عرق خارشتر برای لاغری؛ هر آنچه درباره خواص و روش مصرف باید بدانید

خارشتر گیاهی است که در طب گیاهی و به‌ویژه طب سنتی ایران سابقۀ مصرف طولانی دارد. ترکیب‌های این گیاه آثار ضدالتهابی، آنتی‌اکسیدانی و ضدمیکروبی دارند و اثر ادرارآور آن ثابت شده است. یکی از راه‌های استفاده از خارشتر مصرف آن به‌صورت عرق گیاهی است. در ادامه، می‌خواهیم فواید عرق خارشتر برای لاغری را بررسی کنیم. با ما بمانید.

خواص عرق خارشتر برای لاغری

عرق خارشتر یکی از قوی‌ترین عرق‌های گیاهی برای لاغری شکم و پهلو در منابع طب سنتی معرفی شده است. بااین‌حال، اثر آن برای چربی‌سوزی مستقیم، افزایش قطعی متابولیسم یا جلوگیری از بازگشت وزن پشتوانۀ علمی ندارد. اثر شناخته‌شده‌تر خارشتر، خاصیت ادرارآور آن است. افزایش دفع ادرار مقدار آب بدن و ورم ناشی از احتباس مایعات را به‌صورت موقت کمتر می‌کند و فرد این احساس را دارد که وزن او کاهش یافته است. باوجوداین، این تغییر با کاهش چربی بدن یکسان نیست.

ازطرفی، یکی دیگر از خواص خارشتر برای لاغری به اثر ملین آن نسبت داده شده است. اگر فردی به‌دلیل یبوست یا احتباس مایعات احساس سنگینی کند، تغییر در نوع دفع وزن او را به‌صورت موقت کاهش خواهد داد. همچنین، گفته می‌شود عرق گیاه خارشتر برای لاغری اشتها را کم خواهد کرد و احساس سیری را به‌طور پایدار افزایش می‌دهد. بااین‌حال، شواهد مربوط به این ادعا کافی نیست.

به‌طور کلی، مطالعات انسانی موجود دربارۀ خارشتر بیشتر روی مسائلی مانند سنگ‌های کلیه و مجاری ادراری یا عملکرد کلیه تمرکز داشته‌اند، نه درمان چاقی؛ بنابراین اگر هدف اصلی شما کاهش وزن است، عرق خارشتر در بهترین حالت باید بخشی از رژیم غذایی شما باشد. برای کاهش وزن اصولی و استفاده از بهترین دمنوش‌های لاغری بهترین تصمیم مراجعه به متخصص تغذیه است. شما می‌توانید از دکتردکتر نوبت ویزیت برای متخصص موردنظر بگیرید.

طریقه مصرف عرق خارشتر برای لاغری

دُز استاندارد و تأییدشدۀ علمی با هدف کاهش وزن برای عرق خارشتر مشخص نشده است. در منابع مختلف و طبق توصیه‌های رایج طب سنتی، مصرف روزانۀ نصف لیوان عرق خارشتر همراه با نصف لیوان آب پیشنهاد می‌شود و گاهی توصیه می‌کنند این ترکیب پیش‌از وعده غذایی مصرف شود. همچنین، بهتر است برای تعدیل گرمی عرق خارشتر آن را با عرق کاسنی ترکیب کنید. بااین‌حال، اگر بیماری زمینه‌ای دارید، دارو مصرف می‌کنید یا قصد دارید از عرق خارشتر برای لاغری یا انواع معجون لاغری سریع شکم استفاده کنید، با متخصص طب سنتی و تغذیه مشورت کنید. دکتردکتر این شرایط را برایتان فراهم کرده است که بتوانید نوبت ویزیت برای مراجعه به متخصص‌های مربوطه بگیرید.

بهترین زمان مصرف عرق خارشتر برای لاغری

بهترین زمان مصرف عرق خارشتر طبق طب سنتی، صبح ناشتا، پیش‌از خواب یا حدود ۱ تا ۲ ساعت پس‌از غذا است. باتوجه‌به اینکه دلایل علمی برای این پیشنهادها وجود ندارد، دربارۀ انتخاب زمان مصرف و تناسب آن با وضعیت بدنی خود از متخصص طب سنتی و تغذیه سؤال کنید.

عوارض عرق خارشتر برای لاغری چیست؟

عرق خارشتر نیز مانند سایر فراورده‌های گیاهی باید در مقدار متعادل مصرف شود. مصرف زیاد فراورده‌های خارشتر عوارض گوارشی ایجاد می‌کند و به‌دلیل اثر ادرارآور، دفع مایعات را افزایش می‌دهد. مهم‌ترین عوارضی که باید در نظر داشته باشید عبارت‌اند از:

• اسهال یا شل‌شدن مدفوع؛
• ناراحتی‌های گوارشی مانند دل‌درد، تهوع یا احساس ناراحتی معده در برخی افراد حساس,
• احتمال بروز واکنش حساسیتی یا علائم پوستی در افراد حساس به فراورده‌های گیاهی؛
• افزایش دفع ادرار و درنتیجه افزایش خطر کم‌آبی بدن، به‌ویژه در مصرف زیاد یا زمانی که فرد مایعات کافی دریافت نمی‌کند.

به‌طور کلی اگر پس‌از مصرف عرق خارشتر دچار اسهال، ضعف، تشنگی زیاد، سرگیجه یا کاهش واضح ادرار شدید، استفاده از آن را متوقف کنید و درصورت تداوم علائم با پزشک تماس بگیرید.

موارد احتیاط عرق خارشتر برای لاغری

اگر جزو گروه‌های زیر قرار می‌گیرید، پیش‌از مصرف عرق خارشتر برای لاغری با پزشک خود مشورت کنید:

• زنان باردار و شیرده بهتر است از مصرف خودسرانۀ عرق خارشتر پرهیز کنند، زیرا ایمنی مصرف خارشتر در بارداری و شیردهی به‌طور کافی اثبات نشده است.
• افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن یا کسانی که داروی ثابت مصرف می‌کنند.
• افراد مبتلا به دیابت باید به احتمال اثر این عرق روی کاهش قند خون توجه کنند و بدون هماهنگی با پزشک، آن را در کنار داروهای دیابت مصرف نکنند.
• برای افرادی که اسهال شدید یا بیماری گوارشی فعال دارند، مصرف فراورده‌ای که احتمال تشدید دفع یا ناراحتی گوارشی دارد مناسب نیست، مگر با نظر پزشک.
• درصورت ابتلا به بیماری‌های کلیوی، به‌ویژه زمانی که محدودیت مصرف مایعات، اختلال الکترولیتی یا درمان دارویی وجود دارد، عرق خارشتر را خودسرانه مصرف نکنید.

کلام آخر دکتردکتر

عرق خارشتر در طب سنتی بیشتر به‌دلیل اثر ادرارآور خود و فوایدش برای دستگاه ادراری و گوارش شناخته می‌شود. افزایش دفع آب، ورم ناشی از احتباس مایعات و عدد وزن را به‌طور موقت کاهش می‌دهد، اما این اثر به‌معنای چربی‌سوزی نیست. شواهد علمی کافی برای اینکه عرق خارشتر را یک درمان مؤثر کاهش وزن بدانیم وجود ندارد؛ بنابراین برای لاغری اصولی باید از متخصص تغذیه کمک بگیرید. شما می‌توانید از دکتردکتر نوبت ویزیت برای مراجعه به متخصص مربوطه بگیرید. همچنین، اگر سؤال بیشتری دربارۀ گیاه خارشتر برای لاغری دارید، بهترین پزشکان و متخصصان در دکتردکتر آماده‌اند تا به‌صورت آنلاین پاسخ‌گوی شما باشند.

سؤالات متداول

منابع

myupchar

pubmed

netmeds