رژیم غذایی در دوران آبلهمرغان بیشتر از چیزی که فکر میکنید روی روند بهبودی تأثیر دارد. در طول بیماری، هدف اصلی کنترل علائم و فراهمکردن شرایطی است که بدن با آرامش بیشتری روند بهبودی را طی کند. در این میان، رعایت رژیم غذایی آبلهمرغان، یکی از مهمترین اقداماتی است که به بهبود سریعتر و کاهش علائم کمک میکند. در این مقاله از دکتردکتر بررسی میکنیم که بهترین غذا برای آبلهمرغان کدام است، از چه خوراکیهایی پرهیز کنید و چگونه با یک رژیم غذایی مناسب، در کنار استراحت کافی و نوشیدن مایعات، این دوران را راحتتر پشت سر بگذارید.
رژیم غذایی مناسب آبلهمرغان چیست؟
رژیم آبلهمرغان یک اصل کلی دارد: غذای نرم، کمادویه و تاحدامکان خنک انتخاب کنید و غذای تند، اسیدی، شور یا خشک و ترد را کنار بگذارید. بسته به شدت آبلهمرغان، التهاب ممکن است زبان، دهان و گلو را درگیر کند؛ بنابراین خوردن یکسری از مواد غذایی دردناک خواهد بود.
علاوهبر غذاهای نرم، رژیم باید حاوی میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین C، پروتئین برای ترمیم بافت پوست و مقدار زیادی مایعات جهت جلوگیری از بیآبی بدن باشد. فراموش نکنید که نیازی نیست رژیم سفتوسختی را در دوره آبلهمرغان دنبال کنید. تا زمانی که غذایی بخورید که دهان و سیستم گوارش را اذیت نکند، مشکلی نخواهید داشت.
نکته قابلتوجه، وجهاشتراک این رژیم با رژيم زوناست. ازآنجاییکه زونا در اثر فعالشدن دوباره ویروس آبلهمرغان ایجاد میشود، بعضی از توصیههایی که در بهترین رژیم غذایی برای زونا مطرح میشوند، در دوران آبلهمرغان نیز به تقویت سیستم ایمنی و بهبود علائم کمک میکنند.
-
دکتر بیتا معتمدیانمتخصص تغذیه و رژیم4,0 (9)تهراندریافت نوبت آنلاین -
دکتر حمید فرزانهمتخصص تغذیه و رژیم5,0 (96)تهراندریافت نوبت آنلاین
-
دکتر هادی منجیمتخصص تغذیه و رژیم4,5 (44)تهراندریافت نوبت آنلاین
-
دکتر رویا وزیری جاویدمتخصص تغذیه و رژیم4,3 (29)تهراندریافت نوبت آنلاین
-
دکتر معصومه مرادیمتخصص تغذیه و رژیم4,5 (64)تهراندریافت نوبت آنلاین
-
دکتر پروانه کاظمیمتخصص تغذیه و رژیم4,9 (9)تهراندریافت نوبت آنلاین
-
دکتر زهرا فاضلی فارسانیمتخصص تغذیه و رژیم4,1 (14)تهراندریافت نوبت آنلاین
-
دکتر مسعود خورشیدیمتخصص تغذیه و رژیم4,5 (13)تهراندریافت نوبت آنلاین
اهمیت رژیم غذایی در دوران آبلهمرغان
مصرف غذای مغذی در این دوره به بدن کمک میکند تا بهتر با ویروس آبلهمرغان مقابله کند و سلامت خود را بازیابد. یک رژیم متعادل شامل پروتئین، ویتامین و مواد معدنی به روند بهبودی شما سرعت میبخشد و همچنین علائمتان را تسکین میدهد. در این بخش بیشتر درباره اهمیت رژیم غذایی آبلهمرغان صحبت میکنیم.
تقویت سیستم ایمنی با رعایت رژیم غذایی آبله مرغان
بعضی از مواد مغذی بهطور مستقیم روی واکنش سیستم ایمنی بدن به ویروس آبلهمرغان تأثیر میگذارند. ویتامین C، زینک، ویتامین E و ویتامین D از مهمترین مواد مغذی در رژیم هستند که به کنترل علائم، بهبود عملکرد سلولهای ایمنی و ترمیم پوست کمک میکنند. مصرف پروتئین نیز یکی از واجبات رژیم غذایی آبلهمرغان جهت ترمیم بافت و تقویت سیستم ایمنی است.
کاهش التهاب و خارش و رعایت رژیم غذایی آبله مرغان
ویتامین C و ویتامین D در کنار آنتیاکسیدانهای موجود در برخی میوهها، نقش مؤثری در کاهش التهاب و تسکین خارش پوست دارند. چربیهای سالم و بعضی از دمنوشها نیز علاوهبر مراقبت از سیستم ایمنی، به کاهش التهاب و تسکین خارش نیز کمک میکنند. این نکات تغذیه در کنار سایر روشهای درمان خارش ناشی از آبلهمرغان، در نهایت به بهبود التهاب و خارش منجر میشوند.
اهمیت رژیم غذایی آبله مرغان و کمک به روند بهبود ضایعات پوستی
رژیم غذایی آبلهمرغان سرشار از غذاهایی مغذی است که به ترمیم پوست کمک میکنند و احتمال ایجاد اسکار یا جای زخم را کاهش میدهند. ویتامین C، زینک، ویتامین A، ویتامین E و پروتئین همگی در روند درمان زخم و بازسازی پوست تأثیرگذارند. لبنیات نیز بهعنوان منبع کلسیم با بازسازی و کمک به رشد سلولها، سبب کاهش ضایعات پوستی میشود.
مواد غذایی مفید برای آبلهمرغان
شاید مهمترین سؤال در این دوران این باشد که برای آبلهمرغان چی بخوریم، چی نخوریم. رژیم غذایی در صورتی به درمان شما کمک میکند که مواد غذایی را با احتیاط انتخاب کنید. در این راستا باید سراغ مواد غذایی نرم بروید که علاوهبر تقویت ایمنی بدن و روند ترمیم پوست، آب بدن را نیز تأمین کنند. در ادامه، لیست مواد غذایی مفید در رژیم غذایی آبلهمرغان را با هم مرور میکنیم:
میوههای سرشار از ویتامین C و فواید آنها برای آبله مرغان
ویتامین C یکی از مهمترین مواد مغذی است که باید در رژیم غذایی آبلهمرغان در نظر بگیرید. این ویتامین بهتنهایی سیستم ایمنی را تقویت میکند، به درمان پوست کمک میکند و التهاب را کاهش میدهد.
بلوبری، توتفرنگی و گیلاس علاوهبر ویتامین C سرشار از خواص آنتیاکسیدانی و ضدالتهابی هستند و از میوههای مناسب برای آبلهمرغان به شمار میروند. موز، طالبی و هلو از دیگر میوههای غیراسیدی هستند که برای این دوران توصیه میشوند. پوره سیب نیز بهخاطر بافت نرم و خواص این میوه، گزینهای عالی برای رژیم آبلهمرغان است.
توجه داشته باشید که مرکبات سرشار از ویتامین C هستند، اما بهتر است آنها را در این دوران مصرف نکنید. اسیدیبودن مرکبات، زخم و التهاب داخل دهان را تشدید میکند و ممکن است به سوزش و درد بیشتر منجر شود. خیلیها میپرسند «انار برای آبلهمرغان خوب است؟»؛ اما انار هم از میوههای اسیدی محسوب میشود و ممکن است زخمهای دهان را تحریک کند. بنابراین، برای دریافت ویتامین C بهتر است میوههای غیراسیدی را جایگزین مرکبات کنید.
سبزیجات تازه و آنتیاکسیداندار از مواد غذایی مفید برای آبله مرغان
ترکیب فیبر زیاد، آنتیاکسیدان، ویتامین E و ویتامین A در سبزیجات، به سیستم ایمنی و بهبود پوست کمک میکند. بروکلی، کلم کِیل، خیار و اسفناج از سبزیجات غیراسیدی هستند که راحتتر هضم میشوند و برای آبلهمرغان مناسب هستند. بهتر است سبزیجات سفتتر مثل کدوی سبز و هویج را بخارپز کنید یا بهخوبی بپزید تا دهان و گلو را اذیت نکنند.
غذاهای پروتئینی سبک در رژیم غذایی آبله مرغان
پروتئین نقشی حیاتی در ترمیم و بازسازی بافت پوست دارد؛ بنابراین رژیم غذایی آبلهمرغان حتماً باید سرشار از پروتئینهای کمچرب، ماهی و تخممرغ باشد. غذاهای نرم پروتئینی مثل تخممرغ همزده یا آبپز، ماهی آبپز، توفو، لوبیا و عدس خوبپختهشده که راحت هضم میشوند، از بهترین گزینهها برای این دوران هستند. از اهمیت عدسی در این رژیم غافل نشوید. عدس علاوهبر پروتئین دارای زینک است که از مواد مغذی مهم در این دوره به شمار میآید.
مایعات و نوشیدنیهای مفید برای بیمارن مبتلا به آبله مرغان
یکی از مهمترین کارهایی که باید در طول آبلهمرغان انجام دهید، تأمین آب بدن است. آب، آب نارگیل، دمنوشهای گیاهی مانند بابونه و نعنا، سوپهای گیاهی سبک، آب مرغ، گوشت و قلم ازجمله مایعاتی هستند که بدون تحریک گلو، آب بدن را تأمین میکنند. نوشیدنیهای الکترولیتدار کمشکر نیز برای جلوگیری از کمآبی بدن مناسب هستند.
مواد غذایی مضر برای آبلهمرغان
برای اینکه آبلهمرغان را راحتتر پشت سر بگذارید، لازم است از مصرف بعضی از مواد غذایی پرهیز کنید. غذاهای چرب و سرخکرده، تند و پرادویه، فستفود و غذا و نوشیدنیهای فراوریشده ازجمله غذاهایی هستند که نباید به رژیم غذایی خود اضافه کنید. در این بخش غذاهای غیرمجاز در رژیم غذایی آبلهمرغان را مشاهده میکنید:
ممنوعیت مصرف غذاهای چرب و سرخکرده در رژیم غذایی آبله مرغان
غذاهای سرخکرده معمولاً خشک و ترد هستند و خوردن آنها بهخصوص برای افرادی که دور یا درون دهان تاول دارند، ممکن است دردناک و دشوار باشد. این غذاها همچنین، سختتر هضم میشوند و برای دوره نقاهت مناسب نیستند. در مقابل، مصرف چربیهای سالم که درون مغزها، دانهها و آووکادوست هیچ منعی ندارد و حتی پیشنهاد میشود.
خوراکیهای تند یا ترش و ضرر آنها برای آبله مرغان
کپسایسین مادهای درون فلفل تند است که باعث حس سوزش در دهان میشود؛ بنابراین غذاهای تند را نباید وارد رژیم غذایی آبلهمرغان کنید. غذای تند همچنین ممکن است جریان خون را در بخشهای آسیبدیده افزایش دهد و باعث تشدید تورم و قرمزی شود. علاوهبر این، احتمال دارد این غذاها دیواره داخلی معده را تحریک کنند یا در افرادی که معده حساسی دارند، علائم رفلاکس اسید معده را تشدید کنند.
غذاهای اسیدی و ترش نیز از دیگر غذاهای ممنوع رژیم آبلهمرغان هستند. مرکبات، گوجهفرنگی، خوردنیهای سرکهای همگی محیط دهان را اسیدیتر میکنند که در نهایت منجر به سوزش و تحریک زخمها میشود. این مواد غذایی همچنین دیواره محافظ درون دهان را ضعیف میکنند، التهاب را افزایش میدهند و باعث ترشح بیشتر بزاق دهان میشوند.
مضر بودن مواد غذایی فراوریشده و فستفود برای آبله مرغان
غذاهای شور مثل چیپس، فستفود و گوشتهای فراوریشده بهتر است در رژیم غذایی آبلهمرغان محدود شوند. شوری این دسته از غذاها ممکن است فرایند گوارش را مختل کند، سوزش دهان را افزایش دهد و باعث کمآبی بدن شود. این خوراکیها سخت هضم میشوند و ارزش غذایی خاصی هم ندارند.
خوراکیهای شیرین و نوشیدنیهای گازدار و منع مصرف آنها در رژیم غذایی آبله مرغان
بهتر است مصرف خوراکیهای قندی مثل انواع نوشابه، آبنبات و کیک و کلوچه را در رژیم غذایی آبلهمرغان محدود کنید. این خوراکیها ممکن است سیستم ایمنی بدن را ضعیف کنند و التهاب را افزایش دهند و در نتیجه باعث کاهش سرعت درمان شوند. مایعاتی مثل نوشیدنی گازدار، کافئیندار، آبمیوه با شکر افزوده و انرژیزا نیز بهجای تأمین آب، سبب کمآبی بدن میشوند.
نقش مایعات در رژیم غذایی آبلهمرغان
افرادی که مبتلا به آبلهمرغان هستند معمولاً در معرض کمآبی هستند؛ بنابراین مایعات نقشی بسیار مهم در رژیم غذایی دارند. بااینحال، مهم است که مایعات را بهگونهای در رژیم بگنجانید که هم آب بدن را تأمین کنند و هم مواد مغذی به بدن برسانند. در این بخش بیشتر راجع به اهمیت مایعات در رژیم غذایی آبلهمرغان صحبت میکنیم.
اهمیت آب کافی در رژیم غذایی آبله مرغان
تأمین آب بدن بهاندازه سالم غذاخوردن در رژیم آبلهمرغان اهمیت دارد. خوردن و نوشیدن در زمان ابتلا به این ویروس دردناک است و همین موضوع ممکن است منجر به کمآبی بدن شود. بنابراین، نوشیدن مایعاتی مانند آب و دمنوشهای گیاهی به بهبود وضعیت شما کمک میکند.
سوپها و مایعات مغذی در رژیم غذایی آبله مرغان
در رژیم آبلهمرغان مهم است سراغ غذاهایی بروید که دهان و گلوی حساس شما را اذیت نکنند. آب مرغ، گوشت یا قلم، و همچنین، سوپهای بر پایه سبزیجات نهتنها راحت بلعیده میشوند، بلکه مواد مغذی هم به بدن شما میرسانند. آب قلم بهخاطر کلاژنی که دارد به بازسازی پوست کمک میکند، و همچنین، بخشی از انرژی مورد نیاز بدن برای بهبودی را تأمین میکند. سوپهای گرم همچنین، به تسکین گلودرد کمک میکنند.
توجه به کمآبی بدن و اهمیت آن در رژیم غذایی آبله مرغان
یکی از نکات مهم در مراقبت از بیماران مبتلا به آبلهمرغان، بهخصوص کودکان، توجه به علائم اولیه کمآبی بدن است. خشکی دهان، تیرهشدن رنگ ادرار و کاهش دفعات ادرار از مهمترین نشانههایی هستند که باید آنها را جدی بگیرید. اگر این علائم ظاهر شدند یا تب با گذشت زمان بهبود پیدا نکرد، لازم است به پزشک مراجعه کنید.
برای پیشگیری از کمآبی بدن نیز بهتر است در طول روز بهطور منظم مایعات بنوشید و منتظر احساس تشنگی نمانید. همچنین از مصرف نوشیدنیهایی مانند نوشابه، قهوه، نوشابههای انرژیزا و نوشیدنیهای الکلی که باعث افزایش دفع مایعات از بدن میشوند، خودداری کنید.
رژیم غذایی آبلهمرغان برای کودکان
کودکان مبتلا به آبلهمرغان معمولاً بهدلیل زخمهای دهان و احساس ناخوشایند، تمایلی به غذاخوردن ندارند. بنابراین وعدههای غذایی باید علاوهبر تأمین مواد مغذی، خوردنشان نیز برای کودک راحت باشد. در این بخش بیشتر راجع به رژیم غذایی آبلهمرغان در کودکان صحبت میکنیم.
غذاهای مناسب کودکان مبتلا به آبله مرغان
بهطور کلی، غذای کودک بهتر است بافتی نرم و طعمی ملایم داشته باشد و ترش، تند، شور یا ترد نباشد. کودکان در این دوران به غذاهایی نیاز دارند که نرم باشند و راحت هضم شوند. گزینههایی مانند فرنی، پوره سیبزمینی و تخممرغ همزده انتخابهای مناسبی در رژیم غذایی آبلهمرغان هستند. همچنین، میتوانید از میوههای نرم مثل موز لهشده، سیب رندهشده و پوره هلو یا گلابی استفاده کنید که هم بهراحتی بلعیده میشوند و هم سرشار از ویتامین هستند. بهتر است میوهها را خنک سرو کنید تا به تسکین زخمهای دهان کمک کنند.
سبزیجات پختهشده مانند پوره سیبزمینی شیرین، هویج آبپز، پوره نخودفرنگی و کدوی سبز نیز برای رژیم غذایی آبلهمرغان گزینههای مناسبی هستند. البته این سبزیجات باید کاملاً پخته و بدون ادویه زیاد تهیه شوند. علاوهبر این، توفو، لوبیا و عدس پختهشده، فراوردههای لبنی و جایگزینهای آنها نیز انتخابهای مفید و مغذی در رژیم آبلهمرغان کودکان هستند.
نکات تغذیهای برای کاهش بیاشتهایی در رژیم غذایی آبله مرغان برای کودکان
در رژیم آبلهمرغان، روشهایی را انتخاب کنید که غذاخوردن و نوشیدن مایعات را برای کودک دلپذیرتر کنند. مثلاً میتوانید از این روشها استفاده کنید:
- اگر کودک تمایل به خوردن ندارد، میتوانید میوهها را با کمی ماست یا جو دوسرپرک ترکیب کنید. سبزیجات پختهشده را هم میتوانید به سوپ یا خورش اضافه کنید، همراه با آب مرغ و گوشت سرو کنید یا با پوره سیبزمینی مخلوط کنید تا بافت نرمتری پیدا کنند.
- زمانی که کودک احساس ناخوشایندی دارد، ممکن است دیدن ظرفی پر از غذا او را از خوردن منصرف کند. بنابراین پیشنهاد میشود وعدههای غذایی حجیم را به چندین وعده کوچکتر تقسیم کنید و در طول روز برای کودک سرو کنید.
- مایعات را در طول روز در دسترس کودک قرار دهید. حتماً به علائم کمآبی بدن کودک مثل خشکی دهان، کاهش دفعات ادرار و سرگیجه توجه کنید. آب، انواع دمنوش و آبمیوه طبیعی مثل آب هویج برای آبلهمرغان پیشنهاد میشوند.
رژیم غذایی آبلهمرغان برای بزرگسالان
قوانین کلی رژیم غذایی آبلهمرغان برای بزرگسالان و کودکان تقریباً یکسان است و پیشنهاد میشود روی غذاهای مغذی تمرکز کنید. در نظر داشته باشید که افراد دارای بیماریهای مزمن مانند دیابت، ممکن است به مراقبت متفاوتی نیاز داشته باشند. مثلاً علاوهبر غذاهای مفید برای ایمنی بدن، باید قند خون را نیز مدیریت کنند.
کنترل التهاب در بزرگسالان و رعایت رژیم غذایی آبله مرغان
در طول درگیری با ویروس آبلهمرغان، بدن دچار التهاب میشود. مواد غذایی ضدالتهابی که پیش از این معرفی کردیم، در بزرگسالان روند بهبود التهاب را سرعت میبخشند. مصرف بهاندازه چربیهای سالم نیز برای کاهش التهاب، و همچنین، سلامت سیستم ایمنی بدن ضروری است.
غذاهای سبک و کمچرب در رژیم غذایی آبله مرغان برای بزرگسالان
بدن در این دوران تحت فشار است؛ بنابراین در رژیم آبلهمرغان بزرگسالان هم باید سراغ غذاهای نرم، کمادویه و سبک بروید. غذاهایی مانند برنج، فرنی، جو دوسرپرک و سبزیجات بخارپز مانند اسفناج، هویج و کدو حلوایی، بدون فشارآوردن به معده، انرژی و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تأمین میکنند.
تقویت سیستم ایمنی در دوران بیماری با رعایت رژیم غذایی آبله مرغان برای بزرگسالان
اصول کلی رژیم غذایی آبلهمرغان مثل دریافت پروتئین کافی از گوشتهای کمچرب، ماهی و تخممرغ، ویتامین C از میوهها و سبزیجات و مصرف منظم مایعات برای تقویت سیستم ایمنی ضروری هستند. چنین رژیمی، بدن را برای مقابله با عفونت و ترمیم ضایعات پوستی آمادهتر میکند و باعث میشود دوران نقاهت را راحتتر طی کنید.
نمونه برنامه غذایی در دوران آبلهمرغان
برای اینکه دوران نقاهت راحتتری داشته باشید، لازم است چند نکته را در رژیم غذایی آبلهمرغان خود در نظر بگیرید و برنامه غذاییتان را طبق آن بچینید. در همه وعدههای خود غذاهایی را انتخاب کنید که بافتی نرم داشته باشند، به تأمین آب بدن کمک کنند و سرشار از مواد مغذی باشند. در این بخش شما را راهنمایی میکنیم که در هر وعده از رژیم آبلهمرغان چه غذایی میل کنید.
صبحانه مناسب در رژیم غذایی آبله مرغان
اوتمیل یکی از انتخابهای محبوب در دوران نقاهت است و اگر با عسل ترکیب شود، خارش و کمآبی بدن را بهبود میبخشد. نمونه صبحانه پیشنهادی در رژیم غذایی آبلهمرغان متشکل شده از:
- نصف پیمانه اوتمیل؛
- یک عدد تخممرغ همزده؛
- یک عدد موز؛
- کمی آووکادو؛
- و آب.
ناهار سبک و مغذی در رژیم غذایی آبله مرغان
برای ناهار سبک رژیم غذایی آبلهمرغان میتوانید از این نمونه الهام بگیرید:
- برنج قهوهای؛
- اسفناج تفتدادهشده؛
- کمی ماست با توت و کره بادام درختی؛
- و آب.
عدسی نیز یکی دیگر از گزینههای عالی و سرشار از زینک و پروتئین برای ناهار است. برای این وعده همچنین میتوانید اسموتی میوههای تازه را هم در نظر بگیرید که ویتامین C و آنتیاکسیدان به بدنتان برساند.
شام سبک در رژیم غذایی آبله مرغان
فراموش نکنید که وعدههای شما در رژیم آبلهمرغان باید سبک باشند. نمونهای از شام در این رژیم را مشاهده میکنید:
- مرغ آبپز؛
- پوره سیبزمینی؛
- و بروکلی بخارپز.
آب قلم بههمراه برنج، گزینه دیگری است که برای ترمیم پوست پیشنهاد میشود.
میانوعدههای مفید در رژیم غذایی آبله مرغان
برشهای سیب بههمراه کره بادامزمینی، میانوعدهای عالی در رژیم غذایی آبلهمرغان است که همزمان فیبر و پروتئین به بدنتان میرساند. اگر نسبت به غذا بیمیل هستید یا غذاخوردن برایتان دردناک و دشوار است، بهتر است بهجای اینکه وعدههای غذایی خود را در سه نوبت بگنجانید، آنها را در وعدههای کوچکتر میل کنید.
نکات مهم در رژیم غذایی آبلهمرغان
در کنار تغذیه مناسب، رعایت چند نکته کاربردی به کاهش حس ناخوشی و بهبود سریعتر شما کمک میکند. در این بخش بایدها و نبایدهای آبلهمرغان را بهطور خلاصه مرور میکنیم:
پرهیز از خاراندن پوست با تغذیه مناسب و رعایت رژیم غذایی آبلهمرغان
هرچه خارش کمتر باشد، کنترل میل به خاراندن هم آسانتر خواهد بود. به همین دلیل، گنجاندن بعضی از مواد غذایی که به کاهش خارش کمک میکنند، در رژیم آبلهمرغان مفید است. مثلاً خوردنیهای دارای خواص ضدالتهابی، مانند جو دوسر، میوههای سرشار از آنتیاکسیدان و دمنوش بابونه، به کاهش خارش و تحریک پوست کمک میکنند.
مصرف منظم مایعات در رژیم غذایی آبلهمرغان
بیمار بخش زیادی از آب بدن را ازطریق پوست یا تب در دوران آبلهمرغان از دست میدهد و ممکن است در معرض کمآبی باشد. بنابراین، همانطور که پیش از این گفتیم، بهجای منتظرماندن برای احساس تشنگی، بهطور منظم مایعات مصرف کنید تا هم از کمآبی بدن جلوگیری شود و هم سرعت بازسازی پوست و سیستم ایمنی بالا برود.
اهمیت استراحت همراه رژیم غذایی مناسب برای آبله مرغان
رژیم غذایی آبلهمرغان بدون استراحت معنایی ندارد. برای اینکه هرچه زودتر دوران نقاهت خود را بگذرانید، استراحت کافی ضروری است. بعضی از خوردنیها مثل دمنوش بابونه و شیر گرم سبب آرامشدن شما و همچنین بهبود کیفیت خوابتان میشوند.
چه زمانی برای آبله مرغان باید به پزشک مراجعه کنیم؟
در بیشتر موارد، آبلهمرغان با مراقبتهای خانگی بهبود پیدا میکند. بااینحال، اگر علائمتان شدیدتر شد یا متوجه نشانههایی مثل لیست زیر شدید، بهتر است هرچه زودتر به پزشک مراجعه کنید:
- تبی که پایین نمیآید یا چند روز ادامه دارد؛
- مشاهده علائم کمآبی بدن، مانند خشکی دهان، کاهش یا تیرهشدن ادرار و سرگیجه؛
- ناتوانی در غذاخوردن یا نوشیدن مایعات بهدلیل زخمهای دهان یا بیاشتهایی، بهطوری که مواد مغذی کافی به بدن نرسد؛
- مشاهده علائم عفونت در ضایعات پوستی مانند افزایش قرمزی، تورم، درد، خروج چرک یا بوی نامطبوع؛
- دشواری در تنفس یا احساس تنگی نفس.
درصورتیکه درباره شدت علائم یا روند درمان خود تردید دارید، میتوانید بدون نیاز به مراجعه حضوری، از مشاوره آنلاین دکتردکتر استفاده کنید و راهنمایی تخصصی دریافت کنید.
کلام آخر دکتردکتر
اگرچه رژیم غذایی بهتنهایی آبلهمرغان را درمان نمیکند، اما انتخاب غذاهای مناسب به کاهش علائم و کوتاهترشدن دوره نقاهت کمک میکند. غذاهای نرم، ساده و خنک، زخمهای دهان را کمتر تحریک میکنند و میوهها، سبزیجات، پروتئینهای کمچرب و مصرف کافی مایعات نیز مواد مغذی لازم را برای مقابله با ویروس و ترمیم پوست در اختیار بدن قرار میدهند. در مقابل، خوراکیهای تند، ترش، شور، سرخشده و شیرین ممکن است روند بهبودی را کندتر کنند و باعث تشدید علائم ناخوشایند شوند.
درصورتیکه در چیدن رژیم غذایی آبلهمرغان خود تردید دارید و نگران هستید مواد مغذی بهاندازه به بدن شما نرسد، پیشنهاد ما مشاوره آنلاین با متخصصان است. بدون مراجعه حضوری میتوانید رژیم مختص به شرایط خود را تحویل بگیرید و دوران نقاهت خود را با خیال راحتتری بگذرانید.
