کنید.
- از سوتین سفت و محکم برای کاهش درد سینه استفاده کنید.
تغذیه پس از سقط جنین به چه صورت باید باشد؟
به طور کلی سقط جنین اتفاقی ناراحت کننده است. در این موقعیت شما علاوه بر نیاز به همدردی، به تغذیه مناسب نیز نیاز دارید. بدن شما پس از سقط ضعیف می‌شود. پس از سقط جنین اغلب دچار خونریزی و سرگیجه می‌شوید، که در نهایت باعث ایجاد ضعف در بدن شما می‌شود. غذایی که در این دوران مصرف می‌کنید تاثیر زیادی بر سلامت شما دارد. به همین دلیل نیاز است بدانید که چه غذاهایی را مصرف کنید و از خوردن چه غذاهایی پرهیز کنید تا در نهایت به بهبودی کامل برسید.
چه غذاهایی بهتر است بعد از سقط جنین بخوریم؟
غذاهای غنی از آهن
مهم‌ترین موردی که حتما باید رعایت شود مصرف غذاهای غنی از آهن است، چرا که سقط جنین باعث ایجاد خونریزی زیادی می‌شود. خونریزی زیاد باعث کم شدن حجم زیادی از آهن بدن شده و در آخر باعث ایجاد کم خونی و علائم مرتبط می‌شود. احساس خستگی و ضعف پس از سقط جنین امری طبیعی است که برای رفع این مسئله استفاده از غذاهای سرشار از آهن بسیار مهم است. گوشت قرمز منبعی سرشار از آهن است، اما حتما باید به خوبی پخته شود. علاوه بر آن سعی کنید غذاهای غنی از ویتامین C نیز مصرف کنید، چرا که به جذب آهن در بدن کمک می‌کند.
غذاهایی که حس خوبی به شما می‌دهند
مسئله‌ای بسیار طبیعی است که پس از سقط جنین احساس افسردگی کنید. بعضی از زنان پس از سقط جنین می‌توانند به راحتی به زندگی عادی خود برگردند، اما برخی دیگر ممکن است ماه‌ها یا حتی سال‌ها درگیر این افسردگی باشند. غذاهای ساده‌ای وجود دارند که به شما کمک می‌کنند با افسردگی پس از سقط جنین کنار بیایید. سعی کنید غذاهای حاوی منیزیم مصرف کنید تا این دوره افسردگی را بهتر طی کنید. برخی از این خوراکی‌ها عبارتند از آجیل، لوبیا و شکلات ساده. این خوراکی‌ها علاوه بر کمک به شما برای بهبود افسردگی، تولید انرژی در بدن شما را تقویت می‌کند، عملکرد عضلات و سیستم عصبی شما را بهبود می‌بخشد و سلول‌های بدن شما را بازسازی می‌کند.
غذاهای سرشار از کلسیم
ذخایر کلسیم بدن شما طی دوران بارداری به سرعت کاهش می‌یابد. بنابراین بسیار ضروری است که از غذاهای حاوی کلسیم استفاده کنید. برخی از بهترین منابع سرشار از کلسیم عبارتند از میوه‌های خشک شده، محصولات لبنی، شیر، غذاهای دریایی نظیر ماهی ساردین و سالومون، سبزیجاتی با برگ‌های سبز تیره و سویا.
چه غذاهایی نباید بعد از سقط جنین بخوریم؟
همچنین تغذیه مناسب به این معناست که باید به مصرف یک‌سری از خوراکی‌ها نه بگویید تا بهبودی کامل را بدست آورید.
شیر پرچرب و گوشت قرمز
مطمئنا دوست ندارید پس از سقط جنین دچار التهاب و در نهایت ناراحتی و درد شوید. محصولات لبنی و گوشت قرمز حاوی چربی هستند که باعث التهاب میشوند. به غذاهایی نظیر پنیر، کره، گوشت گاو، شیر کامل و گوشت بره نه بگویید.
نشاستههای کم فیبر
کربوهیدرات بهترین تقویت کننده انرژی بدن است و همچنین سطح قند خون بدن شما را تنظیم می‌کند. با این حال، نشاستههای کم فیبر و غلات بهبود یافته می‌توانند تاثیر منفی بر بدن شما بگذراند و در نهایت باعث ایجاد نوسانات بسیاری در سطح قند خون شوند. به همین دلیل در رژیم غذایی خود باید نشاستههای کم فیبر را محدود کنید و از مصرف غذاهایی نظیر نودل، چوب شور و تخم مرغ اجتناب کنید.
شیرینی‌جات
غذاهای شیرین که گلیسمی بالایی دارند باعث ایجاد نوساناتی در سطح قند خون شما میشوند. سعی کنید از مصرف نوشیدنی‌های گازدار و آب‌نبات پرهیز کنید.
خونریزی بعد از سقط جنین
خیلی از خانم‌ها بعد از سقط جنین دچار خونریزی میشوند که به صورت لکه‌های کم یا زیاد پدیدار می‌شود. همچنین مشاهده لخته‌های خون (حتی لخته‌های بزرگ خون) نیز در این دوران طبیعی است. خونریزی اگر از دو ساعت بیشتر طول بکشد؛ طبیعی نیست.
خونریزی زیاد و مداوم یعنی استفاده از دو یا تعداد بیشتر پد سایز بزرگ در یک ساعت و یا خونریزی زیاد به مدت 12 ساعت یا بیشتر.
عوارض جانبی سقط جنین
با وجود اینکه هر دو روش سقط جنین بی‌خطر هستند ولی عوارض جانبی دارند. یکی از عوارض رایج، عفونت است که ممکن است در اثر سقط جنین ناقص یا در معرض باکتری قرار گرفتن (مانند رابطه جنسی پس از سقط جنین) به وجود آید. با جلوگیری از رابطه جنسی برای مدتی و استفاده از پدهای بهداشتی به جای تامپون می‌توان از عفونت جلوگیری کرد.
از جمله علائم عفونت پس از سقط جنین می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- بوی شدید ترشحات واژن
- تب
- دردهای شدید لگن
اگر به درمان عفونت توجه نشود؛ می‌تواند منجر به بیماری‌های خطرناکی شود، پس با مشاهده علائم با پزشک خود تماس بگیرید.
عوارض دیگری که ممکن است در اثر سقط جنین با آن روبه‌رو شوید:
- درد عضلانی شکم
- خونریزی واژنی
- استفراغ و حالت تهوع
- درد سینه
- خستگی
سقط جنین ناقص یا غیرموفقیت‌آمیز: جنین هنوز زنده است یا به طور کامل از رحم خارج نشده است. در این شرایط نیز با عوارض شدیدی روبه‌رو می‌شوید:
- سوراخی رحم: عوارضش به شکل دردهای شکمی شدید، خونریزی و تب است.
- شوک عفونی: با علائمی مثل تب، احساس سردی، درد شکم و فشار خون پایین همراه است.
اگر تا 24 ساعت بعد از سقط جنین خونریزی ادامه داشته باشد و رنگ خون قرمز روشن یا قرمز تیره و با درد شدید و دائمی همراه باشد؛ از عوارض سقط جنین به حساب می‌آید. برای انجام بهتر مراقبت‌های بعد از سقط جنین حتما به حالت‌های مختلف توجه کنید و در صورت بروز مشکلات حاد، آن را با پزشک در میان بگذارید.
علائم بعد از سقط جنین که باعث نگرانی میشوند
برخی از علائم سقط جنین نیازمند درمان اورژانسی هستند و در صورت مواجه شدن با این علائم لازم است هرچه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید. از جمله این علائم:
- تب
- خونریزی شدید (طبق تعریف گفته شده در قسمت خونریزی بعد از سقط جنین)
- بوی شدید ترشح واژن
- احساس سردی
- درد شدید شکم
رابطه جنسی بعد از سقط جنین
بعد از انجام سقط جنین با هر روشی، پیشنهاد می‌شود تا دو هفته از رابطه جنسی (وارد شدن هر چیزی داخل واژن) جلوگیری کنید. رعایت این مورد باعث می‌شود که دچار عفونت‌های واژینال نشوید. توجه به این نکته یکی از مهم‌ترین مراقبت‌های بعد از سقط جنین به حساب می‌آید.
اگر بعد از سقط جنین رابطه جنسی (بدون استفاده از وسایل جلوگیری) داشتید، حتما با پزشک خود تماس بگیرید. همچنین اگر به هنگام رابطه جنسی احساس درد داشتید؛ پزشک خود را مطلع کنید.
جلوگیری از بارداری پس از سقط جنین
برای جلوگیری از بارداری پس از سقط باید از وسایل جلوگیری استفاده کنید. رابطه جنسی غیر ایمن می‌تواند به حاملگی مجدد منجر شود.
سخن آخر:
در کشور ما سقط جنین ممنوع است؛ مگر در مواردی که با دستور پزشک مجوز آن صادر می‌شود. آمار سقط جنین در ایران به طور رسمی مشخص نیست اما سقط جنین در آمریکا بین خانم‌های ۴۵ ساله رایج است. از میان هر 10 زن، 3 زن سقط جنین دارند. به همین دلیل اطلاع داشتن در مورد مراقبت‌های بعد از سقط جنین از اهمیت بالایی برخوردار است.
منبع:
