تغذیه پریودی؛ چه بخوریم و چه نخوریم؟
تغذیه پریودی به مجموعهای از اصول غذایی گفته میشود که با تأمین ویتامینها، مواد معدنی و پروتئینها، علائم ناخوشایند قاعدگی مانند درد، خستگی و نوسانات خلقی را کاهش داده و کیفیت زندگی زنان را...
مقالات مجله دکتردکتر
آزمایش ویتامین D؛ نحوه انجام، علل نیاز و تفسیر نتایج
آزمایش ویتامین D روشی دقیق برای سنجش سطح این ویتامین در بدن است و نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهایی مانند پوکی استخوان، نرمی استخوان و اختلالات خلقی دارد. این آزمایش بهویژه در گروههای پرخ...
اگزما چیست؟ معرفی انواع این بیماری، علل و علائم آن
اگزما بیماری التهابی و مزمن پوست است که با خارش، قرمزی، خشکی و پوستهریزی همراه است. عوامل ژنتیکی، محیطی و استرس در بروز آن نقش دارند. درمان قطعی ندارد، اما با مرطوبکننده، داروهای ضدالتهاب ...
ارزش غذایی سینه مرغ چقدر است؟
سینه مرغ منبع پروتئین کمچرب است که در هر ۱۰۰ گرم پختهشده حدود ۲۳ تا ۳۱ گرم پروتئین و ۲ تا ۳.۶ گرم چربی دارد. ویتامینهای گروه B و املاح آن، ارزش تغذیهای بالایی ایجاد میکنند.
بهترین تونرهای ایرانی؛ راهنمای کامل انتخاب و خرید تونر برای انواع پوست
تونر با تنظیم pH، پاکسازی منافذ و آمادهسازی پوست برای جذب محصولات بعدی، نقش مهمی در روتین پوستی دارد. انواع تونر ایرانی متناسب با پوست چرب، خشک، حساس و مختلط تولید میشوند. انتخاب تونر منا...
معرفی بهترین شامپو برای موهای خشک + راهنمای خرید
خشکی و آسیبدیدگی مو نتیجه کمبود رطوبت و عواملی مانند حرارت، رنگ و کاهش چربی طبیعی است. انتخاب شامپوی مناسب با ترکیبات آبرسان، مغذی و فاقد سولفات، نخستین گام برای ترمیم، تقویت و بازگرداندن ل...
روتین موی خشک؛ راهنمای جامع برای داشتن موهایی سالم و درخشان
موهای خشک به دلیل کمبود رطوبت، دچار شکنندگی، وز شدن و ریزش میشوند. عوامل اصلی این مشکل شامل استفاده از حرارت، رنگ مو و شرایط محیطی است. با روتین مناسب و محصولات آبرسان میتوان سلامت و درخشن...
محلول ماینوکسیدیل چیست؟ راهنمای کامل و کاربردی مصرف این دارو
ماینوکسیدیل یک داروی موضعی است که ریزش موهای ارثی و الگوی مردانه و زنانه را درمان میکند. این محلول یا فوم با تحریک فولیکولها و افزایش جریان خون پوست سر، رشد موهای جدید را تقویت کرده و تراک...
راهنمای جامع مراقبت از مو ؛ از روتین روزانه تا درمانهای حرفهای
رعایت اصول مراقبت از مو شامل شستوشوی صحیح، استفاده از محصولات مناسب و خشک کردن درست است. ماساژ پوست سر، پرهیز از حرارت و مواد شیمیایی، و روتین منظم، سلامت و درخشندگی موها را حفظ میکند.
خانمها این 10 نشانه کمبود ویتامین D در زنان را جدی بگیرند!
کمبود ویتامین D در زنان با بروز بیماریهایی چون پوکی استخوان، سرطان، بیماریهای قلبی، اختلالات خودایمنی و افسردگی ارتباط دارد. دلایل این کمبود شامل کاهش نور خورشید، مصرف داروها، رژیم غذایی ن...
معرفی و راهنمای خرید بهترین کرم مرطوب کننده در ایران
انتخاب یک مرطوب کننده مناسب، نقش مهمی در حفظ سلامت و شادابی پوست ایفا میکند. این محصول با تقویت سد دفاعی پوست، از تبخیر رطوبت جلوگیری کرده و مقاومت آن را در برابر آسیبهای محیطی افزایش می...
صفر تا صد تزریق واکسن آنفلوآنزا؛ چه کسانی باید واکسن تزریق کنند؟
واکسن آنفولانزا با تقویت سیستم ایمنی، خطر ابتلا و شدت بیماری را کاهش میدهد. تزریق سالانه آن برای تمام افراد بالای شش ماه توصیه میشود و انواع مختلفی دارد که بر اساس سن و شرایط فرد انتخاب می...