۱۵ راه اثرگذار برای پرپشت شدن مو و ضخیم شدن آن
![پرپشت شدن مو](https://drdr.ir/mag/wp-content/uploads/2023/09/How-to-get-thicker-hair.jpg)
موهای پرپشت و ضخیم باعث میشوند که چهره زیباتر و جذابتری داشته باشیم. این را همه میدانیم اما متأسفانه تعداد زیادی از ما با روشهای ضخیمکردن موی سر و رسیدگی به سلامتشان برای پرپشتی آشنا نیستیم. مصرف پروتئین بیشتر، اجتناب از رنگکردن و استفاده از مواد شیمیایی برای مو و کاهش استرس روشهایی برای کنترل وضعیت موها و پرپشتکردن آنها هستند. گاهی هم مشکلی اساسی بهمیان است و باید برای درمانش به متخصص پوست و مو مراجعه کنیم.
در این مقاله از مجله پزشکی دکتردکتر، از 15 راهکار اثرگذار برای بهبود وضعیت و پرپشت شدن مو گفتهایم؛ با ما همراه باشید.
۱. پیدا کردن دلیل ریزش
عوامل مختلفی باعث ریزش مو یا نازکبودن تارهایش میشوند. باید ببینید که مشکل شما دقیقا چیست و چرا موهایتان کمپشت است یا میریزد. از جمله دلایل ریزش مو رایج به موارد زیر دقت کنید:
- کمپشتی و نازکی ژنتیکی موها
- مدلدادن بیش از حد و سفتبستن موها
- ابتلا به برخی بیماریهای خودایمنی
- آسیبدیدن پوست سر بهواسطه زخم و قارچ
- بالارفتن سن
- استرس
- زایمان
زمانی که با دلیل ریختن موها آشنا باشید، پیگیری درمان برایتان سادهتر و کاربردیتر میشود.
۲. تغذیه و موهای پرپشت
ویتامینها، مواد معدنی و اسیدهای چرب خاص برای سلامت عمومی بدن و البته رشد و مراقبت از مو ضروریاند. از جمله مواد مغذی باید به اینها اشاره کنیم:
- بیوتین
- ویتامین C
- ویتامین D
- ویتامین E
- فلز روی یا زینک
- آهن
- امگا 3 و امگا 6
روزانه باید دستکم ۵۰ گرم پروتئین مصرف کنید. وجود خوراکیهایی حاوی پروتئین به رشد موها کمک زیادی میکند. برای تأمین پروتئین و مواد مقوی به حضور این خوراکیها در رژیم غذاییتان دقت کنید:
- آووکادو
- ماهی
- انواع توت
- سیبزمینی شیرین
- فلفل
- انواع دانه
- آجیلها
استفاده از مواد مغذی برای پرپشت شدن مو کودک هم بسیار ضروری است.
۳. ماساژ پوست سر
ماساژ پوست سر میتواند به تقویت آرامش و کاهش استرس کمک کند. این اقدام میتواند در تقویت و پرپشت شدن مو هم نقش داشته باشد.
مطالعهای در سال ۲۰۱۶ نشان داد که ماساژ روزانه به مدت ۴دقیقه به بهبود رویش تارهای مو کمک میکند. پس از ۲۴ هفته، محققان دریافتند که ۹ مرد شرکتکننده در مطالعه، موهای پرپشتتری نسبت به ابتدای پروژه تحقیقاتی پیدا کردند.
بنا به این نتایج که نیاز به مطالعه بیشتر دربارهشان وجود دارد، ماساژ پوست سر میتواند به گشادشدن رگهای خونی زیر پوست کمک کند. این روند باعث تقویت موها و کمترشدن ریزش آنها میشود.
![مشاوره تلفنی و متنی با دکتر پوست](https://cdn.drdr.ir/mag/2024/07/%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA%D8%8C-%D9%85%D9%88-%D9%88-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7%DB%8C%DB%8C.jpg)
۴. محافظت از مو در شبهنگام
برای پرپشت شدن مو باید در زمینه خوابیدن هم به سلامت تارها دقت کنید:
- خواب کافی داشته باشید؛ معمولا ۷ تا ۹ ساعت خواب برای ضخیمشدن و شادابی موها کافی است. نخوابیدن کافی باعث کاهش تولید ملاتونین در بدن میشود؛ هورمونی که در تنظیم رشد مو نقش دارد.
- از روبالشی ابریشمی یا ساتن استفاده کنید؛ برای جلوگیری از اصطکاک، کشش و گرهخوردن مو از این جنسهای پارچه بهره ببرید تا تارهای مویتان نشکند و آسیب نبیند.
- با موهای خیس نخوابید؛ این کار تارهای مو را ضعیف و شکننده میکند.
۵. خشککردن موها با روش مناسب
موهای خیس را شانه نکنید. با این کار به کوتیکول مو یعنی سلولهای محافظ موها آسیب میزنید. استفاده از ابزارهای حرارتی روی موهای خیلی مرطوب هم میتواند باعث ایجاد حبابهایی در ساقه مو شود و آن را شکنندهتر کند.
اگر موهایتان صاف است، اجازه دهید در هوای آزاد خشک شوند. سپس با یک شانه دندانهپهن به آرامی، آنها را شانه کنید. برای موهای فر یا مجعد، هم موها را در حالت مرطوب با شانهای دندانه پهن شانه کنید.
۶. پرهیز از اکستنشن و بافتهای سفت
اکستنشن یا بافتن موها بهسفتی هم میتواند روی کمپشتشدن آنها اثر منفی بگذارد. اگر اکستنشن یا بافت انجام میدهید، این کار را نزد فردی متخصص پیگیری کنید و برای بازکردن هم به خود او مراجعه داشته باشید. بهطور کلی هم هرگونه آرایش موها که باعث بستن آنها بهسفتی میشود به تارهای روی سر آسیب میزند.
۷. استفادهنکردن از وسیلههای حرارتزا
گرمای دستگاههای فرکننده، سشوار و اتو موها میتواند به موهای شما آسیب برساند و باعث شکستگی تارهایش شود. اگر به استفاده از این ابزارهای عادت یا نیاز دارید، باید دفعاتش را کاهش بدهید.
کاهش دمای ابزارهای حالتدهنده هم باعث کاهش آسیبرساندن به مو میشود. استفاده از محصولات محافظ حرارت قبل از استفاده از یک ابزار حالتدهنده هم به حفظ موها کمک میکند. انواع اسپری، سرم و کرم مو برای حفاظت از موها پیش از اتوکشیدن و… در بازار موجودند.
۸. دوری از استرس
استرس مزمن منجر به ریزش مو میشود. اگر مدام تحت فشار و اضطراب باشید، فولیکولهای موهایتان وارد مرحله استراحت میشوند. در این صورت، بهجای رشد موهای جدید، همان قبلیها هم میریزند.
از این راهکارها برای کاهش استرس روزانه بهره ببرید:
- ورزش
- مدیتیشن
- نوشتن از فشارها و برنامههایتان
- داشتن رژیم غذایی سالم
۹. استفاده از روغنهای پرپشت کننده مو
روغنهای گیاهی هم بوی خوبی دارند و به ظاهر موها حالت بهتری میدهند و هم میتوانند در رشد و پرپشتیشان نقش داشته باشند.
نتایج پژوهشی محدود نشان داده که پس از ۳ماه، استفاده موضعی از روغن دانه کدو تنبل به طور قابلتوجهی رشد مجدد مو را در شرکتکنندگان با الگوی طاسی زنانه به همراه داشته است. البته به مطالعات بیشتری درباره اثرگذاری روغنها در پرپشت شدن مو نیاز است.
دانشمندان معتقدند که ممکن است، روغن رزماری هم به اندازه ماینوکسیدیل یعنی داروی رفع ریزش مو در بازگرداندن رشد موها موثر باشد. روغنهای مفید دیگر برای ضخیم شدن مو شامل این موارد میشوند:
- روغن نعناع
- روغن جوجوبا
- روغن اسطوخودوس
۱۰. مصرف دارو و قرص برای پرپشت شدن مو
برای پیشگیری از نازکشدن و کمک به پرپشت شدن مو میتوانید بنا به تجویز پزشک از داروهای زیر استفاده کنید:
- ماینوکسیدیل (Rogaine): این دارو برای پرپشت شدن مو مردان و زنان بدون نسخه در دسترس است و هرکس میتواند آن را دو بار در روز به پوست سر خود اسپری کند یا بمالد. ماینوکسیدیل طاسی را درمان نمیکند و استفاده بیش از حد از آن باعث رشد سریع مو نمیشود. هنگامی که شخصی استفاده از محصول مذکور را متوقف کند، احتمالا در عرض چند ماه موهای جدید را از دست میدهد.
- فیناستراید (پروپسیا): اگر به دنبال بهترین قرص برای پرپشت شدن مو هستید، به این گزینه هم دقت کنید. مصرف آن باید با تجویز پزشک صورت بگیرد. این دارو قرصی است که روزانه مصرف میشود. استفاده از آن برای زنان مفید نیست و توصیه نمیشود.
- قرص فیتو؛ این محصول از مواردی است که توانسته طرفداران زیادی درمیان افراد پیدا کند. هیچ قرصی را بدون مشورت با پزشک مصرف نکنید. محصولاتی مانند قرص فیتو برای اثبات خود نیاز به مطالعات بسیار بیشتری دارند.
- قرص هیرتامین؛ هیرتامین هم مانند فیتو از محصولات جنجالی و معروفی است که تبلیغات زیادی برایش صورت میگیرد. برای استفاده از آن هم باید نظر پزشک را جویا شوید.
۱۱. پرپشت شدن مو با مزوتراپی
گردش خون سریع باعث رسیدن مواد مغذی به فولیکولهای مو و رشد بهتر آن میشود. روشی موسوم به مزوتراپی مو هم با همین روند برای پرپشتکردن موها به کار میرود.
در این روش سعی میشود که گردش خون در سر سریعتر شود تا فولیکولها تحریک شوند و به موها مواد مغذی بیشتری برسد. این روش با تزریق محلولی خاص با سوزن به پوست سر انجام میشود.
۱۲. امپول بیوتین بپانتین و پرپرشت شدن مو
این آمپولها میتوانند باعث تقویت فولیکولهای مو و رشد مجدد تارهای ریخته شوند. با قویشدن فولیکولها، موهایتان پرپشتتر و ضخیمتر خواهد بود. اگر کمبود ویتامین B داشته باشید از این آمپول برای رفع مشکل و پرپشتی موها استفاده میشود.
۱۳. تزریق پی آر پی (prp)
به توصیه پزشکان، تزریق پیآرپی برای کسانی که دچار انواع ریزش مو هستند، در بسیاری از موارد موفقیتآمیز است. در واقع، این روش پرپشت کردن مو بیکاربرد و کمنتیجه نیست و در ظرف مدت کوتاهی آثار مطلوبی نشان میدهد.
پی آر پی نوعی روش درمانی نوآورانه است که از تزریق غلظت پلاکتهای خود بیمار برای ترمیم و تسریع رشد مو استفاده میشود. پلاکتها پروتئینی هستند که از جریان خون و DNA خود فرد به دست میآیند و وقتی دوباره به بدن بازگردانده میشوند مانند یک سلول بنیادی عمل میکنند.
تزریق پی آر پی به پوست سر میتواند فولیکولهای خفته مو را بیدار کند و در نتیجه باعث رشد بیشتر موها شود. این درمان چند ماه طول میکشد.
۱۴. استفاده از شامپو و مکملها
بسیاری از برندها مکملها و شامپوهایی را میفروشند که به تحریک رشد و ضخیم شدن مو کمک میکنند از جمله این مکملها میتوان هیرویت را نام برد در مقاله قرص هیرویت چیست به طور کامل در مورد این قرص، عوارض و فواید آن صحبت کردهایم. بااینحال، پیش از مصرف هریک باید نظر پزشک را جویا شوید.
برخی از مکملها و شامپوها میتوانند با داروهای مصرفیتان برای مشکلات دیگر تداخل داشته باشند. اگر نظر متخصص پوست را بپرسید، این موارد را در نظر میگیرد و گزینه مناسب را به شما توصیه میکند.
۱۵. پرهیز از کاهش وزن سریع
در زمان کاهش وزن، حواستان به موها باشد. همانطور که استرس میتواند باعث ریزش مو شود، کاهش وزن ناگهانی هم موها را نازک و کمپشت میکند.
اگر میخواهید وزن را کم کنید به تغذیهتان اهمیت بدهید و نگذارید که نبود مواد مغذی کافی باعث شود که موهایتان بریزد و حالت نامطلوبی پیدا کند.
چند روش خانگی برای پرپشت شدن مو
روشهای مختلفی برای پرپشت شدن مو در منزل وجود دارند اما یادتان باشد که هیچیک نمیتوانند جای درمانی اساسی را بگیرند. بعضی از روشها دیر جواب میدهند و برخی هم باید با نظارت پزشک همراه باشند. از روشهای طبیعی درمان ریزش و نازکشدن مو در منزل به این موارد دقت کنید:
- تخممرغ؛ گذاشتن مخلوطی از چند عدد تخم مرغ روی سر به مدت ۳۰ دقیقه میتواند به تقویت تارهای مو کمک کند.
- روغن زیتون؛ این روغن را هم کمی حرارت بدهید و به مدت ۳۰ تا ۴۵ دقیقه روی سر ماساژ بدهید.
- پوره پرتقال؛ تکههای پرتقال را در مخلوطکن به حالت پوره درآورید و بهمدت ۱ ساعت روی پوست سر ماساژ بدهید.
- ژل آلوئهورا؛ ۳۰ دقیقه، مایع ژلمانند درون برگهای آلوئهورا را روی پوست سر ماساژ بدهید.
- پرپشت شدن مو با پیاز؛ ماساژ آب پیاز روی پوست سر به مدت ۱۵ دقیقه هم میتواند به تقویت تارها کمک کند.
- شستهشدن مو با آب برنج؛ این ماده هم میتواند به کاهش روند ریختن موها کمک کند و باعث آزادشدن آلودگیها و سموم از روی موها شود.
از انواع ماسک پرپشت شدن موی جلو سر میتوانید برای ضخیمکردن تارها استفاده کنید. ماسک حنا هم راهی برای تقویت ضخامت تارهای موی سر است. انواع ماسک با عسل هم برای پرپشتی مو توصیه میشود.
پرپشت شدن مو با طب سنتی
در طب سنتی هم توصیههایی برای ضخیم شدن مو وجود دارد:
- استفاده از دانه های شنبلیله
- برگ کاری
- جینسنگ
- جاتامانسی
- گزنه
اثربخشی تجویزات طب سنتی همیشه نیاز به بررسیهای بیشتر دارد. بنابراین، با خیال راحت نمیتوانید از آنها استفاده کنید. شاید پای ایجاد عوارضی به میان باشد که از آنها بیخبر هستید.
پرپشت شدن مو بعد از شیمیدرمانی
درمانهای سرطان مانند شیمیدرمانی، ایمونوتراپی و پرتودرمانی میتوانند باعث نازکشدن یا ریزش مو شوند. برخی از بیماران از کلاههای یخ برای جلوگیری از ریزش مو کمک میگیرند. این کلاه با حفاظت از فولیکولهای مو در برابر اثرات شیمیدرمانی مقاومت میکند.
این را به یاد داشته باشید که ریزش مو در برخی از بیماران با گذاشتن کلاه یخ روی سر کنترل میشود اما در بسیاری از موارد هم نتیجه خاصی به همراه ندارد.
پرپشت مو بعد از زایمان و بارداری
ریزش مو پس از زایمان شایع است و حدود سه ماه پس از آن اتفاق میافتد و گاهی تا شش ماه ادامه دارد. این موضوع بخشی طبیعی از روند بارداری و موقتی است.
تا بهبود اوضاع میتوانید از شامپو گیاهی پرپشت شدن موها استفاده کنید یا با کوتاهکردن موها به مدیریت ریزش و نازکشدن آنها تاحد زیادی کمک کنید.
پرپشت شدن مو ممکن و شدنی است
دقت کنید که خبری از پرپشت شدن مو تضمینی نیست. ریزش مو و نازکشدن آن بنا به دلایل مخلتفی صورت میگیرد. برای همین است که نمیتوان با نسخههایی کلی به درمان مشکلات همه افراد پرداخت.
برای پیگیری اوضاع و پرپشتشدن موهای کم پشت، بهتر است که با پزشک متخصص صحبت کنید. یکی از بهترین روشها برای دریافت نوبت ملاقات متخصصان هم استفاده از سیستم نوبت دهی اینترنتی سایت دکتردکتر است. با این روش بهآسانی و بیمعطلی از پزشکان وقت بگیرید و به بهترین متخصصان برای درمان مراجعه کنید.
اگر درباره ضخیم شدن مو سوال دیگری دارید، حتما ما را در جریان بگذارید تا به شما در رسیدن به پاسخ کمک کنیم. پرسشها و نکات مبهم را با ما درمیان بگذارید.
منابع:
سلام من ۱۳ سالم هست و بعد از استفاده از یک ماسک مو موهام به شدت داره میریزه . قرص زینک پلاس رو خوردم اما به خاطر اینکه قرص زینک باعث افزایش اشتها میشه خوردنش رو ادامه ندادم الان باید چیکار کنم ؟
سلام عزیزم
اگر ریزش مو شدید هست باید ابتدا ازمایش کم خونی، تیرویید و هورمونی بدین
به متخصص پوست مراجعه کنید
سلام ریزش موی ارثی درمانی هم داره؟
میشه جلو گیری کرد؟
سلام عزیز
درمان دارد اما قطعی نیست و صدر در صد سبب درمان نمیشه
اما تا حدود زیادی میتوان کنترل کرد
سلام بعد از ازمایش مشخص شد دلایل ریزش تنبلی تخمدان و کم خونی هست با وجود تنبلی تخمدان میتونم مزوتراپی یا پی ارپی انجام بدم؟ موهام خیلی کم پشت شده
سلام
بله عزیزم، البته درمان تنبلی تخمدان و کم خونی هم شروع شود
با سلام من پسری ۱۶ ساله هستم و جلوی موهام خیلی کم پشت شده و وست موهام خالی شده تقریبا ریزش هم دارم چه کاری انجام بدم ؟
سلام خداقوت من موهام رشدو.. داره فقط عین موی بچه ها تارای خیلی نازکی داره چیکار کنم
سلام
ابتدا باید ازمایش خون جهت بررسی تیرویید و علل هورمونی و کم خونی انجام شود
به متخصص پوست مراجعه کنید
من خانمی ۴۷ ساله هستم. نصف تیروئیدم رو برداشتم و قرص لووتیروکسین مصرف می کنم .بعد از چند بار ابتلا به کرونا ،موهای سرم خصوصا جلوی سرم خیییلی کم پشت شده. با پروتئین تراپی،اوضاع بدتر هم شد. آمپول بیوتین و دکسپانتنول ایرانی مصرف کردم ریزش،تقریبا متوقف شد ولی موهای ریخته شده جبران نشد . موهام الان بسیار نازک و کم پشت هستن. چکار کنم؟
سلام
عزیزم از نظر مشکلات هورمونی و همچنین تنظیم بودن tsh ازمایش خون لازم است
برای رشد مجدد موها مزوتراپی کمک کنندس
جهت بررسی نیاز به مزوتراپی و مصرف مکمل های مختص با شرایط شما بهتر است به متخصص پوست مراجعه کنید
سلام، من کم خونی دارم و موهام به شدت کم پشت شده، مخصوصا جلوی موهام
چیکار کنم. به نظز شما چه دارویی باید مصرف کنم که دوباره پر پشت بشن؟
سلام
ریزش مو علل گوناگونی داره که فقط یکی از ان ها کم خونی هست
علل هورمونی و ارثی و تیرویید و کمبود سایر فاکتور ها باید مد نظر باشد
به متخصص پوست مراجعه کنید
سلام وقت بخیر و خسته نباشید
دخترم ۶ سالشه و موهاش کم پشت و نارک هست برای پر پشت شدن و افزایش مو چه کار کنم؟؟
سلام
ابتلا باید ازمایش و بررسی از نظر کم خونی و تیرویید و…انجام شود.
به متخصص پوست مراجعه کنید
سلام
پروتئین تراپی برای مو خوبه یا نه یعنی باعث ریزش و… میشه؟
شما پیشنهادش میکنید؟
سلام
برای تقویت مو هیچ اثری ندارد و چه بسا مضر هم هست
فقط ظاهر مو رو زیباتر میکند
سلام من موهام ناگهانی ریزش کرد و بعد از اون کمی رشد کرد ولی مثل قبل نشد اصلا ریزش ندارم ولی پرپشت هم نمیشه یا اگه میشه خیلی کنده چیکار کنم
سلام
لازمه معاینه شین تا ببینیم ریزش از چه نوعی هست
و ازمایش هورمونی و زینک و تیرویید و… درخواست شه
به متخصص پوست مراجعه کنید
سلام من ۱۷ سالمه و زیاد درس میخونم در طول یک سال موهام به شدت کم پشت شد
به خاطر درسم ؛ هم کم خوابی دارم و هم استرس
اما غیر از ریزش موهام خشک شده میشه یک شامپو ی مناسب معرفی کنید🙏با قیمت مناسب
سلام عزیزم
شامپو به تنهایی هیچ اثری ندارد
اگر امکان ویزیت و ازمایش ندارید
روزانه یک عدد قرص زینک پلاس و یک عدد قرص بیوتین بخورید تا ۳ ماه
سلام. من ۳۷ سال دارم موهامو تا حالا اندازه سه چهار سانت بیشتر نزدم ..اخه موهام اصلا رشد نداره بلند نمیشه..خسته شدم ..خیلی خیلی هم کم پشته….ویتامین e…..کلسیم ….بعضی وقتها ویتامین c هم میخورم فایده ای نداره..لطفا راهنمایی کنبن😔😔😔😔
سلام عزیزم
مکمل هایی که ذکر کردین اثر مستقیم روی رشد مو ندارن
ابتدا باید از نظر کم خونی، زینک، مشکلات هورمونی و تیروییدی بررسی شین
مکمل های مختص پوست مثل ترکیبات زینک و ویتامین های گروه ب ، بیوتین، سیستیین ب ۶ و…. در صورت نیاز تجویز میشن
به متخصص پوست مراجعه کنید
سلام
من موهای خیلی خیلی پرپشتی داشتم الان ب طورناگهانی ۲ برابر ریزش کرده وحجمش ب طورقابل توجهی کم شده نگرانم. آیا چون تازگی دچارکهیر شدم و قرصهای هیدروکسی زین و فکسوفنادین و نیزوپرد مصرف میکنم علتش هس؟
سلام
کهیر و این داروها به طور کلی سبب ریزش مو نمیشوند
ابتدا باید ازمایش هورمونی، تیرویید، کم خونی و….بدین تا علت ریزش مشخص شه و درمان بر اساس علت انجام شود
به متخصص پوست مراجعه کنید
سلام من موهام زود زود چرب میشد و خارش میگرفت بهم شامپو ضد شوره وخارشviergo رو پیشنهاد دادن ولی الان ک استفاده کردم خیلی ازموهام ریخت راهکاری دارید؟!
سلام
این شامپو نمیتواند سبب ریزش مو شه
ابتدا باید ازمایش هورمونی، تیرویید، کم خونی و….بدین تا علت ریزش مشخص شه و درمان بر اساس علت انجام شود
به متخصص پوست مراجعه کنید
آیا غیر از کاشت رشد مجدد مو امکان پزیر است
سلام
در مواردی که از ریزش مو مدت کوتاهی گذشته بلشد بسته به علت بله ممکن است
اما در مواردی که مدت طولانی از ریزش گذشته (بسته به علت) بعید است جز کاشت روش موثری وجود داشته باشد
سلام من موهای فر و وزی دارم یه مدتی از نرم کننده و اتو مو خیلی استفاده میکردم تازگیا متوجه شوم حجم موهام خیلی کم شده دقیقا نصف شده🤦🏻♀️لطفا راهنمایی کنید
سلام
۱۶ سالمه و مدتی هست ک موهای جلوی سرم خیلی کم پشت شده و تند تند چرب میشه
راهکاری برای رویش مجدد موهای جلوی سر میشه بگید
سلام
ابتدا باید ازمایش کم خونی و تست های تیروییدی و هورمونی انجام شود
به متخصص پوست مراجعه کنید
سلام
من هرروز حمام میرم به خاطر اینکه اگه یک روز وقفه بیافته موهام فوقالعاده چرب میشه و برای اینکه بعد از شست اصلا حالت خوبی ندارند همیشه از سشوار استفاده میکنم
ممنون میشم اگه راه حلی بهم پیشنهاد بدید
تشکر
سلام
شستشوی مکرر و خصوصا استفاده از سشوار سبب اسیب به موها می شود
از شامپو درمالیفت برای موهای چرب استفاده کنید و بعد حمام موها را با حوله ابگیری کرده و با روغن ارگان نچرال ورد که موها رو چرب نمیکنه تراپی کنید
سپس مختصرا سشوار جهت رفع نم بکشید
آیا مصرف کافی کلسیم و میوه و سبزی باعث پرپشت شدن مو می شه ؟
سلام
کم خونی و کافی نبودن زینک و ویتامین های گروه. B هم باید بررسی شوند
مشکلات تیروییدی و هورمونی هم دخیل هستند