اعتماد به نفس یکی از پایههای اساسی رشد سالم روانی و شکلگیری هویت در دوره نوجوانی است. نوجوانان در این مرحله از زندگی بهدنبال شناخت خود، یافتن جایگاهشان در جمع و ساختن تصویری مثبت از توانا...
احتمالا تا به حال در موقعیتهای استرسزا مثل جلسه امتحان، هنگام سخنرانی یا سایر موقعیتهای اجتماعی مهم حس کردهاید که دهانتان خشک میشود، بهزور آب دهانتان را قورت میدهید یا صدایتان کمی گ...
وقتی نوجوانی که تابهحال همیشه شاد و پرانرژی بوده، ناگهان ساکت، گوشهگیر یا بیحوصله میشود و میگوید «حالم خوب نیست»، نمیشود و نباید نادیدهاش گرفت! مسائلی مثل فشار همسالان، انتظارات تحصیل...
