نوشته شده توسط 
شیوه زندگی و انتخاب غذاها، می‌تواند بر نحوه هضم غذا تأثیر بگذارد. در این مقاله به بررسی راه‌های کمک به هضم بهتر غذا می‌پردازیم.
نوشیدن آب آشامیدنی کافی، اضافه کردن فیبر و ورزش همه به سلامت جسمی بهتر و هضم غذا کمک کننده هستند. علاوه بر انتخاب مناسب غذا، خوردن روی یک برنامه منظم، ماندگاری هیدراته و ورزش کافی، در هضم غذا توسط بدن نقش دارند. سیستم گوارش غذاها را به مواد مغذی مورد نیاز بدن، تجزیه می‌کند. اگر سلامت گوارشی خود را نادیده بگیرید، بدن شما مشکلاتی را برای جذب این مواد مغذی خواهد داشت.
نقش سلامت گوارشی و هضم غذا در بدن
سلامت گوارشی، به طور مستقیم تحت تأثیر غذاهای خورده شده و شیوه زندگی شما قرار می‌گیرد. در نظر گرفتن راه‌های مفید برای بهبود سلامت گوارشی، به سیستم گوارش کمک می‌کند تا کارایی بیشتری داشته و سلامت کلی شما را بهبود ببخشد. دستگاه گوارش نقش مهمی در سلامت شما دارد، زیرا مسئول جذب مواد مغذی و از بین بردن مواد زائد است.
متأسفانه بسیاری از افراد از مشکلات مختلف گوارشی، از قبیل نفخ، گرفتگی روده، درد شکم، اسهال و یبوست رنج می‌برند. شرایط خاصی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، بیماری ریفلاکس معده (GERD)، بیماری کرون، دیورتیکولیت و سوزش سر دل، می‌تواند شما را در معرض خطر ابتلا به مشکلات گوارشی سنگین قرار دهد. با این حال، حتی یک فرد سالم نیز می‌تواند مشکلات گوارشی را به دلیل عوامل مختلف مانند کمبود فیبر و مواد غذایی غنی از پروبیوتیک در رژیم غذایی خود تجربه کند.
مسائل مربوط به گوارش می‌تواند چالش برانگیز باشد، از طرفی برخی از غذاها در کاهش نشانه‌های ناراحت کننده کمک می‌کنند. در این مقاله راه‌های تقویت سیستم گوارشی و در نتیجه هضم غذا را بررسی می‌کنیم. اگر به دنبال تسکین و بهبود هضم گوارشی خود هستید، اضافه کردن برخی از این موارد و غذاها به رژیم غذایی، کمک کننده خواهد بود.
راهکارهایی برای بهبود هضم غذا
رژیم غذایی با فیبر بالا بخورید. مصرف رژیم غذایی با فیبر بالا و غنی از غلات کامل، سبزیجات، حبوبات و میوه‌ها می‌تواند سلامت گوارشی شما را بهبود ببخشد. یک رژیم غذایی با فیبر بالا باعث می‌شود که غذا از طریق دستگاه گوارش شما نگه داشته شود و در نتیجه باعث کاهش احتمال ابتلا به یبوست می‌شود. اضافه کردن یک رژیم غذایی با فیبر بالا، می‌تواند به جلوگیری یا درمان بیماری‌های مختلف گوارشی مانند دیورتیک، هموروئید و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کمک کند. علاوه بر این، می‌تواند به شما در دستیابی یا حفظ وزن سالم کمک کند.
فیبر محلول و غیر محلول را دریافت کنید. مهم است که هر دو نوع فیبر را مصرف کنید، زیرا آنها به روش‌های مختلف به سیستم گوارش کمک می‌کنند. فیبر نامحلول (همچنین به عنوان مواد چرب شناخته شده است، نمی‌تواند توسط بدن هضم شود. بنابراین کمک می‌کند تا دفع مدفوع به راحتی انجام گیرد. منابع خوب فیبر نامحلول شامل سبوس گندم، سبزیجات و غلات کامل هستند. فیبر محلول را از سبوس جو، آجیل، دانه و حبوبات دریافت کنید.
محدود کردن غذاهایی که چربی زیاد دارند. به طور کلی، غذاهای چرب به کاهش سرعت حرکت مواد در روده می‌انجامند و شما را به یبوست گرفتار می‌کند. خوردن غذاهای چرب همراه با مواد غذایی با فیبر بالا، می‌تواند به بهبود سیستم گوارش شما کمک کننده باشد و در هضم غذا نقش کاربردی ایفا کند.
کم‌تر گوشت مصرف کنید. پروتئین بخش مهمی از رژیم سالم است؛ اما کاهش چربی گوشت می‌تواند منجر به ناراحتی گوارشی شود. وقتی گوشت می‌خورید، برش‌های نازکی از گوشت قرمز و مرغ بدون پوست را انتخاب کنید.
پروبیوتیک را در رژیم غذایی خود قرار دهید. پروبیوتیک ها همان باکتری‌های سالم هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش شما وجود دارد. آنها با مبارزه با اثرات رژیم غذایی ضعیف، آنتی بیوتیک‌ها و استرس، بدن را سالم نگه می‌دارند. علاوه بر این، پروبیوتیک‌ها می‌توانند جذب مواد مغذی را افزایش دهند. به‌علاوه، این مواد به تجزیه لاکتوز کمک کرده، سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می‌کنند و حتی ممکن است به درمان IBS نیز کمک کنند. توصیه می‌شود مردم روزانه منابع خوبی از پروبیوتیک‌ها مانند ماست کم چرب را مصرف کنند.
به موقع غذا بخورید. مصرف وعده‌های غذایی و تنقلات در برنامه منظم می‌تواند سیستم گوارش شما را در بالاترین عملکرد حفظ کند. هدف این است که هر روز صبحانه، ناهار، شام و میان وعده‌ها را بخورید.
حفظ آب بدن. نوشیدن مقدار زیادی آب برای سلامتی گوارشی شما مفید است. فیبر، آب را به داخل روده بزرگ می‌کشد تا مدفوع‌های نرم‌تر و مداوم ایجاد کند، به طوری که دفع آنها، به‌راحتی صورت بگیرد.
عادت‌های بد را از بین ببرید. سیگار کشیدن، کافئین بیش از حد و الکل. مشروبات الکلی، قهوه و سیگار می‌تواند، عملکرد دستگاه گوارش را مختل کند و منجر به مشکلات زخم معده و سوزش سر دل شود.
ورزش منظم. ورزش منظم، به هضم غذا و بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند و از ابتلا به یبوست جلوگیری می‌کند. ورزش همچنین می‌تواند به شما در حفظ وزن سالم کمک کند که برای سلامت دستگاه گوارش شما مفید است.
مدیریت استرس. استرس بیش از حد یا اضطراب می‌تواند سیستم گوارش شما را مختل کند. فعالیت‌های کاهش استرس را به طور مرتب، انجام دهید و خود را از محیط‌های استرس‌زا دور کنید.
مواد غذایی مفید برای هضم غذا
آنچه که می‌خورید و کیفیت سلامت جسمی شما در هم آمیخته است. پس مواد غذایی سالم و مقوی بخورید، شما می‌توانید از لیست زیر استفاده کنید و مواد ضروری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
ماست: ماست از شیر ساخته شده که معمولاً توسط باکتری‌های اسید لاکتیک تخمیر شده است. این ماده شامل باکتری‌های مفید شناخته شده به عنوان پروبیوتیک‌ها است که در دستگاه گوارش شما زندگی می‌کنند و می‌تواند در بهبود هضم غذا و حفظ سلامت روده شما تأثیر گذار باشد.
سیب: سیب یک منبع غنی از پکتین یا همان فیبر محلول است. پکتین، در روده کوچک هضم را تسریع می‌کند و سپس توسط باکتری‌های موجود در روده، شکسته می‌شود. پکتین، حجم مدفوع را افزایش می‌دهد و بنابراین معمولاً برای رفع یبوست و اسهال استفاده می‌شود. همچنین این میوه خطر عفونت‌های روده‌ای و همچنین التهاب در روده بزرگ را کاهش می‌دهد.
رازیانه: رازیانه، یک گیاه دارویی است که برای افزودن عطر و طعم به غذا استفاده می‌شود. محتوای فیبر آن به جلوگیری از یبوست کمک می‌کند و دستگاه گوارش شما را بهبود می‌بخشد. رازیانه همچنین حاوی عامل ضد اسپاسم است که ماهیچه‌های صاف در دستگاه گوارش شما را شل می‌کند. این عمل می‌تواند علائم گوارشی منفی مثل نفخ و گرفتگی عضلانی را کاهش دهد.
دانه‌های کامل غلات: دانه‌های غلات شامل سبوس و جوانه هستند. دانه‌های غنی از فیبر غلیظ عبارت‌اند از جو، گندم، عدس و محصولات ساخته شده از گندم. فیبر موجود در این دانه‌ها می‌تواند به دو روش، به بهبود هضم غذا کمک کنند. اول، فیبر به افزایش حجم مدفوع شما کمک می‌کند و یبوست را کاهش می‌دهد. دوم، بعضی از فیبرهای دانه مانند پروبیوتیک عمل کرده و به افزایش باکتری سالم در روده کمک می‌کنند.
چغندر: چغندرقند که به اسم چغندر شناخته می‌شود، منبع خوبی از فیبر است. یک فنجان (136 گرم) چغندر حاوی 3.4 گرم فیبر است. فیبر هضم غذا را سرعت می‌بخشد و از ابتلا به یبوست جلوگیری می‌کند.
زنجبیل: زنجبیل ماده‌ای سنتی در طب شرقی است که به بهبود هضم غذا و جلوگیری از تهوع کمک می‌کند. بسیاری از زنان باردار از آن برای درمان بیماری تهوع استفاده می‌کنند. زنجبیل خطر ابتلا به سوزش سر دل، تهوع و ناراحتی معده را کاهش می‌دهد.
سبزیجات سبز تیره سبزیجات منبع عالی فیبر نامحلول هستند. این نوع فیبر به میزان زیادی به حجم مدفوع شما اضافه می‌کند و سرعت حرکت آن را از طریق دستگاه گوارش شما افزایش می‌دهد. سبزیجات سبز نیز منبع خوبی از منیزیم هستند که می‌توانند با کاهش انقباض عضلات در دستگاه گوارش، باعث کاهش یبوست شوند. برخی از شایع‌ترین سبزیجات سبز تیره که این مزایا را تأمین می‌کنند عبارت‌اند از اسفناج، کلم برگ، کلم بروکلی و دیگر سبزیجات.
ماهی سالمون: ماهی آزاد منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 است که می‌تواند باعث کاهش التهاب در بدن شما شود. افراد مبتلا به مواردی همچون عدم تحمل غذا و سایر اختلالات گوارشی اغلب التهاب روده دارند. اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش این التهاب کمک می‌کنند و در نتیجه هضم را بهبود می‌بخشند.
منابع:
درسته که میگن نبات و ادامس برای هضم غذا خوبه،؟یا نه هیچ تاثیری نداره
سلام
از نظر علمی خیر
اما در برخی افراد اثر تسکینی داره
با توجه به اینکه عوارضی نداره مصرف کنین ببینین روی شما اثر داره یا خیر
سلام وقت بخیر
من معدم مشکل هضم داره هیچ غذایی رو نمیتونه هضم کنه ازونور معدم سرده و عصبیم هست اسید معدم بعضی وقتا میزنه بالا الانم دیشب ماکارانی خوردم معد درد شدید به همراه دل درد دارم و معدم متورم شده چیکار کنم؟!
سلام
چای و قهوه و ادویه و غذای سرخکردنی و سنگین خصوصا شب ها نخورید
بعد از خوردن غذا تا یک ساعت دراز نکشید و همراه غذا آب و مایعات نخورید
از داروهایی مثل پنتوپرازول صبح ناشتا و نیم ساعت قبل شام و فاموتیدین بعد غذا میشه کمک گرفت،زیر نظرپزشک مصرف کنید.
اگر بعد از ۴ هفته با مصرف داروها خوب نشدین به متخصص” داخلی مراجعه کنید
سلام من چند روزيه سوزش سر دل به خصوص طرف راست شكم زير سينه ام رو دارم كه ميزنه به پشتم انگار قلنج كرده باشم و معدم هم ورم داره و صداهاي خيلي زيادي ميده خيلي بادگلو دارم و همينطور نفخ شكم ، از طرفي هم همش احساس دسشويي دارم ولي وقتي ميرم چيزي نمياد و بايد زور بزنم وقتي هم زور ميزنم خيلي شل و آبكي مياد رنگ مدفوع و ادارم مقل هميشس.
همش احساس ميكنم معدم پره ولي نميتونم خاليش كنم يبوست هم نيستم چون مدفوعي كه ميكنم اسهال ماننده . حالت تهوع و استفراغ ندارم و كلا مشكل ديگه اي ندارم . ميشع بگيد چي كار كنم معدم خالي شه ؟ مثه زناي حامله شده شكمم .
سلام من ماری جوانا مصرف کرده ام الان ۲۰ روز است که مصرفش را ترک کردم ۱سال است که مصرف میکنم مدام مصرف کردم خیلی لاغر شدم فک.کنم از جزب غذا جلوگیری میکنه مصرف ماری جوانا الان باید چکار کنم.سر حال بشم ممنون
سلام
فعلا قرص زینک پلاس بخورید
و درصورت عدم بهبود ویزیت شوید
سلام وقت بخیر من مشگل روده داشتم یوبس میشدم رفتم قرص دارو داد خوب شدم حالا دوباره چند روزه غذا میخورم حالت تهوه میگیرم تا نیارم بالا خوب نمیشم چکار کنم چی خوبه
سلام من هر وقت که غذا میخورم توی معده ام هضم؟نمیشه و فکر میکنم یه چیزی توی معده مه گاهی وقت ها یکم کف سفید بیرون مییارم و زود خسته میشم شانه هام درد میکنه مدفوع کم میکنم کم اشتهام حالا باید چیکار کنم
سلام عزیز
با توجه به تعدد علایمتون و اهمیت اون ها و با توجه به موارد ذکر شده، بهتر است به صورت حضوری به متخصص داخلی مراجعه کنید.
مشکلی از بابت غذا خوردن ندارم روزی سه وعده غذا میخورم البته گرسنمم میشه ولی فکر میکنم غذایی که میخورم کلا جذب میشه
سلام
قرص فاموتیدین همراه غذا تا ۲ هفته و قرص امپرازول صبح ناشتا بخورید
ببخشید من چای زیاد میخورم واسترس زیاد دارم پیش دکتر رفته بود م دکتر هم برام قرص امپرازول نوشته داده بود خوب شده بودم ولی بهد از مدتی که دوباره استرس میگرم باز این حال میشوم چه کار باید کنم
سلام
قرص فاموتیدین هر وقت این خالت شدین بخورین
استرستون اگه قابل کنترل نیست درمان شه
سلام سردل گیر غذایی دارم که باعث در شکم شده چه کار کنم از این مشکل رها شوم
سلام
غذاهای نفاخ نخورید
از داروهای ضد نفخ مثل دمپریدون و فاموتیدین میشه کمک گرفت
زیر نظرپزشک مصرف کنید.
اگه تا ۲ هفته خوب نشدین با توجه به موارد ذکر شده، بهتر است به صورت حضوری به متخصص گوارش مراجعه کنید.
سلام وقتتون بخیر
من یه وقتایی میوه هایی مثل پرتقال و کیوی و موز میخورم یا یه وقتایی بدون خوردن این ها هم ممکنه این حالت بهم دست بده ک
ب شدت قفسه ی سینم تیر میکشه ب پشتم میزنه بعد میزنه ب گلوم و سردرد وحشتناک میگیرم
قبلا دردش ۱۰دقیقه تا نیم ساعت بود اما جدیدا تا چندین ساعت اذیتم میکنه
سلام
با توجه به شدت درد ویزیت لازمه
با توجه به موارد ذکر شده، بهتر است به صورت حضوری به متخصص داخلی مراجعه کنید.
سلام منم همیشه احساس سنگینی دا رم بعد خوردن غذا یعنی ناهار که می خورم طول می کشد شود نفخ زیاد هم دارم باد تو دلم می پیچد تا هضم شود حالت تهوع دارم موقعی که ماست یا اب می خورم این حالت بیشتر
سلام من از بچگی زخم معده دارم یهو معده درد میگیرم بعضی اوقات دردشدیدی ته معدم احساس میکنم بعض شب هاهم قرص های امپرازول مصرف میکنم.
قرص امپرازول رو صبح ناشتا باید مصرف کنید
درود و سلام
یه مدتی هست که مشکلات معده دارم
با اینکه یک ماه میشه پیش متخصص رفتم
واسم پنتو پرازول ، ( لیبرو c ,کلیدنیوم c ) و شربت آلمینیوم/ منیزیم/سایمتیکون نسخه کرد و بیست روزه مصرف کردم اما بازم افاقه نکرد .
میخواستم بدونم به عادت خواب هم بستگی داره یا نه؟
چون شبا تا صبح بیدارم و صبح (ساعتای ۵ میخوابم)
سن: ۲۳
سلام
اگر اضطراب و استرس ندارین و شب ها قهوه و جای نمیخورین نمیشه به ساعت خواب نسبت داد
سلام من وقتی غذا میخورم احساس سنگینی میکنم و غذا تو معدم خیلی دیر هضم میشه باید چیکار کنم؟
نعناع تازه بخور ریحان تازه بخور
قدم اول رعایت تغذیه و نخوردن ترشیجات، ادویه، چای زیاد ، قهوه، غذای چرب است
شب ها خصوصا نان سنگک و حجیم مانند باگت نخورید و شام رو زود بخورید، تا یک ساعت بعد غذا دراز نکشید
هنگام خوابیدن سرتون رو روی سطح بالاتری نسبت ب همیشه بزارین
اگه با موارد فوق خوب نشدین باید
برای معاینه کامل و تجویز دارو، به صورت حضوری به متخصص داخلی مراجعه کنید.
سلام، بخاطر بیماری کرونا دوسال میشه ورزش نکردم، یکسال و نیم اول حجم غذام مثل قبل بود دیدم چاق دارم میشم چند ماهی میشه حجم غذا رو کم کردم،اما با وجود اینکه کم غذا میخورم همش معدم سنگینه و نفاخ و همش ضعف دارم.چیکار کنم؟
سلام
قدم اول رعایت تغذیه و نخوردن ترشیجات، ادویه، چای زیاد ، قهوه، غذای چرب است
شب ها خصوصا نان سنگک و حجیم مانند باگت نخورید و شام رو زود بخورید، تا یک ساعت بعد غذا دراز نکشید
هنگام خوابیدن سرتون رو روی سطح بالاتری نسبت ب همیشه بزارین
اگه با موارد فوق خوب نشدین باید داروی آنتی ریفلاکس با نظر پزشک بخورید
سلام من هرچی میخورم زود حضم میشه و همش احساس گشنگی میکنم
سلام
قرص فاموتیدین همراه غذا تا ۲ هفته و قرص امپرازول صبح ناشتا بخورید
سلام من چند وقتی هست غذا سره معده ام میمونه و سرگیجه می گیرم و تا دو روز غذا نمی توانم بخورم
سلام
قدم اول رعایت تغذیه و نخوردن ترشیجات، ادویه، چای زیاد ، قهوه، غذای چرب است
شب ها خصوصا نان سنگک و حجیم مانند باگت نخورید و شام رو زود بخورید، تا یک ساعت بعد غذا دراز نکشید
هنگام خوابیدن سرتون رو روی سطح بالاتری نسبت ب همیشه بزارین
اگه با موارد فوق خوب نشدین باید داروی آنتی ریفلاکس با نظر پزشک بخورید
سلام من چند وقتی هست ک هرچی میخورم سره معدم میمونه احساس میکنم چیزی جلوی پاین رفت نه غذا رو میگیره
سلام
قدم اول رعایت تغذیه و نخوردن ترشیجات، ادویه، چای زیاد ، قهوه، غذای چرب است
شب ها خصوصا نان سنگک و حجیم مانند باگت نخورید و شام رو زود بخورید، تا یک ساعت بعد غذا دراز نکشید
هنگام خوابیدن سرتون رو روی سطح بالاتری نسبت ب همیشه بزارین
همچنین داروی آنتی ریفلاکس مثل امپرازول با نظر پزشک بخورید
اگه ۳ الی ۴ هفته رعایت کردین و خوب نشدین باید آندوسکوپی بدین
سلام من دو هفته پیش مسموم شده بودم ،،،همه آزمایش هم دادم مشکلی نبود ،،،،،الان غذای چرب میخورم استفراغ میکنم ،ولرز میکنم دکتر گفتن از استرس هست ،،،،ولی من احساس میکنم مشکل از معدمه چیکار کنم ؟?
سلام رژيم غذايتونو يك مدت رعايت كنيد
غذاي سبك مصرف كنيد
در صورتي كه بعد از دو هفته بهتر نشديد
برای معاینه کامل و تجویز دارو، به صورت حضوری به متخصص گوارش مراجعه کنید.
?سلام من وقتی غذا میخورم بیشتر موقع ها هزم نمیشه انگاری همش زیر گلوم گیر کرده و هی پشت سر هم اورق میزنم تا استفراغ نکنم خوب نمیشم
خواهش میکنم راهنمایی بفرمایید ?
سلام بايد اندوسكوپي بديد و از نظر زخم معده بررسي شيد
سلام.مادرم چند وقت هست که غذا میخوره هضم نمیشه.اروغ میزنه بالا میاره.قاشق غذا را میزاره دهنش احساس تهوع بهش دست میده…میل غذا ندارن..
سلام ايشون بايد از نظر هليكوباكتر معده بررسي شن و اندوسكوپي دهند
لطفا
برای معاینه کامل و تجویز دارو، به صورت حضوری به متخصص گوارش مراجعه کنید.
سلام خسته نباشید من۱۸ ساله هستم.همیشه بعد از غذا احساس سنگینی و ناراحتی می کنم گاهی موقع ها هم بخصوص بعد از خوردن برنج حالت تهوع دارم .خیلی احساس بدی دارم لطفا پاسخ بدهید
سلام اين حالت بدليل رفلاكس معده به مري هست
لطفا
برای معاینه کامل و تجویز دارو، به صورت حضوری به متخصص گوارش مراجعه کنید.
سلام خسته نباشین من مشکل رفلاکس معده داشتم عمل فندو رفلاکس انجام دادم بعد عمل هر غذایی که میخورم همراه اسهال و اروغ هست چند ماه خوب نشدم غذاییم که صبح میخورم هضم نمیشع و که گاهی عصر استفراغش میکنم و به صورت ژله ای بیرون میان هر غذایی که میخورم شاید تا ده دوازده ساعت بعدش اروغش میزنم ومدفوع با مخاط علتش چیه
سلام لازمه كه از نظر تغذيه اي رعايت كنيد غذاهاي چرب و حجيم نخوريد
و در صورت عدم بهبود
برای معاینه کامل و تجویز دارو، به صورت حضوری به متخصص گوارش مراجعه کنید.
سلام خسته نباشید من همیشه،حالت تهوع دارم خسته شدم همش وزن کم میکنم غذای که میخورم هضم نمیکنم و بالا میارم آندوسکوپ شدم مشکلی نبود چیکار کنم
سلام ممكنه رفلاكس معده به مري باشه
بهتره كه
برای معاینه کامل و تجویز دارو، به صورت حضوری به متخصص گوارش مراجعه کنید.
و تست آنتي ژن مدفوعي از نظر هليكوباكتر انجام بديد
سلام من وقتی غذامیخورم بیشتر موقع هضم نمیشه انگاری همشون زیرگلوم گیرکردن وهی پشت سرهم اروق میزنم تااستفراق نکنم خوب نمیشم سرمعدم طرف چب نزدیک ۱ساله که خیلی سوزمیده خواهش میکنم راهنمایی بفرمائید
سلام لازمه ك اندوسكوپي بديد و از نظر هليكوباكتر معده بررسي شبن
سلام من بعد از غذا احساس سنگینی دارم احساس میکنم هر چی میخورم میاد سر دلم میمونه هضم نمیشه غذا هم یکی دو قاشق بیشتر نمیتونم بخورم میشه کمکم کنید
سلام خسته نباشید من ۱۳هفتست باردارم هر غذایی که میخورم تو معدم سنگینی میکنه و هضم نمیشه چیکار کنم خانوم دکتر؟؟؟
سلام مشکل نفخ معده دارم که باعث افزایش ترشح بزاق دهان شده؛ عسل و زنجبیل خوب و تاثیر گزاره ولی کافی نیست چه کنم و به چه دکتری باید مراجعه کنم
سلام
به متخصص داخلی مراجعه کنید
سلام الان حدود ۷ماه میشه بعد خوردن هر غذایی تنگی نفس میگیرم تا غذا هضم شه بعدش خیلی خیلی دیر غذا هضم میشه غذا تا ته گلو بالا میاد اذیت میشم لطفاً راهنمایی کنین
سلام خسته نباشبد من درطول روز وقتی پرخوری میکنم ونمیتونم جلوشو بگیرم چیکارکنم امروزم خیلی خیلی پرخوری کردم؟؟؟؟؟
سلام علت پرخوري اضطرابه ، بايد از نظر اضطراب بررسي شيد، و اينكه بيشتر مواد غذايي كم كالري بخوريد مثل سبزي و سالاد و ميوه
آب هم بيشتر بخوريد در طول روز
سلام. پدرم به دلیل ساییدگی زانو قرص های زیادی میخوره، الان به شدت معده درد داره میگه احساس میکنم چیزی مثل گچ مونده تو دلم و غذام هضم نمیشه. به نظرتون چیکار کنه؟
سلام خسته نباشید. من امروز معده درد شدیذی گرفتم و فقژ معده ام درد داره و حالت تهوع و اینها ندارم.اینم بگم که سابقه ریفلاکس هم دارم.الان هم ریفلاکس دارم. باد گلوی بد بو و گاز معده ی بد بو هم دارم.میشه لطفا راهنماییم کنیید؟ ممنون
سلام خانم دکتر من مشگل یبوست دارم احساس پری در معقد دارم ولی دفع نمیشه با انگشت بخوبی دفع میشه ۶ ماه اینطور شدم اب فراوان ومیوه وسبزی میخوررم گاهی قرص سی لاکس