مقاله‌های بررسی شده توسط:  دکتر بیتا معتمدیان

کندر صمغ معطری است که با ایجاد شکاف در پوست درختان جنس بوسولیا (Boswellia) به دست می‌آید. این درختان بیشتر در هند، عمان، یمن، سومالی و بعضی از کشورهای آفریقایی و خاورمیانه رشد می‌کنند. شیره‌...

آنغوزه که در فرهنگ‌های مختلف با نام هینگ نیز شناخته می‌شود، گیاهی دارویی و طبیعی برای درمان طیف گسترده‌ای از مشکلات سلامتی ازجمله کاهش وزن است. این صمغ گیاهی تند و تیز توجه علاقه‌مندان به طب...

آیا تابه‌حال تصور می‌کردید یک میوه گرمسیری که چرب و شیرین به نظر می‌رسد، بتواند برای کاهش وزن مفید باشد؟ ادعاهای زیادی درباره خواص نارگیل وجود دارد؛ از نرم و لطیف نگه‌داشتن پوست گرفته تا پای...

ایستادن جلوی آینه و کلنجار رفتن با لباس‌هایی که دیگر به تنمان اندازه نیستند، کلافگی عجیبی دارد. در همان چند ثانیه به هزار و یک راه ممکن و غیرممکن برای لاغری فکر می‌کنیم و یکی از آنها خوردن ق...

کاهو باوجود داشتن کالری اندک، منبع مناسبی از فیبر برای پرکردن معده است و فواید بسیاری مانند بهبود سلامت روده و تنظیم قند خون دارد. علاوه‌بر این، مصرف کاهو برای لاغری مفید است؛ چون مواد مغذی ...

هیچ رویکرد یکسانی برای سبک زندگی سالم وجود ندارد. رژیم‌های غذایی موفق باید با در نظر گرفتن شرایط هر فرد برنامه‌ریزی شوند. رژیم‌های کم‌کربوهیدرات-پُرچربی مانند رژیم لاغری بنتینگ با حذف کربوهی...

رژیم ابوعلی سینا به مجموعه‌ای از توصیه‌های تغذیه‌ای و سبک زندگیِ منسوب به ابوعلی سینا گفته می‌شود که در طب سنتی ایرانی ریشه دارد. امروزه برنامه‌های مختلفی با نام «رژیم ابوعلی سینا» در فضای م...

اگر تا به حال رژیم‌های غذایی مختلفی را امتحان کرده‌اید اما به نتیجۀ دلخواه نرسیده‌اید، شاید برنامۀ غذایی شما با گروه خونی‌تان سازگار نیست! پیتر دادامو، پزشک طب طبیعی، برای اولین بار این ایده...

رژیم‌های فستینگ (روزه‌داری متناوب) از جمله روش‌های نسبتا سخت در برنامه‌های کاهش وزن به شمار می‌روند. یکی از محبوب‌ترین انواع این رژیم‌ها که از فستینگ معمولی شدیدتر است، رژیم غذایی OMAD است ک...

اگر به‌دنبال یک روش کاهش وزن کوتاه‌مدت هستید که بدون گرسنگی شدید به بدن فرصت بازسازی و چربی‌سوزی بدهد، رژیم پرولون می‌تواند گزینه‌ای جذاب برای شما باشد. این برنامه غذایی ۵روزه بر پایه مفهوم ...

متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن فرایندی است که طی آن انرژی موجود در مواد غذایی به انرژی قابل‌استفاده برای بدن تبدیل می‌شود. سرعت متابولیسم نه‌تنها بر میزان انرژی مصرفی روزانه تأثیر می‌گذارد، بلکه...

برخلاف باور بسیاری از ما، افزایش وزن اصولی گاهی اوقات سخت‌تر و پیچیده‌تر از کاهش وزن است؛ چون قرار نیست با چربی‌های ناسالم و به هر‌ قیمتی انجام شود، بلکه هدف ما ساختن بدنی پرتر، قوی‌تر و با ...

کاهش وزن چالش بزرگی است و بسیاری به دنبال روش‌هایی هستند که بتوانند در کنار رژیم غذایی و فعالیت جسمانی، روند لاغری را سریع‌تر کنند. پودر لاغری یوتام و اسلیم پلاس یوتام از جمله محصولاتی هستند...

هفته‌هاست کالری‌شماری می‌کنید، از شیرینی محبوبتان می‌گذرید و هر نکته‌ای دربارۀ رژیم لاغری شنیده‌اید رعایت می‌کنید ولی وزنتان تکان نمی‌خورد و ترازو همان عدد هفته قبل را نشان می‌دهد! این ایست ...

رژیم لاغری در شیردهی از موضوعات مهم برای مادرانی است که پس از زایمان به‌دنبال بازگشت به وزن قبل از بارداری هستند. در دوران شیردهی بدن مادر برای تولید شیر به انرژی، پروتئین، ویتامین‌ها و املا...

در سال‌های اخیر، تمایل به کاهش وزن سریع و بدون عارضه باعث افزایش چشمگیر مصرف مکمل‌ها و داروهای کاهش وزن شده است. در این میان، قرص لاغری فن کیو به‌عنوان یکی از محصولات گیاهی مدعی چربی‌سوزی و ...