5 غذای مفید رژیم غذایی برای آسم

5 غذای مفید رژیم غذایی برای آسم

در رژیم غذایی مناسب برای آسم، مصرف مواد ضدالتهاب مثل سبزیجات، میوه‌های رنگی، ماهی‌های چرب و غلات کامل توصیه می‌شود؛ در مقابل، غذاهای فرآوری‌شده، نوشیدنی‌های شیرین و لبنیات پرچرب ممکن است علا...
کالری و ارزش غذایی قارچ در هر وعده

کالری و ارزش غذایی قارچ در هر وعده

قارچ‌ها منبع کم‌کالری و مغذی حاوی پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. روش‌های مختلف پخت، از آب‌پز تا سرخ کردن، طعم و بافت آن‌ها را تغییر می‌دهد. مصرف روزانه قارچ می‌تواند سلامت سیس...
1 73 74 75 76 77 84