۱۲ ساله در حیطه تولیدمحتوا فعالم و چون تمرکز بالایی بر سبک زندگی سالم دارم، مقالات پزشکی توجهم را جلب می‌کنند. به همین علت سعی می‌کنم مقالات را با بیانی ساده اما علمی و دقیق، برای مخاطبان مجله پزشکی دکتردکتر، آماده کنم.
دانه خرفه منبع متراکمی از ترکیب‌های گیاهی، چربی‌های مفید و آنتی‌اکسیدان‌ها است و بعضی پژوهش‌ها نیز اثر آن بر کنترل و کاهش وزن را بررسی کرده‌اند. استفاده از آن برای لاغری بیشتر به‌شکل پودر، چ...
صبحانه به‌اعتقاد بسیاری از کارشناسان مهم‌ترین وعدۀ غذایی است و نقش مهمی در کاهش و به‌خصوص افزایش وزن دارد. باوجوداین، صبحانه چاق‌کننده زمانی به افزایش وزن سالم کمک می‌کند که انرژی و مواد مغذ...
صورت انسان ترکیبی از اجزای مختلف است که هرکدام در زیبایی و ویژگی‌های منحصربه‌فرد آن نقش دارند. در میان این اجزای برجسته، زاویه فک قرار دارد که عاملی تعیین‌کننده در هماهنگی و جذابیت صورت است....
حبوبات در رژیم‌های کاهش وزن جایگاه ویژه‌ای دارند. ترکیب پروتئین گیاهی و فیبر موجود در آنها احساس سیری را افزایش می‌دهد و کمک می‌کند غذای کمتری مصرف کنید. اما برای لاغری با حبوبات کدام بهتر ه...
اسنک رژیمی وقتی انتخاب مناسبی است که مقدار مواد، نوع نان و ترکیب سس آن روشن باشد. در این راهنما، دو دستور مستندِ مرغ و سبزیجات را با مقدار دقیق می‌خوانید؛ روش پخت نهایی در ساندویچ‌ساز، ارزش ...
فرنی جزو دسرهای محبوب کشورمان است. بااین‌حال استفاده از شکر در آن باعث می‌شود بسیاری از متقاضیان کاهش وزن، فرنی را از برنامۀ غذایی خود حذف کنند. بااین‌حال، با استفاده از دستورهای پختی که در ...
درد ناگهانی و بدون علت مشخص در آرنج گاهی بر اثر استفاده بیش از حد از آن ایجاد می‌شود. درد بخش داخلی یا خارجی آرنج هنگام خم‌کردن یا صاف‌کردن دست نیز گاهی با تاندون یا عصب ارتباط دارد. آسیب‌ها...
آکنه یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی است و هر سال میلیون‌ها نفر را درگیر می‌کند. درمان‌های رایج مانند سالیسیلیک‌اسید، نیاسینامید و بنزوئیل‌پراکسید اثربخشی بیشتری دارند، اما گاهی باعث ایجاد خشک...
برای نان‌های تهیه‌شده از آرد تصفیه‌شده جایگزین‌های سالمی وجود دارد که یکی از آنها نان جو است. جو کامل کمتر فراوری می‌شود، چربی و کالری کمی دارد، سرشار از فیبر است و آنتی‌اکسیدان دارد. همچنین...
IVF (لقاح آزمایشگاهی) روشی برای درمان ناباروری است که در آن تخمک‌ها و اسپرم در محیط آزمایشگاه و خارج از بدن زوجین با هم ترکیب می‌شوند. افرادی که برای بارداری به کمک نیاز دارند، از این روش اس...
سرطان تیروئید با تکثیر غیرعادی سلول‌ها در این غده آغاز می‌شود و گاهی بیمار در ابتدا هیچ علائمی را مشاهده نمی‌کند. بااین‌حال، با رشد بیماری، او علائمی مانند ورم گردن، تغییر صدا و دشواری در بل...
کیک رژیمی مناسب برای کاهش وزن شیرینی کم‌کالری، سرشار از پروتئین یا غنی از فیبر است که در آن آرد سفید تصفیه‌شده، کرۀ سنگین و شکر زیاد با مواد سالمی مانند جو دوسر، ماست یونانی، پورۀ موز یا سفی...
تترالوژی فالوت نوعی نقص مادرزادی قلب است، به‌عبارت‌دیگر این بیماری از بدو تولد وجود دارد. بیماری قلب تترالوژی فالوت زمانی رخ می‌دهد که قلب جنین در دوران بارداری به‌درستی شکل نمی‌گیرد. این عا...
پرولاپس دریچه میترال قلب (MVP) وضعیتی است که در آن، دو لَت دریچه میترال به‌درستی بسته نمی‌شوند. در عوض، هنگام تپش قلب، یک یا هر دو لت به‌سمت دهلیز چپ برآمده می‌شوند که به آن افتادگی می‌گویند...
نارسایی دریچه آئورت زمانی رخ می‌دهد که این دریچه به‌طور کامل بسته نمی‌شود؛ در نتیجه، مقداری از خون، به‌جای حرکت روبه‌جلو، به‌سمت عقب و داخل قلب نشت کند. به‌طور معمول، قلب خون سرشار از اکسیژن...
پاستا غذای محبوبی است، زیرا قیمت مناسبی دارد، پخت آن آسان است و تا مدت‌ها تازه می‌ماند. این غذا با انواع سس‌ها و مواد غذایی ترکیب می‌شود و می‌توانید وعده‌های غذایی بسیار متنوعی را با آن درست...
کوکی رژیمی و سالم، شیرینی مغذی و مفیدی است که به‌جای آرد سفید تصفیه‌شده، شکر فراوری‌شده و کرۀ سنگین، با مواد اولیۀ کامل، طبیعی و سرشار از ریزمغذی‌ها تهیه می‌شود. این میان‌وعدۀ مقوی اغلب حاو...
اسموتی‌های رژیمی یا مخصوص لاغری، بین کسانی که قصد کاهش وزن دارند محبوب هستند. این نوشیدنی‌ها به‌سادگی آماده می‌شوند، خوش‌طعم و مغذی هستند و حتی می‌توانید آنها را با انتخاب ترکیب‌های مناسب ب...
آنوریسم آئورت نوعی برآمدگی و گشادشدگی غیرعادی در دیوارۀ رگ آئورت (بزرگ‌ترین و اصلی‌ترین سرخ‌رگ بدن) است و خون را از قلب به سایر اندام‌ها هدایت می‌کند. این برآمدگی خطرناک زمانی شکل می‌گیرد که...
ازجمله مشکلات قلبی که برخی افراد به‌ندرت دچار آن می‌شوند، تنگی دریچۀ سه‌لتی قلب است. این عارضه زمانی رخ می‌دهد که دهانۀ این دریچه بیش از حد باریک شده و جریان خون از حفرۀ بالایی سمت راست قلب ...
هورمون ضدمولرین (AMH) ازجمله هورمون‌های مشترک بین زنان و مردان است که بافت‌های تولیدمثلی آن را تولید می‌کنند. این هورمون در دستگاه تولیدمثل زنان بر جنبه‌های خاصی از رشد جنین تأثیر می‌گذارد و...
هرکسی می‌خواهد مژه‌هایی بلند و سالم داشته باشد. به‌ویژه ازآنجاکه مژه‌ها از چشمان ما در برابر آلودگی‌ها و مالش‌های ناخودآگاه محافظت می‌کنند و جلوۀ بی‌نظیری به آرایش می‌بخشند. چه مژه‌های کوتاه...
نارسایی دریچه سه‌لتی (دریچه تریکوسپید) زمانی رخ می‌دهد که دریچۀ بین دهلیز راست و بطن راست به‌طور کامل بسته نمی‌شود. این اتفاق باعث می‌شود مقداری خون در مسیر اشتباه به‌سمت عقب جریان پیدا کند....
سالاد کلم رژیمی پیش‌غذایی مقوی، سیرکننده و مفید برای لاغری است، زیرا کلم خام کالری کمی دارد و سرشار از مواد مغذی مهمی مانند فیبر، ویتامین C و ویتامین K است. مصرف کلم خام باعث حفظ بیشترین ارز...
لازانیا نوعی غذای محبوب ایتالیایی است که از قراردادن ورقه‌های پهن و تخت پاستا لابه‌لای سس گوشت یا گوجه‌فرنگی، پنیر و مواد دیگری مانند سبزیجات یا سس بشامل تهیه شده و در فر پخته می‌شود. لازانی...
