دمنوش گشنیز یکی از نوشیدنیهای گیاهی خوشعطر و کمکالری است که کاربرد گستردهای در طب سنتی (ازجمله آیورودا و طب ایرانی) برای بهبود سیستم گوارش، سمزدایی و مدیریت وزن دارد. ترکیبات آن شامل فی...
بسیاری از زنان در روزهای منتهی به قاعدگی متوجه میشوند که اشتهایشان بیشتر شده است، زودتر احساس گرسنگی میکنند یا میل شدیدی به خوردن غذاهای شیرین، شکلات یا خوراکیهای پرکالری پیدا میکنند. در...
ترکیب ارده و شیره انگور یکی از محبوبترین و مقویترین صبحانهها در فرهنگ غذایی ایرانی است. این ترکیب بمب انرژی محسوب میشود و بهدلیل داشتن چربیهای سالم، قند طبیعی و مواد معدنی، فواید بسیار...
کدو سبز یک سبزی سرشار از موادمغذی است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. این سبزی نهتنها به بهبود هضم غذا و استحکام استخوانها کمک میکند، برای افرادی که بهدنبال کاهش وزن هستند عالی است. کدو...
بارهنگ یکی از گیاهان دارویی است که از قدیم در طب سنتی کاربرد داشته است. این گیاه بهدلیل داشتن ترکیبات طبیعی ازجمله فیبر محلول و ترکیبات موسیلاژی، توجه بسیاری را در رژیمهای کاهش وزن به خود ...
شربت دانه ریحان با آن عطر گلاب و طعم شیرین خود، یک نوشیدنی سنتی آشنا برای بسیاری از ما ایرانیهاست. بااینحال، شاید تاکنون نمیدانستید که تخم شربتی برای لاغری هم مفید است؛ البته نه بهصورت س...
زیره یکی از ادویههای بسیار معطر و یک گیاه دارویی شناختهشده برای برطرفکردن نفخ و بهبود گوارش است. قرنهاست از دانههای زیره در طب سنتی و آشپزی استفاده میکنند. تحقیقات جدید تأیید کردهاند ...
ماست و دارچین یک ترکیب ساده و پرطرفدار درمیان افرادی است که بهدنبال میانوعدههای سالم برای کنترل وزن هستند. این ترکیب بهدلیل آمادهسازی آسان، طعم دلپذیر و ارزش غذایی مناسب، در بسیاری از ب...
چای ترش یکی از محبوبترین دمنوشهای گیاهی است که بهدلیل رنگ قرمز چشمنواز، طعم ترش و خواص سلامتی خود جایگاه ویژهای در فرهنگهای و آیینهای سنتی دارد. بااینحال، بسیاری از افراد چای ترش را ...
همه افراد در هر سنی که هستند، باید تغذیه سالمی داشته باشند. بااینحال، در دوران سالمندی بدن دستخوش تغییراتی میشود که بر اشتها، متابولیسم و جذب موادمغذی تأثیر میگذارند. بنابراین، سالمندان ب...
تخریب سلولی ناشی از التهاب مزمن، ریشه بسیاری از اختلالات متابولیک، مقاومت به انسولین، چاقی و بیماریهای غدد درونریز است. رژیم غذایی ضد التهاب بهعنوان یک سبک زندگی مبتنی بر شواهد علمی، با ک...
گردو یکی از مغذیترین دانههای آجیلی است که گنجاندن آن در یک رژیم غذایی متعادل، نه باعث افزایش وزن میشود و نه مانعی برای رسیدن به اهداف کاهش وزن شما خواهد بود. درست است که وزن بدن تابع عوام...
بهلیمو یکی از گیاهان معطر پرطرفدار است که بیشتر بهخاطر طعم ملایم لیمویی و خواص آرامبخشی شناخته شده است. چای بهلیمو و دمنوش آن، بهویژه بین افرادی که به گیاهان دارویی علاقه دارند، محبوب ا...
پاراتیروئیدها غدد درونریز کوچکی هستند که روی غده تیروئید در گردن قرار دارند. بهطور معمول، هریک از ما چهار غده پاراتیروئید داریم ولی برخی افراد ممکن است تعداد بیشتری از آن را داشته باشند. ه...
آیا تابهحال تصور میکردید یک میوه گرمسیری که چرب و شیرین به نظر میرسد، بتواند برای کاهش وزن مفید باشد؟ ادعاهای زیادی درباره خواص نارگیل وجود دارد؛ از نرم و لطیف نگهداشتن پوست گرفته تا پای...
سیب یکی از محبوبترین و در دسترسترین میوههای جهان است. احتمالا شنیدهاید که میگویند اگر روزی یک عدد سیب بخورید هرگز بیمار نمیشوید. جدا از اینکه واقعیت است یا افسانه، سیب بهدلیل داشتن شا...
درد مفاصل ناشی از آرتروز، آرتریت روماتوئید، آسیبهای ورزشی یا التهاب تاندونها، گاهی بسیار شدید و غیرقابلتحمل است؛ طوریکه حتی داروی درد مفاصل هم آن را تسکین نمیدهد. در چنین مواقعی، شاید ب...
نان بخش جداییناپذیری از سفره بسیاری از ما ایرانیها بهویژه در وعدههای صبحانه و شام است. بااینحال، احتمالا شنیدهاید که نان ممکن است چاقکننده باشد. خبر خوب این است که نیاز نیست واقعا نان...
ریزش مو یکی از شایعترین مشکلات بسیاری از افراد در سراسر جهان است. این عارضه که معمولا الگوی متفاوتی در زنان و مردان دارد، ممکن است ریشه در اختلالات مربوط به غدد درونریز، استرسهای محیطی و ...
بیماری فئوکروموسیتوم نوعی تومور نادر است که در قسمت داخلی غدد فوقکلیوی ایجاد میشود. در این بیماری، غدد آدرنال مقادیر زیادی هورمون استرس آزاد میکنند که به حملات ناگهانی فشار خون بالا، سردر...
لوبیا یکی از معدود غذاهایی است که سه ویژگی برای کاهش وزن را همزمان ارائه میدهد: فیبر بالا، پروتئین گیاهی و کالری پایین. ترکیب اینها با هم باعث میشود با خوردن فقط یک فنجان لوبیا، ساعتها اح...
غده هیپوفیز یکی از مهمترین غدد بدن است که باوجود اندازه بسیار کوچکش، نقش فرمانده اصلی غدد درونریز را بر عهده دارد. بسیاری از غدد دیگر بدن، از تیروئید گرفته تا غدد فوقکلیوی، بهطور مستقیم ...
رژیمهای فستینگ (روزهداری متناوب) از جمله روشهای نسبتا سخت در برنامههای کاهش وزن به شمار میروند. یکی از محبوبترین انواع این رژیمها که از فستینگ معمولی شدیدتر است، رژیم غذایی OMAD است ک...
ماموگرافی تشخیصی روشی است که با استفاده از پرتوهای ایکس با دز پایین، به یافتن نواحی غیرطبیعی در بافت پستان و تشخیص سرطان سینه کمک میکند. این معاینه معمولا زمانی انجام میشود که روش ماموگراف...
هیدروکسید منیزیم یکی از داروهای بسیار پرکاربرد از خانواده داروهای ملین و ضد اسید معده است. بهاحتمال زیاد قبلا نام شربت معده شیر منیزی را شنیدهاید؛ شیر منیزی نام تجاری هیدروکسید منیزیم است....
