آیا آووکادو برای لاغری مفید است؟ بررسی علمی و روش مصرف
آووکادو میوه‌ای منحصربه‌فرد و لذیذ است. بیشتر مردم آن را انتخابی سالم برای تغذیه می‌دانند، زیرا سرشار از مواد مغذی و چربی‌های سالم است. گروهی باور دارند آووکادو برای لاغری به‌دلیل داشتن چربی...
محمد امین نعمتی
۱۲ ساله در حیطه تولیدمحتوا فعالم و چون تمرکز بالایی بر سبک زندگی سالم دارم، مقالات پزشکی توجهم را جلب می‌کنند. به همین علت سعی می‌کنم مقالات را با بیانی ساده اما علمی و دقیق، برای مخاطبان مجله پزشکی دکتردکتر، آماده کنم.
رژیم بادام درختی برای لاغری | مقدار مصرف، فواید و عوارض
بادام درختی به‌دلیل داشتن پروتئین و فیبر فراوان، خاصیت سیرکنندگی بالایی دارد. این مغز بیشتر از چربی‌های غیراشباع تشکیل شده است و جایگزین مناسبی برای میان‌وعده‌های ناسالم به شمار می‌رود. طبق ...
تنگی و گرفتگی رگ‌های مغز چه علائمی دارد و چگونه درمان می‌شود؟
بیشتر ما نگران گرفتگی سرخرگ‌های قلب هستیم، اما آیا می‌دانستید رگ‌هایی که خون را به مغز می‌رسانند نیز به‌مرور زمان و بدون هیچ نشانۀ هشداردهندۀ آشکاری تنگ می‌شوند؟ براساس گزارش انجمن سکتۀ مغزی...
هویج برای لاغری؛ آیا هویج واقعاً به کاهش وزن و چربی شکم کمک می‌کند؟
هویج ازجمله پرمصرف‌ترین سبزیجات در جهان است که بافت ترد، طعم شیرین طبیعی و کاربردهای فراوانی دارد؛ اما وقتی پای کاهش وزن در میان باشد، آیا خوردن هویج برای لاغری مؤثر است؟ بدون تردید بله، چون...
طرز تهیه پنکیک جو دوسر رژیمی؛ یک صبحانه سالم و کم کالری
مشکل پنکیک‌های رایج این است که بیشتر از ترکیب آرد تصفیه‌شده و شکر تهیه می‌شوند. یعنی باوجود طعم لذیذ، کربوهیدرات ساده‌ای هستند که باعث افزایش ناگهانی قند خون و سپس افت سریع آن می‌شوند. به هم...
راهنمای کامل رژیم لاغری فلکسترین (Flexitarian Diet) به‌همراه نمونه رژیم
اگر در میان رژیم‌های لاغری به‌دنبال رژیم سالمی هستید که نیازی به کالری‌شماری و قوانین سخت‌گیرانه نداشته باشد و بتوانید گاه‌به‌گاه از خوردن گوشت نیز لذت ببرید، رژیم فلکسترین بهترین انتخاب است...
آموزش کامل طرز تهیه خوراک لوبیا رژیمی؛ مواد لازم و میزان کالری
خوراک لوبیا رژیمی، غذایی گیاهی و سرشار از مواد مغذی است که با جوشاندن آرام لوبیا (مانند لوبیاسفید، سیاه یا قرمز) به‌همراه سبزیجات، گیاهان معطر و عصاره‌ای خوش‌طعم تهیه می‌شود. این غذا فیبر، پ...
کنگر برای لاغری؛ بررسی تأثیر کنگر فرنگی و کنگر کوهی بر کاهش وزن
شناخت دنیای گیاهان خوراکی نشان می‌دهد طبیعت گزینه‌های ارزشمندی برای حفظ تندرستی و بهبود کیفیت زندگی در اختیار ما قرار داده است. در میان این گیاهان، کنگر به‌دلیل ویژگی‌های زیستی و کاربردهای س...
آیا آنغوزه برای لاغری شکم مؤثر است؟ بررسی علمی و روش مصرف
آنغوزه که در فرهنگ‌های مختلف با نام هینگ نیز شناخته می‌شود، گیاهی دارویی و طبیعی برای درمان طیف گسترده‌ای از مشکلات سلامتی ازجمله کاهش وزن است. این صمغ گیاهی تند و تیز توجه علاقه‌مندان به طب...
آیا زیتون برای لاغری شکم و پهلو مفید است؟ بررسی کامل تأثیرات آن
زیتون میوۀ لذیذ مدیترانه‌ای است که بیشتر اوقات فراوری می‌شود و به‌شکل میان‌وعده‌ای نمکی و خوش‌طعم به مصرف می‌رسد. خیلی از افراد از این میوه در پیتزا و سالاد لذت می‌برند یا آن را به‌شکل روغن...
آیا اسفرزه برای لاغری مفید است؟ روش مصرف اسفرزه برای کاهش وزن
اگر می‌خواهید به‌شکل طبیعی عملکرد دستگاه گوارش خود را بهبود ببخشید، شاید نام گیاه اسفرزه یا پوستۀ اسفرزه را شنیده‌اید. گیاه اسفرزه برای لاغری و تنظیم سلامت روده فواید فراوانی دارد و از کنترل...
آی‌یوآی (IUI) چیست؟ مراحل انجام، هزینه، درصد موفقیت و تعیین جنسیت
تلقیح داخل رحمی یا آی‌یوآی (IUI) روشی برای درمان ناباروری است. در این روش اسپرم‌های آماده‌شده به‌طور مستقیم در رحم قرار می‌گیرند تا احتمال بارداری افزایش یابد. نام دیگر این روش تلقیح مصنوعی ...
گلنار فارسی برای لاغری؛ خواص، نحوه مصرف و عوارض احتمالی
شکوفه‌های درخت انار که گلنار فارسی نام دارند، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های پلی‌فنولی، فلاونوئیدها و تانن‌های طبیعی هستند. اثر این مواد ازنظر علمی در کاهش التهاب‌های درونی، تنظیم سطح قند خون و م...
نشاسته مقاوم چیست؟ آشنایی با انواع، فواید و نحوه مصرف آن
کربوهیدرات‌های نشاسته‌ای بیشتر اوقات مقصرهای اصلی در رژیم غذایی شناخته می‌شوند، اما نوعی از آنها به نام نشاستۀ مقاوم، به‌تازگی توجه زیادی را به خود جلب کرده است. این نوع نشاسته برای سلامت م...
راهنمای کامل رژیم غذایی برای بیماران نقرس
نقرس نوعی آرتروز است که با افزایش سطح اسید اوریک خون ارتباط دارد. بالابودن سطح این ماده باعث تشکیل کریستال‌هایی در مفاصل می‌شود که درد و ورم را به‌دنبال دارد. رژیم غذایی برای نقرس با ایجاد ت...
قرص پروبیوتیک چیست؟ فواید، عوارض و بهترین زمان مصرف
قرص پروبیوتیک نوعی مکمل غذایی حاوی باکتری‌ها یا مخمرهای زنده و مفید است. مصرف این قرص دُزهای هدفمندی از میکروارگانیسم‌ها را به‌طور مستقیم به دستگاه گوارش می‌رساند تا به حفظ یا بازگرداندن تعا...
راهنمای رژیم غذایی برای بیماران قلبی؛ بهترین برنامه غذایی برای داشتن قلب سالم
رژیم غذایی برای بیماران قلبی برنامۀ غذایی خاصی است که این افراد با استفاده از آن می‌توانند با رعایت اصول تغذیۀ سالم، سلامت قلب خود را بهبود ببخشند و بیشتر عمر کنند. هدف کلی این رژیم، کاهش مص...
آیا وازلین پوست را سفید می‌کند؟ واقعیت یا باور اشتباه؟
اگر تابه‌حال به‌دنبال راهکارهای ساده برای مراقبت از پوست بوده‌اید، به‌احتمال زیاد با کاربرد وازلین برای روشن‌کردن پوست روبه‌رو شده‌اید. این محصول از آن دسته مواد ماندگاری است که تقریبا همۀ ا...
کم‌کاری تیروئید چیست؟ راهنمای کامل تشخیص و درمان
کم‌کاری تیروئید زمانی رخ می‌دهد که میزان هورمون‌های تیروئید در خون بسیار پایین باشد. این هورمون‌ها از غدۀ تیروئید ترشح می‌شوند و نحوۀ مصرف انرژی را در سلول‌های بدن کنترل می‌کنند. با کمبود آن...
ریزش مو بعد از کاهش وزن؛ چرا اتفاق می‌افتد و چگونه متوقف می‌شود؟
کاهش وزن فواید زیادی برای بدن دارد، بااین‌حال این روند برای برخی افراد با عارضۀ جانبی ریزش مو همراه است. این اتفاق به‌ویژه زمانی که برای بهبود وزن خود به‌سختی تلاش کرده‌اید، ناامیدکننده است....
بهترین قرص آبرسان پوست؛ راهنمای انتخاب مکمل مناسب برای پوست خشک و دهیدراته
داشتن پوستی سالم و زیبا، نیازمند حفظ مداوم سطح رطوبت آن است. پوست کم‌آب بسیار سریع‌تر دچار چین‌وچروک و التهاب می‌شود. در مقابل، پوست دارای رطوبت کافی، پُرتر، صاف و درخشان به نظر می‌رسد. به ه...
اضافه‌وزن بارداری؛ میزان افزایش وزن طبیعی، محاسبه و کنترل وزن در بارداری
بارداری تغییرهای زیادی در بدن و برنامۀ روزمرۀ زنان ایجاد می‌کند؛ ازجمله آنها، اضافه‌وزن بارداری است تا مواد مغذی کافی برای رشد جنین تأمین شود. علاوه‌بر این، چنین اتفاقی به ذخیرۀ مواد لازم بر...
آیا جوش شیرین برای لاغری سریع شکم موثر است؟ فواید، مضرات و روش مصرف
جوش شیرین کاربردهای فراوانی دارد، از رفع بوی بد یخچال گرفته تا سفیدکردن دندان‌ها. به‌تازگی نیز گفته می‌شود مصرف این ماده برای کاهش وزن مفید است. برخی افراد پیشنهاد می‌کنند برای این منظور، جو...
همه‌چیز درباره غده تیروئید و نقش آن در بدن؛ از عملکرد تا اختلالات
تیروئید غدۀ درون‌ریز مهمی است که هورمون‌های خاصی را می‌سازد و ترشح می‌کند. وظیفۀ اصلی آن کنترل متابولیسم یا همان نحوۀ مصرف انرژی در بدن است. گاهی این غده به‌درستی کار نمی‌کند و باعث بروز اخت...
میلیا دور چشم چیست؟ علت، پیشگیری و روش‌های درمان
آیا تابه‌حال متوجۀ برجستگی‌های کوچک به رنگِ سفید یا زرد روی پلک‌ها، بینی یا گونه‌های خود شده‌اید؟ این برجستگی‌های سرسخت در دنیای پزشکی میلیا نام دارند. آنها کیست‌های کوچک حاوی کراتین هستند ک...
آخرین مطالب
مطالب منتخب
