مقاله‌های بررسی شده توسط:  دکتر بیتا معتمدیان

اگر به‌دنبال یک روش کاهش وزن کوتاه‌مدت هستید که بدون گرسنگی شدید به بدن فرصت بازسازی و چربی‌سوزی بدهد، رژیم پرولون می‌تواند گزینه‌ای جذاب برای شما باشد. این برنامه غذایی ۵روزه بر پایه مفهوم ...

تمام رژیم‌های لاغری در یک اصل ساده خلاصه می‌شوند: ایجاد تعادل بین انرژی ورودی و خروجی بدن. در قدم اول باید روش حساب‌و‌کتاب انرژی ورودی را بلد باشیم. نامش کالری‌شماری است. هر غذایی که می‌خوری...

متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن فرایندی است که طی آن انرژی موجود در مواد غذایی به انرژی قابل‌استفاده برای بدن تبدیل می‌شود. سرعت متابولیسم نه‌تنها بر میزان انرژی مصرفی روزانه تأثیر می‌گذارد، بلکه...

برخلاف باور بسیاری از ما، افزایش وزن اصولی گاهی اوقات سخت‌تر و پیچیده‌تر از کاهش وزن است؛ چون قرار نیست با چربی‌های ناسالم و به هر‌ قیمتی انجام شود، بلکه هدف ما ساختن بدنی پرتر، قوی‌تر و با ...

کاهش وزن چالش بزرگی است و بسیاری به دنبال روش‌هایی هستند که بتوانند در کنار رژیم غذایی و فعالیت جسمانی، روند لاغری را سریع‌تر کنند. پودر لاغری یوتام و اسلیم پلاس یوتام از جمله محصولاتی هستند...

هفته‌هاست کالری‌شماری می‌کنید، از شیرینی محبوبتان می‌گذرید و هر نکته‌ای دربارۀ رژیم لاغری شنیده‌اید رعایت می‌کنید ولی وزنتان تکان نمی‌خورد و ترازو همان عدد هفته قبل را نشان می‌دهد! این ایست ...

رژیم لاغری در شیردهی از موضوعات مهم برای مادرانی است که پس از زایمان به‌دنبال بازگشت به وزن قبل از بارداری هستند. در دوران شیردهی بدن مادر برای تولید شیر به انرژی، پروتئین، ویتامین‌ها و املا...

در سال‌های اخیر، تمایل به کاهش وزن سریع و بدون عارضه باعث افزایش چشمگیر مصرف مکمل‌ها و داروهای کاهش وزن شده است. در این میان، قرص لاغری فن کیو به‌عنوان یکی از محصولات گیاهی مدعی چربی‌سوزی و ...

خیلی از افرادی که اضافه وزن دارند، علاقه‌ای به انجام روش‌های تهاجمی نداشته و از طرفی نمی‌خواهند قرص یا آمپول لاغری استفاده کنند. در چنین شرایطی استفاده از روش‌های لاغری موضعی مانند قرص ناف ل...

چاقی صرفا مسئله‌ای ظاهری نیست؛ سلامت قلب را به خطر می‌اندازد، خواب را زایل می‌کند، به مفاصل آسیب می‌زند و آرام‌آرام روحیه فرد را به هم می‌ریزد. اگر بارها رژیم و ورزش را امتحان کرده‌‌اید و نت...

زنجبیل فقط یک خوراکی خوش‌طعم برای استفاده در دمنوش و غذا نیست، بلکه آن‌قدر خاصیت دارد که به شکل قرص نیز عرضه می‌شود. قرص زنجبیل یک مکمل غذایی است که پودر ریشه زنجبیل را به‌صورت کپسول یا قرص ...

برخی از افراد دارای شاخص توده بدنی بالا و اِستپ وزنی (توقف روند کاهش وزن)، داروهای کاهش وزن مصرف می‌کنند که یکی از آن‌ها قرص گیاهی برای لاغری است. استفاده از داروهای گیاهی به‌ویژه در نسل قدی...

در مراحلی از مسیر کاهش وزن، بدن وارد حالت ایست یا «استپ وزنی» می‌شود و دیگر به رژیم‌ پاسخ مطلوب نمی‌دهد، انگار نه انگار که لب به چیزی نمی‌زنیم! در چنین شرایطی، رژیم شوک سه‌روزه یک تلنگر مؤثر...

رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) یا همان رژیم کتو این روزها به یکی از پرطرفدارترین سبک‌های تغذیه بین علاقه‌مندان به تناسب‌اندام تبدیل شده است. در این مطلب، به‌طور مفصل می‌خوانید که رژیم کتوژنیک...

تقریبا همه ما گاه‌گاهی به‌دلایل مختلف دچار سردرد می‌شویم اما سردردهای میگرنی معمولا شدید، عودشونده و ناتوان‌کننده هستند. برآورد می‌شود که حدود ۱٫۱میلیارد نفر در سراسر جهان به میگرن مبتلا باش...

پیروی از سبک زندگی سالم شامل ورزش و رژیم‌غذایی، بهترین رویکرد برای ازبین‌بردن چربی‌های اضافی و  رسیدن به وزن ایدئال است. بااین‌حال، برخی چربی‌ها در قسمت‌های مختلف بدن چنان سرسخت‌اند که این ر...

چاقی و اضافه‌وزن مشکلات رایجی هستند که علاوه‌بر مشکلات سلامتی بر روحیه و اعتمادبه‌نفس ما نیز اثر منفی می‌گذارند. در این میان مکمل‌های لاغری زیادی به بازار عرضه می‌شوند که طبق گفته سازندگانشا...