قرص هودیا یکی از انواع مکملهای لاغری است که مدتی است بهشدت محبوب شده است. به نظر میرسد هودیا با کاهش اشتها از خوردن غذای زیاد در طول روز جلوگیری میکند و باعث کاهش وزن میشود؛ اما این ادعاها تا چه اندازه درست هستند؟ آیا این قرص واقعا برای لاغری مؤثر است یا عوارضی هم دارد؟ در این مطلب با قرص لاغری هودیا اصل و حقایق پشت آن درباره کاهش وزن آشنا میشویم.
قرص لاغری هودیا اصل چیست؟
قرص هودیا (Hoodia) یک مکمل لاغری است که از نوعی کاکتوس با ساقههای آبدار تهیه میشود. این گیاه که در صحرای کالاهاری در آنگولا، بوتسوانا، آفریقای جنوبی و نامیبیا رشد میکند، دارای ساقههای گوشتی پوشیده از خارهای کوچک است. گلهای کاسهای زیبایی دارد ولی این گلها بوی گوشت فاسد میدهند.
هودیا در اوایل دهه ۲۰۰۰ موردتوجه قرار گرفت؛ بهدنبال شواهدی که نشان میداد بومیان صحرا ساقههای این گیاه را برای سرکوب گرسنگی در طول دورههای طولانی شکار میخورند. بهاینترتیب، تولیدکنندگان بهترین قرص های لاغری تصمیم گرفتند از عصاره هودیا برای تولید مکمل لاغری استفاده کنند؛ با این فرض که این گیاه بهشکل طبیعی اشتها را کاهش میدهد و به کاهش وزن کمک میکند.
مکانیسم اثرگذاری قرص هودیا برای لاغری
فایده اصلی قرص هودیا برای لاغری است. به نظر میرسد عصاره موجود در قرص هودیا اصل که واقعا از گیاه هودیا تهیه شده است (زیرا انواع تقلبی آن هم در بازار موجود است که حاوی مواد دیگری هستند)، در سرکوب اشتها نقش دارد. حال اینکه دقیقا چه ترکیبی در این گیاه چنین اثری ایجاد میکند مشخص نیست. بااینحال، پژوهشهای انجامشده دو پیشنهاد برای آن ارائه دادهاند:
مسیر اول؛ افزایش سطح ATP
برای بررسی مکانیسم اثر قرص هودیا برای لاغری، آزمایشی روی موشها انجام شد. درطی آزمایش، دانشمندان ماده فعال هودیا بهنام P57 را بهصورت مستقیم به مغز موش تزریق کردند. این ماده سطح آدنوزین تری فسفات (ATP) را در نورونهای هیپوتالاموس موشها افزایش داد. هیپوتالاموس بخشی از مغز است که اشتها و فرایندهای متابولیک بدن را کنترل و تنظیم میکند. به نظر میرسد نورونهای هیپوتالاموس نسبت به تغییرات سطح ATP (مولکول مهمی که انرژی سلولهای بدن را تأمین میکند) حساس هستند. وقتی سطح ATP در بدن افزایش مییابد، مغز فریب میخورد و فکر میکند که بهاندازه کافی غذا خوردهاید و انرژی دارید. درنتیجه، اشتها را سرکوب میکند.
نکته مبهم اینجاست که در مطالعه انجامشده P57 را بهشکل مستقیم به مغز موشها تزریق کرده بودند. اگر این ماده بهشکل خوراکی مصرف شود، اسید معده آن را تجزیه میکند. در این صورت آیا مغز میتواند همچنان آن را شناسایی کند؟
مسیر دوم: تنظیم هورمون گرسنگی
در مسیر پیشنهادی دوم، ظاهرا دو مولکول دیگر این گیاه یعنی H.g.-12 و H.g.-20 نقش مهمی دارند. تحقیقات آزمایشگاهی و حیوانی نشان میدهد که این ترکیبات، ترشح ماده کولهسیستوکینین (CCK) را در روده افزایش میدهند. CCK هورمونی است که گرسنگی را تنظیم میکند. بنابراین، افزایش سطح آن باعث تحریک احساس سیری میشود و شما را وادار میکند از خوردن دست بکشید. برعکس، سطح پایین این هورمون احساس سیری را بهتأخیر میاندازد و باعث میشود بیشتر غذا بخورید.
بااینهمه، بیشتر مطالعات موجود روی موشها انجام شده است و نتایج برخی از آنها امیدوارکننده نبوده است. برای نمونه، یکی از این مطالعات نشان داد که مصرف این گیاه نهتنها به ازدستدادن بافت چربی بدن منجر میشود، توده عضلانی را نیز کاهش میدهد که مطلوب نیست؛ زیرا عضلات برای حفظ تندرستی ضروری هستند.
درباره انسان، فقط یک مطالعه ۱۵روزه روی ۴۹ زن انجام شده است که هیچ تفاوت معناداری از نظر کاهش وزن بدن یا مقدار مصرف غذا بین دو گروه مصرفکننده هودیا و گروه کنترل پیدا نکرد. یافتههای مطالعات این موضوع را تقویت میکند که شاید قرص لاغری هودیا و همه مکملهای دیگر، فقط زمانی مؤثرند که درکنار انواع روش های لاغری مانند رژیمغذایی سالم و فعالیت بدنی کافی از آنها استفاده کنید.
نحوه مصرف قرص لاغری هودیا
مانند بسیاری از مکملهای غذایی دیگر، قرص هودیا را سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تأیید نکرده است. به همین دلیل، تحقیقات کافی درباره تعیین دز ایمن و مؤثر هودیا روی انسانها وجود ندارد. بنابراین، بهتر است درباره نحوه مصرف قرص لاغری هودیا با پزشک متخصص تغذیه مشورت کنید.
بهدنبال خرید قرص لاغری هودیا یا مکملهای لاغری مشابه آن مثل قرص لاغری کاتس تری هستید؟ داروخانه آنلاین دکتردکتر به شما کمک میکند هر دارویی را که نیاز دارید، در کمترین زمان ممکن از داروخانههای معتبر سراسر کشور پیدا کنید!
عوارض و موارد احتیاط
در تنها مطالعه انسانی با قرص هودیا، گزارشهایی از عوارض جانبی متعدد قرص لاغری هودیا ارائه شده است. برخی از این عوارض عبارتاند از:
عوارض شایع
عوارض قرص لاغری هودیا شامل موارد زیر هستند:
- سردرد؛
- سرگیجه؛
- منگی؛
- افزایش قابلتوجه ضربان قلب؛
- بالارفتن فشار خون؛
- اختلال نسبتا شدید در حس پوست؛
- حالت تهوع و استفراغ.
تداخل با داروها
هنوز هیچ موردی از تداخلات دارویی قرص لاغری هودیا مستند نشده است. بااینحال، درباره مصرف هودیا با داروهای زیر دقت کنید؛ این تداخلها باتوجهبه مکانیسم دو دارو مطرح شدهاند و بهتر است آنها را جدی بگیرید:
هودیا با انسولین
هودیا ممکن است با افزایش تولید انسولین، قند خون را پایین بیاورد. بنابراین، مصرف همزمان آنها احتمالا باعث افت شدید قند خون میشود. قند خون خود را بهدقت کنترل کنید تا اگر لازم بود، پزشک دز انسولین یا مکمل را تنظیم کند.
داروهای دیابت
قرص لاغری هودیا ممکن است با افزایش تولید انسولین، قند خون را کاهش دهد. داروهای دیابت نظیر گلیمپیراید، پیوگلیتازون، روزیگلیتازون، کلرپروپامید، تولبوتامید و گلیپیزید نیز قند خون را پایین میآورند. این نشان میدهد مصرف همزمان آنها ممکن است باعث افت بیشازحد قند خون شود. قند خون خود را بهطور منظم چک کنید و به پزشک اطلاع دهید تا درصورت نیاز، دز داروهای شما را تغییر دهد.
داروهای فشار خون
هودیا ممکن است در برخی افراد فشار خون را افزایش دهد. بنابراین، مصرف همزمان هودیا و داروهای کاهنده فشار خون ازجمله کاپتوپریل، لوزارتان، والزارتان، دیلتیازم، آملودیپین، هیدروکلروتیازید و فوروزماید ممکن است به کاهش اثربخشی این داروها بینجامد و فشار خون شما را بالا ببرد. اگر داروی فشار خون مصرف میکنید و میخواهید قرص هودیا را امتحان کنید، به پزشک اطلاع دهید تا دز داروها را تنظیم کند یا با معرفی بهترین قرص لاغری گیاهی که تداخلی با داروهای فشار خون ندارد به شما کمک کند.
بتا بلاکرها
داروهای مسدودکننده بتا برای پایینآوردن فشار خون استفاده میشوند. مصرف همزمان این مکمل با بتابلاکرها شامل آتنولول، متوپرولول، نادولول و پروپرانولول ممکن است اثر این داروها را کم کند و باعث افزایش بیشازحد فشار خون شود.
چه افرادی نباید قرص لاغری هودیا را مصرف کنند؟
باتوجهبه کمبود اطلاعات درباره قرص هودیا اصل، مصرف این مکمل بدون مشورت با پزشک اصلا توصیه نمیشود. بهویژه افراد زیر بهتر است به هیچ وجه قرص هودیا را مصرف نکنند:
زنان باردار و شیرده
این افراد نباید مکمل هودیا را مصرف کنند. در مطالعات روی جوندگان، دوزهای بالاتر عصاره هودیا عوارضی ازجمله مشکلات استخوانی جنین و کاهش وزن رحم نشان داد.
دیابتیها
هودیا ممکن است با افزایش تولید انسولین قند خون را کاهش دهد. اگر دیابت دارید و تحت درمان هستید، هنگام مصرف هودیا علائم افت قند خون را جدی بگیرید و قند خون خود را بهدقت کنترل کنید. اگر داروی دیابت مصرف میکنید، بهخاطر احتمال تداخل دارویی بهتر است از هودیا استفاده نکنید.
افراد مبتلا به بیماریهای قلبی یا کبدی
اگر برای بیماری قلبی یا کبدی دارو مصرف میکنید، هودیا ممکن است با داروهای شما تداخل ایجاد کند.
افراد مبتلا به فشار خون
هودیا ممکن است فشار خون را افزایش دهد. این مسئله باعث میشود فشار خون افراد درمعرض خطر، بیشازحد بالا برود.
نشانههای نیازمند قطع مصرف
بهمحض مشاهده نشانههایی از تهوع، سردرد یا سایر عوارض جانبی مربوط به قرص هودیا بلافاصله مصرف آن را قطع کنید و به پزشک مراجعه کنید.
کلام آخر دکتردکتر
در این مطلب، درباره قرص هودیا برای لاغری صحبت کردیم. این مکمل هنوز بهاندازه کافی مورد مطالعه قرار نگرفته است و مکانیسم اثر آن بر کاهش وزن مبهم است. بهتر است قبل از مصرف این مکمل برای لاغری حتما با پزشک خود مشورت کنید.
درباره بایدها و نبایدهای مصرف قرص هودیا برای لاغری پرسشها و نگرانیهایی دارید؟ همین حالا برای ویزیت آنلاین با پزشک متخصص تغذیه در دکتردکتر نوبت بگیرید. او میتواند خیال شما را از بابت مصرف مکمل هودیا راحت کند یا جایگزینهای بهتری پیشنهاد دهد.
