موهای چرب و راه‌های کاهش چربی پوست سر

شستشوی بیش‌ازحد، استفاده از محصولات نامناسب، زیاده‌روی در روغن‌تراپی و ژنتیک همگی از دلایل چربی مو هستند. چرب بودن مو نه‌تنها به سلامت موها ارتباط دارد، بلکه از نظر ظاهری نیز بسیار مهم است. به‌همین دلیل مراحل انجام روتین موی چرب اهمیت زیادی پیدا می‌کند. هیچکس دوست ندارد که موهای چرب و به‌هم چسبیده داشته باشد یا بدتر از آن دیگران فکر کنند که با حمام و نظافت غریبه است! اما اگر موهای چرب دارید، نگران نباشید با مراقبت‌های لازم موی چرب می‌توانید این موضوع را تاحد زیادی حل کنید. همچنین می‌توانید با یک متخصص مو مشورت کنید تا بهترین روتین مراقبت از موهای چرب را به شما معرفی کند.

در ادامه این مطلب از مجله پزشکی دکتردکتر با راه‌های کاهش چربی موی سر و پوست سر آشنا شوید. مطالعه این مقاله، 5 دقیقه زمان می‌برد.

اگر سوالی درباره روتین مناسب موی چرب دارید، می‌توانید در انتهای همین صفحه و در بخش نظرات بنویسید تا پزشک به شما پاسخ دهد. 

چرا باید روتین موی چرب داشته باشید؟

برخلاف تصور عموم مردم، چرب بودن مو تنها به ظاهر موها وابسته نیست، بلکه چرب شدن بیش‌ازحد پوست می‌تواند منجر به احساس خارش ناخوشایند، پوسته‌پوسته شدن پوست سر و مشکلات جدی‌تری شود. همچنین چرب بودن زیاد پوست سر، شرایط پرورش قارچ‌هایی که باعث شوره سر می‌شوند را فراهم می‌کند.

البته این بدان معنا نیست که باید تمام چربی روی مو و پوست سر را از بین ببرید؛ چربی طبیعی بدن، از مو محافظت کرده و برای داشتن پوست سر سالم و موهای درخشان و خوش‌حالت، ضروری است. اما اگر مقدار آن بیشتر از حد نرمال باشد باید با مراقبت‌های لازم، سلامت را به موهای خود بازگردانید.

نکات مهم روتین و مراقبت از موی چرب

قبل از این که یک روتین برای مراقبت از مو انتخاب کنید، باید بدانید که موی چرب چه مویی است و دلیل چرب شدن آن چیست؟ اصلی‌ترین علت چرب شدن مو، تولید چربی توسط غدد سباسه پوست سر است که وظیفه مرطوب و نرم نگه داشتن مو و پوست را به عهده دارند، اما در برخی افراد، این غدد بیش‌ازحد فعال هستند و درنتیجه موها چرب، براق و روغنی به نظر می‌رسند.

رعایت برخی راهکارهای ساده می‌تواند در کاهش چربی پوست سر کمک‌کننده باشد. این راهکارهای ساده باعث می‌شوند تا بدون هزینه‌های گزاف، مو و پوست سری با چربی کمتر داشته باشید. در ادامه چند نکته مهم درخصوص مراقبت از موهای چرب ارائه شده است.

1. کمتر از قبل موهای خود را بشویید

اگرچه شستشن منظم موها با شامپوهای مناسب می‌تواند راهکار مناسبی برای مراقبت از موهای چرب باشد، اما تعداد دفعات شستشوی موی چرب اهمیت بالایی دارد. گاهی همین شستشوی زیاد، چربی موهای شما را دوچندان خواهد کرد. اگر هرروز موهای خود را می‌شویید و هنوز هم در پایان روز موهایتان چرب است، بهتر است تعداد دفعات شستشوی موی خود را در هفته، کاهش دهید.

شستشوی بیش‌ازحد پوست سر می‌تواند چربی طبیعی آن را از بین ببرد. این امر ممکن است سبب تولید چربی بیشتر برای بازسازی و جایگزینی چربی طبیعی پوست سر و مو شود. درعوض می‌توانید از  وسایل مراقبت از موی چرب مثل شامپوهای موی چرب یا شامپوهای بدون شتشو استفاده کنید. اگر موهای مجعد و فری دارید، باید از یک روتین مراقبت از موی فر پیروی کنید.

2. استفاده از شامپوهای موی چرب

آیا شامپو برای موی چرب وجود دارد؟ پاسخ مثبت است. تنها شما نیستید که با موهای چرب دست‌وپنجه نرم می‌کنید، محصولات مراقبتی زیادی برای کاهش چربی پوست سر تولید شده که می‌توانید با مشورت یک متخصص از آنها استفاده کنید.

توجه داشته باشید که شامپو مناسب برای موهای چرب باید دارای ویژگی‌های خاصی باشد تا به تنظیم تولید چربی در پوست سر کمک کند. برخی ویژگی‌هایی که در انتخاب یک شامپو مناسب برای موهای چرب باید مدنظر قرار گیرند عبارتند از:

• ضد چربی باشد
• ملایم باشد
• حاوی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها باشد
• بدون سولفات باشد و غیره.

هنگام انتخاب شامپو برای موهای چرب، می‌توانید از یک متخصص کمک بگیرید، شاید نیاز باشد تا چندین محصول را امتحان کنید تا بهترین نتیجه را برای موهای خود پیدا کنید.

همچنین نحوه شستشو موها نیز یکی از نکات مهم مراقبت از موی چرب است. برای این کار باید مقدار کمی از شامپو را به آرامی به ریشه موها و پوست سر بمالید. هنگام شستشو از ناخن‌ها استفاده نکنید و از ایجاد اصطکاک غیرضروری روی پوست سر اجتناب کنید.

خراش شدید می‌تواند پوست سر را تحریک کرده و منجر به تولید چربی بیشتر شود. به جای ساقه مو، روی پوست سر تمرکز کنید. مقدار زیادی شامپو را مستقیما به انتهای مو نزنید یا آن‌ها را زیاد مالش ندهید. به جای آن، اجازه دهید شامپو در حین شستشو خودش به انتهای موها برسد.

3. شامپوی خشک را امتحان کنید

استفاده از شامپوی خشک بدون نیاز به شستشو می‌تواند نجات‌دهنده باشد. البته این شامپوها نمی‌تواند جای شستشو با شامپوهای مرطوب کف‌دار را بگیرند، ولی به از بین بردن چربی و تمیزتر دیده شدن موها کمک می‌کنند. استفاده مکرر از این شامپوها توصیه نمی‌شود، اما برای جلوگیری از شستن روزانه موها، راهکار مناسبی است.

4. از نرم‌کننده استفاده نکنید

استفاده از نرم‌کننده برای موهای چرب توصیه نمی‌شود. نرم‌کننده‌ها می‌توانند باعث چربی بیشتر مو شوند. اگر موهای شما خیلی خشک است، می‌توانید از نرم‌کننده‌های بدون چربی استفاده کنید. نرم‌کننده را فقط به انتهای موها بزنید، سپس موها را خوب بشویید.

5. از مرطوب‌کننده استفاده نکنید

افردی که موهای چرب دارند، معمولا به مرطوب‌کننده‌ها احتیاجی پیدا نمی‌کنند. بدن شما به اندازه کافی رطوبت دارد و استفاده از مرطوب‌کننده (در کرم یا شامپوهای نرم‌کننده)، باعث چرب‌تر شدن موهای شما می‌شود.

6. عدم استفاده از سشوار و اتو مو

شاید این حرف کمی ناراحت‌کننده به‌نظر برسد، اما حقیقت این است که برای داشتن موهایی سالم باید قید استفاده از محصولات حرارتی را بزنید. حرارت زیادی که از طریق این دستگاه‌ها به موها وارد می‌شود، یکی از دلایل مهم چرب شدن مو است. اجازه دهید موها به مروز زمان خشک شوند و بافت طبیعی خود را حفظ کنند. با این حال اگر در مواقع ضروری نیاز به استفاده از سشوار دارید، بهتر است با خواندن مطلب بایدها و نبایدهای استفاده از سشوار ، مراقبت کاملی از موهای‌تان داشته باشید.

7. استفاده از محصولات تخصصی موی چرب

محصولات زیادی مناسب موهای چرب تولید شده است، این محصولات علاوه‌بر حفظ و کنترل چربی مفید پوست سر، موهای شما را نرم و شفاف می‌کنند. همچنین در روتین موی چرب خود می‌توانید از انواع نرم‌کننده و ماسک‎‌های داخل یا بیرون حمام و سرم موی چرب استفاده کنید.

بسیاری از محصولات، از جمله شامپوها، نرم‌کننده‌ها، کرم‌ها و لوازم آرایشی از سیلیکون تهیه می‌شوند؛ سیلیکون باعث می‌شود رطوبت مفید به مو نرسد. پس سعی کنید از هر محصولی که اسم آن‌ها، پسوند (-cone) دارد، استفاده نکنید.

اگر موهای خود را کراتینه کردید بهتر است از شامپو برای موهای کراتینه شده استفاده کنید تا اثرات کراتین را پایدار کنید.

8. برس یا شانه خود را تمیز کنید

نحوه و تعداد دفعات شانه زدن موی چرب یکی دیگر از نکات مهم مراقبت از این موها است. اگرچه شانه زدن منظم مو به از بین بردن گره‌ها و وزی مو کمک می‌کند؛ اما شانه زدن زیاد موی چرب می‌تواند باعث تحریک پوست سر و افزایش تولید چربی شود.

همچنین برای شانه زدن موهای چرب باید از یک برس و شانه تمیز استفاده کنید. موهای تازه شسته شده خود را با برس کثیف شانه نزنید. برس می‌تواند حاوی مواد آرایشی مثل اسپری مو، چربی و مواد کثیف و چسبنده باشد که به سرعت، موهای شسته شده و تمیز شما را کثیف و چرب می‌کند.

شانه یا برس را با استفاده از شامپو یا صابون‌های ملایم تمیز کنید؛ پس از شانه زدن نیز موهایی که روی آن باقی مانده‌ است را بردارید. همچنین نکات زیر را مدنظر داشته باشید:

• از برس یا شانه‌ای با دندانه‌های پهن و نرم استفاده کنید. برس یا شانه‌های با دندانه‌های تیز می‌توانند باعث تحریک پوست سر شوند.
• موهای خود را قبل از شانه زدن خشک کنید. شانه زدن موی خیس می‌تواند باعث شکستگی و چربی مو شود.

9. استفاده از بهترین روغن برای موی چرب

در روتین مراقبت از موهای چرب، روغن تراپی را فراموش نکنید. البته دقت داشته باشید که روغن مناسب برای موهای چرب باید دارای ویژگی‌های خاصی باشد که به تنظیم تولید چربی و سلامت موها کمک کند. روغن‌های طبیعی زیر معمولا برای موهای چرب مناسب هستند:

• روغن جوجوبا: روغن جوجوبا به طور طبیعی روی پوست سر تولید می‌شود و به همین دلیل برای موهای چرب مناسب است. این روغن چربی اضافی پوست سر را جذب می‌کند و به نرم و لطیف شدن مو کمک می‌کند.
• روغن آرگان: روغن آرگان سرشار از ویتامین E و آنتی‌اکسیدان است که به تقویت و ترمیم مو کمک می‌کند. این روغن همچنین برای کنترل چربی مو موثر است.
• روغن نارگیل: روغن نارگیل سرشار از چربی‌های اشباع است که به نرم و لطیف شدن مو و کنترل چربی موی سر کمک می‌کنند.
• روغن رزماری: روغن رزماری به تحریک گردش خون در پوست سر و رشد مو کمک می‌کند. این روغن همچنین برای کنترل و کاهش چربی پوست و موی سر مفید است.

ماسک مو خانگی برای موی چرب

البته روش‌های خانگی زیادی برای تهیه ماسک مناسب موهای چرب وجود دارد. هرکدام از این ماسک‌ها می‌تواند برای شما مناسب یا بی‌نتیجه باشد. اما به‌هرحال خوب است تا با روش تهیه یک ماسک خانگی برای موهای چرب آشنا شوید.

مواد لازم:

• 1 قاشق غذاخوری روغن جوجوبا
• 1 قاشق غذاخوری روغن آرگان
• 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
• 1 قاشق غذاخوری روغن رزماری
• 1 عدد تخم مرغ

طرز تهیه:

• روغن‌ها و تخم مرغ را در یک کاسه کوچک مخلوط کنید.
• موهای خود را به چند قسمت تقسیم کنید و ماسک را به ساقه موها بمالید.
• موهای خود را با کلاه حمام بپوشانید و به مدت 30 دقیقه بگذارید بماند.
• موهای خود را با شامپو و آب گرم بشویید.

همچنین آلوئه ورا یکی دیگر از محصولات مناسب برای موهای چرب است. آلوئه ورا علاوه‌بر محافظت از ساقه مو، نرم و شفاف کردن مو، به کنترل چربی و تقویت موهای چرب و نازک کمک می‌کند.

10. با موهایتان با ظرافت رفتار کنید

‌چه موهای خود را بشویید، چه شانه یا آرایش کنید، یا حتی بخواهید سر خود را بخارانید، باید بسیار با ظرافت و ملایم این کار را انجام دهید. آسیب دیدن پوست سر می‌تواند به شدت باعث تحریک آن شده و در نتیجه با تولید چربی اضافه، مو و پوست سرتان بسیار چرب شود.

11. با موهایتان بازی نکنید

دست زدن به مو، تاب دادن موها، خاراندن سر یا دست را داخل موها فرو بردن، همه عواملی هستند که سبب می‌شوند مو حالت خود را از دست داده و زودتر چرب شود. بنابراین سعی کنید با موهای خود بازی نکنید و از تحریک شدن پوست سر و تولید چربی اضافه جلوگیری کنید.

12. موهای خود را با سرکه سیب بشویید

یکی از راهکارهای خانگی درمان موهای چرب، استفاده از سرکه سیب است. زمانی که سرکه به‌حد کافی رقیق شده باشد، می‌تواند به تعادل  pH پوست سر و کاهش فرهای ریز و بدحالت کمک کند. در طب سنتی استفاده از سرکه برای درمان موهای چرب و شوره‌دار توصیه شده است.

13. از شامپو حاوی روغن درخت چای استفاده کنید

مطالعه‌ای نشان داده که روغن آنتی‌باکتریال درخت چای باعث بهبود موی چرب و ریزش مو،
شوره‌ سر و کاهش خارش می‌شود. شامپویی پیدا کنید که روغن درخت چای یکی از اصلی‌ترین مواد تشکیل‌دهنده‌ آن باشد تا تاثیر زیادی روی موهایتان بگذارد.

14. موی خود را دائما از پشت نبندید

همیشه موهای خود را نبندید، این کار باعث می‌شود موها زودتر چرب شوند. گاهی موهایتان را باز بگذارید که روند چرب شدن آن‌ها کمی به تعویق بیفتد.

15. از ماسک عسل استفاده کنید

ماسک عسل می‌تواند به نرمی پوست سر و جلوگیری از شوره کمک کند، چون دارای خواص آنتی‌باکتریال و ضد قارچ است. مطالعه‌ای نشان داده است که ترکیب ۹۰ درصد عسل خام و ۱۰ درصد آب، باعث بهبود موی چرب و خارش سر، قرمزی، پوسته پوسته شدن و تولید بیش‌ازحد چربی می‌شود.

16. به تغذیه خود دقت کنید

تغذیه نقش مهمی در سلامت مو دارد. مصرف غذاهای سالم و پر از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به بهبود سلامت مو و کاهش چربی مو کمک کند. ویتامین‌ها و مواد معدنی که برای سلامت مو مفید هستند عبارتند از:

• ویتامین A: رشد مو
• ویتامین B: تقویت و ترمیم مو
• ویتامین C: تولید کلاژن
• ویتامین E: محافظت از مو در برابر آسیب
• روی: تولید چربی طبیعی پوست سر
• سیلیکون: افزایش استحکام مو.

همچنین مصرف چای سبز را به روتین مراقبت از موی چرب خود اضافه کنید؛ این نوشیدنی قدرتمند برای مو بسیار مفید است. کار را برای خود آسان کنید و شامپویی بخرید که حاوی چای سبز باشد.

چرب شدن موی سر در بارداری و شیردهی

موهای چرب زنان در بارداری و شیردهی، یک عارضه جانبی شایع است که به دلیل تغییرات هورمونی ایجاد می‌شود. در دوران بارداری، سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون افزایش می‌یابد. این هورمون‌ها می‌توانند باعث تحریک غدد سباسه پوست سر شده و تولید چربی را افزایش دهند.

در دوران شیردهی، سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون به تدریج کاهش می‌یابد، اما ممکن است چند ماه طول بکشد تا به سطح طبیعی خود برگردند. در این مدت، تولید چربی پوست سر ممکن است همچنان افزایش یافته باشد. همچنین موی چرب نوزاد نیز در ماه‌های اولیه تولد امری طبیعی و عادی است.

علائم چرب شدن موی سر در بارداری و شیردهی

• ریشه مو چرب و براق است.
• موی مو به هم می‌چسبد.
• مو کدر و بی‌حالت است.
• مو به سرعت کثیف می‌شود.
• مو به سختی حالت می‌گیرد.

مصرف غذاهای زیر برای کاهش چربی مو مفید است:

• سبزیجات سبز برگ: سبزیجات سبز برگ سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند که برای سلامت مو مفید هستند.
• غلات کامل: غلات کامل سرشار از ویتامین‌های گروه B هستند.
• پروتئین: پروتئین به رشد و ترمیم مو کمک می‌کند.
• چربی‌های سالم: چربی‌های سالم به نرم و لطیف شدن مو کمک می‌کنند.

با چربی موهای خود خداحافظی کنید!

روتین موی چرب مردانه یا روتین مناسب زنان به نوع پوست و جنس مو، حساسیت‌های احتمالی و غیره بستگی دارد. بنابراین خیلی نمی‌توان یک نسخه ثابت برای همه چید. چه روتین موی خشک، چه روتین موی فر چرب همگی ممکن است در هر فرد به دیگری متفاوت باشد. اما اگر موهای چربی دارید بد نیست تا نکاتی که در این مطلب به آنها اشاره کردیم را درنظر بگیرید.

اگر همچنان موهای چربی دارید، بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه کنید، ممکن است نیاز به مصرف قرص موی چرب داشته باشید.

سوالات متداول روتین موی چرب